一度の人生を欲張りに♡ "子どもが最優先、ママは我慢!" と思いこんで 自分の思いに蓋をして 窮屈な生活をしていた私が 1歩踏み出したら やりたいことを仕事にできて 最幸の人生を手に入れることができた♡ 横浜市在住、2児の母、 看護師&アロマボディワーカー®️ おぎのまみです\(^-^)/ こんにちはー(^^♪ 夏が始まりましたねー! 我が家は昨日、 三浦海岸に行って来ました\(^-^)/ 駅から 海まで徒歩10分。 あえて電車で行きました! 海っていいよねー! 日常の中にいると、 あー あれもこれもできてない。 特に、 起業×看護師×ママ って 好きでやってるけど、 中でも起業は やるべきこと全て十二分に! ってできなくて 落ち込むことも多い。 けど、 海を見てると 広くて果てしないわー 私ってちっぽけ。 波って自然に起こってるし、 自然体で いい波きたら 最高じゃん! なんて。 はしゃぐ子ども達を横目に 黄昏ながら おひさまたっぷり浴びて エネルギーチャージー!!! というわけで、 毎日暑いので 先月新調したKindleを使って お家で 本ばかり読んでいます。 そこにあったのが ---------------------------- ゆるんだ人から うまくいく ---------------------------- ということ。 どうでしょう? ヤフオク! - 「ツイてる人」の行動法則 超常識でうまくいく .... 私、 水泳が超絶苦手なのですが、 学生時代、 テストとかで おもいっきり息吸い込んで 25mタイム測るより テキトーに 練習で25m泳ぐ方が早くって なんてこったい!って思ったり。 そんな経験ありませんか? これもまた潜在意識の話だったりするのですが、 人間て、 "どーせ私なんて…" とか "私にできるわけない" という気持ちが 自分とは無意識に働いてたりします。 諸説ありますが、 潜在意識は99%、顕在意識は1% というものも。 潜在意識って、 まどろんでたり 緩んでたり 集中してゾーンに入ったりすると つながれたらるするんですよね。 となると、 あえて緩んで 潜在意識に繋がるって 大切ですよね! だって、 自分の可能性に蓋をしているのは 自分なんだもの。 もちろん "知らないうちに" なので 誰も悪くないですが、 それを開花させる方法 知ってるなら やらない手はないですよね!? そう、その "ゆるむ" ということの お手伝いをするのが ボディワークなのです(^-^) ボディワークでは ふれあうことで 心も体もゆるんで まどろんで 寝ちゃうんだけど(笑) 寝ちゃうけど、 しっかり心も体もゆるむので からだの感覚が 研ぎ澄まされて うまくいくスイッチが 押されます。 このうまくいくスイッチ、 押してみませんか?
趣味でスポーツをやっています。役に立つでしょうか? はい!もちろんです。 本講座では、代謝、トレーニング、食事、サプリメントの4つの観点から、ボディメイクについての方法をたくさん収録していますので、スポーツでのレベルアップやパフォーマンスアップにも役立てていただけます。 追伸 大事なことなので、繰り返しお伝えしますね。 このDVDでは、 「アラフォーサラリーマンのボディメイク」 にスポットを当てた講座を展開します。 どうすれば、おなかがひっこむのか? どうすれば、全身が引き締まるのか? どうすれば、昔の体型に戻せるのか? アラフォーのボディメイクで重要なことは いかに簡単にやるか です。 この講座では、 イケてない体型をイケてる体型に変える ボディメイク法を学んでいただけます。
自動で痩せる体にするための基礎代謝増量法 効率よく体を引き締めるには「代謝」の活用は欠かせません。特に無意識でエネルギーを消費してくれる基礎代謝を増やすことは、最短最速で引き締まった体を作るのに必須。痩せ体質の体を手に入れればボディメイクは割と簡単。基礎代謝を増やす3つの方法を公開! ボディメイクを継続させるための理論的な解説 ボディメイクに必要なものは、科学的なやり方でもなければ、最新のトレーニング機器でもなく、また優秀なトレーナーでもありません。ボディメイクの成功は「継続」すること。継続する仕組みがないから長続きせずに失敗するのです。このセクションではヒト脳のスペックを都合よく活用して、ボディメイクを継続させる方法についてお話します! 通勤時間に体を絞って時間を節約する2つの方法 ゴリゴリの筋肉を手に入れるなら1日2時間以上、週3日以上のジム通いは必須です。でも、おじさん体型から抜け出して、細身の引き締まった体を作るのなら、そんなに時間をかける必要はありません。通勤電車の中を最強のジムにして、体を変える方法を伝授します!
聴覚過敏は疲れやストレスのせいかも! ?物音が気になる原因と対策をご紹介
周辺環境 アパートの周辺環境も防音性に影響します。 例えばアパートの隣に線路や大きな道路がある場合、電車や車が通るごとに大きな騒音が聞こえてきますよね。 また学校が近くにある場合、登下校の時間帯に子供の元気な話し声が聞こえてくることも。 駅チカのアパートも一長一短で、駅までのアクセスがいい代わりに人が集まる時間帯は騒音も聞こえてきやすいです。 このようにアパートの建築構造などの他に、周辺環境も防音性に影響してくるのです。 アパート内見時に防音性を確認する方法3つ 「新しいアパートに引っ越そうと思っている」 という方は内見時に必ず防音性を確認してください。 立地や間取り、設備などに目がいきがちですが、防音性を確認せずに引っ越すと、隣の部屋の生活音や外の騒音に悩まされる恐れが。 そうならないためにも、下記3つの方法で防音性を確認しましょう。 1. 部屋の中心で手を叩く 2. 壁を軽く叩く 3.
日常生活における大きな悩みの一つでもある、音。 自分の部屋からの音漏れや上下左右の部屋からの生活音など、入居前に確認するのも難しいですよね。 入居者同士のトラブルにも発展しやすく、「音以外は申し分ないのに、それだけがどうしても気になってしまい結局引越しをする」なんてこともある程に、住まいにおける音は重要な要素です。 しかし、 音の対策は大きな工事をせずとも、コツを抑えれば自分で対応出来る のです。 今回は、主に賃貸における騒音や音漏れ対策について、音のトラブルの原因や解決方法、音漏れを防ぐオススメのアイテムをご紹介します。 なぜ音漏れは起きるのか? そもそも、なぜ音漏れは起きるのでしょうか?
2000年頃に木造建築物の耐震基準を見直す法改正が行われたことにより、建物のつくりや材料はそれ以前に比べると大きく変化しています。 これにより、新築の木造建造物における音漏れも飛躍的に改善されました。 さらに、マンションよりも木造アパートの方が必然的に入居者の数が少なくなりますので、築年数や世帯数によっては木造の方が音が気にならない場合もあり得ます。 つまるところ、 「 壁や床の厚さ 」と「 音が漏れる隙間がないか 」の2点が音漏れを考える上で重要 ということです。 音漏れを防ぐ「防音」に欠かせない「遮音」「吸音」って? 【Vol.94】在宅勤務の方必見。自宅での会議や電話対応の声が外に漏れてしまう時の対処法 | おしえて！防音相談室. 「防音対策」「防音性が高い」などと言いますが、防音とは音漏れしたり、外の騒音を防ぐことの表現で、具体的な対策を意味する言葉ではありません。 防音とは 「 遮音 」と「 吸音 」のバランス で成り立ちます。 前の項目で、「防音性の高い建物は建具の中に振動を防ぐ素材が多く使われているため」と解説しましたが、つまりは「遮音性と吸音性の高い素材が使われている」ということです。 では、遮音と吸音とはいったい何なのかを解説していきましょう。 「遮音」ってどういうこと? 遮音とは、 空気中に伝わる音を遮断してそれ以上伝わらないようにする ということです。 防音対策の中でもっとも簡単におこなえる手段となります。 「音を遮断する」と表現しますが、正確には本来壁にぶつかって外へ振動してゆく音を、内側へ跳ね返して外へ漏らさないようにします。 遮音性を高めることにより、外への音漏れは軽減しますが、その分内側への反響が高まるため、室内で音が響いたり、本来の音が変化してしまうというデメリットもあります。 遮音性の高いアイテムには、コンクリートや石膏など比較的重量のある素材が多いのが特徴です。 「吸音」ってどういうこと? 吸音とは、読んで字のごとく音を吸収する防音の方法です。 外へ響いていく音を吸収したり、遮音して室内へ響いた音を吸収することで音の反響を抑える 効果があります。 吸音のメカニズムは、吸音材と呼ばれる無数の細かい穴が空いた素材に音が響くことで、それぞれの穴の中で音が振動し吸収されます。 音楽室の壁などに小さな穴が空いていなかったでしょうか?