31歳にしてとうとう自分の身にも降りかかりました。 半月板損傷 です。 僕の場合、バスケ中ではなくトレーニング中にやってしまいました。 夏(2018年7月)くらいにケガしたので今は半年くらい経過しました。幸い程度が軽かったので手術はしない保存療法で経過を見ることになり今はだいぶ良いです。 そんな僕の経験を今日はお伝えしようと思います。 半月板ってなに?
スポーツ選手は、体を酷使することで「スポーツ障害」を引き起こすリスクがあります。 バスケ選手もダッシュやジャンプを繰り返すため、膝にかかる負荷は小さくありません。 そこで、バスケ選手によくみられるスポーツ障害「半月板損傷」と再生医療について解説します。 半月板損傷とは? 「半月板損傷」とは、膝の半月板に損傷が起こっている状態です。 半月板とは、膝関節内にある軟骨で構成されている厚い舌状の組織であり、膝関節のクッションのような役割を担っています。 そして、半月板損傷は、主にスポーツ時に生じたケガによるものと、年齢を重ねたことによる変性で生じるものがあります。 バスケの場合、ジャンプ動作を繰り返すことで膝に衝撃が加わり、半月板が損傷を起こす可能性があります。 半月板が損傷すると膝関節が不安定な状態となり、加えて周辺組織の炎症などの症状をもたらしてしまいます。 こちらもご参照ください 半月板損傷の症状 半月板が損傷すると膝関節が不安定になり、膝が曲がりにくくなったり、膝に腫れが生じる、膝に引っかかる感じがあるといった症状を発症します。 歩行時に痛みを生じることもあり、スポーツ時だけでなく日常生活にも支障をきたす可能性もあるのです。 半月板損傷の治療法 半月板損傷の治療法は、主に「保存療法」と「手術」が挙げられます。 症状が軽度の場合は、保存療法を続けることで症状が改善する場合があります。 保存療法では症状が改善しない場合には手術が選択され、損傷した部分を切除する手術や、損傷した部分を縫合する手術があります。 新しい治療法「再生医療」で半月板損傷を治療する方法もある! 保存療法では症状が改善しない場合は手術が必要ですが、手術を受けることには少なからず抵抗を感じる人も少なくありません。 しかし、痛みを放置すればスポーツだけでなく日常生活にも支障をきたすことになり、生活の質は大幅に低下してしまいます。 そこで、治療法の1つとして検討してみてほしいのが、保存療法では改善しない半月板損傷の症状を改善できる可能性として注目されている「再生医療」です。 再生医療による半月板損傷の治療は、幹細胞などを用いて膝の痛みを抑えつつ、損傷した組織の修復を促す治療法となります。 手術しか選択肢がなかった症状に対しても効果を発揮する可能性があり、新たなスポーツ医療の可能性として注目されています。 まとめ 半月板損傷を放置すれば、少なくともスポーツの実施には大きな弊害となるでしょう。 手術に抵抗を感じる人でも、注射で解決できる再生医療であれば抵抗を感じることなく治療を進められると思いますので、検討してみてはいかがでしょうか。
保存療法を行っても痛みが強かったり、ロッキングという膝の曲げ伸ばしができない状態になるようなら手術を検討します。 関節鏡という機械を用いるので小さな傷ですみますが、それでも治療期間は長くなります。さらに、半月板を取ることで膝の軟骨への負荷が大きくなります。 そんな手術に代わる方法として近年注目されているのが再生医療です。自身の脂肪から採取・抽出した幹細胞を患部に注射するという方法です。 幹細胞が痛みや炎症を抑えるだけでなく、傷ついた半月板や軟骨を修復させてくれるのです。 まとめ 半月板損傷の治療は、保存療法と手術がメインでした。しかし保存療法では、半月板が自然に元の状態に戻ることは難しく、手術では治療期間が長くなってしまいます。 そんな半月板損傷の治療として、幹細胞を用いた再生医療が注目されています。患者さんへの負担が少ない治療法としてのメリットもあります。治療の選択肢として検討してみてはいかがでしょうか。
1㎏ 収容人数:2名 TREK 500 FRESH&BLACK <フォルクラ>登山・トレッキング 2シーズン用タープ TREK 900 最大3名まで収容可能な多機能タープ。フックをかける箇所が多数配置されているので様々な形で張ることができます。ポールは付属されていませんが、トレッキングポールで代用可能。重量500gなので、緊急時の備えとして持っておくのもおすすめです。 サイズ:285cm×240cm(収納時:15×10×10cm) 重量:500g 収容人数:3名 FORCLAZ (フォルクラ) TREK 900 <ケシュア>のテントで快適な山時間を 耐久性だけでなく、遮熱性や遮光性、紫外線防止など、自然の中でも快適に過ごせる機能が豊富に盛り込まれた<ケシュア>や<フォルクラ>のテントは、様々なシーンに活用できてコスパ最高!価格がお手頃なので、ソロ用、仲間や家族とのキャンプ用、そして登山用にと、それぞれをゲットしておくのもアリですよね。 サクッと設営することができれば、面倒なストレスもなく、ゆっくりと山時間を楽しむことができます。これまでテント設営に苦手意識を感じていた人も、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
運動会やアウトドア、ちょっと公園に行くときも「日陰」が欲しい!! そんな時はテントやタープが活躍しますよね! 筆者もそんな、「テントとかタープがあったらな~。」 なんて思う事もしばしば。 今回は購入を検討しているテントやタープを、価格面や使いやすさなどから比較してみたいと思います! 特に、一人でも組み立てられる「ワンタッチタープ」や「ワンタッチテント」を重点的に比較しました! (主人がいなくても組み立てることが出来ないと、公園などで利用できないと思いまして) 目次よりお好きなところをお読みいただけます^^ スポンサーリンク Advertisement 【一人で組み立てれれるテント・タープ】家族連れに必須な条件は? 【2021年最新版】ワンタッチタープの人気おすすめランキング15選【キャンプ・バーベキューで大活躍】｜セレクト - gooランキング. ワンタッチテント・タープを比較する前に、まずは自分が理想としているものに必要なスペック、条件を洗い出しておきましょう。 ちなみに我が家の場合は、 家族5人以上が入る広さである。 価格は1万円以下が理想。 女性一人でも組み立てることが出来る。 ワンタッチで簡単に組み立てられたらなおよし。 泊まれるテントとしても使えたら楽しそう。 バーベキューでも使いたいな。 UVカット素材は当たり前。 風が吹いても飛びにくい。 ・・・といったような条件の洗い出しが出来ました。(なかなかわがままですねw) では早速、「一人で組み立てられる・ワンタッチのタープ(テント)」を比較していきましょう! スポンサーリンク Advertisement 【一人で組み立てれれるテント・タープ】を比較! 一人で組み立てられるテント・タープを早速比較していきましょう! 比較する項目は、 【価格】、【使いやすさ】、【耐久性】 などを比較していきたいと思います。 買った人のレビューを参考に 、良い口コミが多いものを集めました! スポンサーリンク Advertisement 【クイックキャンプ】ワンタッチタープ 2.5m クイックキャンプのワンタッチタープです。 こちらはなんとフラミンゴ柄! !遊び心があって素敵ですね!『KIU』というブランドとのコラボ商品なのだそう。 フラミンゴ柄の他に、「バンダナ」「アングル」の三種類展開しています。 リンク 早速比較していきましょう。 【価格】 10800円 (色違いで一万円以下の商品ありました!) 【使いやすさ】 商品の説明によりますと、「設営は一人でも簡単60秒」と書いてありました。 フレームは紐を引くだけで広がるワンタッチ構造。風が無ければ一人でも設営可能です。 布製の説明書がキャリーバッグに縫い付けられており、動画へのQRコードも付いているので設営方法に迷う事もありません。 とありますので、「説明書をどこかに無くしてしまった!」という心配はないですね!実際の組み立て方の動画もQRコードをかざせば簡単にみられるので検索する手間も省けます。 こんな感じで、傘を開くような要領で設営できます。 ・持ち運びも、鉄製タープの半分程度の重量なので女性でもストレスなく持ち運びできそうです。 ・・・といっても5.
タープをうまく立てるにはちょっとしたコツがあり、それを事前に知っておくことで安全にストレスなくキャンプを楽しむことができます。 2人以上でタープ立てることが推奨されているけど1人でタープを張る方法も知りたい、という声にお応えし、タープをひとりで素早くキレイに効率よく張る方法をご紹介。 ※この記事でご紹介する事 オープンタープの魅力と取り扱いのコツ イベントスタッフが1人でタープを張る時のタープを素早くキレイに効率よく張る方法 タープテントは日影や雨をしのぐことができる簡易の屋根を簡単につくることができる、 キャンプやデイキャンプに1つあると便利なギアです。 基本的な立て方を知っておけば応用のアレンジが簡単にでき、 状況に応じて幅広く使用することができます。 キャンプをするのであれば持っているテントに合わせてひとつタープを持っておくと、 自分のサイトをより快適に作ることができるようになりますよ。 目次 タープの種類 オープンタープいいよ! オープンタープの種類 はじめてのタープにはいつかのタープがおすすめ いつかのタープをひとりで立てる5つのコツ タープアレンジのアドバイス タープ撤収の3つのコツ 1. タープの種類 まず、タープは大まかに分けると上図のように3種類のタープがあります。 今回はそのなかでも オープンタープの魅力と設営、撤収のコツをご紹介。 2. オープンタープいいよ! オープンタープはテントと並び多くのキャンパーに利用されている基本的な道具です。 上図で紹介したシェルタータープと比較して下記のような利点があります。 1. タープ、一人で張れる？キャンプの達人にいまさら聞けないタープの基本を学ぶ | キャンプ・アウトドア情報メディアhinata. コンパクト オープンタープは構造がシンプルで部品も少ないため、 種類によらずコンパクトな製品が多いです。 気軽に持ち運びができるため扱いやすく宿泊を伴うキャンプだけでなくBBQなどのデイキャンプでも活躍します。 2. 自然をダイレクトに感じられる オープンタープは屋根を設置するだけなのでテントと違いまわりに壁があるわけではありません。 そのためそよ風を直接感じたり、周りの自然をダイレクトに感じることができます。 キャンプ2日目の午前中、タープでできた日陰の下にベッドを置いてのんびり昼寝。 初夏のそよ風を感じてちょっと汗ばんだ体がスーッとする感覚を楽しみながら目をつぶってそのまま一瞬寝てしまう その瞬間のふわふわした感じ。想像しただけでも最高じゃないですか?
残りの四隅のロープを張ります。ピンと張るようにロープの長さを調整してください。最後に全体を確認して、ゆがみやたるみがあったら調整していきましょう。 ご紹介した「ヘキサタープ」は生地に防水加工をしてありますが、仕上げに防水スプレーを表面全体に吹き付けておくと尚良いでしょう。 タープの大きさと地面の固さにもよりますが、慣れてしまえばひとりでも10分~20分あれば張り終わってしまいます。畳む時間もほぼ同じです。これだけの時間でキャンプの快適度がぐっと上がると思えば、習得しない手はないですよね! 何度かキャンプを繰り返すうちに必ず慣れますので、根気強く挑戦してみてください。 終わりに|タープの張り方を動画で解説 タープ張りが初心者の方であると、文章だけでは想像しにくかったり理解しづらかったりするでしょう。 以下はタープの張り方を動画で解説しています。こちらの方もご参考にするとより理解が深まりますよ。 となりのカインズさんをフォローして最新情報をチェック!
キャンプ サンシェード・ワンタッチシェルター EASY SHELTER – 晴天用 一瞬で設営可能なワンタッチタイプのシェルターです。イラストのデザインが異なる4つのカラー展開。4面全てメッシュ付きなので通気性◎で、蚊の侵入も防いでくれます。キャンプや海辺のレジャーなどにも嬉しいUPF50+素材を採用。 サイズ:190×190cm、高さ140cm(収納時:90×18×18cm) 重量:3. 3㎏ 収容人数:4名 EASY SHELTER キャンプ ワンタッチテント EASY ARPENAZ FRESH&BLACK – 3人用 組み立ても収納も簡単にできる自立設置型なので、テント初心者の人にも最適。遮熱・遮光・UVカット付きで、快適に過ごすことができます。山やテントがデザインされたフライシートがとてもキュート。 サイズ:190×200cm、高さ121cm(収納時:60×20×20cm) 重量:4. 0㎏ 収容人数:3名 キャンプ ワンタッチテント 2 SECONDS EASY FRESH&BLACK 2人用 フライシートにFRESH&BLACK素材を使用した、ワンタッチテント。両側からひもを引っ張るだけで設営でき、撤収は両サイドのボタンを押してたたむだけ!初心者にも優しい設計です。 サイズ:205×150cm、高さ110cm(収納時:59×20×20cm) 重量:4. 7㎏ 収納人数:2名 キャンプ ワンタッチテント 2 SECONDS EASY FRESH&BLACK 2人用 キャンプ ポップアップテント 2 SECONDS XL FRESH&BLACK – 3人用 わずか2秒で設営可能なポップアップ式モデル。しっかり前室も付いているので、広々空間が確保できます。遮熱性、UVカットに加え、99%遮光なので、朝までぐっすり眠りたい人におすすめ。 サイズ:210×210cm、高さ115cm(収納時:直径85×9cm) 重量:5. 3㎏ 収納人数:3名 2 SECONDS XL FRESH&BLACK キャンプ ファミリーテント エアーテント AIR SECONDS 4. 1 FRESH&BLACK – 4人用 1ルーム 6. 5m²サイズの広いリビングルームを完備した空気を入れて設営するタイプのテントです。ベッドルームには、70cm幅のマットレスを4枚敷くことができるので、家族や仲間とのキャンプに◎。リビングルーム、ベッドルームともに、蚊よけネット付きです。 サイズ:ベッドルーム280×210cm、リビングルーム6.