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Fri, 26 Jul 2024 06:25:00 +0000
2021/3/9 18:49 元美容師が教える、ドラッグストアで買ってはいけないトリートメントを、サイゾーウーマンが紹介しています。 ・MERCURYDUO by megami no wakka「アミノ&ミネラル トリートメント モイストタイプ」 480g/1, 540円 ・パンテーン「洗い流すトリートメント エクストラダメージケア デイリー補修トリートメント」 150g/585円 ・いち髪「濃密W保湿ケア トリートメント」180g/780円 ・スーパーフードラボ「ビオチン+スカルプ シャンプー&トリートメント(さっぱり)」480g/1, 650円 ・ラックス「ルミニーク ハピネスブルーム トリートメント」450g/677円 以上です。 「薬局にこれしか売ってなかった時だけしか買わないで」「トリートメントに値するレベルではない」「安いものには訳がある」「子どもへの使用は安全性を欠いている」「粗悪な成分」「毒性強い」「最悪な代物」とのこと。 ダメージを補修するかのような商品名で低価格でもあり、よく見かける商品もあるのではないでしょうか。 魅力的ではありますが、ダメージ補修などの期待はできないほか、刺激が強く安全性を欠いてしまうこともあるそうです。 ぜひ気をつけてください。 ドラッグストア「買ってはいけないトリートメント」5選を元美容師が発表! いち髪、パンテーンなど人気商品は「毒性強い」!? (2021/02/27 14:00)|サイゾーウーマン 編集者:いまトピ編集部
  1. 百均で絶対買ってはいけないものリスト~耳の中に残って危険~│節約カルマ
  2. 絶対に買ってはいけない株とは? | The Oxford Club Japan
  3. 頭皮 保湿 シャンプー 市販【保湿シャンプー15選*ドラッグ 頭皮乾燥におすすめシャンプーや 】
  4. ウーマシャンプーは買ってはいけないのか徹底検証しました
  5. 「HSPがホッとする7つの道具箱」 人一倍敏感な人に贈る、今すぐ実践できる癒し術 (【MB動き出せる本シリーズ】) – findgood
  6. 【読書の秋におすすめ】高齢者(シニア)に読んで欲しい本・書籍まとめ | おとなの住む旅
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  8. うつ、不安の原因に… やってはいけない12の「不適応思考」|感情バカ|和田秀樹 - 幻冬舎plus

百均で絶対買ってはいけないものリスト~耳の中に残って危険~│節約カルマ

育毛に役立つ. 使ってはいけないシャンプー剤とは? 1.洗浄力の強いシャンプー剤の危険 まわりの何気ない一言などで、脱毛不安にとらわれた方が 最初に実行するのが「育毛の大敵」と宣伝されている頭皮の皮脂を 取り除くために洗浄力の強いシャンプーを使用するケースです。 安全な市販シャンプー10選!使ってはいけない … 使ってはいけないシャンプーと安全な市販シャンプー10選 | organique magazine 「シャンプーを使っていたら、頭皮が荒れてきてしまった…」という経験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 その原因は、シャンプーに入っている成分が肌に合っていないことかもしれません。 oggiottoはどんなシャンプー? 巷では魔法のシャンプーとまで言われていて、サロン専売品のPPT系シャンプーです。 美容師さんやSNSでも絶賛されているとのことなのですが、ならば試してみようということで、今回は、実際に使ってみましたのでレビューします! 皆さんは愛犬にどのようなトイレを使わせていますか。一般的に、犬用トイレはトレータイプのものが多いですが、その中でもそれぞれの商品に特徴があります。今回は、犬が安全に安心してトイレを使うために、使ってはいけないトイレの特徴を紹介します。 使ってはいけないシャンプー | 薄毛・発毛・抜毛 … 脱毛症・薄毛・ハゲを回避するのであれば、殺菌効果のあるシャンプーは絶対に使ってはいけません。 フケ用シャンプーは脱毛の原因. 満員電車の中や、満員バスの中でフケが肩などについている人を見ると不快な気持ちになったこともあるでしょう。 でも実は誰でもフケをだしてしまう可能 肌を徹底的に保湿するセラミド化粧品はコチラ!⇒ 類のセラミドが入って. 百均で絶対買ってはいけないものリスト~耳の中に残って危険~│節約カルマ. 「BOTANIST」を買ってはいけない6つの理由 | … 01. 02. 2018 · 発売以来、 多くのモデルや女優のポストでインスタグラム を賑わし、巷で人気沸騰中のシャンプー 『botanist』 。 楽天市場では2年連続ランキング1位を獲得しました。こだわりの植物由来成分で、ノンシリコンなのにきしまず「なりたい髪」へ近づけるとあっては、まだ使ったことがない人なら. 髪の傷みを気にする、あなたが使っていけないシャンプーとは? シャンプーへのこだわりは長い目で見ると必ず差が出ます。 アナタは毎日、髪に気を付けてヘアケア頑張っていると思います。上質の補修剤使って、毎日お手入れしているが思ったように効果が出ないと感じた事... 使ってはいけないシャンプーと安全な市販シャン … 「シャンプーを使っていたら、頭皮がかゆい、フケがでる」そんな経験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 その原因は、シャンプーに入っている成分が肌に合っていないことかもしれません。 今回は、使うことを避けた方がいいシャンプーについて詳しく解説して … 人間用シャンプーやリンスを使い、犬を洗っても大丈夫ですか?犬用シャンプーと人間用シャンプーは、何が違いますか?犬はペット用シャンプー剤で洗わないと、皮膚や被毛に傷みやダメージがありますか?人用のシャンプー、リンス、トリートメントで代用しても良いでしょうか?

絶対に買ってはいけない株とは? | The Oxford Club Japan

一日一回のランキング投票にご協力ください。 ↓クリックで投票完了↓ 今日は動画の更新です! ▶ 【○○に効く化粧品】を絶対に買ってはいけない理由 魔法のように「効く」化粧品は存在しません⚠ 〈目次〉 0:00 はじめに 0:07 【○○に効く化粧品】を買ってはいけない 0:46 『効く化粧品』とは? 目に見える効果があればそれは『医薬品』 2:34 『効く化粧品』を求めると、悪質な商品を買わされる!? 4:15 化粧品より高い効果を求めるなら「医薬部外品」か「医薬品」 5:09 「医薬品」なら確実に『効く』のか?正しく使わないと悪化の例も! 6:26 「医薬部外品」は『予防効果』が基本!大きな効果はでにくい 8:08 医薬部外品も使い方次第では悪化してしまう場合も…!<ニキビの例> 10:42 盲目的に【効く】を追いかけるのはNG! 絶対に買ってはいけない株とは? | The Oxford Club Japan. 12:22 医薬品や医薬部外品に頼り切りになるのは根本解決にならない 13:19 『魔法のように効く化粧品』は存在しない!「考える」ことを放棄しないように 今日は すごく大事な話 をさせてもらってます…! !👀💡 ブログでもツイッターでもYouTubeでも、 「ニキビに効く化粧品ありませんか?」 とか 「シミに効く化粧品紹介してください!」 とか めちゃくちゃ高頻度で質問されるんですよ。 でも、僕のブログとか長くご覧頂いていればわかるように、 僕が『○○に効く!』みたいな感じで商品紹介することってほとんどないですよね? そしてそういった質問をしてもらっても、 「この商品効きますよー!」っていう風に回答することもほぼない と思うんです。 もちろんこれにはちゃんとした理由があるんですよね…!! 特に若い人に多いのですが 盲目的に「効く化粧品」というのを探している 人がいます。 これは本当に注意して欲しいことで、 僕としては 【○○に効く化粧品】というのを 探さない方がいいし、求めないほうがいいし、絶対に買わない方が良い と考えています。 なぜそう考えているのか、その理由について詳しく説明しました! 途中やや難しい内容も挟むのですが、 この考え方は美容だけでなく様々なところで役立つものですので ぜひしっかり最後まで聞いて頂けたら嬉しいです! !💡 それでは本日は以上です! 敏感肌用ファンデーション【セラネージュ ナチュラルカバーリキッド】新色発売!【 詳しくはこちら 】 敏感肌のエイジングケアに!【セラシエルレッド モイストクリーム】発売!【 詳しくはこちら 】 オンラインストアURL: ▶ セラキュア ローション&エッセンス 紹介ページ ▶ セラヴェール スキンウォッシュ 紹介ページ ▶ セラヴェール プラチナムクレンジング 紹介ページ ▶ セラシエル レッドプロテクトジェル 紹介ページ ▶ セラブライトシャンプー&トリートメント 紹介ページ ▶ セラブライト ケミカルリペア 紹介ページ ▶ セラネージュ UVクリーム 紹介ページ ▶ セラキュア スキンクリーム 紹介ページ 超ベテランコスメ開発者と手掛ける魂の合作【美肌成分事典】10月19日発売!

頭皮 保湿 シャンプー 市販【保湿シャンプー15選*ドラッグ 頭皮乾燥におすすめシャンプーや 】

投稿日: 2019年12月23日. レアオイルも配合、炭酸のきめ細かい泡で洗い流すシャンプー、ルメント。芸能人の方も使っていると評判の炭酸シャンプーです。そんな話題のルメントですが、実際の口コミはどうなのでしょうか?美容に. 【2021年版】ドラッグストアのおすすめ市販 … 使ってはいけないシャンプーは頭皮や髪への刺激が強い 硫酸系シャンプー. 選ぶべきシャンプーは超低刺激の アミノ酸系 の洗浄成分を使ったシャンプーです。 刺激が強い硫酸系のシャンプーですが、これは石油が原料になっているシャンプーです。 シャンプーの知識 2018. 01. 11 2018. 13 ブログ運営者 元美容師m. 美容師おすすめシャンプーを買ってはいけない3つの理由を暴露します。 絶対使ってはいけないシャンプーと安全なシャン … 06. 2018 · 2020/05/05 - 男性が髪の毛や頭皮のために使ってはいけないシャンプーとオススメの市販シャンプーについて書いてきました。 普段何気なく使っているものが、慢性的な不満、体質だとあきらめていた症状の原因であったとしたら? シャンプーはそういったトラブルの原因. 絶対に買ってはいけない使ってはいけないシャン … 07. 2020 · 絶対に買ってはいけない使ってはいけないシャンプーランキング3! ときめきとぴっくでは、気になる人、気になるイベントや物事など、多くの人が興味を持ちそうなものをたくさん紹介して … なぜウーマシャンプーは楽天やアマゾンで買ってはいけないのか. なぜウーマシャンプーを楽天やアマゾンで買ってはいけないのかというと、公式サイトで購入するよりも割高になってしまったり、商品の品質面での不安がぬぐえなかったりするからです。 使ってみてその良さを実感してから購入するのと、どんなものかわからないけどとりあえず試してみようと思って買うのとはやっぱり違います。 でも、みんながそうできたらいいのですが、アンククロスのヘアサロンは全国に13店舗あるだけ。 育毛のために使うべきシャンプー・使ってはいけ … 育毛のために使うべきシャンプー・使ってはいけないシャンプー; 大手育毛会社アデランスの「育毛理論」にツッコミ入れてみた 「髪染め」はハゲる! 医学的見地から見た「ハゲ」 医療的見地から見た「ハゲ」 (2) 薄毛対策実体験談. 薄毛対策体験談 (8) 育毛アイテム レビュー.

ウーマシャンプーは買ってはいけないのか徹底検証しました

トリートメントはコンディショナーの役割も兼ねている トリートメントはコンディショナーが持つ髪の表面を整えるという働きもあるので、コンディショナーを使わずとも トリートメントだけで十分にケアできます。 「化粧品・シャンプー・洗剤・抗菌剤〜これを … 今回のテーマは「これは買ってはいけない」——市販シャンプーは"ハゲの素"。三重大医学部の塗布実験でマウス三分の一が脱毛し、血を吐い. 今回は使ってはいけないシャンプーについて ちょっと過激な視点からの記事です。 『ホームレスにハゲた人はいない』 ある本でこんな記事を読んだことがある その理由は 『彼等は毎日髪を洗ってないからです』 その本には毎日キレイにシャンプーをしている人はハゲや薄毛で悩んでるのに. 【2021最新版】使ってはいけないシャンプー ラ … 03. 10. 2019 · 使ってはいけないシャンプー ランキング おすすめ9選! Facebook Twitter はてブ. 今すぐランキングを見る. あなたは今、 「シャンプーなんてどれも同じでしょ!」 と思っていませんか? それもそのはず。 現在、日本で販売されているシャンプー … 使ってはいけないシャンプーについて書いているブログ、ホームページを紹介しています。 買ってはいけない商品リスト(週刊金曜日連載) シャネル CHANEL 商品名 プルミエール H0451S 状態 新品 ケース径 20mm 材質 SS(ステンレススチール) 機械 クオーツ 文字盤 ブラック ベルト 革ベルト 付属品. シャンプーを詰め替えるときにやってはいけないことを紹介している。ボトルを水ですすぐと、残った水滴により雑菌が. アラサー女性。ずっとキレイを保つための絶対に … 絶対に買ってはいけないシャンプーって知ってますか? シャンプーを使うにあたって何を重要視せてますか? 香り 洗い心地. いろいろあると思います。 でも、1番重要視して欲しいのは成分です。 今使っているシャンプーが 何系シャンプーかわかってい. シャンプー; 湿度に負けない髪に♡ くせ毛の美容家が"使ってよかった"シャンプー3選; beauty. 2020. 06. 24. 湿度に負けない髪に♡ くせ毛の美容家が"使ってよかった"シャンプー3選. 今年も梅雨のシーズンが到来。湿度が高くなってくると、くせ毛女子にはお悩みが増えますよね。時短美容家の.

100円ショップには安く買っても損する商品があります。 百均は何でも揃って便利ですよね。食器、レジャー用品、メイク道具まで売っています。 でも発がん性の接着剤・塗料が使われていて、商品が回収された事件もあります。 せっかく100円で買っても使えなければ意味がない! というわけで、百均で買って失敗したものをリストアップしていきます。 ピーラー 嘘だと思うでしょう。 本当です。 ガチで5秒で壊れました。 ハズレ(初期不良品)を引いてしまったのだと思います。接合部が細いプラスチック製品には注意しましょう。 イヤフォン 百均のイヤフォンは、使えないナンバー1認定をしたいくらい音質が悪いです。 昭和のラジオかってレベルです。 買わないほうが吉です。 ※私が買ったのは10年前なので今は多少改善されている可能性はあります 最新版イヤホンを買ってみた 音質はかなり改善されていました。 ラジオ感は減り、いまや980円の激安イヤホンの半分くらいの音質にまで成長しました。 が、故障しやすいです。 今回買ったものは最初から接触が悪く、1時間で断線して片方が聞こえなくなりました。 ボールペン 百均のボールペンは10本セットで100円です。かなり太っ腹なセットなのですが品質が良くありません。 私が買ったときは 非常に悪かった です。 書き始めの時点で文字がかすれました。 「平成」と書こうとして、 平 の 一 の時点でかすれます。せっかく10本あるので取り替えながら使いました。 ボールペン10本が力を合わせて、最終的に書けたのは平成の2文字です。 お菓子 スーパーの中に入っている百均で美味しそうなお菓子を発見! 我慢できずに買ってしまいました。 100円+税です。 そのあとスーパーで買い物をしていると……。 さっき買ったお菓子が税込み98円で売っていました。スーパーで買ったほうが安いです。 パンツ 緊急時(!? )に百均でパンツを買いました。 吸水性が悪く、速乾素材とは逆の感じです。 履き心地もイマイチでした。それ以来、百均でパンツを買うのは緊急時(!? )だけにしています。 ガムテープ 100均のガムテープは粘着力が弱かったり、置いておくとすぐに劣化してしまう! 引っ越し屋さんに聞いてみた 「百均のガムテは品質が悪いものが多いから、買うとしたら慎重に選んだほうがいい」とのことでした。 しっかりと固定したいときはホームセンターで買うのがいいでしょう。 ラップ 食品を保存するのに重宝するのがラップ。 サランラップやクレラップなど、ラップによって使い心地が違いますよね。 百均のラップは 切れないことが多い!

発達障害のひとつであるADHD(注意欠陥・多動症)の当事者である借金玉さん。早稲田大学卒業後、大手金融機関に勤務するものの仕事がまったくできずに退職。その後、"一発逆転"を狙って起業するも失敗して多額の借金を抱え、1ヵ月家から出られない「うつの底」に沈んだ経験をもっています。 近著 『発達障害サバイバルガイド──「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47』 では、借金玉さんが幾多の失敗から手に入れた「食っていくための生活術」が紹介されています。 今回は元料理人の借金玉さんが、料理まるでダメ太郎たちに贈る 「巣ごもり年末年始特別版」 。家にある余り物が、激烈に美味しいスープに変わります。(撮影:ないしま @naishima ) 「ダシなんて水に材料を入れて沸かさない程度に加熱すりゃいいんだ、薄けりゃもっと継ぎ足せ、濃くて悪いことなんてない」 前回の記事 でも言ったことですが、こういう話をすると、「嘘をつけ」と怒られることがあります。 料理にあまり馴染みがないみなさんにとって「ダシを取る」(専門用語ではダシを「引く」ですかね)という行為はハードルが高いのかもしれません。 そりゃあ、あなたが新宿で一番うまいラーメンを作ろうとしたら難しいです。 しかし、「美味しいダシ」ひいては「美味しいスープ」を作るのは簡単だ!

「Hspがホッとする7つの道具箱」 人一倍敏感な人に贈る、今すぐ実践できる癒し術 (【Mb動き出せる本シリーズ】) – Findgood

"など、クイズ形式で楽しみながら学べる書籍です。 『長生きの統計学』【目次】 ○第1章 食事編 ○第2章 生活習慣編 ○第3章 運動編 ○第4章 メンタル編 『長生きの統計学』の詳細記事はこちらをご覧ください↓ 2020. 05. 22 ツイッター等のSNS(→「SNS(エスエヌエス)」とは)で、「データに基づいた健康法が役に立つ」と話題になっている本があります。 東海大学教授で内科医の川田浩志氏が著した『長生きの統計学』です。 本書はハーバード大学や米国国家機関等の統計データに基づく、本当に効く健康法を私たちに教... パソコンで描く『絵』の描き方 著者:堀内 辰男 最近、スマホやパソコンに触れる機会が増えた高齢者の方にオススメな本が、 堀内辰男氏の著書『パソコンで描く「絵」の描き方』。 御年79歳の堀内辰男氏は、パソコンの表計算ソフトExcel(エクセル)を使い、浮世絵や日本画など緻密な絵画を描くパソコン画家として活躍。公民館でExcel画教室の講師も努めています。 ・タイトル:『パソコンで描く「絵」の描き方』 ・著者:堀内辰男 ・出版社:マガジンランド ・ページ数:128ページ ・発売日:2019年5月29日 この本では、堀内辰男氏が定年退職後に独自に開発したエクセルで誰でも描ける手法を、画面写真を豊富に使ってわかりやすく解説しています。 シニア講習会も大好評とのことで、 デジタルシニア 必見の書籍です。(⇒ 「デジタルシニア」とは? ) 『パソコンで描く「絵」の描き方』【目次】 ○A 準備 ○B パソコン画 ○C 「絵」としてのパソコン画 『パソコンで描く「絵」の描き方』の詳細記事はこちらをご覧ください↓ 2020. 【読書の秋におすすめ】高齢者(シニア)に読んで欲しい本・書籍まとめ | おとなの住む旅. 08. 21 パソコンの表計算ソフトExcel(エクセル)を使って、浮世絵や日本画など緻密な絵画を描くパソコン画家、堀内辰男さん(79歳、群馬県館林市在住)。 そんな堀内さんが昨年出版した著書『パソコンで描く「絵」の描き方』が、今年も引き続き話題になっています。 というのも、コロナ禍で外出を... 『100歳まで元気でボケない食事術』堀江ひろ子・ほりえさわこ 著 なんと言っても、いつまでも健康で長生きしたい方にオススメな本が、 料理研究家であり栄養士・ 堀江ひろ子氏とほりえさわこ氏の著書『100歳まで元気でボケない食事術』です。 ・タイトル:『100歳まで元気でボケない食事術』 ・著者:堀江ひろ子・ほりえさわこ ・出版社:主婦の友社 ・ページ数:160ページ ・発売日:2019年12月15日 この本では、"100歳を超えている方の元気の秘訣"を、御年104歳になる堀江正夫さんが毎日実際に食べている健康長寿レシピや食事術などで詳しく解説。 材料やレシピは使いやすい物が多く、楽しめて活用しやすいと評判の一冊です!

【読書の秋におすすめ】高齢者(シニア)に読んで欲しい本・書籍まとめ | おとなの住む旅

①抱えている傷やとらわれを解放。心の傷を癒す 2020. 09.

家族に決まった形なんてない!|窪美澄さん最新刊『ははのれんあい』 | 本がすき。

理屈パートが長くなってしまいました。そういうわけで、深いことを考えず美味しいダシを取ってみたいと思います。担当氏から「ホットクックを使ってくれ、最近買ったから」と言われたので使ってみましょう。初めて使いましたがこれ便利ですね、温度設定もできるし密封されるし。いいダシが取れそうだ。 まずはニボシでも入れますか。最近ラーメン業界では異常な量のニボシを使ったラーメンが流行っていますね。頭とはらわたを取ってない?

うつ、不安の原因に… やってはいけない12の「不適応思考」|感情バカ|和田秀樹 - 幻冬舎Plus

え、もっと入れてる? あ、こんなもんですか。かなりなみなみに水を入れてますね。なるほど、これをコトコト火にかけて完成と。 これで担当氏の「いつものスープ」ができあがりました。これ、僕も食べてみましたが全く美味しくありませんでした。 「強制収容所とかで出てくるスープがこんな感じだろうな、ギリギリ食える」 そんな味わいに仕上がっています。 これは非常に根源的なところでスープを理解していないことが見て取れます。 担当氏に「スープとはなんですか?」と質問してみると、 「水で具を煮たもの」 と答えが返ってきました。なるほど、それは美味しくなるわけないですね! まずいスープを作ってしまう根本的な原因、それは スープの定義を間違えている ことにあります。 とにかく「うまみ」を足せ 事態を打破するために、我々は近所のスーパーに出向いて一番安いダシ素材を一通り買ってきました。西友のプライベートブランドは庶民の味方ですね。一番高かったのは干しシイタケでそれでも400円くらいだった気がする。 これを使って担当氏の「いつものスープ」を美味しくしてみましょう。 とりあえず、いりこ(ダシパック)選手と味の素選手にご登板いただくことにします。この担当氏のスープはキューブコンソメで味がついているわけですが、そこにいりこと味の素を放り込んでやります。いりこと言えば香川のうどんを支えるソウルフードとも言えるダシ材。 コンソメキューブの上から更に放り込んで大丈夫なのか……大丈夫です!!!! うつ、不安の原因に… やってはいけない12の「不適応思考」|感情バカ|和田秀樹 - 幻冬舎plus. エイッ! (いりこパック投入) サラサラ…(味の素) 「美味しい!! (担当氏の叫び) 」 ちなみに、この企画のカメラマン氏は元ラーメン屋なので、この時点でなかなかいい表情をしておりました。そうですね、こういうことを365日考え続ける商売がラーメン屋さんですもんね。どうやったらスープは美味しくなるのか、その究極的な答えがここにあります。 担当氏の「いつものスープ」はなぜ美味しくなかったのか。 それは 「うまみが足りなかったから」 です。コンソメキューブというのはコンソメ風味のダシを四角く固めたものなのですが、それが水と白菜の量に対してまるで足りていなかった。だからあのスープは美味しくなかったのです。鶏肉からもダシは出ますが、この量の水と白菜に立ち向かえる濃度では到底ありません。 「コンソメキューブが悪い」と考えないでください。 本来、「コンソメ」というのは狂った手間と大量の材料を用いて作られる西洋料理で、液体の肉みたいなものです。安価な四角いカタマリ1個でそれっぽい味を出してくれるコンソメキューブさんは素晴らしく便利な調味料と言えます。しかし、あの量の白菜と水を相手にするには力不足でした。 スープが美味しくなるには、とにかくなんでもいいからうまみが増えればいい。コンソメキューブのうまみが足りない時にいりこダシを足しても全然OK!

ビジネス街の書店をめぐりながら、その時々のその街の売れ筋本をウオッチしていくシリーズ。今回は定点観測しているリブロ汐留シオサイト店だ。土日を中心に人の流れは回復してきているが、週末は店の営業を休止していることもあってビジネス書の売り上げ回復にはなかなかつながってこない。そんな中、書店員が注目するのは、自己肯定感の低い人に向けてそのままでも悩まなくなる方法を説いた心理カウンセラーの自己啓発本だった。 自己肯定感を高める必要はない!? その本は 山根洋士『「自己肯定感低めの人」のための本』 (アスコム)。2020年の秋口に刊行された本だ。著者の山根氏は、本書の「おわりに」によれば、心理療法や脳科学を自ら学び、「心理カウンセラーとして少しずつ実績を積み、これまで8000人以上の人の悩みに答えて」きたという。「もっとカジュアルに、気軽に使える心理療法を提供したい」として本書を著した。 想定している読者はずばりタイトルにあるとおり、「自己肯定感低めの人」だ。なのに著者は冒頭から「自己肯定感なんて高めようなんて思わなくていい」と呼びかける。「大事なのは、いろいろな悩みや問題に直面したときに、自分はそういうものだと納得できること。あなたに必要なのは、自己肯定感よりも『自己納得感』です」と著者はいう。 自己肯定感が低くて悩んで、自分を責めるというループに入る。その原因は心のノイズだというのが著者の見立てだ。SNS(交流サイト)で他人の投稿を見て「みんな充実している。自分はダメ」とへこんでしまう。なぜそうなるのか。それは「仲間とワイワイ活動して映える投稿ができる人はスゴい」とか「自分の投稿に『いいね』がつかないと格好悪いし、たたかれたりするのがイヤだ」とか思ってしまうから。こんな感じが著者のいう、心のノイズ、メンタルノイズだ。