モチベーションとは、私たちが行動をするときの心理的な理由を言います。「やる気」や「意欲」と同じような意味で使うことも多く見られます。日本語では、「動機」のことです。その動機を与えたり、引き出したりすることを、「動機づけ」と呼びます。英語では、「motivation」と表記します。 この記事を読まれているあなたは、なんだかモチベーションが上がらないなぁ、なんてため息をついてみたものの、そもそもモチベーションってなんだ? なんてギモンに思っていませんか? モチベーションの意味がわからなければ、モチベーションの使い方がわからないのもトウゼンですよね。実は、モチベーションの意味がわかっていれば、モチベーションを上げることはもちろん、それを維持することも、そんなに難しいことではないのです。 私は、10年以上、虐待を受けたり、非行に走ったりした子どもたちや、その親御さんの心のケアや、メンタルコーチとして、心の悩みを抱えた方の支援をしてきました。その中で、モチベーションの意味やその使い方を教えたことで、自然にモチベーションが上がることを体感し、自分の悩みに向き合った結果、悩みを解決した方が大勢います。 ここでは、モチベーションの意味を、わかりやすくお伝えします。また、モチベーションの意味を正確に理解したいあなたのために、モチベーションの類語についても解説しました。後半には、あなたのモチベーションが上がるヒントも書きましたので、楽しみにしてくださいね。 目次 〜モチベーションの意味と使い方|上げる方法も解説〜 1.よく聞くけど、ぶっちゃけモチベーションの意味とは? 2.モチベーションという言葉の意味と使い方 2-1.「モチベーションが上がる」という言葉の意味と使い方 2-2.「モチベーションが下がる」という言葉の意味と使い方 2-3.「モチベーションを維持する」という言葉の意味と使い方 3.モチベーションを高める前に知っておきたい2つのこと 3-1.やりたいからやるというモチベーション 3-2.外からのシゲキによるモチベーションアップ 4.モチベーションの上げ方と維持の方法 5.モチベーションとほかの言葉の意味のちがいは? 5-1.モチベーションとテンションの意味のちがい 5-2.モチベーションとやる気のビミョーな意味のちがい まずはモチベーションとはどんな意味なのか説明しましょう。 モチベーションとは、人が目標に向かって行動を起こし、それを続ける心のチカラを言います。 たとえば、あなたは大好きなあのコに気に入ってもらうために、カラダをきたえた経験はありませんか?
類語辞典 約410万語の類語や同義語・関連語とシソーラス モチベーションを上げる モチベーションを上げるのページへのリンク 「モチベーションを上げる」の同義語・別の言い方について国語辞典で意味を調べる (辞書の解説ページにジャンプします) こんにちは ゲスト さん ログイン Weblio会員 (無料) になると 検索履歴を保存できる! 語彙力診断の実施回数増加! 「モチベーションを上げる」の同義語の関連用語 モチベーションを上げるのお隣キーワード モチベーションを上げるのページの著作権 類語辞典 情報提供元は 参加元一覧 にて確認できます。 ©2021 GRAS Group, Inc. RSS
2-2.「モチベーションが下がる」という言葉の意味と使い方 こちらも「モチベーションが上がる」のときと同じよう考え方で使われています。つまり「モチベーションが下がる」の意味は、「やる気がなくなる」ということ。「モチベーションが下がる」のほかには「モチベーションが落ちた」「モチベーションが低い」「モチベーションが低下する」などと表現されます。 (例2)モチベーションが下がる Aさん 今日、お客さまに商品を持っていったんだけど、注文したものとちがう! って怒られちゃってさ。 Bさん それでどうしたの? Aさん とりあえず、あやまってきたんだけど、もうウチとは取引しないって言われちゃってさ。 Bさん C係長には報告したの? Aさん したんだけどさ、こっちでも思いっきり怒られちゃって。 もうどうしたらいいかわからないよ。「モチベーションが下がる」よなぁ……。 2-3.「モチベーションを維持する」という言葉の意味と使い方 自分のモチベーションが落ちないように意識するようなときに使います。「モチベーションを維持する」のほかには、「モチベーションを管理する」「モチベーションをたもつ」などと表現されます。 (例3)モチベーションを維持する Aさん この前、Bさんに教わったように、付せんにモチベーションが上がる言葉を書いて、パソコンのヨコに貼っておいたんだ。そうしたら、モチベーションが下がりそうになったときにでも、ふとその言葉が目に入るようになってさ。おかげで、「モチベーションを維持する」ことができるようになっているよ! Bさん Aさんのお役に立てたようで、うれしいわ。ところで、どんな言葉を書いているの? Aさん 「オレはお客さまのヒーローだ!」 Bさん 自分にとってモチベーションが上がる言葉を書くということが大切みたいだね(苦笑) 私たちが行動をするときに生まれるモチベーションは、どこから来るのでしょうか? 「その行動を、心からやりたいと思ってやっているのか?」「それとも、自分以外のモノからのシゲキによってやらされているのか?」 そういった視点から、モチベーションを大きく2つにわけることがあります。ここでは、その2つについて見ていきましょう。 3-1.やりたいからやるというモチベーション あなたにも、趣味やスポーツ、読書、ゲームなど、それをやること自体が楽しいから、喜んでやり続けているものがありますよね。 このように、 モチベーションには、あなたの内側から自然にわいてくるものがあります。興味や関心、好奇心といったものがそれに当たります。 そのときは、その行動をすること自体が目的になるので、喜んでやり続けることができます。 そして、高い集中力が発揮され、質の高い行動を長く続けることができます。 このモチベーションで行動するとき、私たちは誰から言われたわけではなく、自分の意志で決めたという感覚を感じます。あわせて、自分のチカラでなんとかできたという感覚も感じることができます。 たとえば、あなたが、はじめてエクセルを使うことになったとします。ゼッタイ仕事で使いこなしてみせるぞ!
ビジネスパーソンにとって「モチベーション」は、仕事の生産性や満足度を左右するもの。一般にモチベーションとは、「物事を行うための動機や意欲になるもの」を示す言葉ですが、モチベーションを維持・向上するには、外的要因と内的要因の 2 種類が必要だと言われています。 外的要因には、給料やボーナス、表彰、人間関係、企業理念などがある一方、内的要因には、仕事のやりがいや達成感、成長している実感、楽しさといったものが含まれるそうです。どちらも大切なものではありますが、インセンティブや会社の方針などはすぐに変えることが難しいもの。 そこで今回は、内発的な動機付けによって、モチベーションを向上させるための 7 つの方法をご紹介します。 1. 嫌なことを書き出す モチベーションが低くなってしまう要因の一つは、心の中にネガティブな感情が溜まっているから。そんな時は、どんなことがストレスなのか?何に不安を感じているか?などを考え、ノートに書き出してみましょう。次に、なぜ?を繰り返して、自問自答を続けていきます。 たとえば、「転職したい」→「仕事が単調で面白くない」→「データ集計だけでなく分析もしてみたい」→「データ分析の方法を本を読んでみよう」というように、悩んでいることへの解決策やヒントが見つかるかもしれません。また、書き出すこと=心のモヤモヤを吐き出すことなので、書いたあとには心が軽くなることも期待ができます。 2. タスクを細分化する 人は、未知のものや予測できないものに対して不安を抱きがちです。大きなプロジェクトのリーダーになったり、初めての仕事を任されたりすると、「自分にできるだろうか?」と不安になってしまうという方も多いと思います。 そんなときは、タスクをできるだけ細分化して、一つ一つに期限を設けましょう。たとえば、「新規顧客への提案書を作成する」という大きなタスクは、「顧客について調べる」「顧客にヒアリングを行う」「過去の提案書を参照する」「上司にレビューしてもらう」などより細かいタスクに分けられます。 細分化することで自分がすべきことの見通しが立ち、「これならできそうだ」と思えるでしょう。また、一つタスクが完了したら、チェックリストなどでチェックすることも忘れずに。進捗を見える化することで、「計画通りに進んでいる」という安心感が生まれます。 3. 心に響く言葉を読み返す 著名人やスポーツ選手のインタビュー記事に元気付けられた、お客様からメールや手紙で感謝の言葉をもらった、雑誌やネットでハッとする言葉に出会った…こうした経験はよくあるのではないでしょうか?名言や格言だけでなく、人から言われて嬉しかった言葉なども、普段からメモしておくのがおすすめです。 メモするものは手帳でも Evernote でも良いのですが、自分が必ず持ち歩くものに書くのがポイント。仕事でミスしてしまったり、上司に怒られたりした時に見返すと、「もうちょっと頑張ってみよう」とやる気が湧いてくるはずです。 4.
モチベーションとやる気は似たような意味合いにみえるかもしれませんが、やる気は一時的なものなので、持続性があるモチベーションを保つために常に利用できるものではないと言われています。しかし、やる気はモチベーションに絶対に必要です。そこで、やる気とは何かを、モチベーションとの関係とともに説明していきます。 「やる気」は一時的なもの やる気は一時的に起こる瞬間的な気持ちの変化なので、持続しにくいものであると考えられています。しかし、物事を積極的に行うきっかけになるやる気がないと、モチベーションは上がりません。やる気とモチベーションは似て非なるものですが、密接な関係にあると言われています。 「やる気」を上げるだけではモチベーションは保てない やる気だけではモチベーションの持続は困難です。たとえばやる気がでる映画や本・講習会などを受けたり見たりしてその場でやる気が出たとしても、具体的なアクションに結びつけなければモチベーションは下がったままです。やる気が出たら、その場ですぐに問題解決のための具体的で確実な行動に移さなければ、モチベーションは向上しにくいでしょう。 モチベーションを向上させて成長につなげよう モチベーションを向上させて仕事に取り組もう! モチベーションを向上させて仕事に取り組むことで、さらなるキャリアアップが目指せます。今回の記事を参考にしてモチベーションをアップさせて、輝かしい未来を築いていきましょう。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
心地よい仕事環境を作る 仕事へのやる気というのは、環境を少し変えるだけで湧いてくることがあります。机が散らかっているなと思ったら片付けてみる。逆に殺風景だなと感じていたら、好きな写真やグッズを飾ってみる。 また、お気に入りのカフェやコワーキングスペースなど、いつもとは違う場所で仕事をしたり、フリーアドレスの会社であれば座席を変えてみるのも良いでしょう。 ちなみに Evernote では、時々チーム全員で貸し会議室などに出かけてミーティングをすることがあります。環境を変えることで脳がリフレッシュして、新しいアイデアが浮かびやすくなるのでおすすめです。 5. 「成長している」という実感を持つ 「この仕事に何の意味があるんだろう」と悩んでしまう時期は誰しもあるもの。特に、大きなプロジェクトの中の小さな作業だけを任されている場合などは、その作業へのやりがいを感じにくいと思います。 そんな時は、プロジェクトリーダーや上司・先輩に、自分の仕事がプロジェクト全体にどう役立つのかを聞いてみましょう。全体を知ることで、「この作業がちゃんとできたら、来年はあの作業を任せてもらえるかもしれない」と未来への意欲が湧いてくるかもしれません。 さらに、「成長している」という実感を持つため、定期的にキャリアの棚卸しをすることもおすすめ。「一人で商談に行ける」「請求書の作成ができる」など細かいことでも記録しておくと、見返したときに少しでも成長している実感が得られるはずです。 6. 適度にリフレッシュする 毎日休みなく働いていると、体も頭も疲れ切ってしまって、やる気を出すのが難しくなってしまいます。「ちょっと疲れてるかも」と思ったら、適度にリフレッシュするのが大切。仕事中であれば、軽くストレッチしてみたり、外の空気を吸ったり、甘いものを食べて脳にエネルギーを送ったりするのも良いでしょう。 休日や有給などをうまく使って、定期的に旅行に行くのも良いと思います。なかなか休みが取れない!という方は、休暇の事前ブロックがおすすめ。「この日は休みます!」と周りにも宣言することで突発的な予定が入るのを防ぎ、仕事もそれに向けて効率的に進めることができます。 7. とにかくやってみる ここまで書いたことと少し矛盾するかもしれませんが、どうしてもモチベーションが上がらないけど期限が決まっているという場合は、「とにかく始めてみる」というのも一つの手です。 たとえば、「部屋が散らかってるから、まずは机の上を片付けよう」と作業を始めたら、いつの間にか床の掃除や、不要なものの整理など、本格的に掃除をやっていたという経験はありませんか?
「顔や頬が赤くて、チークがつけられない…」 「ニキビ跡の赤みがひかない…」 「敏感肌で肌に合うものがない。酒さで、化粧水がヒリヒリする。小鼻が赤い」 こういった 酒さ・赤ら顔 で悩んではいませんか? 顔がほてって赤く見える赤ら顔は、タイプや原因がさまざまです。 まずは、状態に合わせてケアを行うことが、改善への第一歩です。 意外に悩んでいる人が多いと気付いたメーカーが、酒さ・赤ら顔専用の化粧水を開発し始めています! 酒さ・赤ら顔に効果がある化粧水はこちら♪ 赤ら顔とは? 緊張やストレスで顔が赤くなる人や、お酒で赤くなる人は心配ないのですが、 気温の変化や鼻周りや、頬のあたりが赤くなる人 は「酒さ・赤ら顔」です。 酒さ・赤ら顔の原因 なぜ赤くなるかというと、「毛細血管の広がり」が原因と最近わかってきました。 顔には、たくさんの毛細血管があり、 頬や鼻、アゴなどは特に多くの血管があります。 赤ら顔・酒さになりやすい3つのタイプ 皮膚が薄いタイプ 敏感肌 皮脂分泌が多い人 これらの特徴を持ったタイプの人は、ちょっとした刺激でも血管が炎症を起こしてしまうので 毛細血管が広がってしまいます!! 酒さ・赤ら顔になるメカニズムは、毛細血管拡張 血管が刺激によって炎症を起こし、 毛細血管が広がり、 血管が開くと、赤血球が増え、赤ら顔の人は皮膚が薄いので、顔の表面が 赤くなってしまいます。 赤ら顔・肌の赤みの原因と対策って? 赤ら顔や、酒さ様皮膚炎の人は、肌に優しい化粧品を使ってなるべく肌への刺激を少なくして過ごすしかないのでしょうか? もっと根本的に解決できる方法や、酒さ完治する方法ってないのでしょうか? 実は、最近、酒さ・赤ら顔の、 広がった血管を軽減させる「海洋性エキス」 があることがわかってきました! 血管拡張に効く「海洋性エキス」の効果って? 赤ら顔をケアする和漢化粧水「白漢 しろ彩」. 赤ら顔や、酒さの原因は、刺激によって広がった血管。 その血管拡張を鎮める働きが、フランス地中海からとれた美容成分「海洋エキス」にあることがわかりました。 ちゃんと実験もしていて、 皮膚臨床薬理研究所の実験で、そのフランス産の海洋性エキス(3%)を、1日2回を28日間、赤ら顔の気になるところに塗ってもらう実験をしました。 すると、 86%の被験者が、赤みの軽減 が見られました。 たった28日でこんなに赤みが、毛細血管が軽減するんですね!
CILA公認「化粧品成分スペシャリスト」の方に 白漢しろ彩に危険性はあるのか?副作用などの心配や安全性を確認 してもらいました。 医学誌にも掲載され、医師の91. 8%もの人が使い続けたいと回答している化粧水なので安心です。 ですが、もちろんすべての方の肌に会うというわけではありません。 それでも白漢しろ彩を赤ら顔改善に使って欲しいので、公式サイトでは30日間の返金保証が用意されています。 どんなスキンケアを試してみても改善されたなかった赤ら顔をぜひ白漢しろ彩で改善してみてください。 アレルギーに注意 和漢など植物を使用しているので、アレルギーがある方は事前に成分を確認してください。 無理に使用すると別の肌悩みを増やしてしまうので注意が必要です。 アトピーでも使える? 白漢しろ彩はアトピーの方でも使用することができる化粧水です。 敏感肌の方を対象とした品質の検証が、そもそもアトピー性皮膚炎のかたを対象とした臨床評価となっています。 肌に不要な成分を使わない肌にやさしい無添加にこだわった化粧水なので、アトピーの方でも安心して使用できます。 心配な方はパッチテストを行ってから使用することをおすすめします。 白漢しろ彩のお試し・サンプル・モニターはこちら 白漢しろ彩のお試しはあります! サンプル価格で白漢しろ彩を試すことができるので、ぜひこの機会にご利用下さい。 □日間の全額返金保証も付いているので、期間内に利用すれば全額返金してもらえるので、白漢しろ彩を実質無料で試すことができます。 モニターしてみたい!という方はぜひこちらから 白漢しろ彩をお試しする! 酒さ・赤ら顔に効果的な治し方って？赤ら顔専用 化粧水「白漢 しろ彩」の口コミって？. 白漢しろ彩でニキビ・ニキビ跡は治る? CILA公認「化粧品成分スペシャリスト」の方に 白漢しろ彩でニキビ・ニキビ跡は治るのか? 聞いてみました。 抗アクネ効果と美白効果のある高浸透型ビタミンC誘導体が配合されているので、しっかり使い続けることでニキビやニキビ跡も改善します。 ニキビは乾燥による皮脂が過剰分泌やターンオーバーの乱れが原因となります。 しっかりと肌をうるおわせる美容成分を配合し、多層浸透型バリアテクノロジーを採用しているのでニキビにはぴったりです。 白漢しろ彩の使い方 クレンジングや洗顔で肌を清潔な状態にしてください。 使用目安量500円玉大を手のひらに取り出して、顔全体になじませます。 ハンドプレスでしっかりと肌の奥まで浸透させます。 乾燥を感じる場合は重ね塗りしてください。 その後に乳液・美容液・クリームでふたをするようにしてください。 白漢しろ彩はこのように通常の化粧水と同じ使用方法でOKです。 また、白漢しろ彩シリーズには化粧水の他にもアクアクリームやセラミドリッチクリームがあります。 アクアクリームは肌荒れや赤みをケアするクリームなので、赤ら顔に悩んでいる方にはおすすめです。 ぜひ、白漢しろ彩と一緒に使用してみてください。 白漢しろ彩は男性・メンズでも使える?
赤ら顔に効くと話題の化粧水「白漢しろ彩(はっかんしろさい)」。 ネットには「真っ赤になった」「肌がただれた」「効果ない」など 被害の口コミが、いくつも見つかります。 これらの被害はたはして本当なのか?
赤ら顔、アトピーでお悩みの方に。 米のしずくの公式ショップはこちらから 米のしずく公式サイト 新着記事 白漢しろ彩(はっかんしろさい)は赤ら顔専用に開発された 和漢化粧水。 毛細血管の拡張にアプローチする フランス地中海から… 米のしずくは腸内環境を改善することで 肌のトラブルやアトピーの症状を改善する目的で開発されました。 免疫機能はもともとは… 老舗サロン、ヌーベルエステティック(東京大田区・洗足)を訪れる 肌トラブルに悩む方の為に開発されたヌウ・アカラフォーミュ… ayanasu(アヤナス)はポーラオルビスグループから生まれた 敏感肌専用のコスメブランド。 もともと敏感肌、アトピーへ… ALL-Jモイスチャーゲルクリームは 株式会社季然堂とサティス製薬が3年間の期間をかけて 共同開発した肌トラブルに悩むユ… 【スポンサードリンク(広告)】
オフィスで働いているので、日中の肌の乾燥がかなり気になっていましたが、使い始めてから仕事中でも乾燥しにくくなりました! 34歳 伊東様 神奈川県 ★★★★ ☆ 赤ら顔に悩んでいましたが、だいぶ改善されてきました。使ってよかったです。 31歳 きゃり~様 愛知県 ★★★★ ☆ これはかなりお気に入りです!!すごくいい!!肌が敏感なので合わないものが多いのですが、これは口コミで見たように全然刺激もなくしみなかったです!