私は、オネエMANS(TV番組)を観て行いました。 1. 1日1回5分×気がついた時に行っていたので、おそらく10回位。 2. きつい位だった買ったばかりのジーンズが楽にはける!と感じたのが始めて1~2週間後でした。 3. 腰を回す速さは、一秒に1回位です(腹筋を意識して、お腹の周りのフラフープを回すイメージで回しました)。 この運動を始めた次の日にお腹が痛くなり「あれだけの運動で筋肉痛に!? 私の腹筋はそんなに衰えていたのか!」 とショックを受けました(泣)。 2008年の春に始めて2008年の夏頃まで意識して続けました。 今は思い出した時に行う程度ですが、9号がキツイ位だったのが、ゆるくなりましたよ。下腹はまだありますが 私は足のむくみがひどく、仕事中も帰宅してからもむくみ防止の靴下を愛用しています。関係…ないかな 筋肉の付き方、質には個人差がありますので、運動にも合う・合わないはあると思います。 トピ主さんに合う運動が見つかるといいですね。頑張ってください! 最近ベリーダンスに興味があるkonより。 トピ内ID: 2630028676 ❤ ハートン 2009年9月2日 13:07 レスありがとうございます! 掲載されなかったと思ってました。 かるかん様は1回まわすのに5秒。左右10回で…1分40秒。を10分だから、6セットの計算ですね。左右10回まわし6セット。 kon様は1回1秒。5分回すということは…左右150回回す計算で…左右10回まわし15セット。 どちらも1~2週間で効果を実感し始め、1~3カ月で痩せて定着のようですね。ふむふむ。 私そんなにたくさん回していません。だから効果なかったのかもしれません。 なんか1日30秒で痩せるって書いてあったけど、信じてはいけませんね。 でもtomo様は結構回しているのに効果がないわけですね。ふむふむ。 どうもありがとうございました。 とても参考になりました。 成功者の方もいるということで希望も出ました。 上半身と下半身が同一人物として不自然でない体型になれるよう頑張ります。 トピ内ID: 5617032151 あなたも書いてみませんか? 腰回しダイエットの方法とは？【産後やくびれ作りに効果的！】｜ダイエットブック【公式】. 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
・インナーマッスルを鍛える効果 ・フラフープで腸が刺激され便秘解消効果 ダイエット用フラフープとは? 昔は、軽くて子供が使うおもちゃのフラフープしかありませんでしたが、 ダイエット用フラフープは大き目で重みがあるのが特徴。 重みがあるので回すとその反動で少しの力でどんどん回ってくれるんです。 最初、上手く回せるか不安でしたが、5分ほどでコツをつかみ ガンガン回せるようになりました。 重くて大きなフラフープが遠心力で勝手に回ってくれるようなイメージです。 フラフープで痩せる(体重は落ちる)のか? フラフープは体重を落とすというより、 「くびれを作る」というイメージですが、 長時間回せば有酸素運動の効果もあるので体重は落ちます。 ですが、フラフープを何時間も回すのは至難の業! わたしは食後1時間ほどしてからフラフープを30分 毎日1カ月続けましたが、3キロ体重が落ちていました。 とくに食事制限はしていません。 心掛けたことは寝る前に甘いものは食べない・ドカ食いはしないことくらい。 それで、 「くびれはできたの?」 と聞かれたら くびれは少しできました! 腰回しダイエットの効果的なやり方と口コミや消費カロリー！. 残念ながらビフォーアフターの写真はないのですが、 明らかにフラフープを始める前と後とではウエストの引き締まりが違います。 ぽっこりお腹が普通のお腹になりました。 「普通かよ!」って感じでしょうが、多少ましになっただけでもわたしは嬉しいのです! なのでフラフープダイエット効果はあったと断言できます。 使ってるダイエット用フラフープおすすめはコレ 初心者ですが、「くびれ作りたい欲」が強すぎて上級者用のフラフープを買いました。(笑) ヘルスワンフープ2. 1 ( 上級者用)フラフープくびれ引き締めダイエット 器具ダイエットグッズ 指圧ボールイボイボ付きマグネット ワールドジェイビー 初級・中級・上級の主な違いは フラフープの内側についている内臓指圧ボールマグネット(イボイボ)の数です。 上級ほどイボイボの数が多い。 最初は5分回しただけでウエストが「いったぁぁーー!! (痛)」となり、 次の日筋肉痛になりましたが、 幸い、わたしは筋肉痛が大好きなので、←マゾではないよ 筋肉痛になると「鍛えた感」があって好きなんです(笑) 結構痛かったので二日ほど休んでまた再開して20分ほど回しましたが、 全然筋肉痛になりませんでした。とても残念です。 筋肉痛がイヤ、痛いの苦手!という人は初級のダイエットフラフープをおすすめします!
●2週間くらいで、プ二プ二のお腹が(笑)インナーマッスルの様なモノを感じる様になりました^^お腹の奥に腹筋の固さを感じる~!! 腰を回してウエストが細くなった方へ質問 | 美容・ファッション | 発言小町. ●腰回しをはじめて1ヶ月。夕飯を軽めにとる以外おもだったことはしていないのに、ジーンズのサイズが2サイズもダウン、それと2. 5kg痩せました。おなかの調子もよくなって快調です。おすすめ!!! ●1か月後に順調にインナーマッスルが鍛えられ、くびれも出てきていい感じのウエストになり、生理がとてもラクでした◎ 何かしら効果を実感している体験談があるがようですが、一方、まったく効果を感じられないという方がいるのも事実です。 ○続けて行っていますが、やり方が悪いのか、なかなか効果がでません。しかもかなり腰を痛めてしまいました(^-^; ○2ヶ月くらい続けましたが、私はイマイチ効果がでませんでした。やり方が悪いのかもしれませんが…シノさんみたいなしなやかな動きになりませんでした まとめ 1日5分だけなら、飽きっぽい人でも続けられます。腰回しダイエットは、ぽっこりお腹、骨盤の歪みを解消しくびれの効果の出ている方もいます。 明らかに食べ過ぎてしまうなら、引き締まることはあっても、痩せようがありませんので、その点は気を付けてくださいね。 是非、腰回しダイエットで憧れの美ボディを手に入れましょう♪
④便秘改善効果 腰回しダイエットで腰を回すと、腸が刺激されて便秘解消にも繋がります。 骨盤の歪みによって胃や大腸など 内臓の位置が下がってしまう ことが、便秘の原因のひとつ。 それによって内臓機能が衰え、便を押し出す力が弱まると考えられます。 しかし腰回しダイエットで骨盤を適切な位置に正すことで、内臓が正常な働きを取り戻すことが期待できるんです。 便秘はダイエットの天敵 なので、腰回しを取り入れて積極的に改善していきましょう! 腰回しダイエットのやり方 基本の腰回しエクササイズのやり方をご紹介します。 足は肩幅くらいに開き、両手を腰に添える 背筋を伸ばして、膝と股関節の力を抜く 上半身は固定したまま、腰を右回りに10回まわす 左も同じように行う 目安:5分 呼吸は止めずに 腹式呼吸 (鼻から吸って口から吐く)を心がけましょう。 初めての方は膝を軽く曲げ、お尻に力を入れると回しやすいです。 フラフープをゆっくり回すイメージで、 腰から下半身だけ を動かすのがポイント◎ たったの1日5分、TVを見ながらでもできるのでぜひ習慣にしてみましょう! 【応用編】八の字エクササイズ 腰回しダイエットに慣れてきたら、さらに効果がある以下のエクササイズにも挑戦してみましょう。 足を肩幅くらいに開き、両手は腰に添える 腰を右前に突き出し、元に戻すときに左前を突き出す 流れるように腰で∞を描く 腰を八の字に回すことで、よりくびれが作りやすくなります。 腰回しエクササイズとは違い、肩が動いてもOK◎ しかし体の芯がぶれないように、しっかり お腹に力を入れて 行いましょう。 3~5分を目安 にトライしてみてくださいね。 腰回しダイエットの効果を高める4つのポイント 腰回しダイエットをさらに効果的にするための以下の4つのポイントをご紹介します。 腰をゆっくり回す →勢いよく回すと腰を痛める可能性も 食事の改善も行う →短期間で効果を実感しやすい 毎日続ける →簡単な運動だから毎日続けてもOK フラフープを使う →有酸素運動になり脂肪が燃えやすい 腰回しダイエットはテンポよく行えば効果が出やすいということはないので、ゆっくりと お腹を意識しながら 回しましょう。 また回すときに 腰が反ると 腰痛 の原因 になるので注意してください。 より運動効果を高めたい方は フラフープを使って腰回し をするのもおすすめ◎ 内側が凸凹になっていてウエストを刺激してくれるフラフープや重さがあるフラフープもあるので、短期間で効果を実感したいなら試してみてくださいね!
腰回しダイエットで成功された方いますか?どのくらいの期間でどのくらいサイズダウンしましたか? 腰を回すだけで本当にサイズダウンできるんでしょうか。出産したら、ウエストとヒップが、すごく太くなってしまいました。良きアドバイスをお願いします。 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 私は3ヶ月ほど毎朝、仕事中トイレで、夜寝る前、に実行しましたが、 一切細くも痩せもしませんでした(^^;) やり方が悪かったのか、どうなのかは分かりませんが、 確かに骨盤ダイエット(腰回しダイエット)は良い、と効果の出ている方もいるのでしょうが、 あまりそれだけに固執しても痩せないかも・・・。 2人 がナイス!しています その他の回答(4件) 10cm程細くなりました。私は出産3ヶ月後くらいから腰回しダイエットをしました。 出産すると骨盤が開き、そこに内臓が下りてくるので、内臓を守る為に脂肪がつくそうです。 前にテレビでやってました。 骨盤が正しい形に戻ると、下りてきた内臓も本来あるべき位置に戻り、無駄な脂肪がつかなくなる…だそうです。 私は食事量は減らしてませんが、ウエストは元に戻りましたよ。 腰回しは、ダイエットではなく、エクササイズ。 既にダイエットからは外れている。 だから痩せない。 ダイエットは食事面のお話。 1人 がナイス!しています 始めて1週間なので サイズダウンまではいきませんが便通がよくなりました。以前は3日に1度くらいだったのが始めてすぐに 毎日2回!! 私としては効果を感じています。ただ、キチンとしたやり方でないとあまり効果がないとおもいます。(ただ回すのではなく下腹を意識するなど) それだけ、では痩せないでしょうね。 食べているカロリーが多ければもれなくお肉になりますので。 まずきちんとカロリー制限できている人が腰回しによるストレッチ効果などで引き締まることはあっても、明らかに食べ過ぎているなら痩せようがありません。 質問者さんも、出産したのが原因と言うよりは出産後食べるカロリーが増えた上に消費するカロリーが減ったので太ったのではないですか? まずは食べ過ぎの原因を突き止めるのが先です。 1人 がナイス!しています
まず足を肩幅に開いて立つ 2. 骨盤をぐるっと回す Sponsored Link 3. この動きを、左右5回・2セット繰り返す 腰を回す時は、上半身とお腹を動かさないようにするのがポイントです! うっかりすると一緒に動いてしまうので気を付けてくださいね。 上半身やお腹が動いてしまうと、せっかくのエクササイズ効果がなくなってしまうのでご注意を! 覚えてしまえばとっても簡単な腰回しエクササイズです。 どんな時でもさっとできてしまうので、テレビを見ながらエクササイズするのがオススメです。 腰回しのポイント 腰をまわす時、上半身は固定したままで動かさない。 息は止めず、腹式呼吸で行う。 お腹に意識を集中する。 ゆっくりと腰をまわす。 お助けアイテムフラフープ どうしても上手く回せないなら、そんなあなたのためのお助けアイテム「 フラフープ 」です! フラフープを使って腰回しの動きを習得しましょう♪ 腰をかなり使わないとフラフープはなかなか回ってくれません。 これがかなりの運動量になってくれるのです! (1)フラフープを回す フラフープの輪の中に身体を入れ、お腹周りの位置で回します。できるだけリズムよく回すようにしましょう。 10分間のフラフープで100キロカロリーものエネルギーを消費します。 走ったり、水泳をするのと同等の消費カロリーであり、フラフープを回すだけでもかなりの運動量になります。 (2)徐々に時間を長く フラフープをするにあたって最初は5分ほどから始め、その後10分、20分と時間を長くしていきましょう。 実際にやってみると意外と疲れるものです。無理せず自分のペースで行ってください。 最初から無理せず、だんだん回数を増やしましょう。 腰回しダイエットの注意点 腰を痛めないために、上記の動画を見たりして正しい姿勢を保ちましょう。 腰回しでサイズダウンはできるのですが、食べているカロリーが多ければもれなくお肉になりますので、それだけでは痩せないので注意が必要です。 まず、きちんとカロリー制限できている人が腰回しによるダイエット効果を実感できているのでお忘れなく。 口コミ・体験談!どれくらいの期間で効果が? 実際に試した人の体験談はどうでしょうか?どのくらいの期間でどのくらいサイズダウンしましたか? 口コミのほんの一部ですが紹介します。 ●1日5分なので、最初は「これで効果あるの~?」って思っていましたが、1週間位で変化がわかりましたね~!
ライブエンタテインメントが興隆、そのブームをけん引する「2. 5次元ミュージカル」の"金字塔"ともいわれるミュージカル『テニスの王子様』(通称:テニミュ)が、今年で上演15周年を迎えた。2.
B賞:スタッフTシャツ 学校カラー 各種10名様 キャストが着用しているスタッフTシャツの青学カラーと四天宝寺カラーからお選びいただけます。 C賞:青学vs四天宝寺公演スペシャルオリジナルトートバッグ 100名様 今回のために特別に製作する、非売品のオリジナルトートバッグを100名の方にプレゼント! ◆応募締切◆ 2014年3月5日(水)※当日消印有効 ◆当選発表、賞品の発送◆ 厳正な抽選の上、当選者を決定し、賞品の発送をもって発表にかえさせていただきます。 賞品の発送は、2014年4月上旬を予定しております。 皆さまのご応募お待ちしております! カテゴリ:青学vs四天宝寺スペシャルプレゼント 2014. 02. 28 16:00 オンライン「 テニミュSHOP」:テニミュ蔵出しグッズ一部販売終了間近! オンライン「 テニミュSHOP」にて、 現在販売中の「テニミュ映画祭2013」PVスペシャル生写真セット、 及び「全国大会 青学vs氷帝」蔵出し公演グッズは、下記日時を以って販売を終了いたします。 ご購入予定の方は、お早めにご利用ください。 ■「テニミュ映画祭2013」PVスペシャル生写真セット販売終了日時 2014年3月3日(月)23:59 ■「全国大会 青学vs氷帝」蔵出し公演グッズ販売終了日時 2014年3月9日(日)23:59 なお、その他の蔵出し公演グッズや、テニミュSHOPオリジナルグッズは下記サイトにて引き続き発売中です! ◆ テニミュSHOP カテゴリ:オンラインショップ 2014. 27 21:00 2月28日(金)より、一部のライブビューイング開催映画館にてテニミュプリシール開始! 明日2月28日(金)より3日間期間限定で、 テニミュ青学vs四天宝寺 大千秋楽ライブビューイング開催映画館の一部にて、 テニミュプリシールをお楽しみいただけます! ミュージカル『新テニスの王子様』The First Stage【東京凱旋公演 大千秋楽】 - 2021/02/14(日) 16:30開始 - ニコニコ生放送. また、本公演のグッズの一部も、同時期に全開催映画館で販売開始いたしますので、この機会にぜひ併せてご利用ください! ■テニミュプリシール 【実施期間】2月28日(金)~3月2日(日) ※3月2日(日)上映前後は大変混み合うことが予想されますので予めご了承ください。 【設置予定映画館】 下記の本ライブビューイング特設ホームページ「会場リスト」のタブより、設置映画館をご参照ください。 最後に、イープラス、全国ファミリーマート店頭端末「Famiポート」での本ライブビューイングチケットの販売は、明日2月28日(金)正午までとなっております。 チケットご購入予定の方は、先着順での受付となりますので、お早めにお買い求めください。 なお、3月1日(土)より、チケットが残っている映画館に限り、各映画館で販売がございます。 販売方法、販売開始時間などは映画館によって異なりますので、詳しくは各映画館へお問い合わせください。 大千秋楽ライブビューイングと共に、テニミュ史上初のプリシールを全国でお楽しみください☆ カテゴリ:東京ドームシティをテニミュがジャック!
ミュージカル『テニスの王子様』4thシーズン 青学vs不動峰【東京公演・2回目】 Check-in 0 開催日 2021年5月10日(月) 時間 開始:18:30 場所 品川プリンス ステラボール(東京都) 価格 4, 000円(全席指定/税込み) 出演者 今牧輝琉(越前リョーマ役), 山田健登(手塚国光役), 原貴和(大石秀一郎役), 持田悠生(不二周助役), 塩田一期(乾貞治役), 富本惣昭(菊丸英二役), 大友海(河村隆役), 寶珠山駿(桃城武役), 岩崎悠雅(海堂薫役), りょうた(堀尾聡史役), 白石寿(加藤勝郎役), 市川愛大(水野カツオ役), GAKU(橘桔平役), 毎熊宏介(神尾アキラ役), 土屋直武(伊武深司役), 柊太朗(石田鉄役), 深澤悠斗(桜井雅也役), 菊池颯人(内村京介役), Rayshy(森辰徳役), 北代高士(井上守役), 中河内雅貴(越前南次郎役) 5月10日(月) 15:00開始 場所:品川プリンス ステラボール(東京都) 出演:今牧輝琉, 山田健登, 原貴和, … イベントカレンダーへ
テニミュ10周年企画をお楽しみいただきありがとうございました!! これからもミュージカル『テニスの王子様』の応援をよろしくお願いいたします
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2014. 03. ミュージカル | サンライズプロモーション東京. 03 10:00
ミュージカル『テニスの王子様』10周年記念企画終了の御礼
2013年1月より始まりましたミュージカル『テニスの王子様』10周年記念企画。
「10周年記念コンサート Dream Live 2013」から、第10弾「テニミュ meets 東京ドームシティ」まで、
無事終了することができました。
これもひとえに皆さまの応援のおかげです。ありがとうございました! これからも皆さまのご期待にお応えできるようにキャスト・スタッフ一同精進して参ります。
引き続き、ミュージカル『テニスの王子様』をよろしくお願いいたします。
カテゴリ:その他
2014. 02 10:00
「テニミュ meets 東京ドームシティ」情報: 本日最終日! 営業終了時間のご案内
10周年記念フィナーレ企画として、約1カ月にわたり開催してきました、
東京ドームシティとのコラボイベント「テニミュ meets 東京ドームシティ」は、遂に本日が最終日となります! 多くの方にお越しいただき、誠にありがとうございました! 各企画の本日の営業終了時間をご案内させていただきますので、
ご来場予定のお客様は、お時間に余裕を持ってご利用くださいませ。
<テニミュCafe>
⇒19:00終了(ラストオーダー 18:30)
<テニミュ観覧車(観覧車「ビッグ・オー」)>
⇒21:00終了 ※混雑状況により受付終了時間が早まる場合があります。
ミュージカル『テニスの王子様』青学VS六角公演特設サイト
30 June 2021 News Release U-NEXTは、2021年7月9日(金)より開催される「ミュージカル『テニスの王子様』4thシーズン 青学(せいがく)vs不動峰」東京公演の初日(7月9日)および千秋楽(7月18日)のライブ配信を独占で実施いたします。 ミュージカル『テニスの王子様』は、2003年の初演から19年目を迎え、テニミュシリーズ通算公演数は1, 900回を突破。累計動員数は290万人を超え、2.
CAST [中学選抜メンバー] 越前リョーマ 役:今牧輝琉 手塚国光 役:山田健登 桃城 武 役:寶珠山 駿/ 橘 桔平 役:GAKU/跡部景吾 役:高橋怜也/切原赤也 役:前田隆太朗/ 白石蔵ノ介 役:武本悠佑 千歳千里 役:松島博毅 遠山金太郎 役:平松來馬/ リリアデント蔵兎座 役:新谷デイビッド/ [U-17(アンダーセブンティーン)選抜メンバー] 徳川カズヤ 役:小野健斗 鬼 十次郎 役:岡本悠紀 入江奏多 役(Wキャスト):相葉裕樹 泰江和明 中河内外道 役:チャンヘ 大和祐大 役:松島勇之介 都 忍 役:鈴木凌平 松平親彦 役:田内季宇 鈴木 惷 役:高橋駿一 鷲尾一茶 役:釣本 南/ [コーチ] 黒部由起夫 役:村上幸平 齋藤 至 役:和泉宗兵/三船入道 役:岸 祐二/ [テニミュボーイズ] 飯島康平 小黒直樹 中西智也 福冨玄刀 古田伊吹 持田悠生 山野 光 吉川康太 原作 許斐 剛『新テニスの王子様』(集英社「ジャンプSQ. 」連載) 脚本/演出 上島雪夫 音楽 兼松 衆 作詞 三ツ矢雄二 振付 上島雪夫/井餘田 修 協力 『ジャンプSQ.