5~2リットルの水分を摂りましょう。固形物を摂らないことで、体をリセットして休ませることが目的です。 3日目 回復食 吸収率が高い体には3日目の朝食が大切! 消化のよい具材を非常に吸収率が高くなっているので、お粥や野菜スープなど消化のよい食材を。昼夜は少し量を増やしても大丈夫。仕上げのこの日に何を食べるかが重要です。 私たち、たった1日のファスティングでしっかり効果が出ました! 田中陽子さん(46歳) まつげ本舗代表取締役 体重 マイナス 1. 2㎏ ウエスト マイナス 5㎝ 短期間のファスティングは仕事をしながらでもできる! 味噌汁ファスティングに挑戦！ 3日目(回復期間) 結果報告あり. 以前酵素ファスティングをしましたが味に飽きてストレスでした。具なし味噌汁は美味しかったです。秘訣は利尻昆布でとった出汁の旨み。2日目は出勤日でしたが、マグに入れて持参しました。たった3日間でできるのでこれからも続けられそう。 *** 熊谷淳子さん(48歳) 主婦 体重 マイナス 1㎏ ウエスト マイナス 2㎝ ゆっくりと汁を味わう! 気をまぎらわせる工夫で 汁だけで過ごせるか不安でしたが、適度な塩味と出汁の旨みで食事をとれたような感じになれたので我慢しやすかったです。夕方までは空腹感も感じずに過ごせ、夜は水でしのぎました。3日目、具入りスープを一口飲んだら胃がびっくりしたのか、少しめまいがしてしまいました。 牧野敏彦さん(54歳) 牧野美千子さん(51歳) 築地・諏訪商店経営 (妻) 体重 マイナス 1. 3㎏ ウエスト マイナス 0. 9㎝ (夫) 体重 マイナス 3. 2㎏ ウエスト マイナス 3㎝ ファスティングに積極的でない男性でもできる! せっかくならと築地老舗店の昆布や味噌を使用しました。丁寧に作ると美味しさが倍増。味噌汁は満腹感が続き、ゆったりと安心した気持ちになれました。いつも食いしん坊の旦那様も「美味しい」と喜んでやってくれて、夫婦の共同作業のようでゲーム感覚で楽しめました。薄味に慣れて味覚もリセットされた気がします。 ファスティング以外の日は「朝のコーヒー」を具入りの味噌汁に置き換えるだけ! うれしい効果が得られます。 かぼちゃとすりごまの味噌汁 βカロテン&食物繊維で 美肌&美腸効果 がごまの風味が美味 出汁に薄く切ったかぼちゃを入れて柔らかくなったら味噌を加える。お椀に注ぎ、すりごまをかける。 鮭のクリーミー味噌汁 アスタキサンチンとEPAで 抗炎症効果 が。まろやかな味わいに 出汁に鮭缶をほぐして加え温める。味噌を加え、豆乳を好みの分量で加える。お椀に注ぎ、小口切りにしたねぎをトッピングする。 春菊と卵の味噌汁 クロロフィルで デトックス効果 を。優しい味のふんわり卵 出汁を温め、食べやすい大きさに切った春菊を加え、ひと煮立ちしたら味噌を加える。溶き卵を加え、お椀に注ぐ。 トマトの味噌汁 おなじみのリコピンで 美肌効果&酸化防止 !酸味と甘みがマッチング 出汁を温め8等分にしたトマトを加える。ひと煮立ちしたら火を止めて味噌を溶いて出来上がり。 アボカドと海苔の味噌汁 血管年齢若返り効果 があるビタミンEがたっぷりの満腹感も高い一椀 出汁を温めて味噌を溶き、アボカドをスプーンですくって加える。お椀に注ぎ、ちぎった海苔をトッピング。 撮影/中林 香 フードスタイリング/斉藤和美 取材/西岡直美
ファスティングをする時、水分は摂って良いというルールがあります。水分と言っても、水ばかりでは飽きてしまいますし、栄養も不足します。そこで、酵素ドリンクなどを飲む人もいます。 しかし、日本にはもっと身近に体にいい栄養素を摂れる飲み物があります。それが味噌汁です。 それでは、味噌汁ファスティングのやり方と効果についてご紹介しましょう。 味噌汁ファスティングとは?
ありがとうございました。 札幌~第二仁川空港の機内食 行きと帰りのです。 札幌はいつもこんな感じだよ コスメ大好き様 ご返信ありがとうございます。 やはり札幌となると、フライトも長いのでホットミールなんですね。 メニューも豊富そうでうらやましいです。 ホント 豪華ですねぇ 羨まし〜 北の大地からの情報 ありがとうございます。 10月と12月に大韓航空の深夜2時頃羽田発仁川行き・夕方5時頃仁川発成田行きに搭乗しましたが、4回全てホットミールでした。 Pさんのサンドウィッチを拝見させていただいて、反対に羨ましくなりました どの便に乗ればサンドウィッチになるのでしょうか? 関西区間だけなのかなぁ? しろちゃ様 関空発着便はソウルも釜山もサンドイッチですね。 私は仕事で韓国・上海もよく利用するのですが、ソウル・上海はホットミールなんですが、同じ位の飛行時間なのに釜山便はサンドイッチなんです。 不思議です。 Pさん様 釜山便がそうなんですね~。 釜山便かぁ・・・旦那が韓国にいる限り乗れなさそう(><) 早速のお返事ありがとうございました! 機内特別食のご希望 | 旅行情報 | ご出発前に | エミレーツ航空 日本. こーゆー情報めっちゃいいですね~ って事で私も便乗投稿させていただきます^^ 2018年チュソクの仁川 仙台便です 仙台はよく見る感じでしたが 仁川はこのスタイルで初めて米が入ってなくて驚きました~ 蒸しチキンのチーズソースがけって感じでした(多分w) ポテトがごろごろ入っているので糖質制限ではないと思われます。。。 アシアナ日本線のビールがなくなって寂しい思いをしてる一人です 2018年9月 仁川→仙台 2018年9月 仙台→仁川 プレバト様 仙台線もホットミールですね~ アシアナは日本線全てから、アルコールの提供無くなったのですかね? しかし機内食ってやはり皆さん関心高いんですね。 他の地域にお住まいの方や、韓国経由で第三国へ旅立たれた方の情報なんかも興味あります。 コネストトップページ→交通→空港から市内への移動→韓国の空港→出入国情報→航空会社別機内食情報。 に、投稿フォーマットがあります。 皆さん、どんどん投稿してください! 返信する
HOME TRAVEL 旅全般 【深夜便にオススメ】大韓航空のフルーツプラッター機内食 2019. 09. 13 旅全般 FP, コリアンエアー, スペシャルミール, フルーツプラッター, フルーツ盛合せ, 大韓航空, 機内食, 特別食, 飛行機 何十回と飛行機に乗ってきましたが、機内食はいつも普通食でした。 特別食の存在は知っていたものの、自分が頼むという頭が完全にありませんでした。 しかし、旅の前後でお腹の調子を整えるのに特別食をオーダーしている。という話をきき、「その手があったか! !」と目からウロコでした。 大韓航空便でオーダーした特別食「フルーツプラッター」をリポートします。 Advertisement フライト情報 2019年8月 仁川 → 羽田 便 エコノミーでの搭乗です。 国際線で早朝に仁川空港に到着し、その後日本へ向かう飛行機の機内食。 乗り継ぎの間、空港内で食事をする予定でしたので、軽食であるフルーツ盛合せ(フルーツプラッター)をオーダーしました。 フルーツプラッター(FP)機内食とは? フルーツプラッター機内食とは、新鮮な季節の果物だけを使った機内食です。 (大韓航空HPより) 利用レポート まず、飛行機に乗り込むと、CAさんが、特別機内食の注文をしていることを確認にきます。 そして、私座席の頭のところに「この人特別食ですよ」ってかんじの黄色い"SPML REQUEST"と書かれたシールを張っていました。 サーブされるタイミングは、普通食の人よりも前に特別食が配られました。 そのため、周りよりも早く食事をすることができました。 食事はこんな感じです。 [フルーツ盛合せ] りんご・バナナ・スイカ・パイナップル・グレープフルーツ (ビールが見切れててすいません。。) 空港のレストランで満腹に食べてしまったので、フルーツ盛合せがちょうどよかったです。 フルーツはどれもおいしく、ペロリと食べてしまいました。 その他の特別食(大韓航空) その他にも、とてもたくさんの特別食が用意されています。 受付期限がありますので、特別食を頼むときはお早めに! お子様向け機内食 ・24ヶ月未満のお子様向け(ベビーミール) ・24ヶ月未満のお子様(チャイルドミール) ・満2歳〜11歳のお子様向け ベジタリアン向け機内食 ・ラクトオボ ベジタリアンミール ・ベジタリアン ヴィーガンミール ・ベジタリアン ヒンズーミール ・ベジタリアン ジャイナミール ・ベジタリアン オリエンタルミール ・ロー ベジタリアンミール 健康に配慮した機内食 ・低脂肪ミール ・糖尿病用ミール ・低カロリーミール ・低刺激のお食事 ・グルテン不使用ミール ・減塩ミール ・低乳糖ミール 宗教対応の機内食 ・イスラム教徒のお客様へのお食事 ・ヒンズー教徒のお客様へのお食事 ・ユダヤ教徒のお客様へのお食事 その他特別機内食 ・シーフード機内食 ・フルーツプラッター機内食 ・アレルゲンフリーの機内食 まとめ 現地についたら、現地のおいしいものをお腹いっぱい食べたい!
2019. 09. 17 旅全般 コリアンエアー, スペシャルミール, ローファット, 低脂肪ミール, 大韓航空, 機内食, 特別食, 飛行機 何十回と飛行機に乗ってきましたが、機内食はいつも普通食でした。 特別食の存在は知っていたものの、自分が頼むという頭が完全にありませんでした。 しかし、旅の前後でお腹の調子を整えるのに特別食をオーダーしている。という話をきき、「その手があったか! !」と目からウロコでした。 大韓航空便でオーダーした特別食「低脂肪ミール」をリポートします。 Advertisement フライト情報 2019年8月 ウズベキスタン(タシュケント) → 韓国(仁川) 便 エコノミーでの搭乗です。 ウズベキスタンから夜発の飛行機でした。 夜10時〜11時頃に食べる食事となるため、お腹に優しい低脂肪ミールをオーダーしました。 夕食と着陸前の朝に軽食がでました。 食事ごとに特別食を指定することはできず、両方とも低脂肪ミールとなりました。 低脂肪ミール(LFML)とは? コレステロールの高い食品、味の濃いソース、卵黄、貝類を避けてご用意したお食事です。脂身の少ない低脂肪の肉や魚のみ使用しています。 (大韓航空HPより) 利用レポート まず、飛行機に乗り込むと、CAさんが、特別機内食の注文をしていることを確認にきます。 そして、私座席の頭のところに「この人特別食ですよ」ってかんじの黄色い"SPML REQUEST"と書かれたシールを張っていました。 サーブされるタイミングは、普通食の人よりも前に特別食が配られました。 そのため、周りよりも早く食事をすることができました。 食事はこんな感じです。 夕食は ・鶏肉と野菜をむしたものにトマトソースがかったもの ・パン ・ポテトサラダ ・フルーツ盛合せ (しっかりビールは注文!) 夕食① 夕食② 軽食は、ローストビーフ? (赤身肉)のサンドイッチでした。 しっかりと野菜も入っていて、噛みごたえがありかなり満足感のある食事です。 軽食① 軽食② 搭乗が遅いため、夜ご飯も簡単に食べていたので、低脂肪のさっぱりとした食事でちょうどよかったです。 その他の特別食(大韓航空) その他にも、とてもたくさんの特別食が用意されています。 受付期限がありますので、特別食を頼むときはお早めに! お子様向け機内食 ・24ヶ月未満のお子様向け(ベビーミール) ・24ヶ月未満のお子様(チャイルドミール) ・満2歳〜11歳のお子様向け ベジタリアン向け機内食 ・ラクトオボ ベジタリアンミール ・ベジタリアン ヴィーガンミール ・ベジタリアン ヒンズーミール ・ベジタリアン ジャイナミール ・ベジタリアン オリエンタルミール ・ロー ベジタリアンミール 健康に配慮した機内食 ・低脂肪ミール ・糖尿病用ミール ・低カロリーミール ・低刺激のお食事 ・グルテン不使用ミール ・減塩ミール ・低乳糖ミール 宗教対応の機内食 ・イスラム教徒のお客様へのお食事 ・ヒンズー教徒のお客様へのお食事 ・ユダヤ教徒のお客様へのお食事 その他特別機内食 ・シーフード機内食 ・フルーツプラッター機内食 ・アレルゲンフリーの機内食 まとめ 現地についたら、現地のおいしいものをお腹いっぱい食べたい!