1位:ソースかつ&焼肉コンビ弁当(塩分2. 4g) 牛カルビ肉と玉ねぎ、エリンギ、ピーマンを炒めた焼肉に、サクッと揚がったロースとんかつをトッピング。スパイスの効いたフライソースがおいしさを引き立てます。 ボリュームが売りの焼き肉ととんかつの肉×肉のコンビ弁当が最も塩分が少ないという結果になりました。 ヘルシーとは言い難いお弁当ですが、コレは一体どういうことなんでしょうか。 減塩を実践している方なら御存知の通り、実は揚げ物や焼き肉は塩分が少ないのです。 それに何をつけるかが問題なのです。 何も付けなくてもおいしいお肉であれば僅かな塩分しか含まれていない減塩メニューになります。 おそらく絡めてあるタレやソースを工夫しているのでしょう。 俄然興味がでてきました。 このお弁当はまだ食べたことがありませんので、近々レビューしたいと思います。 2位:バランス幕の内弁当(塩分2. 5g) 小松菜と油揚げの和え物、野菜の煮物、だし巻玉子、さば味醂、豆腐ハンバーグ天、十六穀ごはんの彩りの良いお弁当です。 歳を取るとこういうお弁当が好みになってきます。 10年前は肉と油と酒があれば満足していたオッサンも歳には勝てません。 ただこういうお弁当だと日本酒が飲みたくなってしまうのは私だけでしょうか。 同じく2位:焼肉弁当(塩分2. 4) 牛カルビ肉と玉ねぎ、エリンギ、ピーマンを強火で一気に炒め、コクのある味噌に果汁の自然な甘みを加えたタレを絡めました。 またしても肉がきました。 塩が多い味噌を使ってこの塩分量でまとめられるのはスゴイですね。 自分が減塩味噌炒めを作ると薄い味噌味にしかならないので、どんな味付けになっているのか興味があります。 こちらも試してみましょう。 4位:チキン南蛮弁当(塩分2. 6g) 同じく4位:ビーフカレー(塩分2. 6g) 6位:のり弁当(塩分2. 7g) 7位:から揚弁当(塩分2. 8g) と続きます。 やはり肉強しです。 ●公式サイト ほっともっと公式サイト もう少し減塩したい人は お弁当の塩分には、のり弁のソースや唐揚げのゆず塩などの小袋の塩分も含まれています。 食塩相当量を分かる範囲で書くと ソース:0. メニュー | Hotto Motto grill | ほっともっと. 3g 醤油:0. 6g ゆず塩:0. 5g ですので、もう一歩踏み込んで減塩したい人は使わずに食べてみてください。 意外に味が付いているので普通に美味しく食べられると思います。 まとめ 意外に塩分量が抑えられていて驚きです。 1位でも食塩相当量が2.
「ほっともっと」とは、株式会社プレナスが展開する、持ち帰り弁当のチェーンだ。 埼玉発祥の持ち帰りチェーン最大手「ほっかほっか亭」を、東日本や九州で展開していたフランチャイジーだが、独立して「ほっともっと」というブランド名で全国展開を行っている。 同社は定食屋チェーンの「やよい軒」も展開しており、地域によってブランドを使い分けているようだ。 (2018年7月現在) カロリーkcal タンパク質g 脂質g 炭水化物g 食塩相当量g ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(おにぎり) 426. 0 15. 0 14. 2 59. 6 1. 4 ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー) 459. 0 12. 9 70. 3 2. 1 チキン南蛮弁当 887. 0 31. 3 27. 5 128. 6 2. 5 日替わりランチ 麻婆なす 708. 0 21. 9 22. 1 104. 9 2. 6 デミグラスハンバーグ弁当 746. 0 20. 3 20. 1 120. 7 2. 6 ビーフカレー 573. 0 10. 0 11. 9 106. 4 2. 6 ネギおろし醤油ハンバーグ弁当 731. 0 19. 0 119. 7 のり弁当 681. 0 16. 5 16. 4 116. 7 和風幕の内弁当 672. 0 26. 2 21. 0 95. 8 うな重 711. 0 22. 8 25. 5 97. 2 2. 8 から揚弁当(4コ入り) 750. 5 19. 0 113. 1 2. 8 銀鮭弁当 727. 0 23. 2 20. 5 112. 8 日替わりランチ 豚肉の塩レモン炒め 714. 1 22. 5 101. 9 しょうが焼き弁当 888. 6 38. 【ほっともっと】で提供しているメニューの『塩分』 早見表│減塩マスタローブログ. 6 108. 9 おろしチキン竜田弁当(香味醤油) 864. 8 32. 4 120. 5 2. 9 さばの塩焼き弁当 852. 0 32. 1 33. 4 105. 8 2. 9 ロースとんかつ弁当 806. 5 24. 5 125. 9 釜揚げしらす弁当 460. 0 13. 6 11. 3 75. 6 3. 0 チーズハンバーグ弁当 792. 4 24. 8 121. 5 3. 0 焼肉弁当 725. 9 24. 4 3. 1 日替わりランチ チーズハンバーグ 826. 0 24. 1 28. 5 116.
4g 19. 3 g 『おかずのみさば塩焼き』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 481k 23. 2g 30. 2g 29. 0 g 『おかずのみしゃけ塩焼き』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 456k 23. 8g 27. 2 g 『カレールー』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 223k 5. 8g 14. 9g 18. 1g 2. 5 g 『おかずのみプラスベジ4個入りから揚』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 426k 23. 0g 23. 8 g 『おかずのみプラスベジ6個入り特から揚』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 622k 34. 7 g 『おかずのみプラスベジチキン南蛮』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 530k 21. 3g 34. 5g 33. 6g 3. 2 g 『おかずのみプラスベジしょうが焼き』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 398k 23. 4g 18. 1 g 『おかずのみプラスベジデミグラスハンバーグステーキ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 343k 16. 8g 22. 8g 19. 6g 2. 6 g 『おかずのみプラスベジおろしハンバーグステーキ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 337k 16. 9g 20. 8 g 『おかずのみプラスベジ4種チーズハンバーグステーキ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 442k 21. 3g 20. 2 g 『おかずのみプラスベジカルビ焼肉』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 440k 19. 2g 17. 0 g 『おかずのみプラスベジWカルビ焼肉』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 819k 34. 7g 62. 2g 6. 8 g 『 おかずのみ プラスベジおろしチキン竜田(香味醬油)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 547k 17. 低塩分ランキング ほっともっと 弁当 : 減塩でアンチエイジング 低塩分・低糖質ランキング. 3g 32. 5 g 『 おかずのみ プラスベジおろしチキン竜田(和風ぽん酢)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 539k 17. 4g 37. 9g 33. 2g 4. 3 g 『おかずのみプラスベジロースとんかつ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 478k 18.
8g 【カロリー】849 高菜弁当 【塩分】3. 8g 【カロリー】609 鮭幕の内弁当 【塩分】3. 9g 【カロリー】734 海老たれ煮天丼 【塩分】3. 9g 【カロリー】877 ロースかつ丼 【塩分】4. 3g 【カロリー】827 天とじ丼 【塩分】4. 3g 【カロリー】853 極うま親子丼 【塩分】4. 3g 【カロリー】658 すきやき弁当 【塩分】4. 6g 【カロリー】841 ビフテキコンボ 【塩分】5. 6g 【カロリー】1044 2. カロリーの少ないメニューの一覧表 カロリーを気にしている方は『ビーフカレー/573kcal』や『牛キャベ丼/586kcal』がお勧めです。ほっともっとのメニューは平均的に高カロリー傾向にありますが、食欲をそそるメニューが豊富なので高カロリーのメニューを選んでしまいがちです。そんな時は心を鬼にして1/3程度残すなど調整すると良いでしょう。全部食べてしまったら1日の合計カロリーで調整してくださいね。 カロリーの少ないメニューはコレ! ビーフカレー 【カロリー】573 【塩分】2. 6g 牛キャベ丼 【カロリー】586 【塩分】3. 6g 高菜弁当 【カロリー】609 【塩分】3. 8g ビフテキ重(きのこソース)【カロリー】638 【塩分】2. 7g お弁当屋さんのビフテキ重【カロリー】640 【塩分】2. 8g 極うま親子丼 【カロリー】658 【塩分】4. 3g のり弁当 【カロリー】681 【塩分】2. 7g 和風幕の内弁当 【カロリー】694 【塩分】2. 8g 肉野菜炒め弁当 【カロリー】705 【塩分】3. 3g から揚弁当 【カロリー】725 【塩分】2. 7g から揚カレー 【カロリー】727 【塩分】3. 7g 銀鮭弁当 【カロリー】729 【塩分】2. 9g 焼肉弁当 【カロリー】730 【塩分】3. 1g 鮭幕の内弁当 【カロリー】734 【塩分】3. 9g たれ煮天丼 【カロリー】743 【塩分】3. 5g 特撰幕の内弁当 【カロリー】746 【塩分】3. 1g デミグラスハンバーグ弁当【カロリー】751 【塩分】2. 7g チーズハンバーグ弁当 【カロリー】797 【塩分】3. 0g 特から揚弁当 【カロリー】798 【塩分】3. 1g ロースとんかつ弁当 【カロリー】811 【塩分】2. 9g ロースかつとじ弁当 【カロリー】820 【塩分】3.
4gですので、高血圧患者の一般的な塩分制限である1日6g(1食2g)では収まりませんが、他の外食に比べるとかなり低めにまとめられています。 不自由極まりない減塩生活ですが、忙しい時に大変ありがたい存在になりそうです。 おまけ 塩分だけに注目してきましたが、他の成分も気になる方のために一覧表を作りました。 是非参考にしてください。
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みなさんこんにちは。へなそうるです。 今、断捨離ブームで「捨てる」という行為が尊ばれている風潮があります。実際にわたしも母親の遺品整理で断捨離をして、不要なものが家からなくなったときのスッキリ爽快感には感動しました。 でも、なんでもかんでも捨てまくる、という風潮ってどうなの?ということも、ちょっと心の片隅にチクリと刺さった後ろめたさもありました。 もしミニマムライフをめざして必要なものだけを身近に置いておきたい、そう思うなら、一気に断捨離を進めず、使えるものは最後まで使う、という発想に切り替えるのもいいんじゃないでしょうか。 最後まで使い切る節約生活方法 手芸道具はいつも手元に まず最初に。この記事で紹介するものには、針と糸を使うものがあります。はぎれをちょこちょこと縫うたために、わたしは小さな手芸道具をリビングに置いています。 食後、テレビをみながらちょこっと雑巾を縫うのに便利。近くにあると、出し入れが億劫にならず、手仕事ができますよ。 汚れて捨てようと思っていたエプロンやテーブルクロス等リネン類はカットして台ふきんに たくさん使って、シミや汚れがいっぱいついたエプロンやテーブルクロス。新しいものを買って「さあ、ゴミ箱へ!」って思う前に、ちょっとひと手間かけてみては?
こだわらなくて良いんです!今、好きなモノ、好きな事を話ましょう♪ テーマ投稿数 35件 参加メンバー 10人 石けん作ったよ♪ 詳しい知識はぜぇんぜんないけれど、楽しく手作り石けんを作っているひと、集合〜〜〜〜♪ お喋りしましょうっっ テーマ投稿数 354件 参加メンバー 17人 千葉県のカワイイ♪ステキ♪オシャレなお店 千葉県には、カワイイお店・ステキなお店・オシャレなお店がいっぱいあるはず! そんなお店に行ったときは、ぜひトラックバックして下さいね〜♪ 雑貨・インテリアショップ、お花屋さん、カフェ・レストラン、ハンドメイドショップなど、カワイイ!ステキ!オシャレ!であれば、どんなお店の情報でもOKです。 ステキなイベント情報などもありましたら、ぜひ! 楽しいケチ生活「買わない・捨てない・使い切る」で「持たない暮らし」へ - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント. よろしくお願いします♪ テーマ投稿数 166件 参加メンバー 20人 アクリルたわし アクリルたわしを愛用されている方、 おすすめな使い方ありましたら教えてください♪ 環境にやさしいエコなおそうじをしませんか? テーマ投稿数 29件 参加メンバー 6人 エコライフ お財布にエコ、環境にエコ、子供たちのために人にやさしいエコ♪ そんなエコライフを教えてください。 みなさんでエコな生活についてお話しましょう。 テーマ投稿数 299件 参加メンバー 40人 EMを使った生活術や家庭菜園 EMを使ってのエコライフやEM1号や生ごみたい肥を作ったりして家庭菜園をしたりとそういう方の情報交換の場になればと思い作ってみました。 テーマ投稿数 16件 参加メンバー 5人 効率化、チューニング、スピードアップ スピードアップが好きな方。 車でもパソコンでも仕事でも。 なんでも速くないと気がすまない せっかちな方のためのトラコミュです。 テーマ投稿数 1件 参加メンバー 1人 ちょこっと写真日記 プロのような写真ではなく(もちろん、きれいな写真もOKです!) 日常のちょっとした物や人、風景、ペットなど、写真つきのブログだったらなんでもどうぞ〜♪ デジカメでも写メでもOKです。 お気楽に(*^-^*) テーマ投稿数 17, 511件 参加メンバー 450人 * ゆ る ふ わ * 最近ふるふわすきになった子 ゆるふわ好きな子 森ガール目指してる子 大歓迎デス。 可愛いいアイテムを見つけたら、ぜひ紹介してくださいね♪ テーマ投稿数 198件 ハーバルライフ ハーブを育てて、ティーにしたり、料理したり、クラフトしたり、レメディを手作りしたり・・・。 ゆるゆるとハーブある生活について、みんなで語り合いませんか?
2019年10月06日 『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)家事って、やってもやっても終わりがなくてやってもやっても誰かに褒めてもらえるわけでも評価してもらえるわけでもないというよりは出来て・や... 2019年09月21日 『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki) 北海道はすっかり秋!!先日朝外へ出てみたら息が白かったからびっくり!!あっという間に北海道は冬ですよ〜!!この季節毎年欲しいなぁって... 2019年09月17日 『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)やっぱり短い北海道の夏!!暑いの苦手なわたしには快適な季節になってきましたわたしは真夏の暑さより真冬の寒さの方が得意!!ここ最近Tシャ... 続きを読む
バスタオルは5枚。へたったら家中拭いてゴミ箱にポイ 家に置くバスタオルは、同じ種類の物を5枚と決めています。へたってきたら、細かくカットして家中を掃除するのが習慣。「物を使い切る儀式のようで、気分も上がります」。 冷蔵庫の掃除も兼ねて中途半端な量の食材はピザで食べ切る 中途半端に余った食材は、何でものせて焼けるピザにして食べ切ります。小麦粉、オリーブ油、塩を使って、生地も手作り。節約っぽくない豪華メニューは、家族もお気に入りです。 家に余白ができたら貯まるマインドに変わる ●家事がラクになったら情報収集の時間が生まれて買い物の失敗がなくなりました 「なんとなく」で買い物をしないために、「本当に欲しい物は何か」を自問しているOさん。「情報収集の時間も、やりくりには必要です」。 SNSや雑誌で「自分の好き」を研究しています。 ●悩みや考え事が減ったら「夢」が増えました 家がスッキリしたら心が安定し、何事も前向きに考えられるように。「お金も、小さいことより大きいことに使いたいと思うようになりました」。 旅行、リフォームetc. 将来が楽しみ! 参照:『サンキュ!』2020年11月号「片づければ貯まるは本当でした」より。掲載している情報は2020年9月現在のものです。撮影/Oさん 構成・文/出下真紀 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!