匿名 2021/08/01(日) 12:05:29 一生続けられるダイエットを 42. 匿名 2021/08/01(日) 12:05:38 わたし、玄米大好きで 玄米ならいくらでも食べられます このダイエット危険ですよね 43. 匿名 2021/08/01(日) 12:08:23 玄米しか食べないから絶対体重落ちるだろうけど終わって普通の食事に戻したらリバウンドしない? SNSでやってる人見たけどリバウンドしてまたやらなきゃ…ってなってる これキッカケに普段の食生活を見直したら痩せるだろうけど 44. 匿名 2021/08/01(日) 12:10:34 動物性タンパク質摂取した方が良いと思う。 太古の昔から肉は貴重な栄養 せめて魚か卵でもいいから毎日何か食べた方が貧血防げると思う。肉の食べ過ぎは勿論良くないけど、バランスが大切。 45. 匿名 2021/08/01(日) 12:13:15 玄米は胃腸に負担大きいよ 46. 匿名 2021/08/01(日) 12:13:39 栄養不足で痩せてるだけのような 47. 匿名 2021/08/01(日) 12:20:45 例えばお昼ごはんだけ玄米と梅干しにしたらどうかな。私は素麺だけで痩せてるよ。夜はしっかり肉や魚食べてる。 48. 匿名 2021/08/01(日) 12:27:56 >>28 >>29 噛まずに丸飲みすれば低GIだけど、しっかり噛めば殻がむけて中の白米がむき出しになるんだから白米と同じぐらい血糖値が上がる。 49. 匿名 2021/08/01(日) 12:31:09 私は間違いなく一食で飽きる 50. ガクッと体重が落ちる!? 七号食ダイエットのやり方と成功のコツを紹介！ | 七号食ダイエットブログ. 匿名 2021/08/01(日) 12:31:54 >>3 3大要素全部必要だけど タンパク質摂らないダイエットなんてリバウンドするだけ 51. 匿名 2021/08/01(日) 12:37:01 やった事あります ダイエットと言うよりはデトックスのつもりかなぁ 終わった後が一番大変かも 52. 匿名 2021/08/01(日) 12:41:57 ほうじ茶と玄米、梅干しで毎食か 体にも良さそう 53. 匿名 2021/08/01(日) 13:23:04 >>40 そうそう フィチン酸のことも考えないと怖いよね 玄米は強めの酸性なのであまり肉食も向かないし色々制限出て来て面倒なのよね 54. 匿名 2021/08/01(日) 13:23:32 服のサイズじゃなかったんだw 55.
取材協力/管理栄養士 高杉保美 玄米ダイエットの正しいやり方を管理栄養士が伝授。おいしい炊き方~注意点まで徹底解説 この記事が気に入ったら
7号食ダイエットを終えてから約1ヶ月が経過しましたが、体重は1kg程増えました。 その後も運動などは全くしておらず、回復食が終わってから色々なものが食べたくなり、1日に大好きなラーメン屋を2件ハシゴしたり、外食も結構多かった割にはそれほど増えてないなと感じています。 あれだけ我慢すると、個人差はあるにせよ、ある程度の反動はあると思います。 しかし、7号食を始める前はちょっと食べたら1kgくらいすぐ増えるというほど太りやすかったので、その頃よりは太りにくくなったのかなと思っています。 とは言え、この食生活を続けたら元に戻ることは時間の問題なので、そろそろ私もバランスの良い食生活を心掛け、体重をキープしたいと思います。 7号食ダイエットが終了した後、食べ過ぎなどにさえ注意すれば、急にリバウンドするといったこともなく、減った体重はキープできるのではないでしょうか? まとめ 7号食ダイエットは、思ったよりもハードなダイエット方法であり、短期間で大きな効果が期待できます。 行う際には体調管理には十分に気を付けるようにし、無理をせず行うようにして下さい。 また、7号食ダイエットだけでなく、大きく成果を出すダイエット方法は他にもたくさんあります。 実際に昔は太っていたけど今はモデルとして活躍している方も多くいます。 そのような方のダイエット方法には共通点も多いので、参考にすると良いかもしれません。 激痩せに成功した人の共通点も他の記事にまとめてありますので、良かったらこちらも参考にして下さい。
匿名 2021/08/01(日) 13:27:58 橋の持ち方なんやねん 写真撮るならちゃんと持て 56. 匿名 2021/08/01(日) 13:28:28 やった事あるよ 三日目くらいで飽きてきて辛かった 玄米ならいくら食べてもいいって書いてあるけど、調べたら二合を目安にっていうのも見た 一日で玄米二合、おかず無しならそりゃ痩せるよなと思った デトックスって思えばいいのかも 57. 匿名 2021/08/01(日) 13:55:07 結局日々の食生活の内容なり量なりを見直してそれを習慣化するしかないと思うのよね。 ◯◯するだけ系のダイエットは全く痩せないか痩せてもリバウンドする印象しかない。簡単で手軽そうだからメディアもいろんなダイエット考え出すよね。 58. 匿名 2021/08/01(日) 13:58:17 3年前やりました! 体質改善(便秘体質)目的とデトックス目的で 回復食含めてけっこうきっちり頑張ったよ〜 でもちょうど働いてない時だからやれたかなって思う 始めて2から3日かくらいで表れる好転反応(人によって違うけど眠気と寒気、頭痛とか)が辛かった記憶 日頃炭水化物多めに摂ってた人は特に頭痛が酷いみたいで3日くらいでギブアップしちゃう人が多いらしい それと味覚や嗅覚が研ぎ澄まされていく?のか家族が食べてるご飯やコーヒー、外出時に漂ってくる飲食店からの匂いとか辛かった とにかく私は働きながらとか他の家族の食事作りながら(味見できないから)とかだったら絶対に出来なかったと思う 画像残ってたわ、暗くてごめんね 59. 匿名 2021/08/01(日) 13:58:38 >>48 本来白米には無い皮(食物繊維)も一緒に食べているから、同じではないよ。だから玄米が合わない人は消化不良を起こす 60. 匿名 2021/08/01(日) 14:40:53 食で痩せようとするより運動で痩せた方が健康的だよね 61. 【「16時間断食」が起こす3つの奇跡】ダイエット、“オートファジー”…やり方を伝授 | LEE. 匿名 2021/08/01(日) 14:47:18 この猛暑に玄米だけとか危ないよ!誰が始めたんだろ。 私なら玄米だけとか気が狂う。終わった後反動で揚げ物とか甘いものめっちゃ食べそう。 62. 匿名 2021/08/01(日) 15:22:21 お米食べると余計な甘い物が欲しくなくなる。 栄養素がしっかり取れているんだろうな。 白米→玄米ならなおさら満足度高そう。 玄米をモチモチに炊けるようになりたい。 63.
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では、脳血管性認知症の症状と特徴への対処法・注意点について、ご説明します。 まず、脳血管性認知症の症状の特徴である 「まだら症状」 の理解をすることが大切です。 まだら症状の場合、しっかりした部分とそうではない部分が混在しますので、ケアを行う方がイライラします。 しかし、これが脳血管性認知症の症状の特徴であると理解することが大切なのです。 そして、落ち着いた冷静な対応を行う事で、ケアされる方の混乱を最小限にする事が出来ます。 2つ目に、一人にさせないということです。 脳血管性認知症という病気は、ご本人に症状の受け入れが、まず出来ていません。 ですので、一人の時間を多くする事でドンドンとネガティブな思考になってしまいます。 そのため、共感的態度で一緒に病気や障害を乗り越えるという接し方が重要になります。 脳血管性認知症は、脳の外因的要素を受け発症する認知症です。 常日頃から、脳梗塞や脳出血を起こさないためにも、日常生活を見直す事をしてみてはいかがでしょうか。 スポンサードリンク 関連記事とスポンサーリンク
基本的に脳循環が関係する認知症なので、一般的には高血圧の管理と、抗血栓薬による脳循環の維持を図ります。心原性脳塞栓症(※6)の場合には抗凝固薬を、非心原性脳梗塞(※7)の場合は抗血小板薬を使います。 もう一つが認知症の改善です。アルツハイマー病に使われている抗認知症薬(コリンエステラーゼ阻害薬、NMDA受容体拮抗薬)を適切に使うことが重要です。血管性認知症とアルツハイマー病は高い確率で合併していますので、少なくともアルツハイマー病の部分に有効ですし、大規模研究で血管性認知症そのものに抗認知症薬が有効であったというデータが複数あります。 ※6 心原性脳塞栓症:心臓の心房内で出来た血栓が流れ出し、脳血管に詰まって脳梗塞を起こすもの。 ※7 非心原性脳梗塞:心臓に原因がない脳梗塞。主に太い血管の動脈硬化が原因で起こるアテローム血栓性脳梗塞と、細い動脈が詰まるラクナ梗塞がある。 アルツハイマー病と血管性認知症の混合型でも、治療は同じですか? アルツハイマー病と血管性認知症は合併しやすく、臨床上は明確に峻別することは難しいのが実情です。アルツハイマー病の根本治療薬はまだありませんが、血管障害は治療も予防もできるため、最近は治療優先の立場から、血管性認知症のほか、血管性軽度認知障害、混合型認知症、脳卒中後認知症の4つを「血管性認知障害」として包括的に捉えて治療すべきという考えが強くなってきています。こうした考えが説得力を持つようになってきたのは、1990年代以降、アルツハイマー病に血管因子が大きく関係していることが分かってきたことも影響しています。現在、アルツハイマー病の危険因子としてあがっているのは、高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満、喫煙など、脳卒中の危険因子そのものです。 なお、血管因子の中でも、特に最近は心房細動がトピックとなっています。心房細動があると脳梗塞を起こして(心原性脳塞栓症)、多発梗塞性認知症になると思われていましたが、脳卒中発作が起きなくても、加齢により脳の血管が硬くなると心房細動によって脳血液循環低下が起こり、それが認知症につながることが分かってきたのです。心房細動があると、認知症のリスクが1. 3倍になると言われています。心原性脳塞栓症の予防という意味合いだけでなく、心房細動そのものが認知機能に影響する可能性についても、今後解明されていくと思われます。 脳血管障害の予防が認知症予防に 血管性認知症の予防策としてできることは?
第1章 認知症とはどのような病気か?
脳血管性認知症の症状と特徴について 脳血管性認知症の症状と特徴には、どのようなことがあるのでしょうか? まず、症状や特徴のお話の前に、脳血管性認知症とは、脳の神経細胞が変化して起こる「変性性認知症」とは、まったく違う種類であることを知っておかなければなりません。 脳血管性認知症は、脳梗塞などの疾患や脳挫傷といった 「外因要因」 で起こる認知症の事を言います。 つまり、他の認知症のように、いつの間にかなってしまうというものではないのです。 脳血管性認知症は、認知症全体の中で約10%程度を占めます。 そのため、アルツハイマー型認知症とレビー小体型認知症、前頭側頭型認知症を合わせて 「4大認知症」 と呼ばれています。 では、脳血管性認知症の症状の特徴は、変性性認知症と、どう違うのでしょうか?
原因や症状は?