体重はちゃんと増えているじゃないか。何を心配しているのか? 2021/07/20 炒り卵・ポテトサラダ・パン(自作)/晩の残り/豚肉とキャベツの酒蒸し・野菜(自作) 朝:68. 4 夜:69. 8 静かになっている。 2021/07/19 炒り卵・トマト・パン(自作)/ハンバーガー(外食)/イワシとトマトのチーズ煮物・サラダ 朝:69. 0 夜:69. 7 休日だといって、だらだら過ごすのはけしからん。8時には起きなさい。 私は寝ています。常に私は正しく、法の上にある。 2021/07/18 炒り卵・ポテトサラダ・パン(自作)/鳥の唐揚げ(購入)/カレー・野菜(子供作) 朝:68. 6 夜:69. 7 電気をつけっぱなしでソファーで眠る。 他の人が電気をつけているのは許せない。それを叱るのは正義だ。 映画評に「 ブラック・ウィドウ 」を追加 2021/07/17 炒り卵・ポテトサラダ・パン(自作)/晩の残り/豚肉の炒め物・野菜(自作) 朝:68. 7 やあ、僕はヘンリー6世だよ。 これから隣で暮らす。よろしくね。 2021/07/16 炒り卵・ラタトゥイユ・パン(自作)/晩の残り/豚肉の炒め物・野菜(自作) 朝:68. 3 空から何か落ちてくる。備えなければ。 それはどこにあるのか? 落ちてくるんだ!お前は非国民だ! 2021/07/15 炒り卵・ラタトゥイユ・パン(自作)/晩の残り/豚のステーキ・野菜(自作) 朝:69. 6 昨日は夕方もちゃんと歩いていた。 それは君の妄想。 2021/07/14 炒り卵・ラタトゥイユ・パン(自作)/晩の残り/アジのマリネ・野菜 朝:69. 1 夕方に行動不能になる。どうしてか。 君がたるんでいるのだ。たるんたるん。 2021/07/13 炒り卵・ラタトゥイユ・パン(自作)/晩の残り/鶏肉の照り焼き・野菜(子供作) 朝:68. 9 夜:69. 8 最近変な夢をたくさん見る。しかし疲労は溜まっている。 逆立ちをしなさい。 2021/07/12 炒り卵・ラタトゥイユ・パン(自作)/ししゃも・野菜(子供作)/マグロづけ丼・野菜 --- 音合わせをしよう。 何の音を合わせるというのか? 夏は太りやすい季節！？「夏太り」に注意！ - カジスマ|お掃除・お洗濯などの家事から、子育て・仕事など ライフスタイル全般のお役立ち情報を提供. 2021/07/11 炒り卵・ラタトゥイユ・パン(自作)/そうめん(購入)/チキンカツ丼・野菜(自作) 朝:68. 8 夜:69. 7 今日は夏空。 今日は梅雨空。 2021/07/10 炒り卵・サラダ・パン(自作)/そうめん(子供作)/ゴーヤチャンプル・野菜 朝:68.
筋トレと有酸素運動はどっちが先? ココカラネクスト 2021/8/1 運動不足 ダイエット ハウツー 雑学 役に立つ Other お風呂上がりにやってみよう!「便秘」「足のむくみ」を改善する効果的なマッサージ 2021/7/31 運動不足 ダイエット ハウツー 役に立つ 軟水と硬水の違いとは?それぞれのメリット・デメリット 2021/7/31 ダイエット ハウツー 雑学 役に立つ 知られざる「味噌」の健康パワー! 2021/7/31 食事 栄養 食生活 ダイエット Food なまったカラダと脂肪に喝を入れる「HIIT」トレーニングメニュー MELOS -メロス- 2021/7/31 トレーニング ダイエット 簡単にできる Training
糖質オフの満足ナポリタン 【材料】1人分 好みの糖質オフパスタ…80g ソーセージ…2本 玉ねぎ…1/4個 ピーマン…1個 (A)ケチャップ…大さじ3 (A)カレー粉…小さじ1/4 (A)コンソメ 顆粒 …小さじ1/2 (A)バター…10g (A)水…200㎖ 粉チーズ…大さじ1/2 【作り方】 ①玉ねぎは薄切りに、ソーセージは2㎝幅に切る。ピーマンは種を取って輪切りにする。 ② 熱容器に半分に折ったパスタと①、(A)をのせて軽く混ぜる。ふんわりとラップをし、レンジで袋の表示時間加熱する。 ③取り出してよく混ぜたら、ラップをしないでさらに2分加熱する。器に盛り、粉チーズをふる。 野菜もたっぷりとれる低糖質レシピ 具だくさん豆乳ちゃんぽん 豚こま切れ …60g 市販のカット野菜(キャベツ、にんじん、玉ねぎなど)…100g しょうが(千切り)…1/2かけ分 (A)ガラスープの素…小さじ1 (A)塩・コショウ…各少々 (A)水…100㎖ 豆乳…100㎖ 糖質0麺…1袋(180g) うずらの卵(水煮)…3個 ごま油…小さじ1 ①麺は流水で洗い、しっかりと水けを絞る。 ②小鍋にごま油を熱し、しょうがをさっと炒め豚肉、野菜を加えてさらに炒め合わせる。 ③ ②に(A)と①を入れ、煮立ったらうずらの卵と豆乳を加える。煮立たせないように1〜2分煮て器に盛る。 あわせて読む 宅トレで全身引き締め! 骨格ストレートタイプさんにおすすめのボディメイク法 憧れのほっそり二の腕に♡ 骨格ストレートタイプ向けトレーニング Advisor_Tomoko Tanada Edit&Text_Yasuko Yasukawa
2021/07/30 炒り卵・ラタトゥイユ・パン(自作)/晩の残り/手羽元の煮込み・野菜(自作) 朝:69. 1 夜:70. 4 -- もう日の出が遅くなりつつある。 いや、君が異常な時間帯に外出しているのが問題だ。 そもそも今朝は異常な時間に起きることができなかった。これではなんともならない。 2021/07/29 炒り卵・ラタトゥイユ・パン(自作)/晩の残り/鯖の塩焼き・野菜(自作) 朝:69. 1 夜:69. 9 気温と湿度がすごい。 こういう時こそ基本に立ち返るべき。では暑さの基本とは何か。 もう29日。夏休みの宿題は終わったのか?終わったのか?終わってないでしょう? 2021/07/28 炒り卵・ラタトゥイユ・パン(自作)/つけめん(レトルト)/煮豚・野菜(子供作) 朝:69. 2 夜:70. 4 家の中でスポーツをしよう。 さあ、皆でスポーツ踊りを踊ろう。わんわん。 2021/07/27 炒り卵・ラタトゥイユ・パン(自作)/晩の残り/鶏肉の生姜焼き・野菜(自作) 朝:69. 50 多くの人がスポーツをしている。 外出するとは。非国民だ。 2021/07/26 炒り卵・ラタトゥイユ・パン(自作)/そうめん/ブリの照り焼き・野菜 朝:70. 5 花火がたくさん打ち上がる。 誰が見ているわけでもない。誰も見ていないので、花火は存在しない。 2021/07/25 実家の朝食/ステーキ(外食)/鶏肉のトマト煮・野菜(子供作) 朝:計測漏れ 夜:71. 3 何やら世間が騒がしい。 誰もいないけどね。 2021/07/24 炒り卵・ポテトサラダ・パン(自作)/サンドイッチ(購入)/回転寿司(外食) 朝:69. 0 夜:計測漏れ あーたーらしーいーあっさがきたー。 映画評に「 プロミシング・ヤング・ウーマン 」を追加 2021/07/23 炒り卵・ポテトサラダ・パン(自作)/晩の残り/サラダ・ハンバーグ 朝:68. 9 夜:70. 1 もう夕方なのだが。 2021/07/22 炒り卵・ポテトサラダ・パン(自作)/晩の残り/チキンカツ丼・野菜(自作) 朝:68. 8 夜:70. 1 指定された 体重 を更新します。 2021/07/21 炒り卵・ポテトサラダ・パン(自作)/晩の残り/鮭のソテー・野菜(自作) 朝:68. 5 夜:70. 1 指定された時間まであと15分。なのに連絡が来ない。 15分あるんだろう?
【管理栄養士監修】さつまいもは太る・太らないと言われることがありますが、どっちでしょうか?今回は、さつまいもが太る・ダイエット向きともされる理由をどちらも紹介します。太りにくいダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 柳田ゆい さつまいもは太る?太らない? さつまいもはカロリーが高くて太るとも言われますが、それとは逆に太らないのでダイエット向きであるといった声もあります。焼き芋などで人気が高い食材であるさつまいもですが、実際にはどちらなのでしょうか? 「さつまいもは太る」と言われる理由は? さつまいもはどうして太ると言われるのか、その理由について見ていきましょう。さつま芋の太りにくい食べ方が気になる方も、以下を参考にしてみて下さい。 ①カロリー・糖質が他の野菜と比較して高め さつまいもが太ると言われる原因は、カロリーや糖質量が他の野菜と比べて高めであることが挙げられます。 種類 カロリー 糖質量 さつまいも 140kcal 30. 3g にんじん 39kcal 6. 5g だいこん 25kcal 1. 3g かぼちゃ(西洋かぼちゃ) 91kcal 17. 1g 上記は、さつまいもと、日常的に食べられている野菜3種の100g当たりのカロリー・糖質量を比較した物です。数値を見ると、さつまいもは他の野菜に比べて両方ともかなり数値が高めであることが分かります。甘みの強い野菜であるかぼちゃと比較しても1. 5倍近いカロリーがあるので、食べすぎには注意したい野菜です。 ②食べ過ぎる人が多い さつまいもは太ると言われる理由に、食べすぎる人が多いといった点も挙げられます。さつまいもの代表的な食べ方と言えば焼き芋ですが、もし焼き芋を一度に数本食べてしまうとかなりのカロリー・糖質量を摂取することになります。 同量ですと、さつまいものカロリーと糖質量はご飯より少し少ない程度なので、甘くておいしいからとパクパク食べてしまうとあっという間にカロリーオーバーになってしまいます。最近ではスーパーなどで気軽に購入できる様にもなりましたが、一度に数本食べる様な事はやめましょう。 ③さつまいもを使った料理が高カロリー さつまいもの調理法に高カロリーなものが多いことも、太ると言われる原因と考えられます。 糖質 大学芋 231kcal 38. 3g さつまいもの天ぷら 217kcal 27.
自宅でとっても手軽にできる「水出しコーヒー」。 酸味がなくなり、まろやかでやさしい味になるので、人気みたいですね。 そんなマイルドで飲みやすい「水出しコーヒー」、水道水でつくると まずいの?ペットボトルの水で味はかわる?味の関係、軟水と硬水ってなに?どれがよりおいしく淹れられるのか、今回は調べてみました。 簡単な水出しコーヒーの作り方もご紹介しますね! 水出しコーヒーとは 水出しコーヒーは、水で抽出するコーヒーのことです。お湯で抽出するよりも、酸化しにくく香りが豊かに仕上がるといわれています。 海外では「コールドブリュー」や「ダッチコーヒー」などと呼ばれていますね。 水出しコーヒーを簡単に作るのに最低限必要なもの は 「コーヒー豆」「水」「容器」「お茶パック」 だけ! さくら 容器は麦茶のポットでも大丈夫なので、あるもので手軽にできますね 水出しコーヒーの作り方 ・水1Lに対しコーヒー豆は100gくらい。 ・粉に挽いたコーヒー豆をお茶パックに入れる。 ・容器に水とコーヒー豆パックをいれて常温で1時間。 ・冷蔵庫に入れて8時間(好みで時間は変えてもOK) ・コーヒー豆パックを取り出す。 お茶パックにコーヒー豆をいれるのが、ちょっと手間がかかります。いっぱい詰めるとこぼれやすかったり。お茶パックをいくつかに分けても大丈夫です。 また、浸している時の粉こぼれや、パックを取り出す時のやぶれ心配があるかたは、パックを2重にすれば安心です。 パックは、絞ったりせずにそっと引き上げてくださいね。そうすると、後味がすっきりとおいしくなります。 ホットコーヒーを淹れるより、コーヒー豆の量を使うので少しもったいないかな、、、とも思いますが、 後片付けも簡単、量もたくさんできますので、一度お試ししてみてくださいね! 水道水で作るとまずい?!コーヒーと水の関係は? 水出しコーヒーを水道水で作るとまずいの？ペットボトルや味の関係を調べてみた！ | LuanaTimes. コーヒーや紅茶を淹れるには「軟水」が良いとされています。水には「軟水」「硬水」があります。 日本では一般的に水の中に含まれるマグネシウムとカルシウムの量が100mg未満だと「軟水」、300mg以上だと「硬水」と言われています。 マグネシウムやカルシウムと言われてもあまり実感はないですが、 飲んだ時、やわらかい口当たりでサラッとしているのが「軟水」、口当たりが重く噛めるような感覚があるのが「硬水」 です! そして、日本の水道水は、ほとんどの地域が軟水です。 なので、 水道水がおいしい地域ならば、そのまま、淹れることができます。 ただ、水道水の水質や味には地域によってかなりの差があります。 普段から水道水をおいしく飲める地域でしたら、水出しコーヒーもおいしく淹れられるでしょう。 ペットボトルの水で味は変わる?
僕は毎日のようにコーヒーを作りますが、こんな悩みを抱える事があります。 ・ドリップする時間がない・豆が沢山余ってしまった・味が苦手だった そんな時はコー[…] 水とコーヒー粉を入れて 8時間置くだけで 水出しコーヒーを 手軽に作れます。 ウォーターサーバーの水 引っ越しの際に設置した プレミアムウォーターの ウォーターサーバーの水。 こちらも当然、 カルキの反応もありません。 しかも、飲み比べた中でダントツで美味しい♪ ペットボトルの 天然水にはない、 クリーンな風味を 何となく感じます。 水の美味しさが何で決まるのか、個人的にわかりませんが家族でも美味しいと評判! 水道水 水道水を検査すると、 確かに残留塩素が 検出されました。 実際に飲んでみると明らかにプールの味! これで水出しコーヒー なんて抽出したら そりゃマズくなります。 せっかくの豆が台無しになるので、水出しは絶対天然水! 沸騰させた水道水 100℃に沸騰させた後、 急冷せずに温度を下げて 検査を行いました。 結果、 他の水と同様で塩素は ありませんでした。 という事は、沸騰させる事で塩素が飛ぶのは事実! しかし、 塩素を飛ばしても その味が大問題 でした。 浮き輪のゴムチューブに息を吹き込んだ事はあるでしょうか? その時に逆流してきた 空気の味と同じ風味が 口の中に広がります。 ワイルド木下 温度が高いほど 味はわかりにくいけど、 30℃に冷ましたら めっちゃわかりやすい! 水道水コーヒーが 冷めると不味い理由は、 明らかに水道水の風味が 悪い からだと確信しました。 塩素だけではない要素が水に影響しているという事も今回の実験で明らかになりましたね! まとめ ■水道水コーヒーは沸騰させても風味に影響を与える ■水出しコーヒーは天然水で作ろう! コーヒーは水に成分が溶け出したものなので、そもそも水が悪ければ不味いのは当然ですね・・・。 本当に美味しいコーヒーを提供したいのであれば、天然水を使うのが一番ベストかもしれません。 皆さんは明日から 天然水を使いますか? コールドブリュー（水出し）コーヒーの美味しい作り方を３パターン試してみた。 | コーヒートリッパー。. それとも、水道水でしょうか。 ちなみに今回、 浄水器の水も飲みました! プール臭さ等もなく、 天然水に近い無味の水です。 これなら天然水を買わなくても手軽に美味しいコーヒーを作れるかもしれんな! 実験は以上!こんな実験を沢山していくので、是非ブックマークお願いします♪ バリスタと淹れるアイスカフェオレの作り方 皆さんはカフェラテお好きですか?
おいしい水出しコーヒーの作り方|自宅で作るコツやアレンジレシピも
"という質問があります。 ドリップコーヒーの約99%はお水です。 コーヒーに一番大きな影響を与えるのはお水なので、 当然と言えば当然の疑問です。 ドリップに最適の水は軟水で、無料で入手できるおすすめの水は、コープやイトーヨーカドーで入手できるピュアウォータです。 自宅にサーバーを置きたい方は、ピュアウォーターのレンタルサーバーもあります。 また、浄水器を買われる時のお勧めの製品は、トリム製の還元水サーバーです。 トリムは高性能のフィルター&ペーハーコントロールができる優れもので、当店でもこちらの製品を十年以上愛用しています。 また、上記COOPなどが近くにない方や、浄水器を設置出来ない方も、最寄りのスーパーで売っている安価なペットボトル入りのお水で大丈夫です。 2リットル100円位のボトル入り水でも、塩素さえ入っていなければ合格です。 また、アルカリイオン水などが無料で手に入るのでしたら、そちらでも大丈夫です。 ドリップコーヒーにとって一番よくないのは、水道水に入っている塩素なので、これを除去できればとりあえず合格です。 珈琲の水は3つの要素からなる ドリップコーヒーにとって最適なお水は、3つの要素から出来ています 。 不純物の有無 ペーハー値 水の分子構造 それぞれ解説していきます。 ①珈琲に影響を与える不純物とは何か?
54)⇒弱アルカリ性 【レベル2】(pH9. 69) 【レベル3】(pH9. 95) 【レベル4】(pH10.