「食後すぐに横になると牛になるよー」 一度は聞いたことのあるこのワード。「そうか、じゃあ少しは起きなきゃな」とこう考えて動き出そうとしますよね。でも、、、 ちょっとまーーーーった!!
仕事が忙しく、夕食が遅くなってしまいます。 次の日も仕事なので、なるべく早く寝たいけど、食べてすぐに寝ると太るって聞いたことがある…。食べてすぐに寝ると太るのかな…?けど、食べずに我慢して寝るのはツライ…。 このようなお悩みについて解説します。 本 記事の内容 食べてすぐ寝ると太るのか すぐに寝ると太りやすい時間帯 太りにくい食後の過ごし方 本記事の信頼性 「食べてすぐに寝ると牛になる」 という言葉があります。 この言葉は半分正解です。 寝る時間帯や食後の対処法を間違ってしまうと、太る可能性が高くなります。 逆を言うと、夕食が遅くなりすぐに寝てしまっても、正しい対処法を知っていれば太りません。 では、さっそく解説していきますね。 食べてすぐに寝ると太るは嘘 食べてすぐに寝ても太りません。 理由は、食べたものが脂肪として身体につくまで、二週間かかるからです。 食べたものが脂肪に変わる時間 食べものが脂肪に変わるまで48時間 脂肪が身体に付くまで二週間 食べてすぐ寝ても、たった1日で身体に脂肪がつくことはありません。 そう言われても不安だな…。ほんとうに48時間もかかるんですか? では、食べたものが脂肪に変わるまでの過程を見てみましょう。 食べたものが消化される過程 まずは、食べ物が消化される過程から。 食べものが消化される流れ 胃で食べものを分解 十二指腸で栄養を分解 小腸で栄養を吸収 毛細血管から全身へ栄養が運ばれる 小腸で吸収されなかった水分・ミネラルを大腸が吸収 消化されなかったものが便で排出 消化だけで、こんなにたくさんの過程があります。 身体に脂肪がつくタイミングは、4番目の「毛細血管から全身へ栄養が運ばれる時」です。 では次に「脂肪が身体につく流れ」を見てみましょう。 脂肪が身体につく流れ 小腸で糖質が吸収される 肝臓へ運ばれ、糖質をブドウ糖に分解 血液中乗って、全身へ運ばれる 脳や筋肉を動かすエネルギーとして使われる 使われなかった分が余る 肝臓に戻る 肝臓はブドウ糖を蓄えられる量が少ない 肝臓から溢れる 身体に保存するために、ブドウ糖は脂肪に変わる 脂肪は脂肪細胞へと保存される 脂肪細胞が大きくなり太る 読むのが嫌になったでしょう?食べもたのが脂肪に変わるまで、こんなにも長い過程があります。 なので「食べてすぐに寝たら、脂肪が増えた」ということは、あり得ないことが分かりますね。 では夕食後、すぐに寝てもいいんですか?
?その真相とは 🤛 食べてすぐ横になると、本来は胃から腸へ向かって消化されながら移動する食べ物が、胃での停滞時間が長くなったり、食道へ逆流したりして、消化吸収が悪くなる可能性があります。 そのため、昼食後は適度な20分程度の仮眠をとるのもいいこと。 意味 食事をした後に、すぐ、横になったり、眠ったりするのは、行儀が悪いので、 そのことをいましめた言葉。 食後にすぐ運動をすると、筋肉に多くの血液が流れて行ってしまいます。 ✋ 逆流性食道炎とは、胃液や消化中の食べ物が食道に逆流し、炎症を引き起こすというもの。 4 食後に身体を動かすと、血液が筋肉に回ってしまい、胃腸の血流が減って消化能力が落ちます。 量が多いと脂肪を蓄積するのですがそれは少しダイエット寄りの話になってしまうのでココでは割愛します。
ダイエットは女性の永遠のテーマ。食事制限やハードな運動など辛いダイエットを続けていると、「もっとラクな方法で痩せたい!」と本音を漏らしたくなりますよね。そこで今回は、食後にごろ寝するだけで痩せる夢のようなダイエット方法をご紹介します。 本当に寝るだけで痩せるの!? 以前放送された「林先生が驚く初耳学」(TBS)では、"ごろ寝ダイエット"について特集。番組には野村消化器内科院長・野村喜重郎先生が登場し、食べた後にすぐ寝るだけで痩せる究極のズボラダイエットを教えてくれました。 野村先生によると、ごろ寝ダイエットに大きく関わるのが"肝臓"。人体の中で使われる基礎代謝が最も多く、肝臓の血液の流れがよくなると体の基礎代謝がぐんと上がるのだそうです。そして、その肝臓の働きを活性化させるのに効果的なのが"食後のごろ寝"。その驚きのメカニズムについても、番組内で詳しく説明していました。 食後は胃や腸から肝臓へ流れる血液量が増え、エネルギーが蓄積された状態になります。そこでごろ寝をして肝臓を活性化させれば、エネルギーを効率よく消費することが可能なのだそうです。寝ているだけで痩せやすい体が手に入るなんて、うれしいですね! 食後横になる向きは右と左どちらが正解？ | 知恵ぽた.com. SNS などでは「こんな夢のようなダイエットがあったの!?」「痩せるためにはとにかく動かないといけないと思ってたから衝撃... 」など驚きの声が続出。「これならズボラな私でもできそうだから今すぐ挑戦する」といった意欲的な声も見られました。 正しいごろ寝の仕方は!? ごろ寝と一言で言っても、ただごろ寝するだけではなく正しいごろ寝をマスターすることがマストだといいます。さっそく、ダイエットに効果的なごろ寝の仕方を見ていきましょう。番組によると、寝るときは肝臓が下になるように、体の右側を下にするのがポイント。さらに、頭と足を30cm程度上げた状態にすると効果がアップ。重力によって血液の流れが肝臓に集中するので、ひじ枕をしたりクッションの上に足を置くなどの工夫をするといいそうですよ! ただし、長時間寝てしまうのは逆効果とのことなので、注意が必要です。肝臓が休息状態に入り、エネルギーは消化されず脂肪として蓄積されてしまうそうです。ベストなごろ寝時間は15~30分程度。「気持ちよくてついぐっすり眠ってしまった... 」といった事態が起こらないよう、じゅうぶんに注意したいですね。 簡単すぎてまさに夢のようなごろ寝ダイエット。運動が苦手な人や今まで三日坊主で終わっていた人でも続けられるので、ぜひチャレンジしてみては?
注目ワード 人気検索ワード ホーム 商品 音楽 主題歌 【主題歌】TV PSYCHO-PASS サイコパス ED「名前のない怪物」/EGOIST 通常盤 1, 281円 (税込) 1 ポイント獲得! 商品詳細 ≪収録内容≫ 01. prelude 02. 名前のない怪物 03. 名前のない怪物/PSYCHO-PASS 8bit – Studio Megaaneまとめ. カナデナル 04. 名前のない怪物 (TV Edit 92s ver) 05. 名前のない怪物 -Instrumental- 06. カナデナル -Instrumental- 07. 名前のない怪物 (TV Edit 92s ver) -Instrumental- 収録内容 演奏 EGOIST 作曲 クラッシャー木村 編曲 歌と演奏 作詞 ryo 4 名前のない怪物 (TV Edit 92s ver) 5 名前のない怪物 −Instrumental− 6 カナデナル −Instrumental− 7 名前のない怪物 (TV Edit 92s ver) −Instrumental− さらに見る 関連する情報 カートに戻る
2021年7月25日 ファミ通 人気記事 本稿では、その歌にまつわるちょっとした情報をお伝えします。今回はアニメ『PSYCHO-PASS サイコパス』1stのエンディングテーマ、EGOIST(エゴイスト)の『名前のない怪物...
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