「光老化に関しては、やはり抗酸化対策が一番のポイントと言えます。活性酸素を取り除いてくれる働きのある成分が入っていると良いと思います。 紫外線ダメージにアプローチするアスタキサンチンを始め、ビタミンE作用をするαトコフェロール、皮膚細胞の分化を促進すると言われるレチノール等ビタミンA誘導体、生体内で酵素よりビタミンCとなるビタミンC誘導体など。 その他、それぞれの化粧品の特徴に合わせて、抗炎症性を持つクルクミン(ウコンエキス)や肌の組織を回復・再生させると言われるアロエエキス、皮膚の発育に必要な亜鉛や皮膚予防因子であるナイアシンなどが含まれるコメヌカエキス、豊富な栄養素を含むプラセンタエキスなど様々な成分が入ります。 肌質やアレルギーなどで、自分に合うものを探すと良いでしょう」(赤須医院院長・赤須玲子先生) 専門医に聞く!肌老化の80%を占める「光老化」から夏肌を守るには? 質の高い睡眠を十分にとって肌を再生させる 充分な睡眠が肌の再生につながります。 「日焼けをした日は、しっかりリラックスして体を休めてあげることも大切です。充分な睡眠で体をしっかり休めてあげることが、紫外線ダメージを受けた肌の再生につながっていきます。 睡眠中には、美容と関連が深い成長ホルモンが分泌されています。睡眠中にまとまって分泌される成長ホルモンには、新陳代謝を高めて、肌のターンオーバーを促進する働きがあります。 実際にアメリカで30歳~50歳の女性60名を対象に行われた実験によると睡眠が十分にとれている人ほど肌の水分保持量が高いことが分かっています」(医療法人 康梓会 Y'sサイエンスクリニック広尾 統括院長・日比野佐和子先生) 日比野先生は、紫外線を浴びると全身の疲労にもつながると話します。 「紫外線を肌や目から多く浴びることで、体内では有害物質から身を守る活性酸素が増加します。この活性酸素によって自律神経が乱れ、脳の疲労から全身の疲労につながることがあります」(日比野先生) 紫外線を浴びたら、肌のためにも、体のためにもしっかり睡眠をとることが重要であるようですね。 ところで、睡眠時間はどのくらいとればいいのでしょうか? 「理想的な時間は7時間といわれていますが、睡眠は時間ではなくて、質が重要です。コンスタントに質の良い睡眠を取ることを心がけましょう」(日比野先生) 「紫外線を浴びてしまった!」という日にすべき、3つの重要なアフターケア ■ポーラ「ホワイトショット RXS」 ポーラ ホワイトショット RXS 50g ¥12, 000 、リフィル ¥11, 500(医薬部外品) 暑さを感じるだけで増えるメラニンを抑制!
気温が高くなると、紫外線に対して肌が過剰に反応し、メラニンを増やしてしまい、さらには不要なメラニンを分解する力も低下するということを発見したポーラ。オリジナル複合成分「トラネキサム酸RXS※1」を配合した「ホワイトショット RXS」は、そんな暑さでメラニンが増えてしまう「暑さヤケ」を防ぐことができる最新の美白クリームなのです。 また、美白有効成分のほか、肌の透明感、肌の糖化、肌荒れを防ぐ成分も配合し、美白だけでなく美肌まで叶えてくれるスペシャルクリーム。 テクスチャーが変化する「スプラッシュショット感触」が心地いい! テクスチャーが変化するひんやりジェルクリーム。 テクスチャーはみずみずしくひんやりとしたジェルクリーム。手に取ったときはひんやり冷たく、肌に伸ばすと潤いが満ちるような感覚、塗布後は透明感のある滑らかな肌にテクスチャーが変化する「スプラッシュショット感触」。普段のスキンケアの一番最後に、顔全体に塗布するだけで、美白と美肌ケアが実現する優れもの。 夏の「暑さヤケ」に着目した期待の美白クリーム「ホワイトショット RXS」がポーラよりお目見え ■エスティ ローダー「リニュートリィブ UR ホワイト クリーム」 エスティ ローダー リニュートリィブ UR ホワイト クリーム 48g ¥36, 000[医薬部外品] 「ジャパニーズ アンジェリカ」「ホワイト チュベローズ」は最強美白成分! このラグジュアリークリームには2種類の花の成分が使われており、いずれも肌の炎症の軽減を助けることで知られています。 ひとつめの花の成分は、雄大な自然を抱く北海道の地で生育している「ジャパニーズ アンジェリカ」の花のエキス。これは、肌に蓄積された色素の分解を助けることで、既に現れている「シミやソバカスなどの悩みを改善してくれる」ことが証明されているエキスです。肌のメラニンの生成反応の活性化を抑制して、新たなシミの発生も防いでくれます。 もうひとつの花の成分は、「ホワイト チュベローズ」。夜に開花し、エイジングケア効果を持っていると、古くから言い伝えられているお花です。特にこの「ホワイト チュベローズ」エキスは、最高純度とエイジング効果を持ち、極めて貴重なものと言われています。 これらの2種類の花の成分が、細胞レベルでの炎症の軽減に著しく効果的で、肌の炎症のサイクルを断ち切り、未来のシミの生成と出現を抑制してくれることから、今あるシミだけでなく、これから出てくるシミまでも抑え、美白へと導いてくれるのです。 独自のイオン水「ブラン フローラリクシール™デュウ」が美白成分を増強!
シミを消す食べ物や栄養素がある一方で、シミを悪化させる食べ物もあるので気をつけましょう。コーヒーや紅茶、ココア、緑茶などに含まれているカフェインには、色素沈着を促進してシミを悪化させる働きがあります。一見カフェインが含まれているとはわかりにくいコーラや栄養ドリンクなども飲み過ぎには気をつけましょう。また、糖分や砂糖を摂取しすぎてしまうと血液がドロドロになりやすく、くすんだ肌になりやすいのが特徴です。また、糖分はコラーゲンを分解して、たるみやシワの原因になることもわかっています。完全に糖分を絶つことは難しいため、摂取量を抑えるように心がけたいものです。 緊張を解きほぐしリラックス効果があるアルコールですが、体内でアルコールを分解するときに活性酸素を作り出してしまいます。メラニン色素が増えてシミができやすく、またコラーゲンが分解されることでたるみやシワを招きやすくなるでしょう。お酒の中でも、ワインや日本酒ならそれほど悪影響がないといわれています。我慢のしすぎはストレスにもなるため、適度な量を摂取するよう心がけましょう。
2017年12月22日 2019年4月23日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 【面積表】 1 階床面積 72. 71㎡ 22. 00坪 2 階床面積 58. 80㎡ 17. 75坪 延べ床面積 131. 38㎡ 39.
大開口・大空間の家が抱えてしまう「耐震性」の問題は 地震や台風のときには「柱や壁の多い部屋(トイレやバスルーム)が安心」という話をお聞きになったことがあるでしょう。そう聞けば、大開口・大空間の家で柱や壁が減ってしまうことによる耐震性に問題はないのか、という疑問が生まれます。キッチンとダイニング、ダイニングとリビングをつなぐために、または吹き抜けを実現するために柱や壁が少なくなる大空間部分は、2階や屋根を支える力が弱くなってしまうのではという心配も生じます。それはある意味で正しい理解です。しかしながら、これにも対処法があります。 3-1. アクセントとして柱を入れることも一考 リフォームのときによく用いられる手法として、壁は落としても柱は残すという方法があります。新築の家であってもこの手法を採用することがあります。リビングとダイニングとする部屋の間の壁のみを排除し、耐力上必要な柱を設けるのです。テーブルなどの作り付け家具と一体化させることで柱の存在感を消す工夫もでき、比較的取り組みやすい大空間のつくり方といえます。しかし、「柱があったら自由に子どもが走り回れない」「私が希望する本当の意味での大空間ではない」といったときには、別の方法を考えます。 3-2.
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