教えてくれた人 山口りりこさん 薬剤師、国際中医師、国際薬膳師。銀座の薬膳レストラン「kampo's」プロデューサー。星薬科大学にて薬剤師免許を取得し、遼寧中医薬大学にて国際中医師、国際薬膳師を取得。漢方薬局勤務をへて、現在は薬膳レストランの監修をメインに商品開発やエステのメニュー監修などに携わっている。自身が監修した、美容の目的に特化した手帳『月・薬膳・ヨガでどんどんきれいになる! 月美容手帳2019』(エイアンドエフ)が、ロフトほか全国書店で発売中。 【特集】プチ不調や身体の悩みを解消!すこやかなココロとカラダへ 毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。そこでみんなが気になる健康法やグッズ、食材やドリンク、悩みの解決法やメカニズム、取り入れたい習慣などを専門家やプロのお話しとともにご紹介。自分のココロとカラダに向き合って、健やかに私らしく。オズモールはそんな"働く女性の保健室"のような存在をめざします こちらもおすすめ。ヘルスケアNEWS&TOPICS
半夏生は昔の方にとって重要な日であり、農家では田植えを終わらせる目安とされていました。 半夏生の期間中は農作業を一切休み、疲れをとっていたと言われています。 また、半夏生では各地にて独自の食べ物を食べる風習が今も残っており、関西地方ではタコ、福井県では鯖、香川県はうどんがとても有名です。 半夏生は梅雨の時期の後半にあたるため、雨量が多く洪水などの災害が起きやすいことから、天気予報に十分注意をする必要があります。
※スケジュールは変更になる場合があります。 「リフレッシュの森」メディア紹介体験マンガを読む お客様の声 断食は、家にいたら絶対不可能だと思い…。 こちらの施設は、他よりアクティビティが充実していて体を動かす機会が多そうだったのが決め手でした。ここなら誘惑もないですし、アクティビティもあるので無理なくできました。肌もワントーン上がった気がします。 酵素断食コース 20代 女性 社会に疲れてましたが、緑と優しさに囲まれてリフレッシュ ひとり参加で不安でしたが、他の参加者の方やスタッフの方がとても優しく、安心して過ごすことができました!無料講座の数が多く、食べ物のことを考えずに済んだので良かったです。ありがとうございました。 酵素断食コース 2泊3日 20代 リフレッシュの森での数日は、私にとって至福の時。 スタッフのみなさんが、いつも変わらずニコニコ元気に接して下さるので最高。この2か月間で複数回、来訪し「合計7kg」落ちました。家にいては、この成果を得るのは無理!来週また来ます(笑。 酵素断食コース 60代女性 リピーター 仲間もいる、さみしくない、お風呂も毎日行ける、ごはんは出てくる(笑)、何より自由です!
キョン木津川市がどんどんハ... 続きを見る
8℃ 初心者にもおすすめな北アルプスの名峰、唐松岳は日帰りで絶景を楽しむのにぴったり。山頂からは、剱岳や鹿島槍ヶ岳など、岩綾の隆々とした北アルプスの山々を360度の大展望で堪能できます。晴れた日に八方池に映る白馬三山や不帰嶮(かえらずのけん)も、まるで鏡のような美しい光景です。 日帰りとはいえ、本格的な登山道。しっかりした装備を忘れずに。 主な日帰り登山ルート 八方池山荘→第3ケルン→唐松岳頂上山荘→唐松岳→唐松岳頂上山荘→第3ケルン→八方池山荘(約8. 7km/約7時間) ▼コースマップはこちらをチェック 白馬八方尾根 トレッキングガイド 八方池山荘 登山口までのアクセス 公共の交通機関を利用する場合は長野駅からアルピコバスを利用し、白馬八方バスターミナルまで。新宿駅から白馬八方バスターミナル、直通バスの運行もあります。 アルピコ交通株式会社 白馬八方バスターミナルからは徒歩でゴンドラ乗り場へ移動。ゴンドラリフトアダム(6分)とアルペンクワッドリフト(6分)、グラートクラッドリフト(6分)を乗り継ぎ、八方池山荘の登山口まで向かいます。 白馬八方尾根 八方アルペンライン 唐松岳と一緒に回りたいスポットは<白馬>!
洗面台の蛇口(単水栓)の交換方法とは?必要な道具や手順を図で解説! 説明 洗面台の蛇口(単水栓)を交換するやり方がわからなくてお困りではありませんか?単水栓はシンプルな蛇口ですが、はじめてDIYで蛇口交換をする人はまず何からやればいいか戸惑ってしまうこともあると思います。そこで今回は、洗面台の単水栓を交換する手順や、必要な道具などについて解説します。 洗面台の蛇口を自分で交換する方法をお探しではありませんか?
「洗面台の蛇口を交換したい…!」 「自分で交換するときはどうやるの?」 「業者に交換を頼むと何円くらいかかるんだろう」 あなたは今こんな疑問を持っていませんか? こんにちは! 「水の110番救急車」作業員のカワタです。 使いはじめてから5年以上経った蛇口は、だんだんと調子が悪くなってきます。 水漏れ・空回り・異音 など…さまざまなトラブルが起きてしまうんです。 そんな蛇口をもし交換する場合、自力でやるか、業者にお願いするかで迷うかと思います。 ただ自力交換の方法はわからないかと思いますし、業者に頼むのも費用面で不安ですよね…。 そこで今回は、 洗面台の蛇口を自分で交換する方法 と、 業者に頼んだ場合にかかる費用 をご紹介! さらに蛇口の種類の見分け方や、業者の選び方もまとめてお伝えしますよ。 この記事であなたの生活がより豊かになることを祈っています。 それでは参りましょう! ▶︎今スグ交換したいなら「水の110番救急車」 水の110番救急車のポリシー 当サイト『水の110番救急車』は、皆様の地元の水道屋さんが加盟する、水まわりのトラブル専門ネットワークです。 「たった今困っているお客様に安心をお届けする」をモットーに、水のトラブルをどこよりも早く解決いたします。 緊急トラブルに 最短30分 で駆けつけ! どんな水回りのトラブルも 解決! お見積り確定後の 追加料金ナシ! > 水の110番救急車のサービスについて詳しくみる! 蛇口を交換する準備 まずは蛇口を交換する前にすべき準備をチェックしましょう。 交換前の準備は以下の2つ。 必要な工具を揃える 新しい蛇口を選ぶ 詳しくご説明しますね。 1. 必要な工具を揃える 最初の準備は、交換作業で使う工具を揃えることです。 この工具がないと蛇口交換は難しいですから、しっかりと一式揃えてくださいね。 必要な工具は以下の通りです。 交換作業に必要な工具 モンキーレンチ 水栓用レンチ ドライバー ただ工具がわかったとはいえ、 実際にどう使うのかわからない 方が多いかと思います。 ですので、とくに使い道を知らない方が多い モンキーレンチ・水栓用レンチ については、どんな工具なのかカンタンに説明しますね! モンキーレンチ まずご紹介するのがモンキーレンチです。 この道具はナットを締めたり緩めたりするのに使います。 ナットとは、ネジ棒部分に入れて物を固定するための部品です。 「名前は知らないけど見たことがある」という方が多いのでないでしょうか?
混合水栓は読んで字のごとく、 水とお湯が両方出る蛇口 のこと。 一方の単水栓は 水かお湯しか出ない蛇口 のことですね。 次に「ホール数」とは洗面台にある穴の数のことで 、1つ(ワンホール)か2つ(ツーホール)の穴が空いている という違いがあります。 「蛇口タイプ」は画像の見た目で、どんな蛇口かわかるかもしれませんね。 カンタンに意味を説明すると次のようになります。 シングルレバー混合栓:1つのレバーで水量や水温を調整できる蛇口 ツーハンドル混合栓:水・お湯それぞれの水量が調整できる蛇口 コンビネーションタイプ:水の出し方を普通の蛇口とシャワーで変更できる さて、蛇口の種類がわかっていただけたでしょうか? 種類がわかったら お家の洗面台に適した新しい蛇口を選び 、ホームセンターや通販で購入しましょう! 基本的にお家で使ってきた蛇口と同じタイプを選べば失敗しないはずです。 ツーホール同士や単水栓同士なら、 これまでと違う蛇口タイプでも交換できます 。(ツーホールのハンドル混合栓→ツーホールのレバー混合栓など) もしわからないときはお店の方に聞いてみましょう! さて、蛇口交換の前に準備すべきことを2つご紹介しました。 しっかりと準備してくださいね。 なおシャワーヘッドタイプの蛇口交換については、以下の記事で詳しくまとめています。気になる方はぜひチェックしてくださいね。 【洗面台】蛇口の交換方法8ステップ お待たせしました! 準備が整ったところで、さっそく蛇口を交換していきましょう。 なお交換手順はワンホール・ツーホールなど蛇口の種類ごとに、大きな違いはありません。 手順は以下のように進みますよ。 交換方法8ステップ 水道の元栓を閉める 止水栓を閉める 配管を外す 固定ナットを外し蛇口を引き抜く 新しい蛇口を取りつける 配管をつける 止水栓を開ける 水道の元栓を開ける それでは見ていきましょう! 1. 水道の元栓を閉める まずは元栓を閉めて、お家全体の水道を止めましょう。 栓を閉めずに作業してしまうと、配管から水が噴き出ます。 びしょ濡れにならないためにも、しっかりと閉めましょう! なお元栓は一戸建て・アパートの場合、敷地内の地面にある 「量水器」「止水栓」 と書かれたフタの中にあります。 一方マンションなら、 玄関扉の隣にある扉の中 にあるんです。 元栓を閉めるときは時計回りに回してくださいね。 2.
下のパーツから入れていくことになる。 「締め付け用の黒いパーツ」とパッキンをフレキホースに通す 洗面台の穴にフレキホースを通す もうひとつのパッキンと「金属製ネジみぞのあるパーツ」にフレキホースを通す 順番通りに各パーツをフレキホースに通したら、本体に接続しスパナで軽く閉める。このとき判明!フレキホースの先のネジの長さの違いがあることで干渉せずにスパナを使うことができる。短いほうから取り付けるのを忘れないように!順番間違えたらめんどくさいけど、また一からやり直せるので失敗の多い私でも安心して作業できた。 フレキホースを本体に取り付けたら、「金属製ネジみぞのあるパーツ」を本体にクリクリ回して取り付ける。 本体を洗面台に設置して、下から「締め付け用の黒いパーツ」でグイッと締め付けて本体を固定する。 最後にフレキホースのナットを止水栓に締め付ければ完成!このステンレスの巻かれたフレキホース、意外と柔軟性がある。長さは60cmあるのでずいぶんと余ってしまい、くるっと回す必要に迫られたが問題なく施工できた。 ヤッター!!無事取り付け作業完了!! 漏水がないか水を出してみる。オッケー!問題なし。お湯も出してみる。こちらもオッケー! 古い水栓ハンドル用の穴ががっつり開いてしまっているのでとりあえずコルク栓しておこう。 アクセサリー用にお皿置いてみたりして!なかなかいい感じじゃないですか~ 穴をどうやってふさぐかは楽しみにしていてくださいね~そのうち追記します。 ひとまず、洗面所のシングルレバー混合水栓の取り付け作業完了! ****追記 2穴水栓の穴をふさぎました! **** 穴ふさぎ用に選んだのはコレ! ちょっと下向きに広がっていて洗面の天面に密着できるので汚れがたまりにくく水がかかっても拭き取りやすい形状でコレを選んだ。実はこの黒い焼き物はエッグスタンドとして売られていたもの、指輪やアクセサリー類置くのにちょうどいいかな~とチョイス! まずは洗面の天面の穴の周りに丸くマスキング 底に粘着テープを丸く切って貼る、その周りに丸くコーキング剤を盛る。 マスキングした穴のところに置いてギュッと密着! はみ出たコーキング剤をきれいにふき取れば完成! 業者さんに頼むとなんの変哲もないプラスチックの丸い板でふさがれてしまい、水栓変えた感がバリバリ残ってしまう。もうちょっと考える時間があったら他にもいいアイデアが出たかもしれないけど、今の私の頭ではこれがいっぱいいっぱい、穴があったことを忘れさせてくれるくらいシックリと馴染んでいるのでOKさぁ~。 記★店主