※記載されている各成分の含有量(100gあたり) ほうれん草 ・β-カロテン 4200μg ・葉酸 210μg ・食物繊維 2. 8g ・カルシウム 49mg ・鉄 2. 0mg ・ビタミンC 35mg 小松菜 ・β-カロテン 3100μg ・葉酸 110 μg ・食物繊維 1. 9g ・カルシウム 170mg ・鉄 2. 8mg ・ビタミンC 39 mg ( 食品成分データベース より) 関連記事: 朗報! "ホウレンソウのゴマ和え"は化学的に見ても合理的な食べ方だった 飲む意味がある野菜ジュースは何色?〜抗酸化作用編〜 捨てないで!枝豆の茹で汁はかなり有能な「だし」だった
是非とも試してみてくださいね♪ まとめ 今回は、小松菜とほうれん草について比べてみました♪ いかがでしたでしょうか? 味で選んでみたり、食べたい料理で選んでみたり、 効能や栄養で選んでみても良いですよね! 二つとも栄養たっぷりなことは間違いないので… たくさん、美味しく食べましょう! そして、まだまだ寒さは続きそうなので 栄養をつけて免疫力をアップして、 風邪などから身を守りましょうね♪
2020/02/15 こんにちは! 管理栄養士・フードコーディネーターの矢崎海里です。 突然ですが、皆さんの定番「葉物」って何ですか? ほうれん草?小松菜? 今回のテーマは「ほうれん草vs小松菜」 管理栄養士が、栄養価を徹底比較します! 「ほうれん草vs小松菜」栄養価徹底比較! ほうれん草と小松菜、代表的な栄養価を比較していきます。 <ほうれん草100gあたり> カリウム 690mg カルシウム 49mg 鉄 2. 0mg ビタミンA 350μg ビタミンK 270μg ビタミンB1 0. 11μg ビタミンB2 0. 20μg 葉酸 210μg ビタミンC 35mg 食物繊維 2. 8g <小松菜100gあたり> カリウム 500mg カルシウム 170mg 鉄 2. 8mg ビタミンA 260μg ビタミンK 210μg ビタミンB1 0. 09μg ビタミンB2 0. ほうれん草の栄養はやっぱりすごい！. 13μg 葉酸 110μg ビタミンC 39mg 食物繊維 1. 9mg 全体的にはほうれん草の方が上回っている栄養素が多いのですが、ポイントとなるのは「カルシウム」と「鉄」。 日本人に不足しがちな栄養素と言われるふたつ。 カルシウムが貯蓄できるのは若い頃だけ! 特に成長期のお子さんには積極的に摂ってほしい栄養素です。 また、ほうれん草に豊富に含まれているイメージもある鉄分、じつは小松菜の方が多く含んでいます。 アクが強いほうれん草と比較し、小松菜はレンジで加熱するだけで手軽に食べられるのでおすすめ! 次回は、レンジで簡単小松菜の副菜をご紹介します。 栄養を逃さない調理ポイントも解説します◎ ◆記事を書いたのは・・・矢崎 海里 管理栄養士・フードコーディネーター。旬の食材を生かしたレシピが得意で、四季を感じる食生活を実践中。道の駅や市場で地元の食材を見るのが好きです。
かんたんに作れて栄養も満点な食材は、とても助かりますね。 ほうれん草も小松菜も、子供からお年寄りまで必要な栄養素がたっぷり含まれています。 ぜひ副菜に1品追加してみてはいかがでしょう。
ここで小松菜とほうれん草にまつわる豆知識を紹介します。 スーパーなどで売られているこれらの野菜を見てみると、茎のところに紫色のテープが巻かれているのを見たことあるかと思いますが、なぜ紫色のテープなのでしょうか。 その答えとは、 野菜をおいしく見せるために紫色のテープを使用している んですね。 これは互いに引き立てあう反対の性質を持つという 補色 の効果を使用しており、 緑色を引き立たせる色は紫色 ということで、紫色のテープを使用し、緑を引き立たせて、 美味しそうに見える効果を生み出しているんですね。 以上小松菜とほうれん草にまつわる豆知識でした! さいごに いかがでしたでしょうか。 今回は小松菜とほうれん草の違いや由来についてと、それらにまつわる豆知識を紹介しました。 ぱっと見よく似ている野菜でも、細かく見てみると、さまざまな違いがあることが、 お分かりになられたかと思います。似たようなものの違いをはっきり説明できれば、 かっこいいと思われること間違いなしなので、これを機にしっかり覚えて、話のネタとして 使ってたいただけたら幸いです。 それではまた! 最後まで読んでいただきありがとうございました!
小松菜は栄養豊富な野菜 小松菜は栄養豊富な野菜で、茹で時間を短くしたりビタミンDやビタミンCと一緒に摂取することで効率よく栄養を摂取できます。食べ合わせや調理法を考えて、栄養を逃がさず小松菜を頂きましょう。
「お気をつけて」の意味とは?
来客が帰るとき、玄関先で使う定番フレーズ。時間や天候などによって「夜も遅いですから、どうぞお気をつけて、お帰りくださいませ」「雨の中大変ですが、どうぞお足元に気をつけて、お帰りくださいませ」などと使うと、相手への十分な気配りを表せる。 posted by yuki at 20:16 | あいさつする | |
更新:2019. 06. 21 敬語・マナー 日常や仕事で使う事の多い「お気をつけてお帰りください」は尊敬語?敬語?と疑問を持つ方も多いでしょう。今回は「道中お気をつけて」の使い方、「お戻りください」との違い、また「帰ってください」を使う場合の注意点などをご紹介します。英語や中国語での言い方も記載していますので、ぜひ参考にしてください。 お気をつけてお帰りくださいの使い方 「お気をつけてお帰りください」は正しい敬語表現!
」だけだと命令形になってしまい「気をつけなさい」という意味になってしまうので、丁寧に表現するのであれば「Please be careful. 」と表現するべきでしょう。 「take care of」を使った英語表記 「お気をつけて」の英語表記の中でも「お体にお気をつけて」という意味での英語表記は「take care of」を使います。メールや電話での文章の締めくくりとして、最後のあいさつに使うことで、相手への気遣いと敬いの心を表すことが出来ます。 「take care of」だけでは文章は成り立たないので、その後に「yourself(あなた自身を)」という単語をくっつけて、「take care of yourself」と付けてあげると「身体に気をつけなさい」という言葉になります。 これもこのままだと命令形になってしまうので、丁寧に表現する例文としては「Please take care of yourself. 」が適切でしょう。 「Have a safe」を使った英語表記 「お気をつけて」の英語表記の中でも「気をつけてお越しください」という意味での英語表記は「Have a safe」を使います。飛行機などを使って海外に行く場合や、遠くからこちらに向かって来られる際に使います。 例文としては「Have a safe trip to China. 「お気をつけて」は失礼？正しい敬語表現の使い方や例文を解説！ | カードローン審査相談所. 」だと「お気をつけて中国に向かってください」という意味になります。似たような言葉で「Have a nice」だと「楽しんで」という意味になります。フランクに会話できる相手であれば、こういった表現も有効でしょう。 「道中お気をつけて」の英語表記 では「道中お気をつけて」はどういった英語表現をすれば良いでしょうか。堅い言い方でいうと「To be careful along the way. 」と言った表現になります。直接的な表現になるので、相手には堅苦しく伝わるかもしれません。 自然に会話として出すのであれば、やはり「Have a safe trip」が良いかもしれません。「To be careful along the way.
(テイク ケア オン ユア ウェイ バック)」が一般的です。直訳は「お帰りの道中お気をつけて」のようなニュアンスです。ビジネスでも日常的にも使えるので覚えておいて損はないでしょう。 上記以外では「Please take care on the way home=道中お気をつけてお帰りください」、「Have a safe trip back/home=気をつけてお戻りください」もおすすめです。どれを使っても間違いではなく、意味する事は伝わりますので色々な言い回しを覚えましょう。 英語|お気をつけてお帰りくださいの類似表現 簡単な英語「Please go home safely=安全に帰ってください」でも十分伝わります。英語は敬語と言う概念が少ない言語ですが、丁寧に気持ちを込めて伝える事が大切です。下記「お気をつけてお帰りください」の類似表現、また関連記事「おすすめの英語フレーズ」も合わせてご覧下さい。 お気をつけてお帰りください:英語類似表現 フレーズ 直訳 使い方・状況 Be safe on your trip! 安全な旅を。/道中お気をつけて 旅行に行く人に向けて。/帰り際に掛ける言葉。 Please get home safe! 無事にお戻り(お帰り)ください。 旅行に行く人に向けて。/帰宅を待つ人が掛ける言葉。 Safe travels/Drives. お気をつけてお帰りくださいは敬語？英語&中国語の言い方も | BELCY. (運転)安全にね!/(運転)気を付けてね! 身近な相手を送る際に発する言葉。 Stay/Be safe! 安全にね!/気を付けてね! Get back home in one piece!
敬語が使えると自信が出る このように普段使っている「お気をつけて」という言葉でも、適切な言葉を足せば場面に沿った適切な敬語表現ができます。敬語表現の使い方をしっかり学んでいけば、社会人としての生活を自信を持って過ごすことができます。 実際の使い方とは えっ、「すみません」もダメなの?汗 正しいビジネス敬語を、メンズノンノモデルと学ぼう! — MEN'S NON-NO (@MENSNONNOJP) April 24, 2017 上司や目上の方に使う場合は注意が必要ですが、場合によっては社外の人に対しても使う場合もあります。では実際にどのような使い方があるのでしょうか。ここからは「お気をつけて」の使い方例を紹介していきます。 お気をつけての敬語例1:お気をつけてください 「お気をつけてください」の使用例 「お気をつけて」の使い方例の1つ目は「お気をつけてください」です。この敬語表現は非常にシンプルで非常に使いやすい例です。ただ「ください」を付けるだけですが非常に丁寧になり便利です。 「お気をつけてください」のポイント 上司からの信頼を失いたいときには、「ご苦労さまです! 例の件、了解しました!
いかがでしたか。「お気をつけてお帰りください」の敬語表現、また英語・中国語での言い方をご紹介しました。敬語は、世界の言語の中でも大変複雑な言葉として知られています。時間のある時に口に出して練習し、お見送りの場面に備えておきましょう。綺麗な日本語で、周りの方を温かく優しい気持ちにしてくださいね。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。