The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 少ない物で身軽に生活をすること、ミニマルデザインなグッズを収集するのが趣味。座右の銘も「少数精鋭」です。■ 「less is _ jp」監修デザイナー ■ Minimal Arts Inc 代表取締 ■ 著書「手ぶらで生きる」 「美味しく食べられるおすすめの玄米を知りたい」 「栄養価の高い玄米を知りたい」 この記事はそんな悩みを持つ方へ向けて書いています。 どうも、玄米大好き芸人のしぶです。( @minimalist_sibu ) 僕は毎日玄米を食べているほど玄米が大好きです。 なので玄米7種類を用意しました。 ドンッ!
毎日毎日せっせと玄米を食べているオッサンは真っ青。本当に玄米には毒があり、その毒とはどんな物質であり人体にどのような作用(当然毒なんだから悪い作用)があるかを調べてみました。 ここで白状しますが私は今まで玄米なんて大嫌いでした。理由として堅いし臭いし、へんにオーガニックを拗らせた自然派さんが好む食材が玄米であることも大きく影響しています。 参考資料:玄米は毒があるどころではなく、放射線被害から救ってくれるとの話もあります。 これは科学的に考えてありえないトンデモであり、玄米を熱狂的にありがたがる一群が存在していることが理由なのかもしれませんね。玄米に毒がある、玄米はめちゃくちゃからだによく放射線被害さえも予防できる、どっちもどっちで非科学的非医学的な両極端なご意見だと判断しています。 玄米に含まれる毒はアブシジン酸とフィチン酸と特定したぞ!!
【ロウカット玄米の魅力 ④】 - 玄米のマイナス要因をカット - 玄米には人体に悪影響をもたらす発芽抑制物質「アブシシン酸」があり、 炊飯前に十分に吸水させることで「アブシシン酸」の毒成分が消えるといわれております。 吸水を妨げるロウ層をなくすことでアブシシン酸のリスクを減らすことができます。 *本商品は丸の内タニタ食堂にて、毎週金曜日限定で提供致しております。
玄米は体にいい、だけどあまり好きじゃない、美味しくない、白米最高、といったお話はありふれてますが、一部で玄米には毒があるという説がながれているようです。 玄米は農薬が残っているから危険、といった話ではなく、なんと玄米毒なるものがあるというのです。これは見過ごせません。玄米毒について調べてみました。 玄米食は体に良いそうですが、玄米には毒があるんですという話は本当か? 少なくとも私の見渡す限りでは玄米食ブームが起きています。 きっかけは津川友介医師が書かれた「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」です(私の周囲では確実にコレが発火点)。 難しい英文の医学論文を精査して、現時点で健康に良いと判断できる食事を一般の方でもわかりやすいように解説した名著です。例えばこの本の中で書かれている 茶色い炭水化物はダイエットに有効=白米より玄米 という衝撃的な話を聞いて、明日から玄米食にしようと決心したオッサンが多数出現したわけです(その根拠となる論文が「Changes in whole-grain, bran, and cereal fiber consumption in relation to 8-y weight gain among men. 」 Am J Clin Nutr. 玄米の毒は嘘なのか？ギネス世界記録を持つお米の専門家に聞いてみた｜ぼくのばるくあっぷのさきよみ. 2004 Nov;80 (5):1237-45. など複数あり、小うるさいオッサンも黙るようなエビデンスが示されてる)。 糖尿病になることを心配して白米から玄米食に変えた人もいます。「White rice consumption and risk of type 2 diabetes: meta-analysis and systematic review」( BMJ 2012;344:e1454)にあったグラフをこのように元論文のグラフよりわかりやすく表示して糖尿病と白米の関係を教えてくれる良書です(Kindle版「第3章 体に悪いという科学的根拠がある食べ物」より)。 これが元論文のグラフ。これじゃあ、わかりにくいのですよね。 私のように疑い深いヤツにも便利な引用論文が全て記載されている点がそこらに出回っている健康本との大きな違いです。もっともらしい話を学会誌に掲載されました的なことが書かれている健康本の元の論文を見つけるのにはかなり時間とテクニックを必要とされることがあります。なかには学会誌というよりは同人誌レベルのものもあります。 今回、私の周囲で広がっている玄米食に対して水を差すようなご意見をいくつかネット上で見かけました。 なんと玄米には毒があるとの説が出回っています!!
今日の朝食。ご飯は、東洋ライスが発売している金芽ロウカット玄米です。 そう、消化に優れていて、糖質・カロリーオフ(白米の30%OFF程度)で、玄米と同等の栄養価で、なにより白米のように美味しい!という金芽ロウカット玄米です。 さらに、玄米には発芽抑制毒が含まれており、無毒化するには長時間の浸水が必要でした。 ロウカット玄米では、浸水性の高さから普通の玄米では12時間以上を要していた浸水時間を1時間に大幅短縮でき、白米のように手軽に食べることができます。無洗米仕上げなので、お米を研ぐ必要もありません! 下記のブログがとても詳しく解説しています(尊敬)。 栄養価はこんな感じ(東洋ライスHPから引用)。 普通の玄米では消化できずにそのまま排泄されていましたが、こちらは気持ちのいいお通じです。 雑穀米の味もおかずを邪魔して苦手だったのですが、ロウカット玄米は十分白米の代わりになります。 主食で無理なく栄養が取れるのはありがたいです。 健康食品を別に買うよりもお手頃で続けやすいかなと思っています。
配達担当者が確実に見る場所に 「宅配ボックス希望」 と記載すれば良いのではないか。 確実に見る場所、それは住所欄。 ポストにこれを書くという策もあるようですが、我が家はマンションでポストは正面ロビーの裏側にあるため効果少ないと判断しました。 ▼Amazonの住所欄に追記 ▲Amazonのアカウント情報から住所変更。住所2の欄に 「不在時宅配ボックス希望」 と追加入力しました。この方法でうまく行った事例もあるようです。 これなら確実に意向を見てもらえるので、やってみました。 ▼ヨドバシも変更した ▲購入頻度第2位のヨドバシカメラも同様に変更しました。 さて、これで本当に宅配ボックスに入れてくれるのか。 今までの経験上、我が家の場合一発目の不在時に日本郵便が宅配ボックスに入れてくれた試しがないので、初回不在時に宅配ボックスに入れてくれれば効果あり、と言えます。
★宅配ボックスに入れてくれないのは、なぜ?★ 宅配ボックスがあるのに、宅配ボックスに入れないのは、どうしてですか? 私は日中は不在なので、宅配BOXで受け取りたいんです。 宅配ボックスに入れてもらうには、どうやって指定したらいいでしょうか? 補足 宅配ボックスに入れてほしいのですが、入れてくれず、持ち帰ってしまいます。 宅配ボックスを使わないのはどうしてですか?
不在時に荷物が届いたときでも、宅配業者さんが配達していってくれる「宅配ボックス」。 amazonや楽天などの通販をよく使う人や、日中に家を空けることが多い人は、とても助かりますよね。 でも、宅配ボックス未設置のお家も、まだまだたくさんあるのが現実。 そんなわけで今回は「宅配ボックスを使いたいけどウチにはない!」というあなたのために、おすすめの対処法をいくつかご紹介します♪ 一戸建てでもマンションでも、賃貸でも分譲でも、実はいろいろと対策があるのです。 この記事を読めば、きっとあなたに合った良い方法が見つかりますよ!
<参考>佐川急便|コンビニ受取サービス 宅配ボックスを置きたいけど高くて買えないと、「いっそのこと自分で作っちゃダメなの! ?」と思う方もいるかも知れません。 たしかに自作の簡易的な宅配ボックスを取り付けて使うことができれば経済的ですし、ちょっとお試しでやってみたい気もしますよね。 ここでは、 宅配ボックスを自作して設置する場合の注意点 などをまとめてみました。 宅配ボックスを自作して設置してもいいの? そもそも宅配ボックスを自作して設置しても問題ないのでしょうか?
オムツなど大きなものが届く場合はあきらめて家にいるようにしています。 宅配ボックスが満杯のとき すでに宅配ボックスに荷物が入っているときは、仕方なく不在票を入れていかれます。 複数の荷物が届く場合は、届く日にちを分散させるなど工夫をしましょう。 宅配ボックスを置いておくと宅配業者さんが笑顔になる 宅配便の増加に伴い、再配達の量も増えています。 再配達の回数を減らす工夫を消費者側がすることで、宅配業者さんを笑顔にできます。 最近ではAmazonが置き配サービス 置き配サービス を始めました。 なんと自転車のカゴに荷物を置いてもらうこともできるそうです@@ 配達業者さんの負担を減らすためのサービスとして、Amazonなど大企業が率先してやることはとてもいいですね! 戸建てでも家の前に宅配ボックスなどを置くことがもっと広まればいいな。
郵便受けを1週間みることがなかったからです! いまどき郵便物なんてそう頻繁にくることがありませんので、僕は1~2週間に一度、郵便受けをチェックするくらいなのです。 なので、 ……… なんてことがよくあります。 たいていその後、送り主から「しっかりと受け取ってください」とお叱りの連絡をもらいます。 いやいや、 1週間って短すぎますよね。 郵便局の荷物置き場スペースには限界がある?