筋肉には糖を蓄える働きもある。「女性で、やせているのに脂肪肝という人は、食事制限によるダイエットが原因ということも。 筋肉が減ってしまうと糖の貯蔵量も消費量も減るため、余分な糖が脂肪になりやすい 」と伊藤院長はいう。 関連雑誌・書籍・セミナー 8月号 日経WOMAN 2021夏号 日経ヘルス 日経xwoman 編 早く絶版になってほしい #駄言辞典 木下紫乃 (著) 昼スナックママが教える 45歳からの「やりたくないこと」をやめる勇気 日経doors編 まじめに本気で!婚活アプリバイブル 男性育休義務化の基礎知識 男性育休の教科書 日経WOMAN 編 「なりたい私」に近づく 1分! ルーティン 下北沢病院医師団 著 "歩く力"を落とさない!新しい「足」のトリセツ
こんにちわー! オリンピックで盛り上がって ますが、私は日々真面目に早寝早起き 早朝ラン、の習慣を保ち、野菜と果物と豆と 全粒穀物をワシワシと食べる生活を送ってます。 私えらい! これは昨日の朝ラン後のスムージー。 ミキサー満タン。 さて、前の記事のコメントで少し触れましたが、 インスリン抵抗性と脂肪肝についての興味深い 論文を見つけたのでちょっとご紹介。 10年ほど前のですけどね。 ニッセイ予防医学センターの論文で このセンターの人間ドッグ受診者で お酒を飲まず、糖尿病と脂質異常症の 薬を飲んでいない人を対象に解析。 対象者は男性521人、女性575人。 平均年齢は50歳ぐらい。 ドッグ受診するんだからたぶん 健康意識は高い人達と思われます。 お酒も飲まず、糖尿や脂質異常もとりあえず ない、いわゆる概ね健康な人達でしょう。 しかし、男性575人中146人が、 女性は521人中176人が脂肪肝と診断! (超音波検査で診断) 脂肪肝ってかなり多いんですね。 脂肪肝と診断された人のALT値の 平均は男性が31. 7で女性が21. 6 健診でALTは30以下で正常とされます から、脂肪肝の人達もほぼ正常範囲。 血液検査じゃわからないってことね。 (ちなみに私も一昨年ALTが27だった! 去年は18になってた。) ヘモグロビンA1cは男性が脂肪肝ありで5. 5 脂肪肝なしで5. 2 女性は脂肪肝ありで5. 4 脂肪肝なしで5. 2 空腹時血糖値も脂肪肝ありの人のほうが 有意に高い。 中性脂肪は男性が脂肪肝ありで145 脂肪肝なしで93 女性は脂肪肝ありで123 脂肪肝なしで74 LDLコレステロールは男性で 脂肪肝ありが136、脂肪肝なしが113 女性は脂肪肝ありで140、脂肪肝なしが115 中性脂肪もLDLも脂肪肝があると 地味に高い(しかし異常値まではいかない みたい。) そして脂肪肝があるとインスリン抵抗性の 指標であるHOMA-Rと中性脂肪/HDLの比率が 高く、脂肪肝検出能を持つ数値だと推測 されるようです。 中性脂肪とHDLの比率は男性で、脂肪肝あり が3. 23、脂肪肝なしが1. 75 女性は脂肪肝ありが2. 33、脂肪肝なしが1. 「体脂肪を減らす」機能性表示食品 豆乳おからビスケット「ビターショコラ」 (2021年7月26日) - エキサイトニュース. 14 倍くらい違うんですね。 女性の場合、中性脂肪とHDLの比率が 2を超えてるとやばい感じ? つまり中性脂肪の数値がHDLの数値の倍 以上ってこと。 私、一昨年まで見事に毎年2を超えてました(笑) でも去年の秋にはHDLが63で中性脂肪が89 だったので1.
© 婦人公論 婦人公論 年齢とともに、お腹まわりにつきやすくなる脂肪。増やさないためには、糖質を摂りすぎないことが大切です。とはいえ、糖質制限を続けるのは難しいもの。上手に毎日の生活に取り入れるコツを教えてもらいました(イラスト/小林マキ 取材・文・構成/葛西由恵《インパクト》) * * * * * * * この記事のすべての写真を見る 【チェックリスト】 心当たりがあったら、糖質の摂りすぎの可能性大!
体脂肪を減らし、痩せるといってもやはりなかなか痩せにくいもの。 痩せるにはどうすればよいか、よこはま土田メディカルクリニック院長土田隆先生監修、『眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」を読んで勉強することにしました。 体脂肪を知る まずは体脂肪について知ることから始まります。 1.
肥満症はあまりなじみのない言葉かも知れません。 肥満は、単に太っている状態を指しますが、肥満症は、様々な健康障害を招くれっきとした病気なのです。 健康障害の原因1つは内臓脂肪。血糖値や血圧を上昇させたり動脈硬化を促進したりして脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めます。 肥満症かどうか以下の3点でチェックできます。 ① BMIが25以上。 BMI=体重㎏÷(身長m)² ② 以下の健康障害の内あてはまるものが1つでもある。 糖尿病 脂肪肝 脂質異常症 高血圧 月経異常/妊娠合併症 高尿酸血症 痛風 睡眠時無呼吸症候群 運動器疾患(変形性関節症など) 冠動脈疾患 脳梗塞 慢性腎臓病 ③ ウエスト周囲長(おへそ周り)が男性85㎝、女性90㎝以上。 ①から③の内2点以上あてはまれば、単なる肥満ではなく肥満症の疑いがあります。 健康障害がなくても要注意です。かかりつけ医に相談しましょう。 精密検査を受けた後、内臓脂肪を減らすための指導・治療が行われます。 内臓脂肪は皮下脂肪より、食生活、運動習慣の改善により、比較的減らしやすい脂肪です。 自分の内臓脂肪を知り、様々な健康障害の改善につなげていきましょう。 気になる症状があれば当院にご相談ください。
そして、今日はこのクラファンに出資 させてもらいました。 リターンのお菓子が届くの楽しみ。 (そこかい!)
3段階の角度調節が可能 SWITCH Liteにも対応 任天堂ライセンス商品。「あつまれ どうぶつの森」のデザインが施されている折りたたみ式スタンドです。純正アダプターを使えば、ずっと充電しながら使えますし、角度調節も3段階できますが微妙な調整はできません。 【任天堂ライセンス商品】Splatoon2(スプラトゥーン2)プレイスタンド 折りたためば1. 8㎝という薄さ 角度は30度・50度・60度の3段階しかできませんが、スプラトゥーンデザインがカッコよく、テンションが上がります!折りたたむと1.
テレビゲーム全般 スーパーファミコンソフトのろくでなしブルースについて質問です。このゲームのセーブ方式ってバッテリーバックアップですか?それともパスワードですか? テレビゲーム全般 NINTENDO SWITCH 対応の『ドラゴンクエスト』は、2021年7月現在ⅠⅡⅢまで出ていますが、Ⅳ以降の発売はいつ頃でしょうか? ドラゴンクエスト スパロボ30でブライトが出るとしたら、鈴置洋孝さんのでしょうかね? テレビゲーム全般 スチームでも光栄なゲームは凄く高いのは何故でしょうか? テレビゲーム全般 fate extra のリメイクの発売は大体いつ頃になるのでしょうか。 大まかに教えていただけると嬉しいです。 ゲーム スパロボ64のオリジナル敵のアヴィ=ルーって女だったのですか? 顔の黒い模様がヒゲに見えて男だと思ってました。 テレビゲーム全般 女性キャラが魅力的だと思う格ゲーを教えて下さい。2D3D問いません。 ゲーム みなさんはPS4、PS5の本体は掃除してますか? あまり本体をいちいちガチャガチャ触りたくないんですが、したほうがいいんでしょうか? プレイステーション4 プレステ4とニンテンドースイッチはどちらの方が人気が有りますか? テレビゲーム全般 他のゲームとコラボした結果として売上が大きく伸びたゲームって有るんですか? ニンテンドースイッチ用スタンドは純正で決まり？おすすめ10選 | ビギナーズ. テレビゲーム全般 PS4のHDCPについて。 昨年秋くらいから、アプデの影響なのか分かりませんが、HDCPを有効にしていると画面が時折暗転するようになりました。 ネットで調査した結果、HDCPを無効にすると暗転はしなくなったのですが、そうするとゲームは問題なくても、DVDやプライムビデオなどの動画配信サービスも利用出来ません。 結局のところ、根本的な解決を図るにはどうすればよろしいでしょうか? 周辺機器(モニター、HDMIケーブル等)を換える必要がありますか? よろしくお願いいたします。 使用環境と周辺機器等 ・PS4(proではありません。) ・モニター(dell). ・セレクター ・HDMIケーブル(PS4・セレクター間、PS4に付属していたケーブルです。) ・HDMIケーブル(セレクター・モニター間) ※他に必要な情報があれば開示いたします。 テレビゲーム全般 世界観が好きなゲームを教えてください。 ゲーム アメリカの任天堂公式chで 新型スイッチの動画が高評価20万、低評価4万ですが、 何故こんなに低評価が多いのでしょう?
この記事では、おすすめのニンテンドースイッチ用スタンドをご紹介します。スイッチは、スタンドで立てて使うとよいのですが、本体の背面についているスタンドは角度調節ができず、使いにくいと感じませんか?この記事を参考にニンテンドースイッチ用スタンドを使用してみませんか。 ニンテンドースイッチが品薄になるほど、「あつまれ どうぶつの森(あつ森)」が世界的ヒットとなり、話題を呼んでいます。 プレイなさっている方も、ついつい長時間熱中してしまい、手が痛くなったり、バッテリーが切れたりすることがあるのではないでしょうか? 手の疲れを解消し、バッテリー切れを解消するためには、充電のできるスタンドに立てた方が良いのですが、本体についているスタンドは折れそうで使いにくいですよね。 それに比べると、別売りのニンテンドースイッチ用スタンドは使いやすいです。意外に種類も多く、充電しながら使えるスタンドもあるので便利ですよ! 今回は数あるニンテンドースイッチ用スタンドの中でも、特におすすめのスタンドをご紹介します。 専用スタンドがあるとこんな時に役立つ スタンドを使えば、以下のようなメリットがあります。 角度が調整できる 充電しながら使える 手が疲れない 長時間、スプラトゥーンやあつ森などのゲームをしていると、充電が切れかけて慌てたり、目や肩が痛くなることもあるでしょう。 また、ニンテンドースイッチは携帯ゲーム機としては大きめで重いので、ずっと持っていると手が疲れるというデメリットもあります。 ニンテンドースイッチ用の充電可能なスタンドや、自立型スタンド、角度調節のできるスタンドなどを活用すれば、そういった悩みが解決できますよ!
純正スタンドは任天堂がニンテンドースイッチの為に作ったものなので、間違いないです。しかし、便利な機能を持つ非純正スタンドもあり、使いやすければOKだと思います。 ただ、非純正品や非ライセンス品は壊れやすい、充電ができないといった口コミが出ています。心配な方は「純正」や「ライセンス」と書いてあるスタンドを購入した方がよいですね。 こちらの記事では、 スイッチの周辺機器をご紹介 しています。スタンドをはじめ、周辺機器やアクセサリも活用して快適にゲームを楽しみましょう。 まとめ 今回は純正品やライセンス品以外にも、便利な機能を持つスタンドをご紹介しました。純正品がおすすめではありますが、どのスタンドも人気ですので、気になったスタンドを使ってみてはいかがでしょうか。 また、 スイッチのドックの選び方やおすすめ商品をこちらの記事で紹介 しています。ぜひ参考にしてみてください。
スタンドは外れても取り付け直すことができます。 何度も外すと接合箇所が削れ、故障の原因になりますので、できるだけ外れないようにご注意ください。 ※スタンドをなくしてしまった場合は、 任天堂パーツ販売 で購入できます。「カテゴリー別に探す」-「Nintendo Switch」をご覧ください。