5g) ・第2位:乳酸菌飲料(56~90g)・・・容量が100ccのものは11~15g。 ・第3位:100%果汁ジュース(50~60g) ・第4位:エナジードリンク(53. 5g) ・第5位:サイダー(52. 5g) ・第6位:コーヒー飲料(44. 8g) ・第7位:野菜ジュース(40. 5g) ・第8位: 缶コーヒー(20~42g)・・・容量が190ccの缶のものは9~16g。 ・第9位:スポーツドリンク(20~34g) ・第10位:フレーバーウォーター(23~25g)
運動した後や疲れたときに、コーラなどの炭酸飲料を無性に飲みたくなることがあります。 でも、炭酸飲料は体に悪いとよくいわれます。炭酸飲料はどのように体に悪いのか、その影響をご紹介します。 気分転換できるから、仕事や勉強のあとに炭酸飲料をよく飲むという人も結構います。 最近はノンカロリーやノンシュガーという言葉もよく耳にします。 健康に気を配ったような商品が増えてきています。 でもみなさん炭酸飲料が私たちの健康にどれだけ悪いかご存知ですか? 体に悪い飲み物ランキング. とても体に良くないです。 ノンカロリーのものも例外ではありません! どんなに健康に悪いのか、じっくりと解説していきます。 最後まで読めば炭酸飲料に対する考え方がきっと変わるはずです。 炭酸飲料が体に与える悪影響とは? 何となくジュースや炭酸飲料は砂糖が入ってるから体によくなさそうだけど、カロリーオフのものならいいのではないか、と思うかもしれませんがそんなことはありません。 砂糖だけでなく、さまざまな添加物も使われています。 添加物は体にどんな悪影響を及ぼすのか見てみましょう。 炭酸飲料に使われる甘みには、異性化糖が多いです。通常炭酸はシュワーッと刺激が強いですが、強いと甘みを感じにくくなります。 そこで使われるのが異性化糖です。 砂糖とどう違うのかというと、ブドウ糖・果糖の両方からつくられています。 通常の砂糖より血糖値が上がりやすく、そのため中性脂肪も上がりやすいとされています。 骨や歯が溶けると聞いたことある方もいるかもしれません。 これは正しいです。 炭酸飲料に限らず、ジュースには酸味料が含まれているのですが、歯や骨の元であるカルシウムなどは酸に溶けやすい性質があります。 実験で、炭酸飲料が入ったコップに歯や魚の骨をつけておくと溶けます。 コーラなどの炭酸は控えた方がよいでしょう。 脳卒中が起こる原因にも! 20~30年など長期間炭酸飲料を毎日飲む人は、飲まない人に比べて16%も脳卒中になるリスクが高いといわれています。 これらは一例にすぎません。 他にも鬱(うつ)など、多くの病の原因となることが確認されています。 カロリーゼロの炭酸飲料でも危ない?
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「グリーン」のある暮らし、始めませんか。 お家時間が長くなると、お部屋でも「自然の優しさ」を感じたくなりませんか。グリーンは、さりげなく日々に潤いと楽しさをもたらし、心を癒してくれます。グリーンと暮らすメリットはほかにもたくさん。ひとつでも気になったら、お部屋にお迎えしてみてはいかがでしょう。 ・グリーンの色合いは目に優しい ・水やりなどお世話をする時間から癒しを感じられる ・日々成長を見守れる楽しさがある ・インテリアを素敵にブラッシュアップしてくれる こんな風に、グリーンはあなたのお部屋を素敵にしてくれるだけでなく、目にしたりお世話をしたりするひとときから癒しを運んでくれます。とはいえ、どんな品種を選んだらよいのか、きちんと育てられるか心配という方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたも大丈夫。今回ご紹介するのは、「気軽に取り入れやすい」グリーンの種類や飾り方です。ぜひ、トライできそうなものからチェックしてみてくださいね。 インテリアに取り入れたい。グリーンの種類は?
定番で人気の観葉植物といえばモンステラ。切り込みの入った濃いグリーンの葉が特徴でインテリアに取り入れる人も多いんです。育てるポイントからインテリア例までご紹介! 観葉植物の定番で人気のモンステラとは モンステラはサトイモ科モンステラ属の植物で、原産地は熱帯アメリカ。ボタニカル柄のモチーフとしてもよく使われている植物で、切れ込みが入った濃い緑色の葉が特徴的です。太めの茎に大きな葉が広がる姿は1つでも華やかさがあり、南国ムード溢れるルックスで、インテリア性も高いと人気を集めています。サイズは小ぶりなものから大きなものまでさまざまで、種類もいくつかあります。 モンステラは耐陰性があるため、日照が少ない日陰のような場所でも成長するのが特徴。そのため、日当たりが良くない部屋でも取り入れやすいというメリットがあるんです。とはいえ日光を好みますので、できれば数時間でも日当たりの良い場所に置くとなお良いでしょう。春から秋はベランダや庭で管理してもOK。その場合は直射日光に当てすぎないようにしましょう。モンステラは丈夫で育てやすい観葉植物なので、初めての一鉢としてもおすすめです。 観葉植物の中でも管理しやすいモンステラ。上手く育てる4つのポイント モンステラは観葉植物の中でも比較的丈夫です。健やかに育てるためのポイントさえ押さえておけば管理する手間が少なく、楽しむことができるはず。水やりは他の観葉植物の育て方と共通することなのでお忘れなく!