いい恋愛していますか どんな男性を好きになっているのでしょう? 仕事は順調ですか 本を何冊、書いていますか。講師としてもベテランですか 相変わらず手紙を書いていますか 両親は健在ですか。…でないとしたら、ちゃんと悔いなく送り出せたでしょうか 愛犬ポン太とは今もよい相棒ですか 甥っ子、姪っ子はもう結婚したでしょうか なんだか疑問文ばかり並んでしまいましたが、書いているうちに、これらの願いが10年後、本当に現実のものになっていればいいなぁ、と期待が膨らんできました。 願いは紙に書くと叶うものですから。叶えたい願いがあるとき、また、大切な人にサプライズな感動とともにずっと大事にしている気持ちを伝えたいとき、こうしたサービスを利用してみるといいのかもしれません。 ◆ タイムカプセル郵便「みらいねっと」 運営団体/特定非営利活動法人(NPO法人)みらいねっと
No. 1 ベストアンサー こんにちは 経験はないのですが(__)、私だったらで回答してみます。 私だったら、いまもっている将来の夢と、将来、この手紙を見た時の"自分"に手紙を書きます。 例えばで、恐縮ですが。 夢については、私の20年後、○○の仕事をし、○○さん又は、こういうひとと結婚しているものと思います。 20年後の自分よ、いかが、ですか・・などなど。 あと、将来の自分に対しての手紙は ○○よ(自分のこと)、元気に明るく生活しているか?? 学生のころの自分はまじめがとりえだが、ちょっと暗い性格だったから、結婚願望をもちつつも、悪戦苦闘していたよね。それを克服できているでしょうか?? ・・などなど。 いかがでしょうか。 参考になれれば幸いです。 なお、勘違いな回答だったら、ごめんね。 以上
嵩張るものではないので、ぜひタイムカプセルに手紙を入れましょう♪ 尚、書くときは油性のペンを推奨します。 水性のインクや消せるボールペンなどは経年の内に消えてしまったりします。 手書きの方が暖かみがあって、気持ちが伝わりやすいですが印刷する場合も要注意。 インクジェットプリンタのインクも消えてしまう恐れがあります。 幼稚園のタイムカプセルに入れるもの 写真・ビデオ 今のその可愛い姿もタイムカプセルに入れちゃいましょう。 掘り起こしの時に見る写真は、 当時のことを鮮明に思い出せておすすめ です。 遊んでいる姿や、工作やお絵かきなどを持った写真もおすすめ。 とは言え、最近はデータで全て保管できるため、昔より有り難みが減ってしまうのも事実。 そんなときのアイデアは、 オリジナルアルバムやオリジナルムービーを作る ことです^^ 日常の姿はタイムカプセルに入れた1枚しかなくても、データ上には似たような写真がたくさんあります。 なので、 日常の写真と被らないような特別な、とっておきの一枚 を作りましょう! 撮影した写真や動画はタイムカプセル用にSDカードなどに保存し、 原本は思い切って消去 !
「ヴィパッサナー 瞑想 」は、簡単に言うと今という瞬間に完全に注意を集中する メソッド 。俺が 最初 に読んだのは「意のままに生きられる―ヴィパッサナー 瞑想 法 」という本だった。 アマゾン の評価も高かったので、買ったのだが、この本が今思うと当たりだった。 開発者 の ブッダ さん自身のむなしさ から 抜け出すために作られたエピソードとかが載っていて、意欲をかき立ててくれる。( DVD がついてないのが、惜しいけど。) 瞑想 法自体はとにかく簡単だった。何しろ一番始めに乗っていたのが歩くままやる 瞑想 法だっ たか ら。 さらに「 イライラ が止まる」やら「頭の中の ガラクタ がなくなる」やらの 効果 が書いてあった。 「本当に歩くだけの 瞑想 法でこんな 効果 あんのかよ !? 」と思いながら、本を読みながら部屋の中を歩いて、「歩く 瞑想 」をやったのだった… 歩く 瞑想 !!! !!! !!! !!! 心が静まったあああああ !!! !! 瞑想 したら 人生 変わっ た. 「左足 から 歩くならば、左足に神経を集中させ、「左足」と こころ の中で 言葉 で確認し、同じく「あげ ます 」と実況しながら左足を上げ、 「運び ます 」と実況しながら左足を運び、「 おろし ます 」と実況しながら左足を降ろす。同様に右足も、足の 感覚 を丁寧に感じながら、 ゆっくり 歩く。 このように実況中継を絶やすことなく歩くことを続ける。」 というのがやり方。実に簡単。 で、これがめちゃくちゃ頭の中でうずまく 妄想 を止めるのによかった! 寝る前に座る 瞑想 法も試してみたのだが、同じように から だの 感覚 や こころ の 感覚 を、実況し続けたのだが、いつもはなかなか寝れないのにそのまま寝ちゃっていたのだ。 そして 爆睡 。ほんとは寝ちゃだめなんだけど。 寝起きの力 子供 の頃なんて 毎日 爆睡 だったけど、大人になって から は、そういう 感覚 ってなかった。それが1日にして蘇った。 朝起きた とき 「え?……あぁあの 瞑想 して寝て しま ったのか」という感じでぽかんとしていた 記憶 がある。 で、いつもだったら起きたくないなぁ、あれやらなきゃなってふとんの中でグズグズ 妄想 が頭ん中を回るんだけど、それに気づく。 あぁ、いつもこの頭の中を回る ガラクタ に惑わされていたん だって 気づく。 そこ から 脱出 した とき の 快感 は凄い!
科学的根拠のある効果はこちらです。 ・集中してひとつのことに意識を向け続けることができる ・自己コントロールがよりできるようになる ・風邪などのウイルスに対して強くなる ・ストレスが減る ・よく眠れるようになる ・記憶力が向上する ・歳を取ったときに脳の組織が失われにくい 瞑想すると単に気分が良くなるだけではなく こんなにもメリットがあるのがわかりますよね。 また、 脳の作りが変わるので「疲れにくい脳」 を手にすることができ 活き活きとした生活を おくることができるのです。 メリット沢山あるので人生を変えるのに やらない理由はないと思いますよ。 では、スピリチュアルな視点でみた瞑想ってどういうもの? 興味のある人はこちらの記事↓ 瞑想で願望達成は簡単にできるものなのか? 不幸だと思っているあなた、本当でしょうか?? スピリチュアル的にみた「不幸な人生」の本当の意味は 瞑想ってどうやってするの? 瞑想といってもとてもシンプルなもので誰で もできます。 1. 愛場千晶 – 自分の名前に「ありがとう」を唱えるとどんどん幸運になる！. 背中を椅子にしっかりくっつけて姿勢よ く座ります。 2. 足は組まずに手は太ももの上において、 足の裏と床、そして椅子とお尻がくっつくの をしっかりと意識します。 3.
一目瞭然ですよね? 瞑想は人生を変える。 そんな訳ないだろ、バカバカしい。 私も以前はそう思っていました。 もしかしたら、あなたも「頑なに」そう思っているかもしれません。 もし、自分の頑なさに気づいたら、今が良いチャンスなのではないでしょうか? 瞑想なんて簡単です。 とりあえず、やってみる。 その後で、他人の意見を参考にしたり、本を参考にしたりしながら「自分の気持ち良いスタイル」になるよう、ちょっとずつ修正を加えていけばいいんですから。 だって考えてもみて下さい。 「こうしなければいけない」という正しい瞑想の方法。 それすら囚われていることなんですから。 気楽な気持ちで、気軽に人生を好転させちゃいませんか? (文・桑山元さん)