と騒いでいたら、観光パンフレットを見てみると「さっき通り過ぎたところのお店はもう空いているよ」と、すぐに引き返して保田漁協直営の「食事処ばんや」へ向かった。 漁協組合直営のお店でランチすることに まだ早い時間なのにお客さんが多くて、期待が高まる!! 「港町に来て山で遊んでるのおもしろいね」と夫と笑いながら、海も山もある鋸南町というエリアの魅力を感じる。漁港ならではのメニューも豊富で、悩みに悩んで、私は小エビとイカのかき揚げ丼、夫は海鮮丼を頂いた。ボリューム満点で美味しかった!! これでまたいくらでも走れちゃうぞー!! アジのたたきで作ったさんが焼き。食べてみたかったご当地グルメ エネルギーをチャージして次の山へ お腹も満たされたところで、次の山を目指して走り出す。e-MTBで舗装路をアシスト領域ギリギリかオーバーの速度で走るのは、私にはやっぱり厳しい。ゼーゼーハーハーの私とは対照的に、夫のウキウキ走行は止まらない。重ためのギアのはずなのにスイーッスイーッと進んで行く。私は軽いギアでクルクルクルクルとペダルを回して、ハムスター気分で必死(笑)。「早く山に着きたい」なんて私が考えることが不思議でおもしろい。e-bikeじゃなければ絶対に考えないだろうし(笑)。 地味にずっと続く上り坂。夫のスピードについていくのが一番きつい 相変わらず快走。夫の疲れはゼロ ようやく上り切ったら、今度は長い長い下り坂。「気持ちいいー!! 上り坂のご褒美だー!! 夫と離れて実家に帰りたい | 夫婦関係・離婚 | 発言小町. 」と気分良く下り切ると、「あれ? ちょっと止まって」と夫の様子がおかしい。スマホで地図を確認し始めると、「アハハ、かなり行き過ぎたみたい」とテヘペロしている(笑)。あの気持ち良かった長い坂をまた上るのかー!? と思いながら引き返す。たぶん往復5km以上の上りが追加されたけれど、笑い話にできるのがe-bikeだ。ふつうの自転車なら険悪な雰囲気になっていたに違いない(笑)。 無事に林道の入り口に到着すると、すっかり天気も回復し暑いくらい。山の中は木陰も多く、そこまで体感温度は高くないけれど、たっぷり汗をかいている。気温なのか湿気なのか分からなくなってくる。 砂利道がこんなに楽しいとは思わなかった 2つ目の山にして、e-MTBで林道を走るコツを掴んだ気がする。ほかのe-bikeも同じだけれど頑張ってペダルを回し続けるのではなく、上りで効率良くアシストを発揮してもらえるようになった。「ペダルを回す時に遊びを持たせて」から踏み込むと、再びグイッとアシストがかかる。私なりに独自に編み出した走り方が「5回ペダルを回して1回休んでグイッと漕ぐ」を繰り返すと、どんな坂でも超絶余裕で上って行ける。きっと正しい乗り方でははないのだろうけど(笑)、足を少し休められるしアシストを実感できる。 山をグイグイ上って行くよー!!
初心者におすすめな宅配弁当サービス コスパ抜群なのは「食卓便」 味、品数、栄養バランスどれをとっても満足。 管理栄養士監修のメニュー なのも、栄養面が気になる産後ママにはうれしいポイントです。 なによりも他のサービスと比較しても値段が安いんです。一食 600円前後 で栄養満点の食事ができます。 安くてバランスも良いので、初めてで何を選べばいいか迷う人は「 食卓便 」を選びましょう! \【送料無料】一食500円のお試しセットあり/ 産後だからこそおしゃれなご飯を食べたい人 おしゃれなご飯でダイエットもしたいなら「ナッシュ」 お弁当だとしても、カフェのご飯のようなおしゃれな弁当を食べたいと思う人は【nosh - ナッシュ】。 おしゃれな上に、糖質を90%もオフ。 低糖質・低塩分で作られているので、 産後ダイエット を考えている人にはいいかもしれません。 毎日の食卓をおしゃれに、そしておいしく健康的なご飯を食べたいのであれば、【nosh - ナッシュ】一択ですね! \今なら初回300円オフ/ 食材配達サービスを利用する 料理は好きだから自分で作りたい。 でも、買い物や下ごしらえ、献立を考えるのはちょっと面倒。 そんな人におすすめなのが イエコック です。 イエコックのおすすめポイント カットされた野菜が家に届く 水洗いや皮むきなどの下ごしらえが不要 生ごみが出ないので後片付けが楽 料理で手間がかかるのが下ごしらえですよね。 イエコックでは、カットされた野菜が家に届くので、あとは調理するだけです。 また、届いた野菜を調理するための専用サイト付きなので、毎日の献立を考える手間を省略することができます。 買い出しや下ごしらえや献立を考えることなど、共働きだとめんどうなことをやらなくて済むのはかなり楽になりますよね。 \初回送料無料/ 時短アイテムを活用する 掃除や洗濯など料理以外の家事も一人でするとなると結構な負担になりますよね。 ただ、料理以外の家事は家電や時短アイテムなどを利用することでかなり楽にすることができます。 家電だと次のようになります。 掃除⇒お掃除ロボット 洗濯⇒ドラム式洗濯機 食器洗い⇒食洗機 共働きだと家計に余裕はあると思うので、家事を時短できる家電はぜひ取り入れたいところです。 家電以外では、次のような時短アイテムを活用してみてはどうでしょうか。 時短アイテムなどを活用して、いい意味で家事をサボりましょう!
オリンピック・・やっぱ気になるけど コロナも怖い😢 我が家は夫が テレワーク出来ないんですよ (一応会社でワクチン二回終わってるんですけど) 帰りも遅いし オリンピックも 夜のテレビをちょっと見たり 夕食も遅い・・ そういう時 ささっと 食べやすいメニュー 子供の頃から定番です ちなみに夫は梅チューブを足してました ヒョーちゃん 549 レシピ 51 つくれぽ 0 献立
わっくちーーーん2回目接種から24時間以上経過☆ 何事もなく☆ 特別にアイスは一日2個食べました。テヘ ・1回目 前日にウォーキング中、大の字にずっこける。 あぁコレは明日ズッコケた時に支えた腕や体が筋肉痛になるなーと。 当日朝 案の定左腕が筋肉痛。 全体的に体が筋肉痛。 気象痛の頭痛もほんのり感じる。 車運転するのに既に筋肉痛になってる左腕が使いにくい。 接種AM10時 直後、左腕がじんわり熱くジリジリっと痺れるような感じ。 も、帰る頃には治まる。 左腕の痛さ運転のしにくさが接種によるものなのか、転んだ筋肉痛なのか、益々混同。 ダブルできてるかな。 その他、眠気、倦怠感等無し。 スポーツドリンクをしっかり摂取すると痛みやら軽減されるらしいとの事で、せっせと飲む。 スポーツドリンク、炭酸水、、白湯など飲んでた。 一緒に接種した夫は猛烈な眠気と肩痛 も、仕事へ。(ちょっと早く帰って来た。) 眠気は20代男子クンにも有り 夕方に熱が37度になるも1~2時間後には平熱に(平熱36. 5程度)。 夜遅くなるにつれて肩の痛みが頂点に。 50肩みたいな。 転んだ筋肉痛とは違う痛み。 朝からあったほんのり頭痛が強くなって頭痛薬飲んで就寝。 次の日 午後になるにつれて肩痛が薄れ、沢山食料買い物した袋をガシッと持って思い出す「あ、痛くない」。 残ってるのは転んだ筋肉痛だけだわ。 夫二日目も強めの肩痛とそこそこの眠気。 スポーツドリンク飲まなかった夫と私の差だろうか…? わからぬが、まぁヨシ。 2回目 水分、スポーツドリンクしっかり飲んでおく。 行き帰りも飲めるように持参。 ちょっと左腕が熱く感じるも接種後10分の待機中には消える。 運転にも問題無し。 なんとも無し。 夫、帰りの車で既に眠気マックス。 も、仕事へ。 とにかく水分とれよーとスポーツドリンクを渡す。 私は帰宅後も倦怠感も眠気も無し。 夕方5時頃から肩痛出始め、動かしにくくなるも、騒ぐほどではない。 夜遅くになるにつれて、前回のように痛みが強めに。 熱は平熱の36. 夫の帰りが遅い 0時. 5~37をいったりきたり。 ただ私はここ最近、飲んでる婦人科の薬の影響でこれくらいの微熱が出たり出なかったりなので、この熱が注射の為なのか…ビミョー。 けど、いつもの微熱の範囲を出なかったから、ほぼ発熱しなかったようなものかな。 夫は平熱35. 9のマックス36.
など、私の意見や思いを相手に伝える 私のこと は「同感」になります。 次は「共感」です Aさんが言いました。 「明日からまた仕事が始まる。夏休みの最終日って、明日から仕事だ…って思うと憂鬱になるんだよね」 話を聞いていたBさんは 「そうなんだね。明日から仕事だ…って憂鬱になるんだね。」 と夏休みが終わって、明日から仕事が始まるのを憂鬱だと思っているAさんの気持ちをそのままくり返してAさんの気持ちをわかろうとしています。 これが傾聴の「共感」です。 「あなたは憂鬱だと思うんだね」 「あなたは憂鬱だと感じるんだね」 と相手が今どう思っているのか、どう感じているのかをわかろうとして聴いていきます。 私の意見や私の思いは横に置きつつ、 あなたのこと をわかろうとすることが「共感」です。 Aさんの話を聴いている時Bさんの心の動きは?
2% スリーサイズ B168. 1·W87. 4·H126. 4 アンダーバスト 87. 5cm ミドルヒップ 99. 5cm 骨格 ナチュラル バストサイズはお辞儀して測ったもので、直立して測ると157. 5cmで垂れてます。 日本のカップサイズは知りませんが、イギリス規格ではブラ38Qでした。 下着もイギリスの3XL使います。 胸やお尻だけで何キロあるかは分かりませんがウエストサイズを見る通り痩せてはいません。 こんな醜い体型でも、無理なく綺麗に痩せたいです。 目標まで10年かけても良いです。 リバウンドを防ぐため、食事は慣れるごとに100kcal減らしていく予定です。 聞きたいのはトレーニングの方です……ただ単に痩せるのではなく、理想のプロポーションに近付きつつ減量したい形です。 ダイエットと一緒にボディメイクの効率良い方法を教えて下さい。 最終目標は、 体重50kg、体脂肪率20%、 バスト=ヒップサイズと同じ ウエスト=アンダー-10 ヒップ=ミドル+10 です。 心配しなくとも胸は痩せるだけでは目標まで小さくする方が難しいのは分かっているので、目標の体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップになってから乳房縮小術を受けます! ダイエット 153cm 45kg 女 です 綺麗に痩せて、女子ウケ体型になる方法を教えてください! トップバスト:104. 7cm アンダーバスト:68. 0cm ウエスト:53. 7cm 骨盤周囲:81. 0cm ヒップ:97. 5cm 股下:64. おしり の 上 のブロ. 0cm 太もも:43. 5cm ふくらはぎ:30. 7cm 足首:19. 2cm プロの骨格診断ではナチュラルだったけど下半身太りで悩んでいます……。 画像搾取NG:(´◦ω◦`): ダイエット -10kgほど痩せたいです…。 筋肉はつきやすいのですが脂肪がなかなか落ちません、、。 良いダイエット方法教えてくださいm(*_ _)m ダイエット もっと見る
ストレッチやマッサージを行うと、血行が良くなり、効果的に脂肪燃焼を行えるので、筋トレと合わせて行ってあげると良いでしょう。 お尻は効果の出やすい部分です。諦めないで、ぜひ継続して行ってみてくださいね♪
舞鳥るぅ (まとりるぅ) ロング 明るい茶 一般 若い 156~160 お腹の肉 左右違う 右ほっぺ 右肩 左ちち上 右二の腕 左一の腕 お腹下部 背中上部 局部付近 2020~~11月 先端陥没 E 舞鳥るぅ詳細 マ行一覧 光里みこ (ひかりみこ?)