0%となっています。還元率だけを見ればこれまで紹介をした2枚に劣りますが、入会ボーナスで最大10, 000円分のポイントが貰えるのがメリットです。 またこのカードの特徴としてリボ払いの手数料が9. 8%と他のカードと比べると、4~5%程度も低いことがあります。リボ払いは手数料が高いことが大きなデメリットですが、このカードであれば手数料を抑えることが可能です。 また三井住友カードの特徴でもある、セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート・マクドナルドでの利用で還元率が+2. 0%になる特典も付帯をします。 これまで紹介した2枚と違って、このカードはリボ払い専用ではなく分割払いも利用出来るのが特徴です。このカードを利用する際は1回払いを選択するとリボ払いになりますが、2回払いや分割払い・ボーナス払いを選択した場合はリボ払いにはなりません。 カード利用の全てがリボ払いになるこれまでのカードと違って、ボーナス払いや分割払いが併用出来る事も三井住友カードRevoStyle(リボスタイル)の特徴の一つです。 まとめ|リボ払いは賢く使うことが重要 今回の記事で紹介したように、リボ払いは年会費が無料で特典が多く付帯するお得なカードです。しかしリボ払いは返済金額が一定で、借入残高が分かりにくいためついつい使いすぎてしまう特徴があります。 そのため今回の記事で紹介をしているように、リボ払いを使う際には上手に賢く利用することが重要です。 リボ払いを上手に賢く使うためには分割払いとの違いを理解しつつ、毎月の明細をきちんと確認すること・毎月の返済額を無理のない範囲で高めに設定すること・繰上返済をすることが重要です。 この3点を意識しておくだけで、リボ払いで失敗するリスクを大きく防ぐことが出来ます。使い方によってはとても便利なリボ払いカードなので、ぜひ今回の記事を参考にしてリボ習いを上手に活用して下さい。
こんな状況を解決するためにリボ払いを活用してみてはどうでしょう。 A男がちょっと良いところでデートをして24, 000円ほどかかったとします。24, 000円をリボでお支払いすると手数料はたったの429円。月々10, 000円のお支払いであれば3ヵ月でお支払いが終わります。もちろんお支払いの途中での全額払いも可能です。 <内訳>8/20に利用した場合 ・レストラン(2人分):8, 000円×2=16, 000円 ・帰りのタクシー代:8, 000円 合計:24, 000円 手数料429円 ※セゾンカードで「実質年率15. 00%」「標準コース」でお支払いの場合 ※初回引落日の前月15日からの日割計算となるため、月の日数によって手数料金額が異なります。 ※カードの種類やご登録内容によりリボ手数料の実質年率・お支払いコースが異なります。 リボ払いの注意点 先ほど登場したA男がA子さんとのデートをスマートにこなし、お付き合いすることになりました。しかし最初にいいところを見せたA男は「これ以上、デートのレベルを下げられない」と思ってしまい、彼女とのデート代を毎回支払うようになります。 <1ヵ月のデート代内訳> ・高級ディナー:20, 000円(2人分)×2週分=40, 000円 ・デート時のお買物:30, 000円×2週分=60, 000円 「毎月支払いは10, 000円だから」といって、隔週に2人で50, 000円も支出し、そんな生活を毎月繰り返していたらなかなか完済することはできないでしょう。 リボ払いは、毎月少額でもお支払い可能な便利なお支払方法ですが、毎月使える額が多くなったからといって自身の収入が増えているわけではないので、自身の収入に見合った利用を心がけましょう。 計画的に利用すれば、リボ払いはお支払額がほぼ一定になるのでいざというとき安心です。 よくある質問 Q1 リボ払いとは? Q2 リボ払い後に気にすべきポイントは? 上手に使えばリボ払いは怖くない！ショッピングリボの活用方法 | すごいカード. カードのご利用総額や、お支払日については利用者自身でしっかり確認し、計画的に利用しましょう。 Q3 リボ払いの注意点は? まとめ お金がない時や急にお金が必要になった時、リボ払いは利用者の心強い味方です。セゾンカードでは、月々3, 000円~の「長期コース」、月々10, 000円~の「標準コース」、月々5, 000円以上5, 000円単位で自由に設定できる「定額コース」など、お支払額やニーズに合わせたプランが揃っています。 お支払いが一定額だということに安心せず、定期的にご利用明細で、残りのお支払額などの状況をきちんと把握する必要があります。 ≫セゾンカードのリボ払いについて詳しくはこちら <ショッピングリボご利用上のご注意>(セゾンカードの場合) ・ショッピングリボをご利用になると、リボ手数料がかかります。 ・実質年率9.
9%で、12月は最高3%還元になる「R-styleカード」 「R-styleカード」は実質年率が9. 9%と格段に低く抑えられ、初月手数料も無料。年会費は1, 350円(税込み)だが初年度無料で、年に一度でも利用すれば次年度も無料となる。 基本は200円利用につき2Pが貯まる1%還元(対象の携帯電話利用料に充当した場合は1. 1%還元) で、12月の利用は200円につき5Pの2. 5%還元。ただし、リボ払い手数料が発生しない月は、いずれも200円利用につき1Pの0. 5%還元となる。また、年間利用額に応じて次年度のポイント還元率がアップする制度もあり、20万円以上利用なら次年度は+0. 2%。最高となる300万円以上利用時なら+0. 5%となるため、12月は最高3%還元、それ以外の月も最高1. 「今月ピンチ…」を救う！リボ払いの上手な使い方 | お金の教室 ｜ジャックス. 5%還元で利用できる。また、最高1000万円を補償する海外旅行傷害保険も自動付帯している。 支払い方式は残高スライドの元利定額方式となっており、最低支払額が月5, 000円から3万円までの6コースを用意。繰り上げ返済もできるが、0. 825%(1か月分の金利相当)の手数料がかかる。 【R-styleカード】 発行元/ジャックス 国際ブランド/Visa 年会費/1, 350円(税込み。初年度無料、年1回以上利用で次年度無料) 基本ポイント還元率/1% 実質年率/9. 9% 支払い方式/残高スライド元利定額 6、リボ払い専用のゴールドカード「Gold UPty」は、実質年率10. 2% 「Gold UPty(ゴールド アプティ)」はリボ払い専用のゴールドカード。年会費は5, 400円(税込み)だが、実質年率が10. 2%と低く抑えられ、初月手数料も無料となる。基本は1, 000円利用につき1Pの0. 5%還元だが、年間利用額に応じて次年度の還元率がアップする制度があり、50万円以上利用なら次年度は1. 7倍の0. 85%還元。最高となる200万円以上利用時なら2. 2倍の1. 1%還元になる。 ゴールドカードとしての付帯サービスも充実しており、旅行傷害保険は海外・国内ともに最高5000万円を補償(海外は自動付帯、国内は利用付帯)。年間最高300万円を補償するショッピング保険も付帯している。このほかにも、国内16空港と海外2空港のラウンジが無料で使えるサービスや、自動車のトラブルに24時間365日対応するロードサービスも利用できる。 支払い方式は残高スライドの元利定額方式となっており、最低支払い額は月3, 000円から設定可能。設定額を限度額まで上げれば、実質的に1回払いのカードとしても利用できる。 【Gold UPty】 発行元/オリエントコーポレーション 国際ブランド/Mastercard 年会費/5, 400円(税込み) 基本ポイント還元率/0.
5%!旅行保険付き!リボ払い専用カード いつでもどこでも1. 5%をポイント還元!還元率3倍の超高還元カード!年会費無料! 詳細を見る まず最初に紹介するのが、DCカードが発行するリボ払い専用カードのDCカードジザイルです。リボ払い専用カードなのでカードを利用した場合の返済は全てリボ払いになり、毎月の返済額は最低5, 000円〜5万円の間で設定することが出来ます。 年会費は無料のカードですが、 ポイント還元率が何と通常の3倍の1. 5%になります。 更に最高1, 000万円の海外旅行保険や、ショッピング保険、世界各地にあるハローデスクの利用など、年会費無料のカードとは思えないような特典が付帯をします。 また返済もフレキシブルで毎月の口座振替に追加返済が出来たり、コンビニや銀行のATMでいつでも自由に追加返済する事も可能です。リボ払い専用なだけに年会費無料で、たくさんの特典が付帯したおすすめカードと言えます。 JCB CARD R JCB CARD R ポイント還元率2. 0%!年会費無料のリボ払い専用カード ポイント還元率2. 0%!リボ払い手数料が発生すれば最強の高還元率カード 詳細を見る 次に紹介するのがJCBの発行するリボ払い専用カードの、JCB CARD Rです。年会費無料のリボ払いカードなのは先程紹介したDCカードジザイルと同じですが、こちらのカードの ポイント還元率は何と通常の4倍の2%となります。 高還元率に加えて特典もしっかりと付帯をしており、最大2, 000万円の海外旅行保険やショッピング保険が付帯をします。またこのカードは2つのコースから返済額を選ぶことが出来るのも特徴です。 「ゆとりコース」・・・利用残高10万円の場合の返済額=5, 000円 「標準コース」・・・利用残高10万円の場合の返済額=1万円 またコンビニや銀行のATMでいつでも自由に繰上返済することも出来ます。このようにリボ払い専用カードならではの、年会費無料のお得なカードです。このカードに入会する際は、WEBからでのみ申込可能となっているので注意しましょう。 三井住友カード RevoStyle(リボスタイル) 三井住友カード RevoStyle(リボスタイル) 最安クラスのリボ払い手数料!ポイント2倍で年会費も無料! リボ払い手数料が年9. 8%と格安!キャッシングも可能なリボ専用カード 詳細を見る 最期に紹介するおすすめリボカードは三井住友カードの発行する、三井住友カードRevoStyle(リボスタイル)です。年会費無料のカードで、ポイント還元率は一般カードの2倍の1.
25%前後が一般的 リボ払いの手数料は、利用した金額(元金)、カードごとに定められた実質年率、返済までの日数によって決まる。 [手数料]=[元金]×[実質年率]×[日数]÷[365日] 実質年率は15%が一般的。1か月に換算すると1.
皆さんは野菜を十分に食べていますか? 厚生労働省が実施している「国民健康・栄養調査」をみると、平成22年調査では、生活習慣病予防・改善のための取り組みとして「野菜をたくさん食べるようにしている」と回答した人(30歳以上)は、男性約45%、女性約60%にのぼります [1] 。 しかし平成30年の同調査での野菜類平均摂取量を見ると、成人男性で約290g、女性で約270gとなっています。特に20~30歳代は男性で約260g、女性で約240gと成人の平均より約30gも少ない量になっています。【図1】 野菜は「健康に良い」ことは知っているけれど、意識しなければなかなか十分に食べることができないのではないでしょうか。 図1. 成人の野菜類摂取量の現状([2]より一部改変) 「健康日本21(第二次)」では、 生活習慣病 などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の一つに「野菜類を1日350g以上食べましょう」と掲げられています [3] 。前述の摂取量と比較すると、例えば「ほうれん草のお浸し」では小鉢1皿~2皿分が不足していることになります。 そのため1回の食事にサラダや野菜が主材料の小鉢を1皿以上食べることを目指しましょう。食事バランスガイドでは、野菜のほか、きのこ、豆、いも、海藻料理も含めて「副菜」とし、1日5~6皿が摂取目安となっています。【図2】 図2.
1日の野菜摂取量の目安とされる350gという数字。しかし、これだけの野菜を摂るとなるとなかなか簡単なものではありません。。そこで今回は無料メルマガ『 おひとりさんが健幸的に食べるシンプル調理の和風レシピ! 』で紹介されている「350gを1日で摂取する5つのコツ」を公開。これなら仕事が忙しくても無理なく食べられますよ。 1日野菜350g 5つの「コツ」 gatugatu佐藤です。 「350gの野菜を1日で摂取するコツ」を伝授します。 先日は「 野菜350gを摂取する理由 」を暴露しました。 で、実際、生の野菜の場合350gを目視するとどう感じるのか? 下の画像、サラダにした 生野菜120g です。 350gを3食で分けて食うとして1食分の約120gです。 この3倍 が1日に必要な野菜の摂取量350gになるわけです。 どうですか? 8月31日は野菜の日！一目瞭然、見て学ぶ野菜摂取量upのコツ|カゴメ株式会社. 多いと感じますか? 画像のサラダは幅20cmの器です。 あなたが今、携帯電話でみているのか、パソコンで見ているのかで感じ方は変化しますが、例えると、ちょい 大き目のお弁当箱にギュウギュウに詰めた込んだくらい の量です。 ちなみに、このサラダ、120gのうち緑黄色野菜は「40g」。サラダほうれん草、サニーレタス、赤パプリカ、ブロッコリーの新芽。 淡色野菜は「80g」で、丸レタス、赤玉ねぎ、セロリです。 緑黄色野菜120g/日、淡色野菜230g/日の摂取バランス考えて混ぜてます。 で、量は別にして画像のサラダを見て「食いてぇ」と思えますか?
新型コロナウイルス感染症対策について 新型コロナウイルス感染症の感染が再び拡大する可能性がある状況で、毎日ご不安に感じられている方も少なくないと思われます。特に高齢者の方におかれましては感染予防を心掛けながら健康を維持していくことが大事です。 そこで高齢者およびご家族に向けて健康を維持するための情報をまとめました。ぜひご覧いただき毎日の健康の一助となれば幸いです。 新型コロナウイルス感染症対策 無料メールマガジン配信について 健康長寿ネットの更新情報や、長寿科学研究成果ニュース、財団からのメッセージなど日々に役立つ健康情報をメールでお届けいたします。 メールマガジンの配信をご希望の方は登録ページをご覧ください。 無料メールマガジン配信登録
1日に摂りたい野菜の目安量は「350g以上」 皆さん、普段の食事で野菜は足りていますか? 厚生労働省では、 21 世紀における国民健康づくり運動<健康日本 21 >で、健康を維持するために必要な野菜の摂取目標量を、成人の場合「 1日 350 g以上 」としています ※ 1 。その内訳は、 緑黄色野菜 120g 以上 、 淡色野菜230g以上 です。 緑黄色野菜 は、にんじんやかぼちゃなど色が濃く、カロテンを豊富に含む野菜の総称で、ビタミン C やビタミン B 2 、カルシウムや鉄、カリウムなども多く含まれているものが多いです。一方、たまねぎや白菜などは 淡色野菜 と呼ばれ、特にビタミン C が多く、ビタミン B 1 や、緑黄色野菜と同様にビタミン B 2 、カルシウム、カリウムなどが豊富に含まれているものが多いです。 ※1 出典:厚生労働省「21世紀における国民健康づくり運動<健康日本21>」 ( ) 野菜 350 gを写真で示すと、このくらいの量になります。 緑黄色野菜120g 淡色野菜230g 野菜はビタミンとミネラル、食物繊維などの貴重な供給源で、からだの調子を整えるのに不可欠なもの。野菜を食べると栄養素をバランスよく摂ることにつながり、生活習慣病などを防ぎながら健康で長生きするからだづくりにとても役立ちます。 20~40代の女性は、特に野菜が足りていない! 野菜 350 gの写真を見て「こんなにたくさん⁉」と驚かれた方もいるかもしれませんね。実際、今の日本では野菜の摂取量が目標値に届いておらず、野菜不足になっている人が多数派なのです。 各年代の「野菜の摂取量」の平均値を男女別に示したグラフ ※ 2 をご覧ください。どの年代も目標量に届かない状況で、平均摂取量は、成人男性で約 300g 、女性で約 280g ※ 3 です。特に 20 ~ 40 代の女性は、野菜の摂取量が少ない傾向にあります。 野菜の摂取量の平均値 ※2 厚生労働省「平成29年国民健康・栄養調査報告」 ( )より作図 ※3 e-ヘルスネット 栄養・食生活 ( ) では、野菜を1日に 350g 以上食べている人はどのくらいいるのでしょうか?
参考文献 ・日本健康マスター検定 公式テキスト(日本健康生活推進協会) ・最新版 知っておきたい栄養学(学研プラス) ・からだにおいしい あたらしい栄養学(高橋書店) ・栄養の教科書(新星出版社) この記事を作成・監修した マイスター Lidea ヘルスケアマイスター 芳賀 理佳 はが りか くらしを彩る製品の香りの研究・開発、および身体洗浄剤・制汗剤の開発に約25年携わってきました。 快適な毎日が過ごせるよう、からだの健康・美容に役立つ情報をご紹介していきます。 健康・美容の新着記事もチェック! トップページ 健康・美容 健康づくり 1日の摂取量の目安は350g!野菜不足を解消するためのポイント LION おすすめの商品 ※ ここから先は外部サイトへ移動します。価格やサービス内容については、各サイトに記載されている内容をよくお読みになり、ご自身の責任でご利用ください。 ※ 通販限定販売品は、「取扱店舗を探す」ではご案内しておりませんのでご了承ください。