『超ラジオ体操』が更にパワーアップして新登場!毎日4分で超快適!『超ラジオ体操NEO』 - YouTube
超ラジオ体操がNEOになってパワーアップ! 付録のDVDで「〝超〟快適な体」を手に入れよう 近頃感じる、若い頃にはなかった 「腰が痛い」「肩がこる」などの不快な症状。 昔は「体が重い」「ダルい……」といったしんどさも、「動くと体がギシギシいう」といったこともなかったはず。 以前の「不調がないのが当たり前!」の体を取り戻すには、大きくしっかり体を動かすことが大事です。 そんなときにうってつけなのが「超ラジオ体操」。 「超ラジオ体操」は、いつもの「ラジオ体操」の効果をさらにアップするための工夫がいっぱい! 付録DVDに合わせて、ぜひ運動不足解消&体力づくりを! 【CONTENTS】 Chapter0 現代人の不調な体を快適に! Chapter1 快適に動ける体をつくる〝超〟ラジオ体操 Chapter2 ストレッチでさらに快適な体をつくる Chapter3 年齢に逆行して筋肉と骨を強くする! 毎日４分で超快適！超ラジオ体操ＮＥＯ|書籍詳細|扶桑社. 【特製付録】 ●超ラジオ体操NEO DVD ●とじ込み付録ポスター ひと目でわかる超ラジオ体操NEO ●とじ込み付録ポスター ひと目でわかるラジオ体操第1
今日の占い「12星座ランキング」を発表! ラジオ発のエンタメニュース&コラム「TOKYO FM+」がお届けする、毎日運勢占い「12星座別ランキング&ワンポイントアドバイス」。2021年(令和3年)7月24(土)のあなたの運勢を、東京・池袋占い館セレーネ代表・占い師の水森太陽(みずもり・たいよう)さんが占います。今日の第1位は水瓶座(みずがめ座)! あなたの星座は何位……?
この番組の動画をすべて見る ※NHKサイトを離れます 番組名 あさイチ 放送 [総合]毎週(月~金)午前 8:15~ 出演者 谷本道哉 キーワード 番組紹介 あらすじ 在宅中でも簡単にできる「超ラジオ体操」です。動きの悪くなりがちな背骨周りや、肩甲骨・股関節周りを中心に、全身を大きく動かします。運動不足を解消して、いつまでも動ける身体を作りましょう! 関連ページ あさイチ
超ラジオ体操』 1. 両腕を伸ばして座り、胸を張って背すじを伸ばします。ひざはしっかりと伸ばしておきます。 Image: 『毎日4分で超快適! 超ラジオ体操』 2. 背すじを伸ばした姿勢のまま、脚の付け根の股関節から折りたたむようにして、できるだけ上体を前に倒します。 ここまでの動きで、まずは もも裏のハムストリング をしっかりと伸ばします。 Image: 『毎日4分で超快適! 超ラジオ体操』 3. DVD付き 毎日4分で超快適!超ラジオ体操NEO 扶桑社ムック : 谷本道哉 | HMV&BOOKS online - 9784594616007. 2の姿勢から体幹を曲げて上体をさらに前に倒し、両腕をできるだけ前に伸ばしていきます。背中の脊柱起立筋や広背筋等が伸びます。10~20秒静止します。 谷本准教授は、「快適な体は気持ちいい、何物にも代えられない価値がある」と力説。 健康体 を手に入れることは、ある意味で 最強のライフハック と言えそうです。 「超ラジオ体操」は、全13種目を行っても4分弱。その後でストレッチや筋トレを加えてもさして時間を要しません。 この 超時短トレーニング で、プライスレスな"快適な体"を手に入れてみてはいかがでしょうか。 あわせて読みたい Source: 扶桑社, Amazon Image: 『毎日4分で超快適! 超ラジオ体操』, GP Studio/
⾕本道哉が、あの"ラジオ体操"をさらに効果的にアレンジ。DVDと⼀緒に、今⽇から⾃分のペースで始めよう!! 表紙 ▼解説動画はこちら!▼ NHK『みんなで筋肉体操』 でもおなじみの 近畿大学准教授・谷本道哉 が、より効果が上がるラジオ体操としてアレンジした『超ラジオ体操』。コロナ禍のステイホーム期間に話題となり、テレビ番組に出演した際の『超ラジオ体操』の動画再生回数はなんと200万回超を記録しました! このたび、そんな『超ラジオ体操』にさらに改良を加え、DVD付きのムックとして装いも新たに 『毎日4分で超快適!超ラジオ体操NEO』 として発売します。 ■運動の速さと時間を選べるDVD付き!マイペースに「超ラジオ体操」を続けられます。 DVDを観ながら、超マイペースで運動! 本書の付録のDVDでは、初心者でも自分のペースでできるように、 「ゆっくり」と「ノーマル」の選択が可能 。 さらに、時間がないときや、ちょっと体を動かしたいときに おすすめの体操の種目を絞った「ショートバージョン」 と 全種目の「フルバージョン」 があるので、ライフスタイルに合わせて毎日続けてみてください。 著者である谷本道哉のかけ声を聞けば、きっと「超ゴキゲンで、超快適な体」になるはずです! ■『超ラジオ体操NEO』はこんな人におすすめ! とじ込み付録のポスターで運動の流れが、超わかる! こんな悩みを抱える方にオススメ です! 谷本道哉 超ラジオ体操 効果. 体のこりや痛み が気になる 運動はしたいけれど、 体がいうことをきかない 生活習慣病 が気になる いつもなんだか 疲れが抜けきらない 高齢になったときの 寝たきりや骨折 が心配 もう少し 引き締まったキレイな体 になりたい 気楽に自宅で運動不足解消&体力づくりが可能です。 ■本書の目次 要点が明確で、超すっきり! chapter0: 現代人の不調な体を快適に! chapter1: 快適に動ける体をつくる"超"ラジオ体操 chapter2: ストレッチでさらに快適な体をつくる chapter3: 年齢に逆行して筋肉と骨を強くする! ※とじ込み付録特製ポスター:ひと目でわかる 「超ラジオ体操NEO」「ラジオ体操第1」 ■著者プロフィール 谷本道哉(たにもと・みちや) 近畿大学生物理工学部准教授。大阪大学工学部卒。パシフィックコンサルタンツ株式会社でトンネル設備設計に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所、東京大学、順天堂大学を経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。著書に『スポーツ科学の教科書』(岩波書店)、『使える筋肉 使えない筋肉』シリーズ(ベースボールマガジン社)など多数。NHK『みんなで筋肉体操』『あさイチ』、テレビ朝日『羽鳥慎一モーニングショー』などでも運動の効果をわかりやすく解説している。 ■書誌情報 『毎日4分で超快適!超ラジオ体操NEO DVD付き』 著者:谷本道哉 発売日:2020年9月28日 価格:1300円+税 ISBN:978-4-594-61600-7 版型:B5判 ※DVDと片観音の「ひと目でわかる超ラジオ体操NEO」「ひと目でわかるラジオ体操第1」特製ポスター付き ■購入リンク Amazon 楽天ブックス ■本書の内容、取材などについては下記へお問い合わせください 株式会社扶桑社 宣伝部 PR担当
フランス語の筆記体 旅行のために、せっせと勉強した料理フランス語。ところが現地でメニューが手書きだったために、内容がイマイチわからなかったというのはよくあることです。ガイド自身も、留学中は先生の板書を読むのに一苦労、フランス人からの手紙を解読するのに無駄な時間を費やしたり……と、結構あなどれないのがこのフランス語筆記体。基本的には、英語風に書いても大きな問題はないのですが、お遊び気分でマスターしてみませんか? フランス語でクリスマスカードと年賀状 すぐ書けるメッセージまとめ. フランス語の筆記体…くるくるがかわいい! まずはA~Hを覚えよう 左上からA, B, C, D, E, F, G, H それでは、さっそく一文字ずつみていくとしましょう。 Aは、英語と違って大文字の「A」を筆記体にした形です。ときどき、小文字の「a」を大きくした形も見かけますが、基本は、大文字の「A」。くるくるっと一気に書きましょう。 B・Dはほぼ英語と同じ。この2文字は頭の部分が瓜二つです。 Cは英語に比べると、微妙に頭でっかち。「の」を逆さまにして、くるくる度合いの強い「し」をくっつけたという感じです。 Eは、くるくるくるっと三回転。回転の大きさは、上から中、小、大です。 Fも英語とほぼ同じ。リーゼントの男性を横から見たという感じです。 Gは、小文字の「g」をでっかく書きます。バネがはずれてのびのびになった小文字のgと覚えましょう。 Hの書き方は、フランス語独特です。4枚の花びらの中心に、虫がとまっているようで、素敵です。 まとめて覚えて超簡単! 似た者同士が多い I~R 左上からI, J, K, L, M, N, O, P, Q, R I・J・Kは「H」の書き方をすでに覚えた方なら簡単です。この4文字は似た者同士。つりばりのような「I」が基本。英語とは、頭の部分が違いますので、注意しましょう。 M・Nは、英語の場合は小文字を大きくした形ですが、フランス語は、大文字を筆記体にした形です。 O・Qは英語の筆記体のままでも大丈夫ですが、個人的には、画像にあるように、くるくるまきの「O」、それに一本足した小文字の「q」の大型版のような「Q」がかわいいので気に入っています。 Pはきっちりと、丸の部分をとじず、小さく書くので、英語のTと間違うことが多いです。読みの際に要注意の文字の一つです。 Rは英語のままでOK。「つ」と「ん」が合体した感じですね。 SとTには要注意!
- 26k フランス語 の 筆記体 にチャレンジ! 書き方・見本表... 2020/04/30... 英語とは、頭の部分が違いますので、注意しましょう。 M・Nは、英語の場合は小文字を大きくした形ですが、 フランス語 は、大文字を 筆記体 にした形です。 - 2020/4/30 - 117k フランス語 クリスマス カード・年賀状 | フランスネット 定番のご挨拶のクリスマスカード. Joyeux Noël et Bonne Année! ++ 50 ++ 筆記体 メリークリスマス 343536-筆記体 メリークリスマス 書き方. メリークリスマス &良いお年を! Je vous souhaite un joyeux noël et une bonne année. - 180k フランス語 の「誕生日おめでとう」メッセージ20選!お礼の... 2019/05/04... フランス語 で「誕生日おめでとう」はBon anniversaire!... より フランス語 の正しい発音に近づけ たい 場合は「ボナニヴェフセーフ」のように発音して... - 2019/5/4 - 151k # 筆記体 - YouTube French Cursive 数字編 0から10の書き方【 フランス語 】... ボールペンで 筆記体メリークリスマス Merry Christmas with Cursive. - 0k 英語 筆記体 の書き方 - アルファベット一覧表 - EGAO21 英語(アルファベット)の 筆記体 の書き方の一覧表やつなげ方[続け方]の例をあげています。あなたが入力した文字を6種類の 筆記体 に変換できます。 - 18k メリークリスマス フランス語 筆記体
La paix, l'amour, la joie, Des instants précieux passés avec toi… Joyeux Noël! クリスマスの魔法があなたの家を平和の天国に変えて、幸福と陽気な気持ちが溢れますように! 私は愛と友情で満たされた素晴らしいクリスマスを願っています。 Que la magie de Noël transforme votre foyer en un havre de paix, où règnent bonheur et gaieté! Je vous souhaite un excellent Noël, rempli d'amour et d'amitié. 人生には4つの時代があると言われています: – サンタを信じる時代 – サンタを信じていない時代 – サンタになる時代 – サンタに似てくる時代! メリークリスマス On dit qu'il y a quatre âges dans la vie de l'homme: – celui où il croit au Père Noël, – celui où il ne croit plus au Père Noël, – celui où il est le Père Noël, – celui où il ressemble au Père Noël! Bonnes fêtes クリスマスにまつわる表現を見てきましたが、いかに家族で過ごす大切な「お祝い」かということがあらためて感じられたのではないでしょうか。 日本語との一致はジャストというわけにはいきませんが、 クリスマスでも新年でも使う、覚えておきたいフレーズは Je vous/te souhaite de bonnes fêtes. ジュ ヴ/テュ スエットゥ ドゥ ボンヌ フェットゥ お読みいただき、ありがとうございました。 Merci et à bientôt! スポンサードリンク
手書き・筆記体 フランス語の手書きメニュー、読めればパリ、フランスを歩く楽しみも格段に増えますし、食べるものの選択肢も増えますね。この記事では、美味しいワインもあったかい煮込み… フランス語の手書きのメニューをラクラク読むには ーカフェ編 フランス語の筆記体の基本を知っておくと、黒板の手書きの文字はラクに読めるようになります。この記事ではフランスの実際のカフェの黒板の手書きメニューの読み方を、本物… フランス語の手書き文字、筆記体の書き方ー数字編&まとめ フランス語の数字は聞き取れることも言えることも大事ですが、フランス、ヨーロッパで生活するなら基本の数字を読めることはかなり大事。 日本語風の数字を書いても先方に… 美し!フランス語の手書き文字、筆記体の書き方ー大文字編 フランス語の手書きのアルファベ、小文字編に続いて大文字の書き方を見ていきましょう! 小文字同様に、Aから練習を始めるのはちょっと待って!一緒に練習することで効率… 美し!フランス語の手書き文字、筆記体の書き方ー小文字編 フランス語の手書きの文字には独特なルールがあります。この記事ではフランス語のアルファベの小文字の書き方をご紹介します。コロコロ丸い文字と大人っぽい筆記体、効率の…