料理大好き一人暮らしOLおむすびです。 週5のフルタイムで働く会社員の私ですが、 無理なく週2、3回のペースでゆる~い自炊 を楽しみながら 1ヶ月の食費1万円以内 を目指しています! この記事では、以前「 無理&無駄なく自炊を続ける方法は?一人暮らしOL一週間のリアルな自炊スケジュール! 」の記事で解説した内容についてさらに詳しく! 実際に作ったメニューとかかった費用 を、写真を使って「 献立カレンダー 」にまとめましたのでご紹介します。 自炊で食費を節約したいけど毎日料理するなんて無理! 実際に自炊したらどの位の費用になるのか気になる! 日々の献立が思いつかない! こんな方に向けて、 週2、3回の自炊 で実際に節約生活をしている私の リアルな食卓 をご紹介していますのでご参考になれば嬉しいです。 1ヶ月の献立カレンダー(9月) 2019年9月 1ヶ月分の献立写真 と 1食分の費用 をまとめてみました。 【表の見方】 掲載は 平日の自炊晩ご飯 のみ 色の薄い写真の日は 前日と同メニュー それぞれの詳しいメニューは後述 【食費計算のルール】 税抜価格 で食材費から一食分の費用を計算 調味料代は含まない ご飯一律20円、味噌汁一律8円で計算 まとめると、1ヶ月の自炊記録は下記のようになりました! 自炊回数… 10回 自炊ご飯を食べた回数… 18回 自炊ご飯の食費… 計4, 027円 え、やっす!! (笑) 今回朝食と昼食、外食は除外していますし土日に適当に何か作って食べたり外食したりもしていますので、1ヶ月の食費全体が4000円!という訳ではもちろんありませんのでその辺はご容赦下さい! でもでも…この自炊ご飯を食べた18回が、例えば 毎回500円のコンビニご飯 だったらどうでしょうか? 500円×18回=9000円 倍以上もかかる計算に。 もちろん自炊には光熱費や時間等、食材費以外のコストもかかってしまいますので一長一短な部分もあるかと思います。ですが単純にかかる費用だけで考えると!毎日料理をしなくても、 週に数回の自炊でも食費の節約には十分 だということが言えそうです。 一人暮らしの食費、自炊で本当に抑えられる?自炊OLのリアルな食費公開!節約のポイントは? 一人暮らし薄給OLおむすびです。 一人暮らしの食費節約の永遠のテーマ、自炊VS外食どっちが得か論争。 どっちが得か白黒付けよ... 1週目のメニュー ここからはそれぞれの日の献立について詳細をご紹介していきます。当ブログにレシピを掲載しているものについてはリンクを貼っておりますのでご参考になれば!
1ヶ月8000円のリアルな食生活 ちなみに上記の月8000円という食費ですが、条件はこんな感じです。 朝はヨーグルトやパンなど軽めで手軽なもの 昼は夜の残り物の冷凍弁当(詳しくは下記リンクの記事にまとめました!) 夜は毎日ほぼ一汁三菜の自炊ご飯 自炊自炊言ってますが、朝と昼はほぼ何もしていないようなもの。 そこで節約の要はやっぱり「 毎日の自炊晩ご飯 」です。 と言っても、毎日料理はやっておりません。 1回の料理で大体メインおかずは2日分、副菜は3日分ぐらいできるので 1回作ったら翌日も同じものを食べるか、冷凍保存してお弁当にするか後日に回します。 ガッツリ毎日料理しなくても、一人暮らしなら 2,3日に1回の自炊で1ヶ月の食費は抑えられる んです! 節約のための「自分ルール」を決めよう! 毎日の食事の買い物をする時の判断基準として 「自分ルール」を決めておきます。 なんとなく食費を把握しながら、なんとなくそのルールに従うだけで 「節約習慣」 が身に付きます。 私が実践しているのは下記のようなこと。 目標金額を決める 私は「平日は1日の食費500円以内」を目標にしています。 目標と言っても、達成のために食べたいものを我慢する!という訳ではありません。 もし食材の買い物の時にお会計が800円だったら、 「今日と明日の2日分だから、800円÷2=400円でクリア!やったー!」 このぐらいの感覚で。 日割り計算のクセをつけておくと、なんとなく感覚で調整しよ~という意識が持てます。 牛肉は滅多に買わない ケチか! (笑) でも牛肉って高いし、お安い鶏肉や豚肉や魚でも十分おいしい料理はできるので。 おいしい牛肉は、外食のときのお楽しみ! おかげで牛肉料理のレパートリーがいっこうに増えません(笑) お菓子やインスタント食品を買わない これはダイエットにもなりますね。 あったらあるだけ食べちゃうし、なければ買うしかないので。 買わないと決めたら買わない! ちなみに、 「酔っ払った帰り道はコンビニでアイス買って帰ってOK」 という裏ルールもあります。 値引き品を買う 数百円の食材やパン、おにぎりなどの1割引!2割引!なんて大した金額ではないですが、 塵も積もればってやつです!大事なのは 習慣化 すること! 食材をまとめ買いしない 買って使わず悪くなって捨てる、これが一番もったいない!
これだけでも毎月の食費がどれだけ浮きましたか? 勿論お付き合いや、他に食べたい物も出てくるでしょうから、支出は前後すると思いますが、 基本この様に食材を有効利用すれば、無駄も出ず、上手に美味しく節約できます。 浮いた分が実感できる様に、普段使ってたであろう1日分の金額を貯金箱に入れていくのも楽しいかもしれませんね。 「美味しく 健康 的に食べて気付けば節約」「気付けば貯金箱はいっぱい」 こんな喜びが沢山ある自炊♪ ぜひ初めてみませんか?
【ご注意】 市場を特定したい場合は、銘柄コードに続けて拡張子(例:4689. t)をつけてください。各市場の拡張子、詳細については こちら をご覧ください。 チャートについては、株式分割などがあった場合は分割日以前の取引値についてもさかのぼって修正を行っております。 前日比については、権利落ちなどの修正を行っておりません。 取引値は、東証、福証、札証はリアルタイムで、他市場は最低20分遅れで更新しています。 全市場(東証、福証、札証も含む)の出来高・売買代金に関しては、最低20分遅れで表示しています。 株式分割があった場合は、配当利回り、1株配当、株価収益率、1株利益、調整1株益、純資産倍率、1株純資産の各項目を表示しません。 各項目の意味と更新頻度については「 用語の説明 」をご覧ください。 Yahoo! ファイナンスは 東京証券取引所 、 大阪取引所 、 名古屋証券取引所 、 野村総合研究所 、 東洋経済新報社 、 モーニングスター 、 リフィニティブ・ジャパン 、 YJFX! 世界の株価 自動更新. からの情報提供を受けています。 日経平均株価の著作権は日本経済新聞社に帰属します。 当社は、この情報を用いて行う判断の一切について責任を負うものではありません。
それは誰にもわからない。いくらなんでも、このまま中央銀行がマネーを刷り続ければ、必ず限界がくる。貨幣価値が下落し、インフレ、それも制御できないほどのインフレになる可能性がある。 つまり、金利上昇が株価にとって最大のリスクだ。ただし、FRBは、これまでの「FOMC」(連邦公開市場委員会)で、「少なくとも2023年末まで物価上昇率が2%に到達するまで利上げをしない」(パウエル議長)と言ってきている。 一方の日銀は、政府債務を抱えすぎて緩和をやめられないところまで追い詰められた。黒田東彦総裁はことあるごとに「財政ファイナンスではない」と言っている。永遠に"バズーカ砲"を撃ち続けるほかないのだろう。
未読ニュースはありません 倒産した繁殖業者が処分の為に、たくさんの柴犬仲間と共に動物愛護センターに持ち込まれ、殺処分寸前で助けられた「かぼすちゃん」がマスコットのドージコインは現在 21 円です 1 位 148 「心より感謝いたします」オーストラリア代表チームが選手村に垂れ幕! 7 4% 軍事ミリタリー速報 0時間前 2 位 657 デーブ・スペクターが五輪開会式を酷評「通販のおせち」「予算いくら? 中抜きひどいよ」 44 8% 14 東スポWeb 2時間前 3 位 249 次世代通信「6G」は空が舞台、ソフトバンクが通信技術公開 10 6% 5 DIAMOND SIGNAL 2時間前 4 位 492 1万5000年前の未知のウイルス、チベットの氷河から発見 23 6% 10 3時間前 5 位 385 「本物の黒人ではない」大坂なおみが日本代表で出場することに米国から批判の声 9 3% 6 かいこれ 0時間前 6 位 193 韓国メディア、東京五輪開会式に「旭日旗演出」があったと問題視 =ネットの反応「わざわざ色つけて『… 3 4% 6 アノニマス 0時間前 7 位 880 バッハ会長 長過ぎスピーチ で…テレビが映さなかった「たまらずゴロ寝」選手続々 46 6% 11 SmartFLASH 4時間前 8 位 1008 中国企業ADR急落、19年以来最長の下げ-ハイテク業界巡るリスクで 35 4% 14 Bloomberg 5時間前 9 位 108 韓国メディア、ウクライナの紹介写真に「チェルノブイリ原発」を使って炎上……でも、これ韓国人にとって… 9 9% 1 楽韓web 0時間前 10 位 61 東京都 新型コロナ 1128人感染確認 重症患者は6人増えて74人に 3 4% NHKニュース 0時間前 11 位 3883 菅首相、小池都知事に非難殺到! 世界の株価ドットコム リアルタイムチャート. 天皇陛下の開会宣言中に慌てて起立 291 9% 79 東スポWeb 11時間前 12 位 1719 韓国テレビ局、東京五輪の生中継で「不適切映像 流す」…「国の恥」 65 6% 39 WoW! Korea 4時間前 13 位 343 中国、テンセントに独占的な音楽配信権の放棄命令-罰金も科す 19 6% 3 Bloomberg 2時間前 14 位 1063 日本人の「知性低下」を露呈した東京五輪…政治家も官僚も私利私欲に走る|三枝成彰の中高年… 68 9% 32 日刊ゲンダイDIGITAL 5時間前 15 位 1225 「最も厚顔でお金目当て」 批判相次ぐ五輪、世界の目線 82 9% 35 朝日新聞デジタル 9時間前 16 位 1156 菅首相の五輪強行がトドメか?
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