株式会社セルパワー(本社所在地:京都市下京区、代表取締役:佐々木 耕司)は全国の医師を対象に、「認知症リスク」に関する調査を実施しました。 新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、人との関わりが減っていませんか? 今までは当たり前だったご近所さんとの会話も、スーパーの店員さんとの会話も減ったという方が多いのではないでしょうか。 仕事の帰りに同僚と気軽に1杯!という楽しみも減り、知らず知らずのうちにストレスがたまっている方もいるかもしれません。 友人とのカフェも気軽に誘いにくくなってしまった新型コロナウイルスの流行による"新しい生活様式"により、なんと「認知症のリスクが高まるのではないか」と懸念する声が挙がっているのです。 では、認知症予防のためにすべきことは何なのでしょう。 また、人との交流機会が減ることは認知症の発症に繋がるのでしょうか? そこで今回、健康機器『 セルパワー 』( )を販売する 株式会社セルパワー は、全国の医師を対象に、 「認知症リスク」に関する調査 を実施しました。 認知症の主な原因は 運動 ? まずは、認知症は何が原因で発症すると考えられているのでしょう。 「認知症の主な原因は何だと思いますか? (上位3つ選択)」と質問したところ、 『運動(52. 8%)』 と回答した方が最も多く、次いで 『 食生活 ( 48. 5%) 』『 喫煙 ( 46. 0%) 』『 老化 ( 41. 6%)』『 睡眠不足 ( 38. 9%)』 『 飲酒 ( 37. 毎日30分の昼寝で「こまぎれ睡眠」を防ぐ | なかまぁる. 0%)』『 遺伝 ( 34. 2%)』 と続きました。 認知症の主な原因として、運動不足や食生活だと考える医師が多いようです。 また、喫煙は毛細血管を収縮させるため認知症には良くない影響を及ぼす可能性もありますよね。 【食事と睡眠】認知症を防ぐために大切なこと 先程の調査で、医師の方が考える、認知症の主な原因が明らかになりました。 共通して言えることとして、生活習慣が関係しているのかもしれません。 ここからは、そんな生活習慣に注目していきましょう。 まずは、生活習慣を考える上で欠かせない、食事と睡眠で注意すべきことを見ていきます。 「認知症予防のために食生活で注意すべきことを教えてください」と質問したところ、 『栄養バランスに注意する(43. 6%)』 と回答した方が最も多く、次いで 『 糖分や塩分を過剰に摂取しない ( 20.
予防のための「記憶力アップ」全10問 昼食の前に運動を 数値で見るあなたの「認知症」度 第3部では、認知症にならないための理想の「一日の時間割り」を見てみよう。それが上の表である。 公益財団法人認知症予防財団会長の大友英一医師が解説する。 「睡眠は一日8時間が理想的です。22時頃に寝るとすれば、6時頃に起きるのがちょうどいい。 起きて洗顔し歯磨きを終えたら、血圧を測りましょう。高血圧は心筋梗塞や脳梗塞の原因になりますから、週に2~3回は測ったほうがいい」 だが、心配しすぎるのもよくない。気に病みすぎて逆効果を生むこともあるからだ。 大友医師が続ける。 「食事は野菜と果物が多めのものが理想ですが、好きなものを食べればいいんです。『あれを食べなくては』と悩むほうが健康によくない。強いて言えば、朝食では牛乳を飲むことを勧めます。高齢者はカルシウムが不足しがちです。牛乳を飲まない高齢者は、飲んでいる場合より3倍骨折しやすいという調査もあります」 湘南長寿園病院院長のフレディ松川医師は、朝刊を読む際にも、ちょっとした工夫で認知症予防ができると言う。
・糖分や脂肪分の多い食生活を見直し、野菜や蛋白質を多く摂る(30代/男性/熊本県) ・好きな音楽を聴くことや未知の体験をすることに効果がある(40代/男性/東京都) ・身近な仲間とおしゃべりをし、よく笑うこと(50代/男性/東京都) ・食生活と運動を規則正しく行う。生き生きとした生活を送る。人とのコミュニケーションをとる(50代/女性/神奈川県) などの回答が寄せられました。 良い食事バランスと適度な運動、そして活き活きとした生活は、確かに認知症予防に効果的だと言えそうです。 人との関わりと認知症リスクの関係がある?その理由は? 身近な人との会話やコミュニケーションも効果的といった意見もありましたが、交流をとることで認知症の予防効果はあるのでしょうか? そこで、「人との交流は、認知症の予防に効果があると思いますか?」と質問したところ、9割以上の方が 『 効果があると思う(50. 1%) 』『 どちらかと言えば効果があると思う(42. 高齢者は注意！1時間以上の昼寝は認知症リスクが2倍に!?【睡眠専門医が解説】 (1/1)| 介護ポストセブン. 1%) 』 と回答しました。 人との交流は、認知症の予防に欠かすことができないのかもしれません。 では、なぜ人との交流が認知症の予防効果があると考えているのでしょう。 気になる理由について聞いてみました。 ■人との交流が認知症予防に効果があると思う理由は? ・会話をすることは脳の様々な機能を使い、刺激になるからです(30代/男性/埼玉県) ・そもそも認知症は考える力の衰退からくる人間の身体的限界であるため、考える力の基礎になる会話は予防になる(30代/男性/愛知県) ・何も話さないと脳が退化する(30代/女性/東京都) ・対人関係から得る刺激は少なくとも予防の一つになると思う(40代/女性/神奈川県) 生活習慣だけでなく、人との交流も意識していくことで、認知症予防に繋がっていくのかもしれません。 認知症とストレスは関係あり?新しい生活様式でストレスを溜めないための方法が明らかに! ここまでの調査で、食事、睡眠、運動、生活、そして人との交流といったそれぞれの観点から認知症予防のための対策をそれぞれ見ていきました。 しかし、新型コロナウイルスの感染拡大の影響から、今まで通りとはいかなくなったことも多いでしょう。 そんな中、ストレスがたまっていると感じている方もいるかもしれません。 では、ストレスがたまることで認知症の発症リスクは上がるのでしょうか?
気になった方は、まずは レンタル をオススメします! ■セルパワーレンタル 「セルパワー」を気軽にご利用いただくために月額レンタルサービスを行なっています。 1ヶ月単位でいつでも返却可能! レンタル料は、 月額8, 800円(税込) /25か月目以降は、 月額3, 300円(税込) となります。 ※お申込みに際し、保証金50, 000円をお預かりします。 (15~24か月目は、保証金から毎月5, 000円をレンタル料金に充当し、お支払いいただく額は、月額3, 800円になります。) レンタル料は保証料金込みなので安心です。 ぜひ、お気軽にご利用ください! ■セルパワーの使い方 使い方は、セルパワーのリングの部分を1日30分程度、カラダの気になる部分に当てるだけ! テレビを見ながら、横になりながら、簡単に健康を維持できるので口コミでも好評です。 株式会社セルパワーの代表である佐々木耕司は、知人の紹介で購入したある商品に感動しセルパワーの開発に繋がったと語っています。 (参考URL: ) また、「セルパワーを使い始めてから体調が良くなった」という紹介から購入されている方がほとんどです。 親御さんのために購入する方もいらっしゃいます。 体をイキイキとした状態へ導くサポートをします。 コロナ禍で、運動などが制限されてしまい、ストレスを感じている方は。是非セルパワーをお試しください! 株式会社セルパワー ■株式会社セルパワー: ■セルパワー: ■TEL:075-341-3323 ■問い合わせ先: 調査概要:「認知症」に関する調査 【調査期間】2020年12月2日(水)〜2020年12月3日(木) 【調査方法】インターネット調査 【調査人数】1, 091人 【調査対象】全国の医師 【モニター提供元】ゼネラルリサーチ
HOME > 恋愛 > 自分の気持ちが分からない。相手が好きかを確かめる方法 恋愛 最終更新日:2015年6月30日 恋愛していく中で、気持ちに波があるのは仕方のないことです。 多少なら気にしなくてもいいのかもしれませんが、相手を好きなのかが疑問になってしまった時はありませんか? 相手の気持ちを確かめる5つの聞き方とは？男女別の脈アリを見抜く心理テクニック | 恋のジブン磨き. モヤモヤしたままではお互いに上手くいかなくなってしまいます。 では、どうしたら解決法が見つかるのでしょうか? いくつかのパターンをご紹介します。 少し様子を見る 気持ちの悩みが一過性の時もあります。 少したてばなんでもなかった、ということも少なくありません。 早く結論を出すことばかりを考えずに様子を見ることも必要です。 あまり考えすぎると偏った考え方しか出来なくなり、ますます悩みが深くなる可能性もあります。 まずは様子を見るつもりでいつもと変わらずに過ごしてみましょう。 ふとしたことがきっかけで、答えが見えてくるかもしれませんよ。 決して焦らなくていいんです。 長い目で見てみましょう。 距離をとってみる 少し会う回数を減らしてみましょう。 友達との約束を増やしたり仕事にかける時間を増やしたりと予定を組んでみてください。 相手と過ごす時間が減ったことで距離が生まれ、今後どうしたいのかが見えてくるかもしれません。 しかし、そればかり集中してしまうと、相手は不安に思ってしまいます。 大事なのは、相手に悟られないようにすることです。 あくまでも自然に少しだけ離れてみてください。 距離が近すぎると見えなくなる物もあります。 少しだけ離れたことでやっぱり寂しいと感じれば、あなたはまだ好きだということ。 そのまま色々予定を組んでいた方がいいと思えばお別れをする時かもしれませんね。 考え方を変える 好きなのか? ではなく、相手が居なくなったらどうなのかを考えてみましょう。 自分から相手が離れたら一体どんな気持ちになると思いますか? 相手の必要性があるかないかで、好きという感情なのか情なのかが見えてくるのではないでしょうか。 この考え事をしている間はなるべく連絡はとってない時間にした方がいいでしょう。 連絡を取りながらでは相手が居なくなることは想像しにくくなってしまいます。 お風呂に入りながらゆっくり見つめなおしてみるのもいいかもしれませんね。 過去の思い出を見直してみる 過去に撮った写真やメールなどを遡って見てみましょう。 量が多ければ多いほど当時の気持ちを思い出してくるはずです。 そこで、その気持ちが現在形なのか過去形なのかが見えてきます。 例えば「この頃楽しかったな」と「この頃は楽しかったな」では違いがありますよね?
最近あまりドキドキしない、ときめかなくなったと感じたとき、「自分はホントに彼のことが好きなのか?」と考えてしまうことってありますよね。 これから紹介する4つの方法で自分の気持ちを確かめてみませんか? 気持ちを確かめる方法① 安心を感じる?不安を感じる? つきあいはじめはどんな些細なことにもドキドキしたりときめいたりするものです。それが永遠に続かないことは皆さんもよくご存じのはず。 しかし、それは、決して悪いことではないのです。トキメキの時期が終わると、安定期に突入するものです。 一緒にいて安心感を感じればそれは安定期に突入した証拠!不安に感じるのであれば、それはうまくいっていない証拠なのです。 気持ちを確かめる方法② 彼がいなくなったら・・・と想像する もし、自分の生活から彼が居なくなったら・・・と想像してみてください。 「さみしい」「悲しい」「耐えられない」と感じたら、彼はあなたにとってなくてはならない存在です。 そうなることを想像しただけで涙が出てきたなんて人は、彼のことが「本当に好き!」で間違いありません。 気持ちを確かめる方法③ 気づくと他の誰かと比べている 彼が何かをするたびに、誰か他の男性と比べていたりしませんか? 自分の気持ちを確かめる方法とは？どっちの「好き」かわからない……。 | 4MEEE. そんなときは要注意!自分の気持ちがその比べている男性に向っているサインかもしれません。 こうなってくれたらいいな~という感覚で比べているときは問題ナシですが、無意識に誰かと比べている、そんなときには気持ちが離れていると思って間違いないでしょう。 気持ちを確かめる方法④ スキンシップはいらないと感じてるか 好きな相手なら、触れたいし、触れてほしいと思うものです。 触られた瞬間に一瞬でも嫌悪感を覚えたり、自分から触れたいと思わなくなったら危険信号です。 スキンシップのない関係は、よほどの事情がない限りは、好きの気持ちがない証拠と言えるでしょう。 まずは冷静に考えて 自分のホントの気持ちに不安を感じたとき、まずは冷静に状況を分析することが大切です。 一時の感情に流されずに、自分の気持ちにしっかりと向き合って判断してみましょう。 自分の思い込みだったなんてこともあるかもしれないので、くれぐれも慎重に。 この記事をシェアする
彼氏が好きかわからない…この感情は何? 倦怠期かも…?
② 聞きたかったんだけど、私のメールやline迷惑? ③ 会社又は教室で私とよく目が合うよね! ④ 私と話す時さ~たまに声が上ずるよね~ ⑤ 他の人と話している時に、私が入ると緊張する? かなり直球勝負してるじゃん! と思ってしまいますけど、心理学的には何気ない会話で相手の心理が見えるのです。 あえてここは、普通の会話のようにして相手の気持ちを確かめる聞き方をしています。 変に変化球で攻めるような聞き方をすると、相手の気持ちを確かめる聞き方があいまいになってしまう可能性があるので、 ここは 普段の会話のように直球で勝負する聞き方 をして下さい。 これは特に使えるので実践してみましょう!
もしかして、今彼氏とケンカの真っ只中だったり彼氏となかなか会えないという状況ではないでしょうか?もしそういう状況であればら好きな気持ちを確かめる方法を見る前に自分の今の状況などを整理してみることも大事ですよ。 それは彼氏が好きかわからないのではなく、ただ今の状態に不安を覚えてしまっているだけかもしれません。今の状態に不安を覚えているだけだとしたら、それは逆に好きという証拠の気持ちですからね!一時の気の迷いや不安から彼氏が好きかわからないと思ってはいけません。 自分の好きな気持ちを確かめる方法10選 方法①恋愛の歌を聞く 歌を聴くだけで好きな気持ちを確かめる方法になるの?と思ってしまうかもしれませんが、意外とこれは好きな気持ちを確かめる方法としてかなり使える方法なんです。付き合った当初などはラブソングなどを聴くと好きな人、彼氏のことを浮かべませんでしたか? ラブラブな時期にはどうしても自分達のことを歌っているかの様にラブソングを聴いてしまいますよね。なので、ラブソングで誰を頭に浮かべるかというのは結構大事な好きな気持ちを確かめる方法になるんですよ。 方法②彼氏の好きになった部分を思い出す 今あなたは彼氏の好きな部分いくつ言えますか?今現在の彼氏の好きな部分、もしくは好きになった時、付き合った時の彼氏の好きになった部分を思い出してみてください。そこから現在はいくつまで減ってしまっていますか?