インタビュー 頑張り過ぎではこの先やっていけない 今、身に付けるべき回復法とは? ―― この『 心を休ませるために今日できる5つのこと 』はどのような人に向けて書かれたのですか? ボニー:一生懸命働いていて、成功をしたいと思っている起業家や若い重役たち、医者や弁護士といったプロフェッショナルたち。ホワイトハウスの中にいる人たち、会社でさまざまなタスクをこなしているビジネスパーソンたち。皆さん、頑張りすぎです!
新年早々にブログを更新するっていう意識高いことをしていますが、 さっそくですが、 今年はわたし、がんばるのやめます。 もう、わたし、がんばりすぎ。 病気。がんばり病。 頑張っている状態がデフォルトになっていたし... そういえば、わたしは「やりたくない」と思って、住民税第2期の支払い(8月末期限)をしませんでしたw ※もちろん、後日払いました 体を休めるのももちろん大事 心の休養に必要なのは、ただ寝るだけとかただ何も考えないようにするとか、そういうことではありません。 自分がやりたいことだけやる・好きなことをする、好きなことがわからなければ考える! それが、心の休養には必要。 だけど、 心が疲れ果ててるときって体にも不調が出ていると思うし、体を休めるのももちろん大事 です。 わたしは不眠気味になっていたので、とにかく寝ることを意識しました。 軽い睡眠導入剤を少し使ったりもしました。 (※不眠やうつ状態への対応は自分で判断せず、お医者さんや臨床心理士さんなどと相談の上、治療方針を決めてください。) 少し回復してきたら、良質な睡眠をとるために筋トレしてみたり、昼のうちによく歩いたりしました。 筋トレは今でも続いています。 コツコツ筋トレを21週間続けた結果と、筋トレを習慣化した方法と感想 2019年8月から、毎日コツコツと筋トレを続けています。 現時点(2020年1月)で、もう21週間続いています・・・! 筋トレは、ダイエットの食事制限やジョギングなどと同様、習慣化できないどころか三日坊主で終わりがちですよね。... 体と心はつながっているので、体だけ、心だけ、と偏った対策をするのではなく、バランスをとって休むことも大事ですね。 とはいえ、本当にしんどいときはそこまでバランスとかも考えていられないし、考えてられないというか、脳みそが機能停止したみたいに、わたしも本当に思考力を失っていたので、考える必要ないです。 とにかく 「やりたくないことはやらない」「やりたいことだけやる」 。 それだけを意識して過ごすことが、「心を休める」唯一の方法じゃないかなと思います。
ずいぶん前の話ですが、会社に雇われていた頃も独立して自分でお店を始めたときも、とにかく休むことに対して罪悪感を感じていました。 こんなふうに↓ 『立ち止まったら今のポジションを失うんじゃないか?』 『休んだら会社の人たちに悪い気がする。』 『ダラダラ過ごしたら損した気分になった。』 『休むことに罪を感じる。』 このように休んだつもりが逆に気疲れして、休んだ気にまったくならなかったんです。 たとえば眠ろうと頑張るほど、余計に眠れなくなったりする感じでしょうか?
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しかも安いかも? お勧めリメイク家具 これはやってみるといいよっていうリメイクを紹介します 家具の名前・シリーズ リメイク内容 リメイク後の感想 ロココ・シリーズ ・ゴシックイエロー 一番のお勧めです。木の色と布の色を変えられます。 ・ゴシックブラック ・ゴシックホワイト かっちゅう ・黒・鉱石 よろいをかえられます。黒がカッコイイ!
任天堂のNintendo Switch用ソフト 『あつまれ どうぶつの森』 のプレイ日記を、ライターのシューがお届けします。 リメイクで雰囲気が変わる~! 6月ももうじき終わりということで、ジューンブライドイベントを振り返ろうかと! どうも、妹と2人で島生活を堪能しているライターのシューです。 ウェディング家具、豪華でいいですよねー。けど、1つ1つのデザインが特徴的だから、別の家具と組み合わせるのが結構難しかった印象があります。センスの見せどころですね。 とくにあの絵皿! これ飾ったら僕がめちゃくちゃ2人のファンみたいな感じになっちゃうじゃん!(2人とも嫌いじゃないけど!) この引き出物の、2人の愛の熱量に対して微妙に取り扱いに困る感。リアルですよね! ▲顔入り絵皿って、どこに飾るのが正解なんだろう。 そしてせっかくカイゾーが作ってくれたウェディング家具をリメイクできてしまうところ、とても好きです! リメイクしてもいいんだ(笑)。 ▲リメイクキットは家具によって必要数が変わります! そしてウェルカムボードをリメイクしてできるのが、妙に人間ちっくな2人の姿! これには驚きましたね……。 見た目が大きく変わるのがおもしろくて、いろいろとリメイクして遊んでましたけど、個人的にシックシリーズが好きですね。 ▲パイプオルガンはウッドな雰囲気がよく似合う! 落ち着いた色合いにすると、ワンランクアップした感じになりません? 高級感が出るなーと! これ以降もカイゾーとリサは出てくるのかな。また会えるとうれしいですね。 もしかしたら、「どこかの島でハネムーン中!」なんてことがあるかも!? 『あつまれ どうぶつの森』の完全攻略本が発売中! 【あつ森】DIYできて、リメイクもできる家具とカラーパターンのまとめ - ゲーマーときどきエンジニア. 大好評発売中の 『あつまれ どうぶつの森』 。そのあらゆる重要データをギッシリ詰め込んだ完全攻略本が、電撃から発売中です! どうぶつたちの紹介やすべてのアイテムの詳細データはもちろん、たぬき開発特製スマホアプリの使いこなし方、無人島の施設徹底解説、無人島での暮らしを充実させるテクニックなどなど、無人島での生活を楽しく快適に過ごすために必要な情報&知りたいデータが満載の一冊です! さらに、6月18日よりBOOK☆WALKERをはじめ主要電子書籍ストアにて、電子書籍版の配信が決定! 電子書籍版があれば、スマホやタブレットで『あつまれ どうぶつの森』の気になる攻略法や知りたいデータを、お出かけ先でもサクッと調べることができちゃいます!