お試し筋トレ2 グッドモーニング 【STEP1】肩幅に足を開き、両手は耳の横に。軽くヒザを曲げ、お腹を引き上げ、尾てい骨を床に向けます。 【STEP2】背すじ、腰を伸ばしたまま、上半身をゆっくりと前に倒していきます。下半身は動かさないように注意しましょう。 【STEP3】ゆっくりと元の位置に戻ります。 ・顔はできるだけ正面を向いたまま行うようにすると効果が高まります。 これを10回行います。 監修 森 俊憲(もりとしのり)さん ボディクエスト代表 自らの実体験に基づいた独自フィットネスメソッドを開発。 これまでに5, 500名以上への個別カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。 各種メディアでの企画監修やセミナーなどでも活躍中。オールアバウト「筋肉トレーニング」公式ガイド。 自宅で手軽に出来る本格エクササイズをまとめてロングセラーとなっている『へやトレ』や、心理面へのアプローチで新しい観点からのボディデザインを提案する『筋トレセラピー』(共に主婦の友社刊)など著書多数。 関連リンク:
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あたたかくなってきて、薄着になってくると気になるのが、ボディライン。ダイエットやボディケアに意識が向きますよね。では、いったいどんなボディラインを目指しますか? さまざま理想はあるけれど、男性からどう見えるのかも気になりますよね。男性たちに女性の体のラインでどこにドキッとするのかを聞いてみました。 Q. あなたは男性が萌える女性の体のラインは何だと思いますか? ●1位「バストライン」……43. 8% ○2位「ウエストのくびれ」……37. 5% ●3位「ヒップライン」……20. 8% ○4位「太もものライン」……18. 8% ●5位「鎖骨のライン」……15. 6% ○6位「首元のライン」……14. 6% ●7位「ふくらはぎのライン」……8. 3% ○8位「二の腕のライン」……4.
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好きな男性を頑張って追いかけるのも悪くないけど、できれば、求められている実感がほしい……。 そう願う方も多いのではないでしょうか? しかし、男性が必死で追いかけている女子は、美人やモテる女子だけではないのです。 男性の「追いたい心」を刺激する女子の特徴について探ってみました。 見た目がタイプ 「一般的な『モテる女子』より、自分の好みのタイプのほうが追っちゃいます。 背が高くてアジアンビューティータイプが好み。そんなにいないから、出会うと運命を感じちゃう」(26歳・男性) 量産型の『モテスタイル』よりも、「自分が高身長だから、高身長の女子が好き」、「家族全員の顔が濃い目だから、薄い顔立ちの子に弱い」など、その男性なりのツボがあります。 「芸能人で誰が好き?」と聞いてみると、傾向がわかってくるのでおすすめです。 特別扱いしてくれる 「後輩にも敬語で話すのに、僕にだけタメ口で話してくれる先輩女子。もっと親しくなりたい」(25歳・男性) 「『○○くんは頼りになるから、いろいろ話しちゃうな~』とか言われると弱い」(23歳・男性) わかりやすく「あなたは特別」という雰囲気を出されると、「もっと言って!
6%の男性が"男性は追いかけたい生き物ではない! "と思っています。そういった男性を好きになってしまった場合、女性側が追われるのを待っていたら何もはじまらなさそうです。さりげないアプローチで、意中の彼が追いかけられたいタイプなのか、追いかけたいタイプなのか、探ってみてもいいかもしれません。 ※画像は本文と関係ありません (ファナティック) ※マイナビウーマン調べ(2014年8月にWebアンケート。有効回答数96件。22歳~39歳の社会人男性) ※この記事は2014年09月03日に公開されたものです
――相手から想われ愛される"安定した恋愛"を選ぶ女性たちは少なくありません。 出会った当初はたとえ恋愛感情はなくとも男性から追われることで気持ちに変化が訪れます。 女は情熱的で一途な男に弱い生き物なのです。 繰り返し言い寄られることで 「そこまで言ってくれるなら……」「この人なら私を幸せにしてくれるかも……」 と思い直します。 女性というのは相手のアプローチ次第で「男として」見れるようになるのです。 女は"自分に本気の男"を愛するのです。 手っ取り早い幸せは"男の誠意を素直に受け止めること"と言えるでしょう。
追う恋愛のメリットを重視するか、デメリットのほうを重視するかはあなた次第です。この記事を読んで、「追う恋愛が向いていそう」と感じた人は、追う恋愛にチャレンジして、幸せをゲットしましょう。 (ハウコレ編集部)