今年に入ってから注目されているダイエットの1つ、「筋膜リリース」をご存知でしょうか? もともとアスリートへの指導やパーソナルトレーニングジムなどで行われていたものなんですが、テレビ番組をきっかけに一気に話題に! そんな「筋膜リリース」は、テニスボールを使うと1人で簡単にできちゃうんです◎ 今回は、その方法をご紹介します♪ ◆テニスボールダイエット①「太もも裏」 1. 椅子と脚の間にテニスボールを置く 2. ゆっくりボールを転がすように動き、筋肉の固さや張りを感じる部分を刺激 ◆テニスボールダイエット②「太もも横」 サイドを刺激する場合は、床に座ってやるのがおすすめです◎ ◆テニスボールダイエット③「ふくらはぎ」 1. お金も時間もかかりません♪お手軽テニスボールダイエット | HowTwo (ハウトゥー). 床の上に脚を伸ばして座り、ふくらはぎの下にボールを置く 2. 体重をかけながらボールを転がす ◆テニスボールダイエット④「脚の付け根付近・お腹」 体の前面を刺激する場合は、うつ伏せがGood! 上半身を反らせ、お腹下部付近にテニスボールを置いてボールを転がす いかがでしたか? 筋膜が硬くなってしまうと、筋肉の動きが悪くなり代謝が落ちてしまいます。 そんな硬くて動きにくくなってしまった代謝の悪い筋膜をほぐすのに最適なのが、テニスボール◎ ぜひみなさんも試してみてくださいね♪
●筋膜リリースが簡単に!『STKカンツァー』で疲れない体をつくる【美容賢者のダイエットグッズ】 ●肩こり改善にも◎背中痩せを実現する「筋膜リリース」5選 ●『金スマ』でも話題!筋膜博士監修の「筋膜リリース」で疲れ体質を改善
1日中酷使した脚はストレッチでむくみ解消!
今すぐできる! 話題の筋膜リリースとストレッチ KAORUさんの心と体が整うテニスボールエクササイズ/腰の痛みを和らげる つらい腰痛に悩まされる人は多いですよね。下半身の筋膜のこりによって、腰が下に引っ張られるのが腰痛の原因だそう。特に負担がかかりがちな、お尻と太ももの筋膜を念入りにリリースし、お尻のストレッチでゆるめた状態をキープすることが大切です。テニスボールひとつでできる、簡単なKAORUさんの筋膜リリースとストレッチを実践しましょう。 『リンネル』最新号を宝島チャンネルで購入! 宝島社公式通販サイト「宝島チャンネル」なら電話注文もOK! 雑誌送料は1冊200円!!
「できたぞ!」という主体的なものよりも、使って頂いた人に「すごく楽だ!」と言われたときに、 はじめて完成の実感がありました。でも、まだまだ課題は山積みで、実際には買ってもらえなかったんです。 だからもう一度開発の原点に立ち戻って、価格と、重さと、使いやすさを追求し直しました。 試行錯誤の末に生まれた「マッスルスーツ Every(エブリィ)」はようやく、初期段階から約半分の重さ、 1/20〜1/30の価格を実現することができたのです。 今後のヴィジョンや展望は? 基本的に、まだマッスルスーツも何もない20年前の自分と何も変わっていなくて、困っている人、困っていることを見つけて、 「本当に必要だ」と思えることをひたすら、つくり続けるだけです。 ただ、スピード感だけはどこにも負けずに、世の中にないものをどんどん出していきたいですね。 比較されるのが何よりも嫌な性分なので、比較されない 新しいものを生み出し続けていきたいです。
加圧ビューティーテラスは、KAATSU JAPAN認定の加圧トレーニング資格を有したトレーナーが、パーソナルで行う女性専用の加圧トレーニングサロンなので安心してご利用いただけます。 加圧&除圧のサイクルを行い、女性に嬉しい「成長ホルモン」をしっかりと分泌させ、短時間での筋力アップだけでなく、内側からの美を体感いただける目的やご要望にあわせたプログラムをご用意いたしております。 一人ひとりに合った負荷から始めさせてていただきますので、運動が苦手な方や、慣れてない方でも無理なく始めていただけます。 また、エステや整体、ストレッチなど、他のビューティー施術と組み合わせていただくと、加圧トレーニングとの相乗効果で、更に美に磨きをかけていただけます。 女性の美づくりに特化した「加圧ビューティートレーニング」を是非一度ご体感くださいませ。
【Makuake割】Cyclematex1 3, 582円のリターンについて、割引率の記載が15%OFFと誤って記載しておりましたため、10%OFFに記載を変更させていただきました。ご迷惑お掛けし大変恐縮ですが、何卒よろしくお願い致します。(2021/3/9追記しました。) 自転車サドルのほとんどは硬く、おしりと密着するため長時間使用すると暑苦しく感じるかもしれません。 これらの問題を解決すべく、自転車専用エアクッション「Cyclemate」は開発されました。 ・サドルが硬すぎる! ・座る範囲が小さすぎる! ・べったりとおしりにくっつけてお尻が蒸れる! ・振動でお尻が痛い! 普段自転車利用するときに、そのようなお悩みはありませんでしたか? そこで「Cyclemate」! 自転車専用エアクッション「Cyclemate」は、エアセルから構成されており、空気を入れサドルに取り付けることで、ふわふわな座り心地に生まれ変わります! 一般的に自転車のサドルは固めなものが多いため、長時間走行ですとお尻が痛くなるのは、おそらく多くの方が経験されたことでしょう。 自転車クッション「Cyclemate」をサドルに取り付けることで、大きな減圧が実現し、圧迫されてきたお尻が解放されるのでしょう。 サドルに座るとき、おしりとサドルが完全密着の状態ですので、長時間座ると蒸れることもあるでしょう。 「Cyclemate」はエアセルの間には隙間があり、使用中でもそこから空気が入り込むため、格段に通気性が良く、快適な温度を保ちます。 「Cyclemate」を完全に膨らませた状態で耐荷重試験を行いました。200kgまでは損、変形は発生しておらず、車で通過しても問題ありませんでした。 、 Cyclemateはライクラ材(Lycra)を使用。 ライクラは柔軟性、伸縮性が優れ、また、 劣化しにくくカビも繁殖しにくいといわれており、清潔面も抜群です。 Cyclemateクッションの底部は、シリコン製の滑り止め粒子が前面についており、、あらゆる材料表面に優れた吸着効果を発揮し、走行をより安定させます。 Cyclemateの重さはわずか64g! 64gですと生卵1個の重さと同等で、非常に軽いです!