12 美術館に行く 美術館を訪れ、現代アートに触れるのも、雨の日のおすすめの過ごし方 です。 行ったことのない人は、美術館というと、静かな空間で絵を眺める、というイメージがあるかもしれません。 しかし、美術館では絵だけでなく、さまざまな展示が行われています。 立体物の展示では、中に入って写真が撮れたり、部屋そのものが展示になっている、というようなものまであります。 美術館にも博物館と同様に、常設展示と特別展示のあることが多いため、興味のある特別展をやっているときに行ってみるのもおすすめです。 有名な画家の作品が、期間限定で日本の美術館に展示されている、ということもあります。その場合は、次はいつになるかわからない、希少性の高い美術品をリアルに見ることができます。 編集部小西 まずは、体験ができるようなポップな美術館に行ってみてはどうでしょう? 大学生のインドアな遊び15選！雨の日でもオススメの室内の遊び方！│カレッジノート. 2. 13 ラウンドワンに行く ラウンドワンといえば、今やボーリング場というだけのイメージは払拭されました。 カラオケやスポッチャ、ゲームセンターなどが併設されており、一つのアミューズメントパークとして成立しています。 アウトドアスポーツが好きな学生はとくに、外で遊べない雨の日にはラウンドワンがおすすめです。 また、日焼けしたくない、という学生も、ラウンドワンなら半そででも安心です。 カラオケ、スポーツ、ゲームを一挙に楽しみたい、という人は、ラウンドワンへ行けば全ての願いを叶えることができます。 編集部小西 深夜パックもあり、お得に過ごせるのもおすすめです! 2. 14 猫カフェに行く 猫カフェには行ったことがない、という学生も多いかもしれませんが、 猫カフェは今、本当に人気の遊び場 になっています。 大学生だけでなく、社会人などの友人同士や恋人同士で訪れる定番スポットとなっています。 ただのカフェに行くのもつまらない、猫がめちゃくちゃ好き、という学生はぜひ、猫カフェでまったりと時間を過ごしてみてください。 勝手に膝に乗ってきたり、あたりをうろうろ歩いている猫たちを見ながらのティータイムは心から癒されます。 自分たちのドリンク代だけで入れるところもありますが、より猫カフェを楽しみたいなら、猫たちのためのおやつを購入すると、すぐにたくさんの猫が寄ってきてくれます。 猫店員たちのカタログで、それぞれの性格などを知るのも可愛くて楽しいですよ。 編集部小西 猫カフェ以外にも動物がテーマのカフェはあるので、探してみてください!
こんにちは!カレッジノート( @collegenoteinfo )です! 大学生で、 大学生 さあ明日は思いっきり外で遊ぶぞ! と思っていたら、当日雨だったということもあると思います。 今回はそんな時のために、 大学生にオススメのインドアな遊びを15個紹介します! 宮城県 大人も楽しめる雨でも楽しめる 子供の遊び場・お出かけスポット | いこーよ. ・家で遊びたい大学生 ・雨の日でも遊びたい大学生 スポンサーリンク 1. 雨の日でも大丈夫!大学生のインドアな遊び! せっかくの休みに限って雨、というのはよくあることです。 海や山、アウトドアスポーツなどが好き、という大学生もたくさんいるかと思いますが、インドアでも楽しめる遊びを知っていれば、天候に左右されず、休日の予定が立てられます。 編集部小西 雨じゃなくても、家で遊びたい時の参考にしてください! 2. 大学生おすすめのインドアな遊び15選 インドアでできる遊びはたくさんありますが、いざというときに思い浮かばない、ということもあります。 ここでは、 大学生におすすめの、屋内で楽しめる15の遊びについて紹介します。 予報では晴れだったのに当日降っていた、アウトドアの計画を立てているが、雨天の場合の計画もしておきたい、というときの参考にしてください。 2.
子供たちが「楽しかったな~♪」と思ってもらえるような施設づ...
地方大学生にとって憧れの地東京。しかし、いざ観光する機会があったとしても、あいにく天気は雨模様!そんな状況だとどこ行けばいいの…?、なんて思っている方多いのではないでしょうか。少なくとも私はそうでした。そこで、今回は雨でも楽しめる都内の観光スポットをまとめてみました!ぜひ、参考にしてみてくださいね♪ 新型コロナウイルスの影響で日々状況が変化していますので、最新情報については各施設のHPをご確認ください。 また、外出自粛要請の出ている地域において、不要不急の外出はお控えください。 感染症の予防および拡散防止のために、咳エチケット・手洗い・アルコール消毒・マスク着用などを心がけるようお願いいたします。 東京は魅力的すぎる! 普段都内に行くことが多い人にとっては、都会の街並みが普通だとおもってしまいますよね。 しかし、地方の者からすればそんな事はなく、全てが魅力的です! 今回は、地方大学生向けに都内の観光スポットをまとめてみました! ぜひ参考にしてみてくださいね♪ 【PR】気軽に旅行できない今、JALカードは作るべき? 私も、旅行が好きなJALカード利用者の1人。特に海外旅行が好きで東南アジアをはじめ、たくさんの国に行きました。JALのマイルは、特典航空券で、ヨーロッパまでビジネスクラスでフライトしたいという目標があり、積極的にためています! JALカード利用者になって約2年半になりますが、毎日の支払いにJALカードを利用し、約2年半で、60, 000マイルもためることができました! ただ、今は気軽に旅行に行けない時期。こんな時でも本当にJALカードを作り利用するメリットはあるのか、JALカードユーザーの私がJALカードのおトクなマイルのため方やつかい方をご紹介します。 気軽に旅ができるようになった時に、おトクに旅をしたい人はぜひご覧ください! 枚方市 大人も楽しめる 雨の日でもOK 子供の遊び場・お出かけスポット | いこーよ. 最近話題の激熱スポット! まずは、最近話題になることが多いスポットです。 流行を先取りしましょう♪ 1. VR ZONE SHINJUKU 最先端技術を使ったゲーム! 新宿駅東口から徒歩7分圏内のスポット。 この施設では、最近話題になっている VR を使ったゲームが楽しめます! チケットは当日分もありますが、事前に購入して余裕を持っておくのがおすすめ♪ こちらが実際にアトラクションを体験している様子! VR用のヘッドセットを被るだけでなく、座席やコントローラーを使い、まるで自分が本当にそこに居るかのようなリアリティを醸し出します。 座席に座って体験するアトラクションだけでなく、ロッククライミングと組み合わさったアクティビティもあります。 ぜひ実際に最先端技術を体験してみてください♪ VR ZONE SHINJUKU 場所:東京都新宿区歌舞伎町1-29-1 アクセス:西武新宿駅から徒歩約2分 営業時間:10:00~22:00(最終入場時間21:00)※アクティビティ受付終了時間21:30 (各アクティビティに列がある場合は、早めに受付終了の場合あり) ※飲食ラストオーダー:フード21:00/ドリンク21:45 (持ち帰りは22:00まで販売) 2.
3歳〜大人まで楽しめる!仙台初の大型トランポリンパークです!! 宮城県仙台市宮城野区中野3-1-18 仙台初の大型トランポリンパークが、ついに仙台市宮城野区へ誕生!!! 3歳〜大人まで♪ 雨の日も安心の屋内型です♪ ★大型トランポリン(ウォー... スポーツ施設 東北初!トランポリンパークF-BOX 3歳~大人も楽しめます! 宮城県気仙沼市弁天町 1-7-27 新型コロナ対策実施 【重要】※2019年11/1より通年営業になりました※ 東北初のトランポリン専用施設『トランポリンパークF-BOX』が気仙沼市でリニューアルオープン... 室内遊び場 スポーツ施設 アフリカゾウやホッキョクグマが目の前に!「ふれあい/えさやり」体験も毎日開催中♪ 宮城県仙台市太白区八木山本町1-43 新型コロナ対策実施 約125種、600点の動物たちを飼育・展示している東北最大級の動物公園。生息域の環境の再現を目指した生態展示が魅力のひとつ。アフリカゾウやキリン、シマウマ... 動物園 広くて綺麗な芝生、遊具も充実。紅葉も桜も!BBQやキャッチボール、釣りもOK 宮城県宮城郡利府町字加瀬新堤下7-1 宮城県の西南部に位置する「もりりん加瀬沼公園」は、加瀬沼を中心に自然とレクリエーションを楽しめるスポットです。広々としたピクニック広場やさくらの広場をはじ... バーベキュー 釣り 公園・総合公園 科学の不思議を体験しながら学べます 宮城県仙台市青葉区台原森林公園4-1 スリーエム仙台市科学館は自然や科学についてくわしく学べるサイエンススポット。4階フロアは理工系展示と自然史系展示の2つに分かれており、理工系展示では炎色反... 博物館・科学館 仙台でアンパンマンたちに会える! 宮城県仙台市宮城野区小田原山本丁101-14 新型コロナ対策実施 「アンパンマンに会いたい」という子どもの願いを実現する体験型ミュージアムです。一歩足を踏み入れれば、そこは大好きなアンパンマンの世界! いつも見ているアニ... 室内遊び場 テーマパーク 遊び心満載のオモシロふれあい水族館!季節やイベントごとに内容も変わります! 宮城県仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1 錦ケ丘ヒルサイドモール アクア棟2F 「アクアテラス錦ケ丘」はショッピングモール「錦ケ丘ヒルサイドモール」のアクア棟にある水族館です。 館内は4つのゾーンに分かれており、入館してすぐにある「... 動物園 水族館 花畑やキャンプ場等も完備した公園 宮城県柴田郡川崎町大字小野字二本松53-9 南地区と北地区に分かれた広大な敷地に、花畑やキャンプ場等も完備した公園です。子どもたちにおすすめなのは、南地区にある「わらすこひろば」。縄文のデザインをイ... 植物園 キャンプ場 公園・総合公園 大自然まるごと遊園地!空の冒険王国へ出かけよう!仙台市街から車で40分の近さです 宮城県仙台市泉区福岡字岳山14-2 新型コロナ対策実施 グリーンシーズンのスプリングバレー仙台泉スキー場は「空の冒険王国」としてアトラクションやBBQなどのマウンテンレジャー施設としてオープンいたします!...
バーベキュー アスレチック スキー場 野球だけじゃない!試合日以外もファミリーで楽しめるスマイルグリコパーク! 宮城県仙台市宮城野区宮城野2-11-6 楽天生命パーク宮城 新型コロナ対策実施 楽天生命パーク宮城に2016年オープンしたスマイルグリコパーク! 観覧車をはじめ、メリーゴーラウンドやぼよんぼよんなど、アトラクションがたくさん! 季... 遊園地 公園・総合公園 観光 消毒作業徹底中!! 室内遊び場で暑い日も思いっきり遊ぼう!乳児専用コーナー有★ 宮城県宮城郡利府町新中道3-1-1 イオンモール新利府 南館2F 新型コロナ対策実施 イオンモール新利府南館にある室内遊び場★駐車場終日無料!! ママ、パパのお買い物のついでに、子どもも楽しめます! 大型遊具やサーキットなどの体を動... 室内遊び場 家族で大満足!清潔感あふれる個室が魅力!地元で人気の焼肉屋!! 宮城県仙台市青葉区国分町二丁目5-11 民平ビル1F 全席個室が魅力!地元の方に人気の焼肉屋さん。国分町には珍しく料理のみのコースも3, 500円~!美味しいお肉が食べたい時にも、お財布に優しいお店!ボリューム... レストラン・カフェ ひつじ、やぎたちと触れ合って自然を満喫! 宮城県刈田郡蔵王町遠刈田温泉字七日原201 約100ヘクタール(東京ドーム20個分)の牧場で、100頭以上もの牛をはじめ、ひつじ、やぎ、うさぎなどの飼育をしています。 ひつじ、やぎたちとは直接... 牧場 バーベキュー 公園・総合公園 いのちきらめく、うみの杜。 海と人、水と人との、新しいつながり「うみだす」水族館 宮城県仙台市宮城野区中野4丁目6番地 日本の海、世界との絆、そしてエンターテインメント。杜の都・仙台に新水族館が登場!東北最大級のイルカ・アシカのパフォーマンスや三陸の魚たちが悠々と泳ぐ大水槽... 水族館 体験施設 蔵王の自然に親しもう!バードウォッチングや散策も楽しめます 宮城県刈田郡蔵王町遠刈田温泉字上ノ原162-1 遠刈田温泉からみやぎ蔵王えぼしスキー場へ向かう途中、「蔵王野鳥の森」の入口にある施設です。館内には蔵王の自然環境がそのまま再現された展示があり、野鳥や野生... 博物館・科学館 体験施設 透き通る川で生き物探索!家族一緒にドキドキのアクティビティ! 高知県四万十市駅前町15-16 高知県の西南に位置している「幡多地域(四万十・足摺エリア)」。四万十川でのカヌー体験や、柏島や竜串でのシュノーケリング体験など、自然を生かした体験アクティ... 星野リゾート リゾナーレ小浜島はパパママも安心の南国リゾート 沖縄県八重山郡竹富町小浜東表2954 新型コロナ対策実施 石垣島から高速船で20分、グレートバリアリーフに次ぐ北半球最大のサンゴ礁が美しい小浜島にあるリゾート「リゾナーレ小浜島」。南風が心地よいヴィラ滞在でラグジ... 天然温泉に入ると夜もぐっすり眠れる上質の… 埼玉県川口市上青木1-2-30 天然温泉 ゆの郷 spa nusa dua 新型コロナ対策実施 【ご案内】営業時間が変更になりました。 ビンゴ大会 金・土・日 ・祝日 開催!!
Amazonプライムの学生限定版です!学生なら月額250円で映画・ドラマ・アニメ・漫画が見放題! 2. 8 漫画を読む 一人でも多人数でも楽しめるのが漫画のいいところ です。 漫画を多数所有している人の家で、日がな一日読書、というのもいいですし、漫画喫茶に行くのもいいでしょう。 漫画喫茶では、あまり大きな声で話せなかったり、多人数になるとファミリールームなどに入る必要があったりしますが、膨大な蔵書の中から、各々好きな作品を読めるという利点があります。 豊富なドリンクバーやお菓子などが充実しているのも魅力的です。 家で漫画を読むのであれば、蔵書は限られていますが、ほかのことをしたり、喋ったり歌ったりと、自由な空間で過ごすことができます。 編集部小西 もくもくと読むだけでも、感想や気持ちを共有できていいと思います! Yahoo! JAPAN運営のネット漫画サービスです!無料で読める漫画も多いので、タダで漫画が読める! 2. 9 本を読む 漫画でなく、 本を読むのもいい時間の過ごし方 です。 大学生の間に読んだ本というのは、生涯の糧となるといわれるほど心に残るものです。 本好き仲間で集まり、読書にふける、という雨の日の過ごす方もとても有意義ですね。 小説に限らず、自伝、ハウツー本、啓発本、ビジネス本、絵本、エッセイなど、仲間うちで貸しあえば、自分では手に取らないような内容の知識も得られます。 編集部小西 立ち読みオーケーのオシャレな本屋さんも増えてるので、足を運んでみてください! 2. 10 水族館にいく 水族館は、晴れた日に行っても楽しいですが、雨の日に行ってもいい ですね。 水族館の中には、水生生物と触れあえるエリアがあったり、客席にはルーフがついていて、ショーが楽しめたり、えさやりの時間にあわせて見ることができたりと、コンテンツが盛り込まれており、一日いても見きれないほど楽しめるところも多くあります。 館内にレストランやフードコートなどが併設されていたり、お土産を買えるショップがあることも多いため、屋内で完結する小旅行気分を味わえます。 編集部小西 室内の水族館も多いのでオススメです! 2. 11 博物館にいく 博物館は各地にたくさんあるため、 雨の日ごとに違う博物館に行くことができます。 同じ博物館でも、時期によって期間限定の展示などがあったりと、何度も訪れたいところも見つかります。 地域で出土した歴史的な遺産を間近で見られたり、生物の進化の過程をたどることができたりと、好きな人にはたまらない場所ばかりです。 本物の城の中を博物館にしており、城内をめぐりながら史実を紐解いていく、というところもあります。当時の服装を着せてもらえるなど、博物館独自の体験コーナーを設けていることもあり、非日常の体験ができるのもおすすめポイントです。 編集部小西 最近では、VRなどの最新の展示会も多いので、刺激をもらえるでしょう 2.
週 二 回 筋 トレ "維持"のための筋トレは週一か週二か毎日か 自重トレーニングの頻度は何で決まる?毎日取り … 筋トレの頻度、効果的なのは週2?毎日?目的別 … 週2の筋トレは分割法と全身法どちらがいいの … 週3回の筋トレはやり過ぎだった!? 最速でカラダ … 週2回の自宅筋トレメニュー|筋肥大に効果的な … 筋トレは週何回がベスト?筋肥大とダイエット別 … 筋肥大に最適な筋トレ頻度は週2回!そして筋肉 … 筋トレ3分割法が一番おすすめ!爆発的に筋肥大 … 週3回・2回・4回の筋トレメニュー|自宅とジム … 週1回の筋トレを1年半やってみた結果! 筋トレ週二回で体は変わる. | イケサン Videos von 週 二 回 筋 トレ 筋トレの分割法を山本義徳先生が解説 - VALX( … 【完全版】胸トレメニューを公開!筋肥大させる … 週2で全身を鍛えるおすすめ筋トレメニュー【初 … 筋トレの頻度は? 週2回が効果的って・・・マジ … 筋トレを週6回から週4回にして変わったこ … 【筋トレ週2回のメニュー】ジムで実践して効果 … 【各部位の頻度】筋トレで同じ部位を週何回やる … 筋トレメニューの実例を3パターン紹介【週2〜4 … "維持"のための筋トレは週一か週二か毎日か 週3回の筋トレメニュー:腕のトレーニング. 腕は上腕と前腕で構成されています。 今回は、上腕をメインにトレーニングをしていきます。 上腕はさらに上腕二頭筋、上腕三頭筋から構成されていて、上腕二頭筋は気を付けをしたときに胸側にある筋肉です。 自重トレーニングの頻度は何で決まる?毎日取り … 次に、週二回のトレーニングを想定して、四つの筋肉グループを一日目に鍛える筋肉グループ群と二日目に鍛える筋肉グループ群に組み合わせます。 筋肉はトレーニングでダメージを受けると、トレーニング前よりも強くなって回復する特性があり、これを超回復と言います。超回復前に再び 筋トレの頻度、効果的なのは週2?毎日?目的別 … しかし、1回の筋トレごとに部位を分けて行う方法であれば、週に4回も5回も行うことができます。 部分ごとに鍛えるなら毎日行ってOK トレーニング部位を3つに分けた場合、毎日行ったとしても同じ部位を次に行うのは最短でも3日後。 「一つの部位を休ませている間に他の部位を鍛える」という、分割法を取り入れれば、鍛える部位を変えながら毎日のように筋トレをすることが出来、より早く理想の身体に近づくことが出来ます。今回は、週5回のジム通いで、全身を徹底的に鍛える筋トレメニューをご紹介します!
年300回筋トレを行うコンディショニングスペシャリスト・桑原弘樹さんが、負荷に関する相談所を開設。今回のお悩みは、筋トレの頻度は週2回と3回のどちらが良いのかについて。 教えてくれた人 所長・桑原弘樹さん(くわばら・ひろき)/コンディショニングスペシャリスト。100人以上のトップアスリートにコンディショニングやボディメイクを実践指導。NESTA JAPANでPDAを務める。 Q. 結局、トレーニングは週2回がいいの? 3回がいいの? A. 週2回しかできない負荷で、週2回行うべし。 ──筋トレ本には「筋トレは週2~3回ペース」と書いてあります。2回でいいなら、2回で済ませたいんですけど。 桑 マイク・メンツァーという伝説的なボディビルダーは、同じ種目を3週間に1回しかやらなかったそうだよ。 ──3週間に一度とは最高!どうすればいいんですか? 桑 3週間に一度しかできないほど、追い込めばいい。前回の疲労が回復するタイミングで次の筋トレを行うと、超回復で筋肥大が順調に進む。疲労回復に3週間かかるくらい超ハードに鍛錬すれば、3週間に一度で構わないのだ。 ──回復に3週間かかるなんて、どんだけハードなんだろう。そんな辛いのは勘弁。 桑 だから週2~3回なんだ。回復に3日かかる高強度の筋トレなら週2回ペースで。それより強度や量を落として、1~2日で回復する筋トレなら週3ペースでやればいい。 ──きつめの筋トレを週2回か、ゆるめの筋トレを週3回か。悩みますね。所長は? 桑 僕は年300回筋トレしているが、同じ種目は週1回ペースでやることが多いね。 ──それもハード! さすが。 取材・文/井上健二(初出『Tarzan』No. 806・2021年2月25日発売) 【関連記事】 とりあえず「10回×3セット」の理由 自体重トレでの「自分に合った負荷」どうやって調整すればいい? 筋トレって、ずっと同じ重さでやり続けてもいいのですか? ダンベルのウェイトが足りなくても自体重トレの効率を上げる方法はありますか? 週 二 回 筋 トレ. ダンベルのプレート交換が面倒なんですけど…
上腕二頭筋はデッドリフトの日に行うことをお勧めします。あるいは背中のトレーニングをする日に行います。こうして上腕二頭筋の日と上腕三頭筋の日を分けることにより、それぞれの筋肉により集中することが出来るようになります。 2. 「バルクアップ種目」と「効かすトレーニング種目. 週2の筋トレは分割法と全身法どちらがいいの … 結論:各部位は週2~3回の頻度での筋トレがおすすめ 結論を言うと、 初心者でも上級者でも、各部位の頻度が週2~3回になるように筋トレするのが良いです。 24. 07. 2015 · しかし、週3全身トレから、各部位2種目に増やして週4回トレーニングするのであればベストな分割法だと思います。パターン2のようにabから中一日はさんでaメニューをするのにそこまで干渉がなく、パターン1のようなab間でのアンバランスもないからです(ここは好みもありますが)。 週3回の筋トレはやり過ぎだった!? 最速でカラダ … 23. 03. 【１つの部位は週1?or週2以上?!】筋肥大・筋力アップに最も効率のいいトレーニング頻度は？ - YouTube. 2019 · 最初は週1回から2回、多くても3回程度から始めてみるのがおすすめだ。物足りなく感じるかもしれないが、なれるまでは少なめで取り組むことをおすすめする。週1回でもやらないよりはずっと効果があるので、気長に取り組んでほしい。 Amazonで真二, 坂詰の図解版やってはいけない筋トレ 週2回で体が変わる鍛え方。アマゾンならポイント還元本が多数。真二, 坂詰作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また図解版やってはいけない筋トレ 週2回で体が変わる鍛え方もアマゾン配送商品なら通常配送無料。 週2回の自宅筋トレメニュー|筋肥大に効果的な … 筋トレは毎日行っても結果はなかなか出ません。筋トレ頻度は週2回が適正とよく言われますが、筋肥大を狙った筋トレ頻度は?部位を分けてトレーニングしている場合は?ダイエット目的や脂肪燃焼の場合は?等々、超回復や休息期間も含めて結構疑問がいっぱいありますよね。 19. 10. 2017 · 加えて、今、 週2でジムに通って上腕二頭筋 と脚. ジムに通っているのであれば、 基本的には90 分を週に2回 ですね。 また家トレ メインの段階であるのであれば、 30 分を週に3回 をオススメします。 週 … 筋トレは週何回がベスト?筋肥大とダイエット別 … 筆者は週に2回のみジムで筋トレを行っています。約1年ずつ分割法と全身法をどちらも試した結果、どちらが週2筋トレにはベストなのか画像つきで解説します!
簡単に筋トレスケジュール例を作成してみたのでご紹介します。 筋トレを週3回できる人 曜日 プランA プランB 月曜日 胸/背中/脚 火曜日 オフ 水曜日 肩/腕 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 プランA:初心者は胸・背中・脚などの大きな筋肉を優先して鍛えるのが良いので、初心者には特におすすめのメニューです。 プランB:胸・背中・脚を優先しつつ、肩と腕も週1回補助的に入れるメニューです。 筋トレを週4回できる人 胸/背中 胸/肩/三頭 脚 背中/脚/二頭 プランA:胸・背中・脚を優先するメニュー。上半身と下半身を分けてトレーニングします。 プランB:胸と肩は三頭も使うので全部同じ日にまとめ、その他の部位を別日に行うメニューです。 筋トレを週5回できる人 背中/二頭 肩/腕/脚 プランA:「PUSH・PULL・LEGS」という分け方です。胸のような押す系の部位・背中のような引く系の部位・脚で分けています。 プランB:全身を鍛えつつ脚を週3回トレーニングする分け方。脚に限らず弱点部位だけ週3回やるというメニューです。 まとめ:同じ部位の適切な筋トレ頻度は週何回? いかがでしたか? 今回は、「各部位を週何回の頻度で筋トレするのがベストなのか?」という事について解説しました。 結論は「 各部位あたり週2~3回の頻度で筋トレするのがおすすめ 」ということで、実際海外でも週1回から週2~3回に切り替えているトレーナーも多いです。 ただ、個人差がどうしても大きい部分ですので、自分の身体の反応や自分の好みに合わせて筋トレ頻度を決めていくのがベストです。 もし、週1回で筋トレしているけど全然上手くいかない!っていう方は、思い切って頻度を上げてみるのはどうでしょうか?