7%。 著作 症状名の入力で他の記事も探せます 0 読み込み中... 2017. 03. 22
同じ姿勢で長時間いると、筋肉が収縮できず凝り固まってしまいます。 30分に一度は立ち上がったり背伸びをしたりして腰まわりの筋肉を動かしましょう。 また、ラジオ体操のように全身を大きく動かす運動もおすすめです。 ●立っているときの姿勢も意識して 立ち姿勢が悪いのも腰痛の原因になります。悪い姿勢とは、腰が反っている・腰が曲がっているといった状態です。 腰が反らず・曲がらない、ちょうど中間の姿勢を意識しましょう。 おなかをへこませ、お尻の穴を締めるとそのような姿勢をつくれます。 ●寝姿勢は仰向けがベスト、腰が痛いときは横向きに 前項で述べたように、腰に一番負担がかからない姿勢は直立の状態です。そのため、寝るときも仰向けで寝るのがベストです。ただしこれは腰痛がない場合の話です。 腰が痛いときは、横向きで体を丸めるようにすると負荷がかかりにくくなります。 横向きが苦手な方は、仰向けの状態で膝の下にクッションを入れ、足を曲げるようにしてください。 なお、うつぶせで寝るのはおすすめできません。うつぶせの体勢は腰が反ってしまうため痛みを引き起こしやすくなります。くわえて首を片方向に向けることになるので、首を傷める恐れもあります。
体を荷物の正面に向ける 2. 荷物になるべく体を近づけ、脚を腰幅に開く 3.
診察時間 診察中 時間帯 月 火 水 木 金 土 日 09:00〜12:30 ◯ ◯ — ◯ ◯ ◯ — 12:30〜18:00 ◯ ◯ — ◯ ◯ — — ※ (※)土曜日12:30迄 診療時間は変更になる場合があります。 休診日について: 水・日・祝日・土曜午後 アクセス 住所 〒 267-0067 千葉県 千葉市緑区 あすみが丘東1丁目20番地17 35. 52651963 140. 28035447 ○JR土気駅南口からバス5分 千葉中央バス「あすみが丘ブランニューモール」行きで「昭和の森西」下車、目の前 ○JR土気駅南口より徒歩15分 ○昭和の森の近くです 駐車場 15 ルート検索 交通手段 - 所要時間 地図アプリで開く Googleマップで開く 地図検索を行う 地図から病院を探すことができます 昭和の森耳鼻咽喉科からのお知らせ ごあいさつ 平成20年10月、昭和の森に隣接する千葉市緑区土気・あすみが丘東地区に開院しました。 所属学会 日本耳鼻咽喉科学会(専門医) 診療案内 耳鼻咽喉科 (編集者から) あすみが丘東の緑の多い住宅街にあります。多くの人が車で来ることに配慮し、駐車場は15台分用意されています。待合室には子供向けのスペースも設定されています。 このクリニックの写真は登録されていません。掲載方法について詳しくは 掲載のお申し込み をご覧ください。 掲載している情報について 掲載している情報は、株式会社ホロスプランニングが独自に収集したものです。 (※診療時間や診療科目については一部、病院・診療所の責任において情報提供されたものを含みます。) 正確な情報に努めておりますが、 内容を完全に保証するものではありません。 また、臨時休診や受付時間の変更、予約等が必要になる場合もございます。 事前に電話確認の上、来院される事をお薦めいたします。
自動音声対応電話からの受付は令和2年9月30日で終了となります 050-5577-6505 診療時間 (臨時休診や受付時間の変更などはオンライン受付のホームページにてご確認お願いいたします。) 午前9時から12時 午後3時から 6時 5時までの受付となります。 2020年10月1日より。 土曜日は順番制でなく時間指定の予約制です。 休診日 水土日 祝祭日 住所 千葉市緑区あすみが丘東1-20-17 電話番号 043-205-8733 交通 ○JR土気駅南口からバス5分 千葉中央バス「あすみが丘ブランニューモール」行きで「昭和の森西」下車、目の前 ○JR土気駅南口より徒歩15分 ○昭和の森の近くです 駐車場の有無 ○有り
昭和の森耳鼻咽喉科 〒 267-0067 千葉県 千葉市緑区あすみが丘東1-20-17 昭和の森耳鼻咽喉科の基本情報・アクセス 施設名 ショウワノモリジビインコウカ 住所 地図アプリで開く 電話番号 043-205-8733 アクセス JR東日本 外房線 土気駅 徒歩 15分 JR東日本 外房線 土気駅 バス 5分 (バスの場合) 昭和の森西停留所下車 徒歩約 0分 駐車場 無料 15 台 / 有料 - 台 病床数 合計: - ( 一般: - / 療養: - / 精神: - / 感染症: - / 結核: -) Webサイト 昭和の森耳鼻咽喉科の診察内容 診療科ごとの案内(診療時間・専門医など) 昭和の森耳鼻咽喉科の学会認定専門医 専門医資格 人数 耳鼻咽喉科専門医 1.
検索条件: 千葉県千葉市緑区 (7件中 1~7件表示) 氏名 医療機関名 住所・連絡先 地図 有本 友季子 アリモト ユキコ 千葉県こども病院 〒266-0007 千葉県千葉市緑区辺田町579-1 TEL: 043-292-2111 市川 忠 イチカワ タダシ 医療法人社団誠心会 〒267-0066 千葉県千葉市緑区あすみが丘1-19-5 TEL: 043-295-3600 折原 廣己 オリハラ ヒロミ おりはら耳鼻咽喉科 〒266-0005 千葉県千葉市緑区誉田町2-2307 TEL: 043-300-3387 新見 泰 シンミ マサヤス おゆみの耳鼻咽喉科 〒266-0031 千葉県千葉市緑区おゆみ野5-58-8 TEL: 043-291-4133 外池 百合恵 トノイケ ユリエ 仲野 敦子 ナカノ アツコ 藤田 宏明 フジタ ヒロアキ 昭和の森耳鼻咽喉科 〒267-0067 千葉県千葉市緑区あすみが丘東1-20-17 TEL: 043-205-8733 ※表示の情報は,本人の届出によるものです。 ※必ずしも正確な位置を示すものではありません。 正確な場所は各医療機関のホームページ等でご確認ください。