お互いが相手に何かをもらっていると感じ、感謝しあえる関係が広がっていくと素敵ですよね。
「先に」やってあげる 重要なのは「先に」という点。助けてもらう人になるためには、助けてもらってからお返しをしていてはダメです。 人間はどんなに小さなことでも相手に何かをしてもらうと、それを平均して5倍にして返す傾向があるのだとか。 逆に言えば、こちらが「先に」助けられてしまうと、こちらの心には「5倍のお返しをしなくちゃ」という気持ちが生まれてしまいます。これでは結局「助ける人」からは抜け出せません。とにかく「先に」やってあげること。これが1つ目のテクニックです。 2. 恩を「買う」 恩は売るもの?いいえ、恩は「買う」ものです。貸しを作るのではなく、あえて借りを作ることでより助けてもらえるようになります。 例えば会社の後輩や部下などには、私たちはついつい貸しを作りたがります。なぜならそれこそが自己承認欲求を満たす方法だからです。しかしこれでは「助けてもらう人」にはなれません。後輩や部下が相手だからこそ、助けてもらうことを意識しましょう。 人は自分より上の立場の人間が自分を頼って来た時の方が、下の立場の人間にそうされるよりも、より強く自己承認欲求が満たされます。恩を買って、より多くの人に助けてもらう。これが2つ目のテクニックです。 3.
恋において相手に恩を売らずに好感度を得るにはどうしたらいいのか?
助けても人からは好かれない?
栄養バランスのよい食材&食べ物 体調が優れない時は、料理を作るのも億劫になりがちだ。そんな時はひとつで、さまざまな栄養が摂れる優秀食材を味方につけよう。風邪の引き始めに効くのは、抗酸化作用のあるビタミンと身体を構成するタンパク質をバランス良く摂取するということ。次に挙げるような食材を上手く取り入れるようにしてほしい。 ■たまご 粘膜を保護するβカロテン、良質なタンパク質、鉄分、ビタミンB1などを含む。栄養分が豊富で、風邪の引き始めに効く万能食材だ。 ■納豆 栄養価の高さで知られる納豆もやはりおすすめ。タンパク質、ビタミン、マグネシウム、鉄、食物繊維などを含む。さらに、納豆に含まれる納豆菌が腸の乳酸菌を増やす効果があり、風邪で弱った胃腸の腸内環境を整えるのに役立つ。 〇たまご酒 たまごと砂糖、日本酒をよくかき混ぜて、湯せんで温める。風邪の時に昔から飲まれている定番のドリンクだ。 〇たまご入り納豆ごはん 納豆にたまごを混ぜて、ごはんの上へ。定番の組み合わせだが、これだけで栄養満点。料理をする気力がない時は、とりあえずこれだけ食べておこう。 〇フルーツ入りヨーグルト 整腸作用のあるヨーグルトは、免疫力を高めるためにも効果的だ。コンビニでもよく見かけるフルーツ入りでビタミンCも補給しよう。さっぱりと食べられるため、食欲がないときにもおすすめだ。 5. 鼻風邪と思ったら食べるべき食材&食べ物 鼻風邪の引き始めに効くのは、粘膜の保護や殺菌作用のあるビタミン類を摂ることがポイント。とくに、ビタミンCは粘膜を強化してくれる成分のため、積極的に摂取することを心がけよう。 ニンジンやホウレン草、カボチャなどの緑黄色野菜は、粘膜を保護するビタミンAを多く含む。中でもカボチャは、ビタミンCを多く含むため、粘膜を強くしてくれる働きも持つ。 ■ねぎ ネギに含まれる硫化アリルという成分には、血行を促して身体を温めてくれる働きがある。また、ネギオールという成分には抗炎症作用があるため、鼻の中が荒れて傷みがあるときにもいいだろう。 〇しょうがスープ 血行促進、免疫力向上、殺菌効果のあるショウガは、鼻風邪の引き始めに効く食材。ネギを散らせば、ますます効果を高めることができる。温かい湯気に顔を近づければ、鼻も通りやすくなるだろう。 〇野菜雑炊 緑黄色野菜を細かく刻み、雑炊にするのもおすすめ。柔らかい食感は、鼻が詰まっているときにも食べやすいはずだ。風邪の引き始めに効く栄養分を多く含むたまごを落とせば、よりパワーチャージできることだろう。 6.
色々な風邪薬がありますが、「風邪を根本的に治す薬がない」ことに驚きました。 日頃から、免疫力が上がるものをバランス良く食べ、よく寝て、体力をつけることが大事ですね。 ただの風邪と言っても、他の病気に感染したり、症状が重くなったりする場合があります。 なかなか治らない風邪や、いつもよりも辛い症状が出た場合は、無理せず早めに病院を受診しましょう。 インフルエンザ関連の記事はこちら インフルエンザの出勤停止期間はどのくらい?学校の出席停止期間は インフルエンザ対策4方法。免疫力アップ・抗体・ウイルスの除去が肝 インフルエンザ予防接種の副作用「副反応」。こんな症状には注意! インフルエンザの症状や時期は?予防法には予防接種が有効! 風邪に効く食べ物・果物15選。免疫力を上げるのがポイント!
寒い季節や季節の変わり目は風邪をひきやすい時期ですよね。子どもが風邪っぽいなんていう時は不安なもの。早く治してあげたいと思いつつも、なるべく薬を飲ませたくないなんて思ってしまうことも。食事で風邪に対処できるものはないか、考えてみたことはないでしょうか。今回は、風邪のときにおすすめの食べ物にはどんなものがあるのか、またママ・パパが実践している風邪の時の食事アイディアも聞いてみました。ぜひ頭に入れておいて! 風邪のときにおすすめの食べ物はある?