風邪を引いてしまったとき、筋トレを行うべきか休むすべきか迷ってしまいますよね。 かなり体調が悪いようであれば体を休ませることも大切ですが、ある程度体を動かせるくらいの症状だった場合は、体のどの部位に風邪の症状が出ているかで筋トレをすべきか見極めることができます。 どのような点に注意して筋トレを行えばいいのか、またどのような場合筋トレをやめておくべきかについてご紹介します。 風邪を引いたけど筋トレはしていいの?
トップフォーム 恵比寿(TOPFORM)のブログ おすすめメニュー 投稿日:2018/11/3 筋トレで風邪を引きやすくなる理由 こんにちは★ Ring恵比寿トレーナーの高橋です!
【男性からのご相談】 私は野球部に所属しています。他の選手と差を付けたいと思い、最近毎日ジムに行くのですが、行くたびに熱が出るんです。こんなことってありますか。 ●A.
ハードな筋トレ後、風邪症状 2020/03/19 今日、初めてとてもハードな筋トレをしたのですが、その後、発熱(37. 0)、寒気、喉の痛みなど風邪っぽい症状がでています。 ハードな筋トレの影響でしょうか? (30代/男性) 40代整形外科医先生 整形外科 Q&Aについて 掲載しているQ&Aの情報は、アスクドクターズ(エムスリー株式会社)からの提供によるものです。実際に医療機関を受診する際は、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願い致します。本サイトの利用、相談に対する返答やアドバイスにより何らかの不都合、不利益が発生し、また被害を被った場合でも株式会社QLife及び、エムスリー株式会社はその一切の責任を負いませんので予めご了承ください。
運転席に座ったままで10秒を2セット行うだけなので、とっても簡単! もちろん立って実践してもOK。ただし ストレッチは、必ず安全な場所に停車した状態で行いましょう。 デスクワークで疲れたときにもおすすめです。 では、さっそくやってみましょう! 【運転疲れのストレッチ】「首」がラクになる理学療法士のオガトレ③ - カエライフ ～ クルマとカスタムで暮らしをカエるーCUSTOM ENJOY LIFE. ①リラックスして、ラクな姿勢をとる 両腕をだらんと下ろしてラクな姿勢をとります。立って行う場合は、両足を肩幅くらいに開きましょう。 ②両肩を耳に近づけるように、ギューッと力強く引き上げて10秒キープ 両肩を上げてギューッと力を入れて緊張を保ったままの姿勢で、10秒キープします。 ③10秒キープしたら、一気に肩を落とす。①〜③を2セット行う 10秒キープしたら「ストン!」と一気に力を抜いて肩を落とします。これを 2セット行います 。 肩を上げるとき、あごは引いておくこと! あごが前に出てしまうと、首の後ろに余計な負担がかかってしまいます。また、 肩を上げることに一生懸命になりすぎて、息を止めないこと! リラックス&深呼吸をしながら行いましょう。とくに高血圧の方は無理をしないでください。 ゆるめたい筋肉に、あえて力を入れることでやわらかくする方法もあるんですね! 私、ライター内舘は普段デスクワークが多いので、10秒という短時間で首まわりの疲れが簡単にとれるなら、 「普段の生活にも取り入れよう!」という気持ちになりました 。 【実践2】運転席で座ったままできる「肩甲骨」まわりのストレッチ 首まわりの緊張をほぐしたところで、2つ目に紹介するのは「肩甲骨」まわりのストレッチです。 首と肩甲骨をつなぐ「僧帽筋」という筋肉が伸びればOK! このストレッチでは、背中の「肩甲骨(けんこうこつ)」を中心に、首から腰上にかけて広がっている筋肉「 僧帽筋(そうぼうきん) 」を伸ばしていきます。とても大きな筋肉で上部、中部、下部に分けられます。このストレッチではとくに 「僧帽筋」の上部 を意識して伸ばしていきます。 実はこの 「僧帽筋」は「自律神経」が支配している筋肉なのだそう 。つまり緊張や興奮といった精神状態に影響を受けやすく、運転中はすぐに凝りかたまってしまいがちな筋肉なのです。 ①片手を腰の後ろに当て、反対の手で頭をつかむ 上写真では、左手の甲を腰の後ろに当て、右手で左耳の上あたりをつかんでいます。 尾形さんにはわかりやすいように立った状態で紹介してもらいますが、 運転席で座ったまま行ってもOK!
4 noah7150 回答日時: 2008/12/22 11:31 当然の結果と思います。 会社とすれば通勤手当なんて本来無駄な費用です。 勤務地に近い人を採用すれば無くても良いわけで・・・(笑) でも考えようによってはまだましです。 あなたの場合だと多少割高になるかと思いますが他ルートの長期定期を買えばまだ多少なりともマイナス分は少なくてすむと思いますが 昔、私などは有無を言わさず6ヶ月の定期券を現物支給されてましたからね 長期定期の場合、紛失した時の事を考えると・・・ 同僚で現実いましたので 1 この回答へのお礼 6ヶ月の現物支給をやった会社は見たことがないんですが、ここまで徹底しているんですね。回答ありがとうごさいます。 お礼日時:2008/12/22 15:34 No. 3 mira723 回答日時: 2008/12/22 11:23 会社の規則によって決められているので、それに納得できなければ辞めるしかないんじゃないでしょうか ウチの会社の場合は、最安でしか支給されません 諸事情で、違う通勤経路を使いたい場合は、不足分は実費です 0 No. 2 Tacosan 回答日時: 2008/12/22 11:20 それは会社の規程によるんじゃないかなぁ. それは確認してますか? No. 会社に申請する交通費についてですが、使う電車(ルート)によって、... - Yahoo!知恵袋. 1 wakko777 回答日時: 2008/12/22 11:19 あります。 経費節減は会社の存続にかかわるので、もちろん社員の通勤費も対象です。 速さよりも安さを優先されます。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
初月の交通費は貰うまでいくら貰えるか分かりませんよね? (初月の給与まで?) 私としては最短ルートの最安値で通勤したいですが、最安ルートの定期が最安値です。 おそらく後者の可能性は大ですが、最短ルートで通うとマイナスになりそうですが、まだ諦められません。 1. 最短ルートのバスで通勤するか?最安ルートの電車で通勤するか?途中まで自転車で行き最短ルートのバスで通勤するか? (最安値と同じくらい) 2. 定期(最安の場合)か、ICカードor回数券どれを使用し通勤するか? 通勤交通費の支給に関する規定、ルール - 『日本の人事部』. 3. ICカードと回数券はどちらがお得になるのでしょうか?回数券だと10枚分の金額で1枚お得ですが、ICカードはポイントがつき交換? ができるのですよね?便利なのはICカードだとは思うのですが…う~ん。 お願いします!何だかすみません。 カテゴリ 生活・暮らし 交通 路線・駅・電車 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 5 閲覧数 167 ありがとう数 4
質問日時: 2008/12/22 11:15 回答数: 8 件 ある会社から給料とともに支給される、通勤交通費ですが、こんなことがありました。 私は保土ヶ谷~渋谷の勤務で通勤してまして、2通りの経路があります。1つは乗り換えなしで行ける湘南新宿ライン。もう1つは横浜経由で東急東横線で行くパターンがあります。 そこで問題なのは料金(1ヶ月定期の場合)です。前者は16, 070円で、後者は13, 450円になります。 私は速さを優先して前者のJRで通っていますので、その料金で通勤定期を申請をしたところ、1ヶ月後になって後者の安い方に優先されてしまいました。 私はこのやり方に納得がいきません。これまで勤務した過去の会社でも例を見たことがないです。この会社はよっぽどケチなのでしょうか?(経費節減したいのはわかりますが、まさか社員の通勤費までケチるとは?) 皆さんはこういう様な経験おありでしょうか? 会社 交通費 最安値. No. 5 ベストアンサー 回答者: 1775_3402 回答日時: 2008/12/22 11:42 基本的にあなたの会社の社員就業規則等にもとづくと思います。 人事部などで確認してみてはいかがですか? 一般的には合理的な理由がない限り、最安ルートが優先されることになると思います。 合理的な理由=(遠回りだが)通勤時間が格段に短くなる等。 自分とこでも基本は上記ですが、現実的には質問者様の例のように湘南新宿ラインでも認められるでしょう。 結構異動が多いのですが、その度に「費用」を考えずに、「楽」「速」ルートを検索して申請していますが、 別にクレームがついたことはありません。というより人事にそんなことを見ている暇がないのでしょう(笑)。 (さすがに新幹線とかはマズイですけど・・) 着席できるために、または早く帰宅できるために、申請した定期券を買わずに、 行き・帰り別ルートで通勤したこともあります。(もちろんはみだし分は自腹) 会社の定期券チェックでも正直にその旨を言ってICカードの履歴(ピタパです)を提出したら、 OKでした。 つまりそれぞれの会社の体質によるところが多いのではないでしょうか・・。 5 件 この回答へのお礼 やはり、安さ>速さですね。それをチェックしている担当者が気付いていなければ、それで通せたのに…残念! (一昔前のギャグですが。)といったところですね。ありがとうございました。 お礼日時:2008/12/22 15:41 No.
フェリーなら自動車・バイク・自転車の航送もOK。 船中泊など個性的な屋久島旅行も計画できます~♪ フェリー屋久島2 鹿児島本港~宮之浦港間を4時間で結ぶ「フェリー屋久島2」は1日1往復。2等~特等・個室まで備える貨客船。県外車の車両航送が安いので「車で!」と考える方はこちらかも。 旅客定員494名 車両積載数・乗用車26台、バス17台 運賃 二等片道4, 800円 往路 鹿児島本港(南埠頭)08:30発~~宮之浦港12:30着 復路 宮之浦港13:30発~~鹿児島本港(南埠頭)17:40着 フェリー屋久島2を使うメリット 区間最大の船。海路の中では最もシケに強い 県外車は航送料が割引になる バイク・自転車の航送料が安い フェリー屋久島2を使うデメリット 往復共に当日の航空便との乗継ぎは間に合わない。往復共に鹿児島での宿泊が必要 往復のどちらか片道だけ使う、鹿児島ほか九州の観光などを組み合わせるなど、船旅も含めてゆっくり・のんびり楽しむならアリですね。 はいびすかす 屋久島行きは夕方18:00に鹿児島(谷山)港を出港→翌朝07:00に宮之浦港着。途中種子島で7時間ほど停泊するユニークな運行スケジュールの「はいびすかす」は使い様~♪ 夜行のはいびすかす 旅客定員212名・種子島経由©Si-take. CC-BY-SA 二等片道3, 500円 鹿児島(谷山)港18:00発~~宮之浦港・翌07:00着 宮之浦港08:20発~~鹿児島(谷山)港14:40着 はいびすかすを使うメリット 船中1泊で翌朝07:00着だからたっぷり楽しめる♪ 種子島での停泊時は波の影響もなく以外と眠れる 運賃は区間最安値 はいびすかすを使うデメリット 二等のみ、売店・レストラン・お風呂などはありません 谷山港は鹿児島中央駅から6駅+タクシー15分 船中泊はやはり寝不足必至。若くて体力のある人向きでしょうか。輪行にピッタリのような気がします。食べ物・飲み物をしっかり買い込んで乗ってね♪(宴会禁止w) 高速艇に比べてフェリーが"シケに強い"のは間違いありませんが、例えば台風が近づいたときは鹿児島/屋久島間の交通手段のうち最初に止まるのは高速艇、最後まで動いているのは航空便です。再開も最初に飛行機が飛び、最後に高速艇の順。 荒波越えてって事はありませんので念のため。情報をご利用にあたっては最新の運賃・発着時刻をご自身で確認を。
PR お知らせ 国内一部地域での注意事項(休業、営業短縮、運休等) お知らせ Go To トラベル再開時の事後割引について(国内ツアー・日帰りバスツアー) お知らせ JR利用商品取扱いサイトシステムメンテナンス 国内ツアー 格安旅行からプレミアムなツアーまで、日帰り旅行や宿泊付きツアーを比較・検索 提携サイト 出発地? 行き先 出発日? 泊数 日数 料金 大人1名 円 人数 (小学生以上)? キーワード を含む を除く こだわり条件 空席確認 全日程で同一施設に宿泊できるツアーのみ表示?
重複するような質問ですみません!どうしても気になります。もう1つは閉めます。上限1万5千円内なので、最安ルートで実費で支給すると言われました。 申請や領収書は必要ないようです。 最安ルートは電車の定期です。 1、最短ルートはバスで、最寄のバス停からだと高くなってしまいますので、途中まで自転車で行き同じくらいの値段になるバス停から、バスで行ってはダメでしょうか? ○もしものために、同じ位の料金の回数券の領収書か、ICカード履歴? (定期だと高くなります)があれば大丈夫?なければダメですかね~だめかな・・・ ○労災の件ですが、申請した(?)ルートでなくても、合理的な経路であれば良いのでしょうか? 2、電車の定期は買っておいて、晴れの日は自転車通勤をするのもダメでしょうか? よろしくお願いします!! カテゴリ ビジネス・キャリア 就職・転職・働き方 アルバイト・パート 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 6 閲覧数 746 ありがとう数 6
いままでに会社に行く際のルートや交通手段の選定に迷ったことはありませんか? ここでは、通勤手当の考え方としてよく見られる「 通勤手当は、運賃、時間、距離等の事情に照らし、最も経済的かつ合理的と認められる通勤の経路及び方法によって算出の上、支給する 」の "最も経済的かつ合理的" という点について解説していきたいと思います。 なお、この解説は国家公務員が順守する人事院規則や各自治体の地方公務員が順守する条例等に基づいて考察されています。 経済的ってどういうこと? この「経済的」という言葉はどのような意味があるのでしょうか? 調べてみると以下のような表現が出てきます。 1 経済・金銭に関係のあるさま。 2 費用や手間などがかからないさま。むだがなく安上がりなさま。 = 引用先: 経済的の意味 ~コトバンクより~ = 通勤手当における「経済的」の意味は、「2 費用や手間などがかからないさま。むだがなく安上がりなさま。 」が適切だと思います。 つまり、費用がかからない = "お金が安い" という意味となります。 このことから、通勤手当における経済的というのは、 "なるべく交通費用を安く抑えること" ということになります。 合理的ってどういうこと? この「合理的」という言葉はどのような意味があるのでしょうか? こちらも調べてみると以下のような表現となります。 1 道理や論理にかなっているさま。 2 むだなく能率的であるさま。 = 引用先: 合理的の意味 ~コトバンクより~ = 通勤手当における「合理的」の意味は、1 と 2 の両方とも適切だと思います。 つまり、「道理がかなっていて無駄のないこと」という意味となります。 このことから、通勤手当における合理的というのは、 "無駄がない効率的なこと" になります。 総合的に考えるとどうなるの? この考え方が、とても難しいです。 というのも、この合理的かつ経済的というのは 人の主観が入る ため、ぞれぞれの人の考え方によって正解が変わってきます。 ここでは通勤経路や方法を選定する際の考え方の一例を 会話形式 で説明していきます。 <登場人物> Qくん 入社2年目で最近家を引っ越した。 引っ越し後は、家の最寄り駅はA駅で、B駅を乗り継いで、会社の最寄り駅のC駅に通勤することになった。 Aさん 会社の人事部のベテランさん 社員の通勤手当とか諸々を確認する事務をしている 最近引っ越したから、職場から通勤手当をもらうために通勤経路とかの申請をしないといけないな。 Qくん Qくん この内容で通勤手当を申請するので確認をお願いしまーす!