「ネガティブ」や「辛い」、「苦しい」出来事をストレス発散、ガス抜きのために書きたいという人もいますよね。 実際にネガティブや辛い、苦しいという感情を、紙に書き出すことによってストレスは発散されます。 けれどもただ単に、ネガティブな出来事を書くだけでなく、その結果 「これからはどうしていくべきか?」 というふうにすることが大切です。たとえばこんな感じ👇にしてみましょう! 人生を変える習慣のつくり方の通販/グレッチェン・ルービン/花塚 恵 - 紙の本：honto本の通販ストア. 「今日はミスをしてしまった。けれども、これからはこのようなことに気をつけてやっていこう」 など、ポジティブで締めくくるのがオススメ! 【日記を書いてよかった】日記を書いて、自分を変えよう! あなたも日記を書いて、あなたの人生をより良くしていきましょう。僕も実際、日記のメリットや効果を知り、日記を書き始めました。 すると本当に毎日幸せで、感謝して生きることができるようになりました。 日記を書く。 そんな簡単なことで人生が変わる。 あなたも、箇条書き3つから始めてみませんか。 関連記事 どうしても痩せない 今度こそ、本気で痩せる 三日坊主で続かない ダイエットって「ある期間だけすればいい」って、思ってませんか? もし、あなたがそう思っていたなら痩せない[…]
目標をメモして、朝起きらすぐに書いた目標を読み上げる。 その目標を少しでもいいので、できる限り朝起きてすぐにやる。 5:冷蔵庫のドアに「甘いものを食べない」という貼り紙を貼る 自分の欲望の妨げになる合図を設置しておく。 例:寝る前にスマートフォンを袋に入れておき、袋を開ける手間と、心の抑止力を加える。 6:目標をやっている最中の自分を想像してはならない そう思った結果、やったような気分になってしまい、取り組む意欲が薄れてしまう。 7:欲望に打ち勝った時の自分を思い出す 過去に「甘いものを我慢して体重を1kg減らした」という 実績を思い出すことで、目標達成(=習慣化)の強みになる。 8:「美味しそう」よりも「面白そう」が勝つ 人間の心理として甘いクッキーよりも、中におみくじが入っている クッキーを選ぶ傾向がある(中に何が入っているかな? )。 好奇心は悪癖に勝る傾向がある。 9:悪い習慣をやってしまう直前の行動をやめる コーヒーを飲んだらスマートフォンをいじってしまう。 →そもそもコーヒーを飲むのを止める。 以上がありました。 自分がどういう環境にいるのかが習慣化に大きく影響するので、 まずは部屋の片付けや、貼り紙のような悪癖除去の一工夫など、 簡単な取り組みから始めてみたら効果があると思います。
友達とおいしいパンケーキを食べながらおしゃべりして楽しかった! 好きなAさんと話せてうれしかった! 家事をお手伝いして両親に褒められた!やったー! こんな感じでOK。 慣れてきたら、その時の感想をより詳しく書いていけば、立派な日記になります。 とりあえず、毎日書く! やっぱりそうはいっても、忙しいのが現代人。 「長文をかかなきゃ。」 「質がいいものを書こう」 と意識してしまうと、どうしてもめんどくさくなってしまいます。 なのでとりあえず、毎日「箇条書き3つ」でもいい ので書いてみましょう 。 3行なら、1分もあれば書けます よね。 そして毎日続けていれば、誰でも苦労せずに淡々と良い文章が書けるようになってきます。 僕もこのブログの最初の頃は、相当文章が下手でした。けれども毎日書くことによって、文章能力がちょっとずつ上達してきていることを感じています。あなたも毎日少しずつ書くから始めてみませんか? 関連記事 何をするにも三日坊主・・・ 自分のやりたいことってなんだろう? コツコツ続けられる人になりたい 自分を、変えたい これまでの人生で、こんなこと思ったことはありませんか?たぶん誰しも、1度く[…] 【短時間で書く】日記は、さっさと書いてOK! 何事も「長い時間かければいい」というものではありません。 ダラダラやるくらいなら、短い時間でさっさと書く 。 日記に「1時間も2時間も3時間」も、考えて書く必要はありません。 「 5分~10分」で、今日あったいいことを3つ書き出す 。 毎日書くということをしていると、5分もあればたくさんの文章が書けるようになります。まずは「5分だけ」と決めて、日記を書いてみましょう♪ 日記を書く「おすすめの時間」 お風呂に入っている時間 ベッドに入って横になっているとき ドラマのCM中 などなど、あなたのスキマ時間を活かしてササっと書いてしまいましょう! 【文章力、超up術】みんなに見せることを意識しよう! ちょっと上級者向け にはなりますが、 「日記を公開してみる」ということもオススメ です。 もちろん、手書きの日記には手書きなりのメリットがあります。 実際に触れたり、日記の記録を可視化できることは「これだけの期間、日記を継続してきた」という自信にもつながる でしょう。 でもSNSやブログで日記を書き公開すると、他者と共有できる という特長があります。 場合によっては、コメントがあったり「いいね」されたりすることもあるはずです。それによって ますます 日記を書くモチベーションも高まる 。 また、 誰かに見られるといった「緊張感」によって、文章はより早く上達する ようになります。 けれども最初は、紙やノートiPhoneのメモでも何でもOK。日記も習慣化してある程度書くことに慣れてきたら、SNSなどで日記を公開してみることもおすすめです。 「日記を公開」すると・・・ 反応があってうれしい モチベーションが高まる 文章を書く能力が飛躍的に向上 する 【明日から、頑張れる】ネガティブな出来事をポジティブにする!
ボンナム役をやっていた俳優さんについて、調査してみました! ヨン・ボンナム役(キム・ミンギュ) 引用: キム・ミンギュのプロフィール 名前:キム・ミンギュ(김민규) 生年月日:1994年12月25日 身長:183cm 学歴:廣文高等学校 公式Instagram 主な出演作品 2015年 恋するジェネレーション(イアンの水泳部友人役) 2016年 シグナル(ファン・ウィギョン役) 2016年 オーマイクムビ(高校生のモ・フィチョル役) 2016年 この恋は初めてだから(ヨン・ボンナム役) 2017年 ただ愛する仲(ジニョン役) 2018年 金持ちの息子(キム・ミョンハ役) 2019年 パフューム(ユン・ミンソク役) 韓国ではバラエティにも出演していて、歌もお上手なようです♪ 声も歌も、とーーっても素敵なので、初FMV作った(*´ω`*)♪ #배우김민규 #김민규 #kimmingue #KimMinGue #キムミンギュ #로맨스특별법 #SpecialLawRomance #ロマンス特別法 #OST ▶️ — ⚡ge. ⚡ (@ge_ckge) December 3, 2017 イケメンで歌も上手で、まるでアイドルのようです! これから人気がでること間違いなしのキム・ミンギュさん。ぜひチェックしておきましょう! 韓国ドラマ「この恋は初めてだから」のキャスト&相関図にSNSの反応は? 話題の実力派の主演2人に加えて、個性あふれるキャスト陣が集まっているドラマですが、みなさんの感想はいかがでしょうか?? この投稿をInstagramで見る.. このドラマの中で1番最近の若者を リアルに描いたカップルは この2人だと思いました🥺🤲. というかミンソク、、175㎝あるのに なぜこんなに小さく見えてしまうのか(笑) イミンギが183だからとかではなく 童顔のせいなのかなんなのか🤔 かっこいいというよりかわいいだし 彼氏というより弟感(笑) ミンソクの恋愛系って珍しくてかわいかった💕. #この恋は初めてだから#この人生は初めてだから#イミンギ#キムミンソク#이민기#김민석#韓ドラ#韓国ドラマ#韓国ドラマ好きな人と繋がりたい#koreandrama#kdrama#koreanactor cn♡(@kdrama_cn)がシェアした投稿 – 2019年 5月月2日午前8時50分PDT 175cmもあることに驚きました!
02. 09スタート 月~金11:32-12:30 ◇ Youtube「1話特別公開」 【作品詳細】 【各話のあらすじ】 67476件中1~15件を表示しています。 << 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> >>
?」と なぜか激怒する店長。 怖い((+_+)) ジホは店長に「ストーカーで監禁事件の犯人なんです」と説明するも店長は更に激怒。 ジホは警察に電話をかけようと・・・。 「あんた・・・」 「もういいよ。父さん」 「えっ?」 はいぃ?今・・なんと?