ダイエット成功者!30代男性♪ 2021/07/28 スタッフブログ 【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】 A-DREAMです✨ いつもご利用いただき、ありがとうございます!😃🙇♀️ 3ヶ月経過し、 体重が−8kg! 体脂肪率−5%! 30代男性・E. 睡眠とダイエットは重要な関係性。寝ないと太る？痩せない理由は寝不足にあるのかも | Domani. H様 ご利用いただいてからのお声をお聴きしました。✨ 30代にもなり、痩せにくく悩んでいました。 歩き方も弱々しくなってきていたので、もっと力強くなりたいと思っていました。 実際にトレーニングを受けてみて、MAXの79kgから、71kgに落ちて、 体脂肪率も20%を切りました! 歩き方も、しっかり胸を張って歩けるようになりました! E. H様、いつもご利用いただきありがとうございます。🙇♀️ 今後も、頑張っていきましょう!😉👍 #ダイエット沖縄 #パーソナルトレーニング #個人ジム #スポーツ能力開発 #運動の習慣化 #マイナス8kg減 #パーソナルトレーナー #食事アドバイス #遺伝子検査 #サプリメント #ミネラル #オリゴ糖 #腸内環境 #整える #姿勢 パーソナルトレーニング沖縄 ダイエット沖縄 A-DREAM 平田あゆみ
ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男です♪ 「OKウォークを習ってから順調にダイエットの結果が出ていて毎日楽しいです!」 「OK和男先生に頂いたアドバイスどおりに歩き方を改善したら本当に脚が細くなりました♪」 「OKウォークでお腹周りがスッキリしてきました♪」 …と、OKウォーク受講生さんやクライアントさんから嬉しい成果報告を頂きます。 その一方、世の中には(OKウォークを習っていない人で)ウォーキングダイエットにトライすると決めて、筋トレやウォーキングを日々頑張ってみたものの思うような成果を得られずに、 挫折してしまっている人 もいらっしゃいます。 その違いは何なのか? あなたは、わかりますか? ・歩く時の姿勢? ウォーキングフォーム? ・歩くスピードや距離? ・ウォーキングのコースや歩行時間? … ぜんぶ 正解です! 他にも食事のことなどいろいろとありますが、問題を「思ったようなダイエット効果」が得られない!」ということに絞って考えると、こんな原因もあります! それは ズバリ! 「 順 番 」 「順番」を変えるだけで得られる成果が変わるのです! ≪ウォーキングダイエットで成果を高めるOKポイント≫ ウォーキングしているけれどなかなか痩せない人は、ウォーキングの前に筋トレを取り入れてみましょう! (「筋トレ→ウォーキング」の順番です) ウォーキングの後に筋トレを実施している人は、筋トレをウォーキングの前に行うようにしてみましょう! (「筋トレ→ウォーキング」または「ウォーキング(ウォーミングアップ)→筋トレ→メインのウォーキング(脂肪燃焼)」の順番です) きっと普段より高い脂肪燃焼効果を体感できますよ。 ちなみにこの時、私たちの体内では何が起こっているのでしょうか?なぜ筋トレは、ウォーキングの前がいいのでしょうか? それは、筋トレをすることでその数分後には成長ホルモンが分泌されるからです。成長ホルモンの働きのひとつに、脂肪を脂肪酸に分解してくれる働きがあります。 脂肪が脂肪酸に変化したタイミングで有酸素運動(=ウォーキング)を行うことで、脂肪酸を消費して体脂肪燃焼効果をスムーズにする流れを作ることができます。 ≪本日のまとめ≫ 記事のタイトルの穴埋めは→ 【ウォーキングをしているのに痩せにくい?と感じた時は 「順番」 チェック】 です。 簡単で効果の高いダイエットウォーキングのコツは、「筋トレ」→「ウォーキング」の順番がOK!
yu***** 7/20(火) 20:58 設定 これホントに気持ちがよく分かる。 自分のことで申し訳ないが、身長172センチで80キロをウォーキングダイエットで15キロ落とした。でも、その時は誰からも気付かれなかった。 不思議なもので、16キロ以上落ちた時から会う人会う人に痩せた?病気?大丈夫?って言われ始め、18キロ落とした時にはみんなに驚かれた。 最終的には20キロ落として服やスーツは全部買い替え。サイズはLからSに。 妻からは二度と太るな。どんだけ太ってもSサイズを着続けろと脅され続けて、何とかキープしてる…
)と考えながら事前の打ち合わせをすることでした。 お客様の要望のすべてを単純に飲み込むのは簡単ですが、実はそれではお互いにハッピーじゃない。こちらのパフォーマンスが最大になるよう、ある意味ではお客様をこちらの手の平で転がすようなことができたら、実はそのほうがお客様の喜びも大きくなり、こちらに対する信頼も高くなるんです。決して悪い意味ではなく"手玉にとる"というのはWIN-WINを作るコツだと私は思っています。 メズム東京でやりたいことは。 開業まではお花やお土産など、ホテルの細かなアイテムを選定する仕事に関われたら嬉しいですね。そういうものを選ぶのが好きなので。 開業後はスタッフのタレントが花開くようなサービスチームをつくりたい。お客様から「歌ってよ」と言われたら、恥ずかしがって逃げるんじゃなく「歌います!」って喜んでステージに行くような雰囲気にしたいです。私ですか? 歌いますよ。ABBAとか得意です(笑) 今の職場で「仕事ってあんまりおもしろいものじゃないなあ」なんて思っている人こそ、私はココに来てほしいです。そういう人に「ああ、仕事っておもしろいんじゃん!」と思わせたい。新しい扉を開くために、メズム東京にジョインしてほしいです。 オペレーションチーム アシスタントマネージャー 清水 岳さん 清水さんがメズム東京に対して感じた魅力とは?
それでも親離れ・子離れなんてもっと先のことだと思っていたのだけれど……。今...
取材・リクラボ 久保亮吾 撮影・大崎 聡 メズム東京が目指すのは「ワンストップサービス」。料飲サービスと宿泊サービスの間の垣根は無く、だからこそ唯一無二のサービスと空間演出ができると考えている。今回はすでに仲間入りしているお二人に、その真髄を聞く。「COOLに行こうぜ!」ってどんな感じ? 応募を希望する方はコチラ オペレーションチーム クルーリーダー 小川 悠さん 小川さんがメズム東京に対して感じた魅力とはなんでしょう? ホテルだけでなく、街全体がゼロから作り上げられていく大きなプロジェクトだということに大きな魅力を感じました。新しい街の名前が「WATERS takeshiba(ウォーターズ竹芝)」ということになるわけですが、商業施設と劇団四季の新劇場、そして私たちのメズム東京と、すべてが新しい施設で構成されます。 私はマンダリンオリエンタル東京とハイアットセントリック銀座東京でキャリアを積んできましたが、どちらも日本橋と銀座という、もともと街に人があふれているような場所に建っているホテルでした。でも、今回はちがいます。竹芝には人はあふれてません! (笑)。つまり、私たちが魅力ある街を作らなければお客様は来てくれない。「メズムに行きたいから竹芝に行こう!」と、そういう場所を作らなければいけないということが、私にとっては魅力的な仕事と感じました。 小川さんはホテルでずっと料飲(レストラン)を担当していますね。でも、今回はワンストップサービスだから、宿泊の仕事もやる必要があるのでしょう? はい。新たな挑戦ですね。ここでは料飲と宿泊の垣根がない。でも、それって凄くカッコイイことだと思いませんか? 生沼GMはよく私たちに「COOLに行こうぜ!」って言うんです。例えばですが、料飲の人間であっても、何かあった時にササっと宿泊の仕事ができたらとてもCOOLですよね。お客様が「これってフロントの人に頼まないといけないよね」っていう仕事でも、「あ、私がやりますよ」って即答できたら、かなりカッコイイですよ。 日本ホテルに入社してから、東京ステーションホテルで宿泊の仕事をさせてもらっています。これも凄く大きな経験で視野が広がりました。私が料飲出身だから思うことかもしれませんが、お客様の目の前で行うサービススキルとしては料飲のほうが宿泊より難しいと思っています。だから、料飲をやってから宿泊の仕事をマスターできたら、たぶんホテルマンとしては最強じゃないでしょうか。 小川さんが仕事で大事にしていることは。 お客様と私たちがWIN-WINになることです。私はレストランのレセプションの仕事が長いので、お店を予約されるお客様と細かなお打ち合わせをすることも多かったのです。相手は大手企業の秘書の方など、接待のための予約が多かった。その時に心がけていたのは(どうやったらホテルのサービス担当者がやりやすいかな?