冬になると気温とともに湿度も低下し、肌のカサつきや喉の痛みに悩まされるという人も多いのではないでしょうか。冬の乾燥が人体に与える影響は、実は私たちが思っている以上に甚大です。 今回は、メディアでも引っ張りだこの内科医で皮膚科医の日比野佐和子先生にインタビュー。乾燥が健康や美容、さらには肌が薄い赤ちゃんに与える影響と、その対策について、3回にわたって紹介していきます。 【第2回】赤ちゃんは人生で一番乾燥肌になる時期だった! 医者が教える、部屋の加湿が赤ちゃんの健康を守る理由 【第3回】美肌は空気の加湿から! 50代で肌年齢20代の皮膚科医が教える、肌の正しい保湿方法と加湿の美容への効果 【プロフィール】 内科医・皮膚科医/日比野佐和子先生 内科医、皮膚科医、眼科医、日本抗加齢医学会専門医。医療法人康梓会Y'sサイエンスクリニック広尾統括院長。 大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学特任准教授。同志社大学アンチエイジングリサーチセンター講師、森ノ宮医療大学保健医療学部准教授、(財)ルイ・パストゥール医学研究センター基礎研究部アンチエイジング医科学研究室室長などを歴任。現在はアンチエイジング医療における第一人者的な立場として、基礎研究から最新の再生医療の臨床に至るまで幅広く国際的に活躍するとともに、テレビや雑誌等メディアでも注目を集める。プラセンタ療法を含む再生医療においてのパイオニアでもある。 まずは、そもそもなぜ冬になると空気が乾燥するのか、その仕組みを確認しましょう。 1. 気化式加湿器とは. 冬に部屋が乾燥する理由とは? 冬になると湿度が下がる原因は、「空気が含むことができる水蒸気の量(飽和水蒸気量)が、温度によって変動する」という空気の性質にあります。空気は、温度が高いと多くの水蒸気を含むことができますが、温度が低くなるとその水蒸気量も少なくなるのです。 このような状態で室内で暖房器具を使うと、室内の水蒸気量は変わらないのに、温度が上がって空気が含むことのできる水蒸気量が増え、相対的に湿度が下がります。そのため、室内は乾燥した状態になってしまうのです。 ↑目次に戻る 2. 冬に最適な室温は18~22℃、湿度は50~60% そうなると室内の湿度の管理が非常に重要になってきますが、日比野先生によると「快適に過ごせる温度と湿度は、夏と冬では異なる」といいます。「たとえば気温が高い夏に湿度も高いと、ジメジメと不快に感じますよね。逆に気温が低い冬でも、湿度を上げてあげると実際の気温以上に体感温度は上がります」(日比野先生)。 ちなみに日比野先生がすすめる温湿度は、夏は気温が25~28℃で湿度が45~60%、冬は気温が18~22℃で湿度が55~60%。特に湿度に関しては、乾燥するとウイルスが活性化する観点からも、「年間で50~60%は常にキープしておくといいですね」。 ↑体感温度をサーモグラフィーで計測した試験結果。同じ室温25℃でも、湿度30%(左)と60%(右)では、ここまで体感温度が違います ※【試験条件】HD-244を使用。ダイニチ工業恒温恒湿室約3.
5畳。室内温度25℃、湿度30%と60%の比較。 同社ホームページより ↑目次に戻る 3. 肌や粘膜のバリアで菌やウイルスの侵入をブロック! 乾燥すると喉が痛くなったり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなったりするなど、体調面で様々なトラブルが起こりやすくなりますが、実際に何が起こっているのでしょうか? 「乾燥すると肌や粘膜を覆っているバリア機能が弱くなるので、外部からの菌やウイルスの攻撃に弱くなります。たとえば鼻の粘膜の湿度が保たれていれば防げたはずのウイルスやアレルゲンの侵入を許してしまうことに。さらにドライアイやドライマウスを引き起こすこともありますね」(日比野先生) 一方で、冬はウイルスの活動にとっても好条件。「ウイルスは、低温かつ低湿度の環境下で活性化することがわかっています(※)。冬に風邪やインフルエンザが流行するのは、そのためです」(日比野先生)。つまり冬に病気を予防するためには、寒さ対策と同時に、加湿による湿度管理が重要になってくるというわけです。 ※Hemmes, J. H. Nature. 加湿器の気化式、ハイブリッド式とは？その他「加湿」「空気清浄」の素朴な疑問にお答えします。 | ティーイーアイグローバル株式会社. 1960;188:430-1. ↑目次に戻る 4. 新型コロナ対策は換気が重要! 換気と加湿を両立するには? ところで最近は、新型コロナウイルス対策として、定期的な換気が推奨されています。目安としては「30分に1回以上、2方向の窓を数分間程度開ける」のがよいとされていますが、窓を開けるとせっかく加湿しているのに湿度が下がってしまいそうですよね。そこで日比野先生に、換気と加湿を両立するコツを聞きました。 「湿度が設定できる加湿器を使うといいですね。換気で多少湿度が下がっても、すぐに設定湿度まであげてくれるので、さほど心配はいりません」。特にパワフルなタイプであれば、短時間で湿度が回復するので、加湿能力も確認するといいでしょう。 ↑目次に戻る 5. とはいえ、加湿しすぎは逆効果! ここまで加湿の重要性を聞いてきましたが、「実は加湿しすぎもよくないんです」と日比野先生。湿度は65%までは健康面でメリットが多いものの、それを超えると今度はカビが発生し始めると言います。「カビが発生すると家具やカーテンが黒ずむだけでなく、カビ胞子を吸い込むことで、肺に深刻な病気を引き起こすこともあります」。 通常、冬に湿度が65%を超えることはあまりありませんが、加湿器を使い続けて過加湿状態になったり、水蒸気が空気の流れが悪いところに滞ったりする可能性も。加湿器を使う場合は、室内に湿度計を設置したり、設定湿度に達すると自動で加湿を一時停止する加湿器を使用したりして、過加湿にも注意したほうがよさそうです。 ↑目次に戻る 6.
夫婦円満ユーチューバー KŌJIYA の じゃばみ( @jabamichan )です。 以前使っていた加湿機の内部の汚れが気になりだしたので、1年前にパナソニックの加湿機に買いかえました。 この記事では、パナソニックの「 ナノイー搭載 気化式加湿機 」を1年使った私の口コミをご紹介します。 【最新モデルと旧モデルのスペック比較】 こ ちらが私の使っているパナソニックのナノイー搭載加湿機(FE-KXS05)です。 ヒーターレス気化式加湿機(中小容量タイプ) FE-KXS05 適用床面積:洋室14畳 本体のサイズ:高さ375×幅375×奥行き186(+背面凸部10)mm タンク容量:約4. 2L 連続加湿時間:約8. 4時間 現在は、後継機の「 FE-KXT05 」が販売されています。 せっかくなので、私の持っているものと比較してみます。 NEW! ヒーターレス気化式加湿機(中小容量タイプ) FE-KXT05 ・・・すみません、型番以外の違いを私にはみつけられませんでした。。 家電ってそういうもんなのね^^; ということは、この加湿器に関しては 「旧モデル(型落ち)のものを買う方がおトク」 と言えるかもしれません。 【ナノイーとは?】 パ ナソニックの公式サイトによると、ナノイーとは「 空気中の水に高電圧を加えることで生成されるナノサイズの微粒子イオン 」のこと。 どんな効果があるのかわかりやすく説明します。 有害物質を抑制してくれる 花 粉、アレル物質、カビ菌、ウイルス、PM2. 5、ニオイを抑制する効果 があるそう。 それらは、ナノイーに含まれる OHラジカル(高反応成分) のはたらきによるものです。 具体的にどんなことかと言うと、 ・花粉、アレル物質、カビ菌、ウイルス、PM2.
こくさいきりすときょうだいがく 生徒総数 男子 :250名 女子 :518名 クラス数 :18クラス 学年別内訳 男子 女子 クラス数 1年生 91 173 6 2年生 76 175 3年生 83 170 その他 - ※上記数字は調査時期により数字が異なることもあります。 「国際基督教大学高等学校」の特徴 中学入試(募集) 登校時間 土曜授業 食堂 8:30 あり:毎週 ○ 制服 寮 帰国生入試 クラブ加入率 あり 90% 「国際基督教大学高等学校」のコース コース 普通科 内申基準 詳細は、学校にお問い合わせください。 「国際基督教大学高等学校」のアクセスマップ スタディ注目の学校
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勉強・クラブ活動・学校祭・体育祭など、ICU高校での毎日について感じる事を、在校生から集めました。受験生のみなさんは、これから出会うかも知れない?先輩たちの生の声にふれてみてください。 どんな授業? 「ICU高校の勉強を通して"ただ知る"よりも"考える"ということが重要だと知った!」卒業生からこんなコメントも生まれる、ICU高校のユニークな各教科授業を紹介します。中には「スペシャル・コンテンツ」を用意した教科も! 制服と私服どっち? ICU高校では特別に指定がある日以外、制服でも私服でも好きな方を自由に選ぶことができます。あなたは制服派? それとも私服派?