突然起こる辛い頭痛・片頭痛にはアロマが効く? ストレスや疲れを感じたら"ご褒美アロマ"で至福の時間を アロマスター株式会社 CRMチーム オウンドメディア担当 AEAJ認定アロマセラピスト AEAJ認定アロマテラピーインストラクター アロマを「身近に&簡単に」とモットーに、心地よい香りで毎日のくらし を楽しむための「お役立ち情報」をお届けします。
アロマセラピー 更年期とアロマセラピー アロマセラピーは、エッセンシャルオイル(精油)を用いて、その香りを楽しんだり、リラックスしたり、さらに病気の治療や症状の緩和などのための補完・代替医療の1つです。 更年期障害は、エストロゲンの分泌低下によって、女性ホルモンのバランスが崩れることよると言われています。 このため、アロマセラピーでは、更年期障害に対して、エストロゲン様作用を持つエッセンシャルオイルを用いると良いようです。 クラリセージには、酢酸リナリル、リナロール、スクラレオールなどが含まれており、これらの成分には女性ホルモン様作用があります。 下の図のような、性ホルモン様作用をもっているエッセンシャルオイルは上手に利用することで更年期障害に伴うさまざまな不定愁訴に対して効果を発揮するといわれています。 更年期障害に対するアロマセラピーの方法 女性ホルモン に 似た 働き を する 「エクオール」 年齢とともに女性ホルモンは誰しもが低下していきます。 女性ホルモンの低下に伴う症状の軽減に「エクオール」が有効であると言われています。 エクオールの効果はこちら その症状、更年期かもしれませんよ?
女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、女性の心身の健康と美しさに大きな影響を与えます。エストロゲンは子宮内膜を厚くするなどの生殖に関する作用だけでなく、睡眠、脳機能、心のバランス、髪や肌の美しさなどにも関わっています。40代になるとエストロゲンの分泌は減少し始めますが、それに伴い心身の不調に悩まされるケースが多くの女性で見られるようになります。 そこで今回は、10種類の精油の香り刺激によって、体内で分泌されているエストロゲン濃度が変化するかどうかを調査した研究データをご紹介します。実験では、ゼラニウム精油とローズオットー精油の香り刺激でエストロゲン濃度が増加したことがわかりました。 論文「K. Shinohara et al. : Effects of essential oil exposure on salivary estrogen concentration in perimenopausal women. (Neuroendocrinology Letters, Vol. 37, No. アロマライフデザイナー小田ゆきさんに聞く、 心身の悩み別・アロマオイルの選びかた. 8, 2017: pp 567-572)」
3, 600(+tax)/ROAM 小田ゆき Yuki Oda 1986年生まれ。岡山県出身。日本女子大学英文学科卒業後、ヤフー株式会社で勤務ののち、2014年6月に退社。在職中からアロマテラピーやメディカルハーブを本格的に学び、現在は「アロマで暮らしをちょっと"ステキ"に」をコンセプトに、日々の生活でアロマを気軽に楽しむ方法を提案するアロマライフデザイナーとして活動中。アロマ専門WEBメディア『AROMA LIFESTYLE』主宰。 ホームページ インスタグラム <資格> ・NARD JAPAN認定アロマ・アドバイザー ・日本メディカルハーブ協会認定ハーバルセラピスト ・生活の木 手作り石けん(応用科)応用科修了
女性と健康 更新日 2021. 04. 22 Official SNS エストロゲンとプロゲステロンの2つの女性ホルモンの中で、特に女性の美と健康に大きな影響を与えるエストロゲン。エストロゲンは加齢に伴い分泌量が変化し、30代後半からは大きく減少します。それによって、更年期障害などの心身トラブルが引き起こされる可能性も。しかし近年の研究調査によって、精油の香りで女性ホルモンの分泌量がアップすることが明らかになりました。 美と健康に関わる女性ホルモンとは? 女性ホルモンバランスを「アロマ」で整えよう！おすすめ精油（エッセンシャルオイル）7選をご紹介 | FELICE（フェリーチェ）. 私たちの体内には多数のホルモンが存在しますが、女性の身体のリズムや美容などに大きく影響するのが卵巣から分泌される女性ホルモンです。女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる2種類のホルモンがあります。 卵胞ホルモン「エストロゲン」 女性らしい丸いボディラインを作ったり、肌や髪の毛の潤いを維持したり、女性の美容に大きな影響を与えるエストロゲン。エストロゲンは脳や自律神経にも働きかけるので、女性の心身の健康にも大きく関与します。 黄体ホルモン「プロゲステロン」 プロゲステロンは妊娠を維持するために必要なホルモンです。受精卵を着床させる準備をしたり、基礎体温を上昇させたりといった働きをします。 加齢と共に減少するエストロゲン エストロゲンとプロゲステロンの2つの女性ホルモンの中で、特に女性の美と健康に大きな影響を与えるのがエストロゲンですが、エストロゲンは年齢とともに分泌量が大きく変化します。 エストロゲンの分泌量は20代後半~30代前半にピークを迎え、30代後半から徐々に分泌量が低下します。特に45~55歳の閉経前後には大きく量が減り、それに伴い女性の心身にさまざまな変化が起こります。イライラする、気分が落ちこむ、体が火照る、汗をかきやすくなるなど、いわゆる更年期障害と呼ばれる現象も発生します。 女性ホルモンをコントロールする方法は?
「女性ホルモンの乱れ」、女性の悩みの原因としてよく聞く言葉ですが、自分の女性ホルモンは正常なのかどうかと考えるとよくわからない・・という方も多いと思います。実は身近な身体の不調は女性ホルモンの乱れが原因かもしれません。女性のライフステージに合わせて変化していく「女性ホルモン」と、それに合わせたおすすめのアロマケアをご紹介します。 [1]女性ホルモンの乱れとは?
春においしい「いちご」を使って、フレッシュなおやつを作ってみませんか?今回は、いちごとホットケーキミックスを使った、簡単おやつレシピをピックアップ♪ほんのり色づいたピンク色と甘酸っぱい味が、春気分を盛り上げてくれますよ♪ @recipe_blogさんをフォロー VIEW by レシピブログ編集部 いちごとクリームチーズのマフィン ホットケーキミックスで簡単♪いちごとクリームチーズのマフィン by 山本リコピンさん いちごがゴロゴロ入った春らしいマフィンです♪いちごの酸味とクリームチーズの相性は抜群ですよ! レシピをチェック!>> いちごのチーズケーキ ホットケーキミックスで♪いちごのチーズケーキ by 四万十みやちゃんさん 30分~1時間 色合いも可愛い、いちごのチーズケーキです。材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピですよ♪小分けにして焼けば、ちょっとしたプレゼントにもおすすめです! 春に作りたい♪「いちご×ホットケーキミックス」の簡単おやつレシピ | くらしのアンテナ | レシピブログ. レシピをチェック!>> いちごのサクサククッキー バター不要!ホットケーキミックスで♪さくさくイチゴクッキー 人数:5人以上 真ん中にトッピングしたいちごがキュート♪バターは使わないのにサクサク食感のクッキーが作れますよ! レシピをチェック!>> いちごのしっとりチョコパウンド フレッシュ苺と大量ヨーグルト(水切り不要)♪卵不使用ホットケーキミックスでしっとりチョコパウンド by MOMONAOさん ほんのりピンクの断面が可愛いチョコパウンドケーキです。卵不使用ですがヨーグルトがたっぷりと入っているので、しっとりした仕上がりに♪ レシピをチェック!>> いちごのロールケーキ ホットケーキミックスHMで♪ふんわり純生いちごロールケーキ by すたーびんぐさん ホットケーキミックスで作れる、ふんわりロールケーキのレシピです。いちごとたっぷりの生クリームで、リッチな気分になりますね♪ レシピをチェック!>> いちごとバナナのデニッシュパン ホットケーキミックスで簡単♪いちごとバナナのミニデニッシュパン by めろんぱんママさん 15~30分 人数:4人 難しそうなデニッシュパンも、ホットケーキミックスで簡単に♪バターは溶かさずにすり合わせることがサクサク食感のポイントですよ。いちごとバナナのトッピングも◎! レシピをチェック!>> どのレシピも華やかな見た目なので、ふだんのおやつにはもちろん、ちょっとしたプレゼントやおもてなしにもおすすめです♪ぜひ作ってみてくださいね!
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vol. 18 サブレ・ポッシュ "失敗"から学ぶ、成功する基本のお菓子 第18回目は、「サブレ・ポッシュ(絞り出しクッキー)」。 生地を伸ばして冷やしたり、成型して冷凍したりすることなく、完成までの時間が短いことが魅力のひとつ。 絞り方でその表情がかわり、チョコ掛けやサンドなどいろいろなアレンジを楽しむこともできます。 「薄っぺらい」「模様がでない、形が崩れる」 という失敗がないよう、いくつかのポイントをマスターしましょう。
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