こんにちは!ジロギンです( @akiramenaiuta )です! 背中や腰のコリ! 体がずっしり重いような、じわじわとした痛みを生みだすにくいやつです! 座ってるのすらつらいんですよね。腰をひねって骨を「ボキボキッ!」っとならすと少し楽になるのですが、またすぐ痛くなります。 私は中学生の頃から腰痛に悩まされていました。皮肉なことに、大好きなテニスに力を入れ始めたことで腰痛になってしまったようです。 10年くらいずっと取れない背中や腰の痛みに悩まされていたのですが、なんとこれが、 テニスボールを使ったマッサージでめちゃくちゃ改善されたのです! 自分でもびっくりしました!今までの重みがなくなったのです! 今回は、背中や腰の痛みに悩む人向けに、テニスボールマッサージをしてみた体験をお話ししたいと思います! もちろんテニスプレーヤーじゃなくても、ボールさえあれば誰でもできますよ! テニスボールマッサージのやり方 テニスボールマッサージのやり方はとっても簡単です! ①床にあお向けに寝っ転がる(床にしいた布団の上でもOK!) ②背中や腰の痛いところと床(布団)の間にテニスボールを挟む ③ボールの位置をずらしながら、めっちゃ痛いところ(コリ)があったらそのまま痛いところをボールで押しながらガマンする ④痛みを感じなくなったら終わり 「背中と床でボールを挟んで、コリの部分を押す」ってことです。 マッサージ師さんにやってもらうようなマッサージが自分一人でできちゃうんですね。 テニスボールでやってください!硬さがちょうどいいのです! 患者さんの声｜腰痛治療のさかいクリニックグループ. 野球ボールやゴルフボールだと硬すぎて、筋肉を痛めてしまいます。ゴムボールでは柔らかすぎて刺激になりません。 硬すぎず、柔らかすぎず・・・そんなテニスボールの硬さがマッサージにちょうどいいです! 絶対に痛いところがあります!押すと足先までビリビリしびれるように痛いところです!絶叫しちゃいます!私も一人家で、 ジロギン あぎゃぁぁぁぁぁ!! と叫んでました(本当にマジで痛い)。 痛みのトリガーポイント と呼ばれる部分があります。 疲れなどによって筋肉が固まってしまっているコリのボスみたいなやつですね。 こういうコリが固くなりすぎたり、多くなったりすると、筋肉の中に老廃物というヤバイものがたまり、痛みやだるさにつながるそうです。 ひとまず痛いところを一通りゴリゴリマッサージしてみた結果・・・いろんないいことがありました!
>>710 ロキソニンやサプリメント飲み過ぎると肝臓やられるから気をつけて 何もしなくても治るけど、病院で診断されたら痛くない範囲でアイロン体操などをやると気持ち楽になる気がします 治るまでは1年以上かかります、お大事に >>710 体験談しか語れないの前提で ヒアルロン酸サプリは内服でしょ?それは効くとは思えなくて、何でかって?ヒアルロン酸注射は患部に直接注入するからこそ…だから(自分は効かなかったけど) サプリはそうじゃない、体全体に吸収されるものと考えるなら実感出来るほどの改善がみられるのか懐疑的 でもこれはあくまで自分の主観だから、効く人もいるかもしれない サプリを飲んでた方々はいかがでしたか? 714 病弱名無しさん 2021/07/27(火) 20:44:40. 22 ID:qhsQD1yd0 マッサージガンは確かに痛み取れるね ぼくはピンクの有名なマッサージ機だけど 715 病弱名無しさん 2021/07/27(火) 21:36:16. 18 ID:82q5gNyK0 >>714 ピンクローター? 【四十肩】 肩関節周囲炎 Part44 【五十肩】. 爺さんいまどきピンクローターなんて言わないですよ ヒアルロン酸入れてもらったけどどうせなら鼻にも入れて欲しい 718 病弱名無しさん 2021/07/28(水) 07:55:27. 07 ID:mps90PEJ0 >>716 四十肩五十肩のスレで爺さん呼ばわりではマウントにならんよ 実際みんなジジイババアだからなw 孫が夏休みで嬉しい また40だし独身なのに… ステロイド注射、免疫力が低下するらしく、コロナのご時世には避けた方が良いのかなという気もしてきた。 721 病弱名無しさん 2021/07/28(水) 10:34:35. 78 ID:y112/AjU0 >>720 40独身て生涯未婚ほぼ確定やん 肩とか以前に惨めな人生だね まーたいつもの始まったわ... ( ´ᯅ` ) >>721 そうでもないよ。 自分以外の40代は結構結婚してるよ。 >>720 ナカーマ!育ちや家族構成の違いだろうけど、おひとりさまの方が落ち着く でもいざケガや病気となると人手が欲しい…と思ってしまう 母が四十肩の時は洗濯物干しやらされた思い出 今、家事出来てますか? こっちは両肩なのでコンロの換気扇掃除サボってます 2ヶ月目。痛みなくなってきたなぁと思い風呂に入ったら、痛み再燃。 みんなシャワーのみ?
テニスボールマッサージをやった効果 背中と腰が・・・軽い! コリがなくなったので、 これまで感じていた背中や腰の重さを感じなくなりました! 10年間せき止められていた血の流れが、また流れ始めた感じ! 筋肉が10年ぶりにご飯を食べて元気を取り戻したような感じがしました! 筋肉が元気になって、しっかり体を支えてくれる気がします。本当に軽い! 天使の羽のランドセルより軽いと思います!背筋ピーーーン!です。 そしてこれまでより長い時間座れるようになりましたね。 私はテニスプレーヤー兼ブロガーですので、長時間座って文章を書きます。長い時間座れる分、集中力も上がりました! よく眠れるようになった! これが本当に一番良かったこと! テニスボールマッサージをやった日からめちゃくちゃよく眠れるようになりました! 睡眠時間は変わってません。1日6〜7時間くらいです! でも起きた時のすっきりさが違う!「うわぁ・・・朝かよ」っていう感じじゃなくて、 朝だ!いくぜ!仕事!仕事仕事&仕事! と自分でも妙なくらい元気になっています。 これまでは寝ても寝ても、全然寝た気分がしてなかったんですけどね、明らかに寝覚めがよくなりました。 ぐっすり眠れているおかげだと思います。 正直言うと、このマッサージとよく眠れることとの関係はわかりません!でも、間違いなく関係していると思っています。 筋肉のコリが取れて、血の流れがよくなったことで身体がリラックスできる。 それで寝ている時もリラックスした状態が続くので、よく眠れるようになった。 こういうことではないかなと。 お風呂に入った後もよく眠れるじゃないですか? あれもお湯の温かさで筋肉が柔らかくなって、血の流れがよくなることが理由と言われています。 同じことがテニスボールマッサージでも起きているのではないでしょうか。 しかも直接トリガーポイントをマッサージしてコリを取っていますからね、相当効くのだと思います! この2つがマッサージをして良かったことです! 私の大きな悩みであった2つを一気に取っ払ってくれて、気分もすがすがしいです! 無限テニスボールで腰痛マッサージ - YouTube. コリすぎて痛かった場所ベスト5 ここからは、私が自分でテニスボールマッサージをしていて、 「ここはマジで痛かったところベスト5」 を紹介します!(ワースト5かな?) 多分どの人もコリやすいところだと思いますので、ここら辺を重点的にやってみてください。 第5位 肩甲骨(けんこうこつ) 肩甲骨(けんこうこつ)とは 背中の上の方にある骨のことです。 肩や腕の骨ともつながっていますね。 背骨と肩甲骨の間に、みぞのような部分があります。ここが痛かったですね!
腰痛対策マットレス【ラクーネ】公式ページへ さいごに テニスによって生まれた痛みはテニスで取る! ということで、私はテニスボールマッサージで、悩まされていた背中や腰の痛みをやわらげることができました! 10年間うまく流れていなかった血が流れていくような感じはまさに・・・ 快感!! なかなか取れない背中や腰の痛みがある方は、テニスボールを買って、試してみるといいですよ! ▼ご購入はこちらから▼ ブリヂストン(BRIDGESTONE) 2013-04-05 テニスボールを買ったところで、マッサージの他に使い道がないという方は、これをきっかけにテニスを始めましょう(便乗)! それか、仙腸関節部分のマッサージに使うやつでもいいと思います。 テニスボールマッサージでも腰痛が良くならない・・・根本的な腰痛の原因を解決したい・・・ そう感じる方は姿勢の矯正を考えていみてください。 腰痛対策マットレス【ラクーネ】公式ページへ
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しかし相手は夏樹なので、これは… 男友達ガール(2) 香椎ゆたか / NINO ブラジャーをつけないと……胸がたれる!? 心配になった夏樹は翔悟に一緒に買いに行くようお願いするが…… 男友達ガール(1) 香椎ゆたか / NINO 「こいつ女だけど男だから!」年齢=彼女いない歴の大学生・翔悟は、男友達で幼なじみの夏樹とルームシェア… 女教師と僕の秘密 舞六まいむ MUJIN編集部 / ティーアイネット 先生がメスの落とし方…教えてあげる♪ エロすぎる女教師、京子先生との種付けセックス学園性活! 俺におっぱいが生えました Honey Contrast 声優、歌手の原田ひとみが思い付きで書き殴った初ライトノベル。ゲームやドラマ脚本しか書いた事が無く小説の書き方を知らなかった為、台詞の頭に全て名前が付いているなど無茶苦茶ですが、タイトルから無茶苦茶ですので、こまけぇことは気にしない方は是非。 オラオラ! ケツアナ前立腺ドラゴンブレイクされてトコロテンしちゃう気分はどうだ?! ああっいいよねっ淀ちゃんっ 優しい聖女・クロエの秘めたる性欲エナジーが頂点に達したとき、ついに目覚めてしまうティアマト。 淀ちゃん=カオスワイバーンは、妹たちを守るため自らのケツの穴を差し出し、カウパー液ダラダラでアナル陵辱。 無理やりギュルッっと精液を押し出されるトコロテンの感覚に身震いしながら、まるでメスのように前立腺を責められ喘ぎます。 レズケモメンヘラホモドラゴン~渚ちゃんという生物~ ああっいいよねっ淀ちゃんっ 看板娘のカワイイあの子はちょっと病んでるガチレズ娘。可愛い女の子がかっこいいドラゴンに変身してセックスする『ジナシストロン』最新作。淀ちゃんと渚ちゃんは仲良し姉妹です。 【ケモドラメカバレ変身バトル】ジナシストロン淀 第4話 『狼王ヨド』 ああっいいよねっ淀ちゃんっ ケモナー! メカバレ!! 変身バトル!!! 風 来 の シレンク募. これがジナンドロモーフ・シスターズの真骨頂!! こじらせた姉妹同士が激突する、本格変身少女のバトルアクション。文学的要素も合わせて、第4話です! TS娘コダマちゃんの日常その2 ワクセイブロ TS娘のコダマちゃんがちょっとエッチな目に遭うラブコメです おねがい! フィギュアちゃん みずきひとし / グループ・ゼロ 『フィギュア』と名乗る、フィギュア並にちっちゃな女の子の魔法で女体化されたオレは、妹の欲望の対象になり…。 すきすきレンちゃん うぇるきゃ C97で頒布した「魔女○器」のレ○ちゃん総受け本(全年齢)の電子版です。 科学的に防疫しています慌てないでください 夜汐音声社 とある古代からこの世に流行っていたウイルスが、近年ではまだアウトブレイクの傾向がありました。このウイルスは全人類無差別に感染しやすいが、症状はなぜか1○歳の男の子に限って表しています。リゾチームへの攻撃による幹細胞の再分化、症状が出た一週間内で、患者の性器及び染色体が再構築されます。これによって外見だけではなく、遺伝子的にも完璧な性転換となります。 深き森の魔女と獣人・下巻 幻想書庫 男達にいいように弄ばれた魔女。ついに彼らは眠れる人格を起こしてしまった。魔女は性転換薬を用い、女の子になった男達に触手調教。 TSゴブリンダンジョン 1.
ミルキーウェイ たいれる社 女の子の身体になる電車にのって少年の秘密の旅がはじまる… ハイド&シーク たいれる社 女の子に女装させられて迷い込んだ不思議の世界で女の子の身体になっちゃう物語 千之ナイフ トランスドールシリーズ! COMIC BAVEL 2020年5月号 きょくちょ 218 なるみすずね / 文苑堂 満開の桜に先駆けて、淫らな春が狂い咲くコミックバベル5月号発売! 表紙は本誌が誇る、唯一無二の絶頂キング・きょくちょが登場! COMIC BAVEL 2020年5月号【特装版】 きょくちょ 218 なるみすずね / 文苑堂 満開の桜に先駆けて、淫らな春が狂い咲くコミックバベル5月号発売! 表紙は本誌が誇る、唯一無二の絶頂キング・きょくちょが登場! 【強制TS→痴女】僕ら女の子になって人生変わりました! ヤラシレンコン TS妖精おじさんの餌食となった4人の男子の【女の子生活】の観察記録! 風 来 の シレンクレ. 変身失敗! TS青年は悪堕ち魔法少女から戻れない ヤラシレンコン 悪の組織に捕まって【元の体】【女の子】の姿で洗脳されちゃうTSヒロインちゃん! 悪堕ち連鎖! チョーちんマンコピンク&付属チンポ化ブルー ヤラシレンコン かつての仲間・変態フタナリ怪人レッドに返り討ちにされたピンク・ブルーの運命は…!? チンタマ肥大! ふたなりTS悪堕ちレッド君 ヤラシレンコン 痴女怪人のお姉さん2人に拘束されてしまったレッド君の運命は…!? 雌犬伝説~FATAL F○CK~ROUND03VSアンディ・ボ○ード 虎と黒猫 雌犬伝説シリーズ3作目。前作までを知らなくても読めます。今回は女になったまま戻れないテ○ー・ボ○ードが弟のア○ディに犯される漫画です。今回もテリーは男には戻れません。 雌犬伝説~FATAL F○CK~ROUND02VSアント○オ 虎と黒猫 TSFしたテリー・ボ○ードがブ○ーマリーの愛犬アン○ンを預かるがア○トンの犬ちんぽを見ているうちに興奮してしまい……。今回も男には戻りません。TSFラブラブ獣姦ものCG集。 雌犬伝説~FATAL F○CK~ROUND01VS不知火舞 虎と黒猫 TSFしたテリー・ボ○ードがふたなりになった不知火舞に元に戻るためを理由に中出しされるまでのCG集 女体化DAYs ネコロンドル キモオタが危ない薬を使って女体化し竿あり美女に変化してレズセックスする漫画 狐の師匠と旅立ちの前に…… ネコロンドル 20年の修行の末、旅立つ弟子に仙狐の師匠は最後の夜、肉体を通じで全てを伝授する。 タヌキ変化漫画 ネコロンドル 友達が欲しいタヌキちゃんが変化の術で人間に変身!
昼食後に仮眠し・「グリーン・カード」(ピーター・ウイアー監督、ジェラール・ドバリュデュー、アンディ・マクダウエル主演の、永住権カードです! )を、観ました。・ずくだせテレビ 新潟の旅!恋人岬 サバサンド ノドグロ&サザエBBQ アポなし中継!志賀横手山ポイント2307 浜ちゃん天気!猛暑は明日まで?と観てから、また夕方のお散歩で一回りして来ました。 本日の万歩計は、7, 678歩でした。 2021. 20 令和3年7月20日(火) きょうは晴れのち曇りで、35度の予報です。 昨日も朝一に城山公園経由で、ワォーキングで善光寺を目指しお参りして来ました。 大勧進を巡り、本堂で新型コロナの終息をお願いしました。 東屋に常連8人が集い、朝のミーティングをしました。(今朝の話題は、寛慶寺の凌霄花が見頃だでした! )帰宅して・おかえりモネで朝食を食し・あさイチ コロナ禍で音楽ファン驚きの推し活!音楽アーティスト推し ゆず一筋24年の推し活!CD・DVD100枚以上 ゆずのイヤリング ゆず太郎 ライブのチケット40枚 銀テープ 9歳の娘もファンに ゆずの翔が励ましてくれた レイザーラモン!日本全国に友達ができる ポルノグラフィディーすごろく デーモン閣下!ラジオで好きになった 第40回紅白 聖飢魔Ⅱ押しの夫婦 東京事変推し究極の推しごとと観てから、またダンスに出掛けました。 先ず両先生にサンバを教えていただき、皆が集まったところでルンバ・チャチャチャ・ワルツ・タンゴ・スロー・サンバと踊って帰宅しました。 昼食後に仮眠し・「ボデイガード」(ミック・ジャクソン監督、ケヴィン・コスナー、ホイットニー・ヒューストンの、主演です! 風 来 の シレンドロ. )を、観ました。・ずくだせテレビ 新型コロナ感染者!県内累計5, 090人に 今どきの健康づくり特集!長野市うるおい館スパ・サルーテ50歳以上限定の温泉ジム 伊那市きらら歯科!リラクゼーション 美肌ヘルシー定食 伊那市あぶらや!天ぷら寿司 アポなし中継!小谷村栂池自然園 ワタスゲ コバイケソウ 浜ちゃん天気!この猛暑は明日まで続く 台風6号と、観ました。 本日の万歩計は、8, 178歩でした。 2021. 19 令和3年7月19日(月) きょうは晴れのち曇りで、35度の予報です。 昨日も朝一に城山公園経由で、ワォーキングで善光寺を目指しお参りして来ました。 大勧進を巡り、本堂で新型コロナの終息をお願いしました。 東屋に常連10人が集い、朝のミーティングをしました。(今朝の話題は、梅雨明け宣言と同時に連日35度だがこの暑さももう一周間は続く様だでした!)