◆2018年4月21日 放送◆ 【保健体育】 藤田 紘一 先生 痩せないのは"デブ菌"が原因だった! 2週間で変わる最強腸リセット術! 藤田先生がデブ菌撃退におすすめだというレシピ。 あるモノとお酢を合わせるそうですが、 一体お酢に何を合わせるのでしょうか? 腸をリセット! ぐにゃぐにゃスカイツリー体操
人生100年時代――テレビや新聞、雑誌でこの単語を見聞きするたびに、 「はっきり言って、長すぎるよ!」 と思うこと、ありませんか? しかし、二〇〇七年に生まれた子どもの約半数が一〇七歳まで生きるというデータが示すように、すでに「人生一〇〇年」はスタンダードになっています。……長すぎます。でも、死なないのであれば、生きていくしかありません。そして、どうせ生きていくのであれば、病気にならず、好きなことができる程度の健康がほしい。 そんなあなたのために、七九歳で後期高齢者の医師・藤田紘一郎先生が、「食事」と「生活習慣」という二つの側面から、あなたの日常で今日から取り入れられる一〇〇の健康法を伝授する新刊『人生100年、長すぎるけどどうせなら健康に生きたい。』が刊行されました。 刊行を記念して作品の一部を大公開!
実は、その違いは「デブ菌」にありました!! デブ菌って何? デブ菌とは、 腸内細菌の「フィルミクテス門」という細菌のこと。 糖や脂肪を溜め込む性質があり、少ない食べ物でも大量のエネルギーを吸収するため、太りやすい身体にしてしまう のです。 実際、デブ菌の名付け親である「藤田紘一郎先生」は、「痩せたければ腸内「デブ菌」を減らしなさい!」の著書を出版。 自らも60代で肥満・糖尿病を患い、デブ菌を減らす生活で10kg減量し、その後もキープしているんだそう。 あなたは大丈夫?デブ菌チェック! こんな太る原因のこわ〜いデブ菌。 皆さんの腸がどれくらい「デブ菌」に侵されているのか? 目安となるチェックリストをご用意! □ 少食なのに太っている □ ダイエットしても成果がでない □ 納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を余り食べない □ 風邪をひきやすい □ 肌の調子が悪い □ 運動を余りしない □ おなら、うんちが臭い □ 便秘、下痢が多い 以上の項目で、 4つ以上当てはまるとデブ菌が増えている可能性が高いのだとか。 さらに詳しく知りたい場合は、検便でチェックする方法があるとのこと。 「世界一受けたい授業」では、スリムチェッカーというキットで計測していましたよ。 専用キット(スリムチェック)を業者から取り寄せて、検便で送ると3週間で「デブ菌」と「ヤセ菌」の量が詳しく分かるんだそう。 気になる方はお試しくださいね! デブ菌退治 (笑) 酢キャベツ レシピ・作り方 by さとママ3645｜楽天レシピ. デブ菌撃退におすすめ【酢キャベツ】 番組内では、デブ菌撃退におすすめだというレシピ「酢キャベツ」が紹介されました! キャベツに多く含まれる「食物繊維」は、デブ菌の繁殖を抑える働きがあります。 さらに、「お酢」は悪玉菌の過剰繁殖を防ぐ効果が期待できるため、最強コンビなのです。 簡単!酢キャベツの作り方 筆者も、酢キャベツを実際に作ってみました! 【材料】 ・キャベツ 1/2個 ・塩 小さじ2 ・酢 200cc 千切りにしたキャベツに塩を振り、しんなりするまで揉んでいきます。 そこに、お酢をたっぷり入れ軽く揉み込み、冷蔵庫で半日ほど漬け込んだら完成。 【筆者口コミ】 酢キャベツに使用するお酢は、アレンジしても大丈夫です! 私は二回目を作った時には、黒酢に変えてみましたが、少しコクがある味わいでオススメです。 また、あまり酸味が得意ではない方には、「リンゴ酢」や酸味が優しい「やさしいお酢」が食べやすいと思います。 酢キャベツの効果的な食べ方 毎食100g(小皿一杯ほど)食べるのが理想!
『デブ菌』を撃退するレシピとして話題になった酢キャベツ。 デブ菌の名付け親であり多数の著書を執筆されている、東京医科歯科大学名誉教授で免疫学者の藤田紘一郎先生が考案されたレシピです。 聞いただけでゾッとする『デブ菌』。今回はそんなデブ菌を撃退してくれるという酢キャベツについて詳しく解説していきます! デブ菌・やせ菌って何?やせ菌を増やすには? 「食べる量は変わらないのになぜか私だけ太る。」 「あの人はなんであんなに食べてるのに太らないの?」 って感じたことってありませんか? お酢＋キャベツは最強の組合せ。酢キャベツでデブ菌退治！やせ菌を増やす！ – Micoas Press. 実は同じものを食べていても太りやすい人と太りにくい人がいるんです。これは遺伝の要素が大きいと思われていましたが、実は腸内細菌の『デブ菌』と『やせ菌』に原因があるんです。 デブ菌・やせ菌って何? 人間の免疫に大きく関係しているという腸の中には、何百兆~何千兆と言われる腸内細菌が住んでいます。そして腸内細菌は善玉菌と悪玉菌、そしてどちらにもなれる日和見(ひよりみ)菌に分けられます。 日和見菌はデブ菌にもやせ菌にも変わることができます。『日和見』とは有利な方に付こうと形勢を伺うこと。つまり日和見菌はデブ菌が有利な環境であればデブ菌に、やせ菌が有利な環境ならやせ菌に変わるというなんとも都合の良い菌なのです。 腸の中のデブ菌が有利な環境かやせ菌が有利な環境かは日々の食生活が大きく関係しています。揚げ物や市販のスナック菓子をよく食べる人はデブ菌が多いと言われています。 デブ菌が多いとどうなる? デブ菌が多いと身体はどうなるのでしょうか? 食べ物から多くのエネルギーを吸収してしまう。 不安になったりイライラしたり精神面が不調になる。 風邪をひきやすい。 便秘や下痢などお腹の不調が起きやすい。 どうやらデブ菌が多いと太りやすくなるだけじゃなく、精神面の不調や免疫力も落ちてしまうようです。 やせ菌が多いとどうなる? やせ菌が多い場合も見てみましょう。 脂肪の吸収を抑えてくれる。 交感神経に働きかけ代謝を促進してくれる。 花粉症やアトピーなどのアレルギー症状が緩和される。 生活習慣病予防になる。 肌がキレイになる。 なんだか良いこと尽くしですね。 できればやせ菌が多い体質になりたい!と思う方が大半だと思います。 「でも揚げ物もお菓子も好きだからどうしよう。。。」 と諦めないで下さい!食生活に『ある物』をプラスすることでデブ菌が有利な環境からやせ菌が有利な環境に変えることができるんです。 酢キャベツでやせ菌を増やす!
公開日:2018年07月12日 最終更新日:2020年02月05日 かわいいキャラ弁づくりに欠かせない食材として、また納豆やそばの栄養価を高め、味や彩りを加える添え物として、重宝されるうずら卵。その全国のシェアの約70%を占めるのが愛知県、うち大部分が豊橋市で産出されています。 「鶏の卵のミニ版」とは違う、うずら卵ならではの魅力や使い方について、日本一の生産地である豊橋市の流通・販売のプロから伺いました。 うずら卵の新しい価値の創出 全体にまんべんなく模様があるのが良い卵 うずら卵は嗜好品? あなたはこの1週間で何個うずら卵を食べましたか? おそらくゼロと答える人が多いのではないでしょうか。最後に食べたのはいつだったか思い出せますか?
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小さくて可愛いうずらの卵にちょっと手を加えて、キャラ弁に持って来いのひよこに大変身させてみませんか?お弁当箱を開けたら笑顔になること間違いなし!作りやすいので初心者さんにもおすすめですよ。 @recipe_blogさんをフォロー VIEW by candy 巣ごもり姿が可愛いデコ 簡単キャラ弁☆きんぴらごぼうの巣ごもりひよこ弁当(初級) by ザッキー☆さん お弁当箱を開けたら「可愛い~」と思わず声がでそうな巣ごもり姿が可愛いレシピ♪ きんぴらの部分は、他のおかずにアレンジもできそうですね。 うずらの卵をのせる部分のご飯を凹ませておくと、蓋をした時に卵がつぶれずGOOD! ↓レシピはこちら 初心者さんでも簡単にできる! うずら卵のひよこちゃん by ご主人のチカラを引き出すレシピ専門家さん 5分未満 人数:4人 カレー粉とお湯と塩を混ぜて、冷蔵庫で一晩寝かせるだけと超簡単! うずら の 卵 キャランス. つまようじでくぼみを作ってから、刺すように黒ごまを入れるとバランス良く目を作ることができますよ。 ↓レシピはこちら ペティナイフで切り込みをいれるだけ! 秋のキッズ弁当☆うずらデコ! by ゆりりんさん ペティナイフでうずらの中心にギザギザの切り込みを1周いれるだけで、殻からちょこんとお顔を出したひよこの完成です。 パパ・ママのにわとりも一緒に作ればかわいさ倍増です♪ ↓レシピはこちら ぷっくらとしていて可愛い♪ うずらのひよこちゃん弁当 by サンデーさん カレー粉とコンソメスープで煮た黄色のうずらの卵と、人参を口ばしと羽に使ったオレンジの組合せ。 彩りも綺麗で、お弁当が、パッと明るく見えますね♪ ひよこの立体感を出すために、ハートのクッキー型を使っています。 ↓レシピはこちら リラックマのキイロイトリさん うずらの卵でコリラックマ*キャラ弁にも by riiさん 子供に人気のリラックマとキイロイトリ。 キイロイトリはもちろんリラックマも簡単にできるので、セットでお弁当に入っていたら、喜びそう♪ キイロイトリなので、カレー粉などで色をつけてみても良いかもしれないですね。 ↓レシピはこちら どれも可愛いひよこデコですね♪ キャラ弁はもちろん、おうちで食べるご飯やお誕生日会などのパーティーにもぴったりだと思うので、ぜひ作ってみてください。喜ばれること間違いなしです! --------------------------------------------------- ★レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!