"パ・ド・ドゥ"の見方 プティパ生誕200年!
今年は配信期間2週間超! 全部無料の充実企画で"おうち時間"も忙しくなる?! GWの風物詩、バレエを身近に楽しむ〈上野の森バレエホリデイ〉。昨年は急遽オンラインでの開催となりましたが、国内主要バレエ団による様々な舞台映像の配信をはじめ、ダンサーによるクロストークやメッセージ動画など、60以上のコンテンツを展開し、6日間で15万6千人が視聴しました。そこで今年は、東京文化会館でのリアル・イベントの開催とともに、オンライン・プログラムも充実させることに! 上野まで来られない全国の皆さまにお届けするプログラムは全部で30以上! 配信期間も2週間超への大幅拡大、しかも全部無料! コロナ禍でも、安心安全に楽しめる企画がならぶ今年のGWは、"おうち時間"も忙しくなるかもしれません。どうぞお楽しみに。 ■配信期間:2021年4月24日(土)12:00 ~5月9日(日)18:00 ■視聴はこちらから 上野の森バレエホリデイ2021公式ホームページ ※下記のプログラムは2021年4月16日現在の予定です。やむを得ない事情により、内容に変更が生じることもございます。予めご了承ください。 国内バレエ団の舞台映像がずらり! 舞台映像 ◾️井上バレエ団 「くるみ割り人形2020年版」 ◾️小林紀子バレエ・シアター ケネス・マクミラン振付「コンチェルト」 (抜粋) ◾️貞松・浜田バレエ団 貞松・浜田バレエ団レパートリーハイライト ◾️スターダンサーズ・バレエ団 鈴木稔振付「くるみ割り人形」 (抜粋) バレエ「ドラゴンクエスト」 (抜粋) ◾️東京シティ・バレエ団 「白鳥の湖」 (抜粋版) ◾️東京バレエ団 「くるみ割り人形」 (2019年公演より抜粋) 子どものためのバレエ「ねむれる森の美女」 (2020年公演より抜粋) Choreograpic Projectより 「ジゼル」 (2021年公演より抜粋) 〈ニューイヤー祝祭ガラ〉よりークラシック パ・ド・ドゥ集ー ◾️牧阿佐美バレヱ団 「トリプティーク」[青春三章] (2020年公演より) 「ライモンダ」第3幕 (2021年公演より) 「パキータ」第3幕より (2021年公演より) 東京バレエ団「ジゼル」 東京バレエ団「ドン・キホーテ」 Photos: Kiyonori Hasegawa オンラインならではの顔あわせが実現! 〈ホリデイ＠home〉好評につき一部コンテンツ配信延長決定！ | 上野の森バレエホリデイ. クロストーク 牧阿佐美バレヱ団 × スターダンサーズ・バレエ団 青山 季可 ✕ 渡辺 恭子 女優×東京バレエ団 安蘭 けい (女優、元宝塚歌劇団星組トップスター) ✕ 柄本 弾 新国立劇場バレエ団×東京バレエ団 池田 理沙子 ✕ 池本 祥真 東京バレエ団×吉本新喜劇 上野 水香 ✕ 松浦 景子 (吉本新喜劇) 牧阿 佐美バレヱ団 × 東京バレエ団 清瀧 千晴 ✕ 宮川 新大 青山 季可 × 渡辺 恭子 安蘭 けい × 柄本 弾 Photo: Ayano Tomozawa 池田 理沙子 × 池本 祥真 上野 水香 × 松浦 景子 宮川 新大 × 清瀧 千晴 初心者から上級者まで、レベル別のエクササイズ!
センター・レッスンは、 ピルエット など回転系テクニックが中心とのことなので、きっと楽しいはず! 無料イベント 次は、気軽に参加できる無料のイベントを紹介しますね。 ①「真夏の夜の夢」「セレナーデ」公開リハーサル 日時:4月27日 (金) 18:00~20:00 場所:大ホール 申込:抽選で500名(対象:4歳以上) 3月中に応募が必要でしたが、空席がある場合のみ当日受付が有ります。 この参加者の中から抽選で③の「バックステージ・ツアー」へ参加できますので、ぜひ応募しましょう。 なんと、 普段は見ることのできない通し稽古を、客席から見ることができるんです。 衣裳・セットつきで行われる舞台稽古(ゲネプロ)なので、本番の公演とは違う独特の緊張感を味わったり、そんな中のダンサーたちの表情を垣間見えますよ。 ②東京バレエ団 公開レッスン 日時:4月29日 (日) 10:00~11:00 場所:大ホール 申込:不要 バレエダンサーは毎朝どんなレッスンをしているのか気になりませんか? 日々の身体作りや踊りのレッスンの様子を覗いてみましょう。 レッスン着のプロのダンサーたちが、舞台上に置かれたバーを使って稽古している様子はなかなか見られませんよ。 大ホールの舞台で公開しているので、客席に自由に出入りし見学できます。 ③バックステージ・ツアー 日時: 4月28日 (土) 13:30~ 4月29日 (日) 13:30~ 4月30日 (月・祝) 13:30~ ※所要時間は約40分程度 場所:大ホール 大規模なオペラやバレエの公演が頻繁に行われる東京文化会館。 その舞台裏には一体どんな仕掛けがあるのでしょうか?
そもそも仕事中に眠気を感じる原因は? 乳児はなぜ、眠りながらあくびをする？あくびの理由と睡眠との関係 - teniteo［テニテオ］. 眠気を起こさない対策 仕事中に感じる眠気の原因は大きく分けて3つあります。 単純な寝不足 身体に栄養が足りていない 外部的な問題 単純な寝不足であれば睡眠の質を高めることで改善される可能性があります。一方で、しっかりと寝ているのに仕事中に眠気を感じる原因は「身体に栄養が足りていない」あるいは「外部的な問題」かもしれません。 眠気を感じる原因についてチェックしていきましょう。 3-1. 会議室や職場を換気する 室内に充満した二酸化炭素が眠気の原因となってしまうこともあるそうです。「会議中にも関わらず、なんだか眠気を感じる」という場合は、 会議室内の酸素不足が眠気の原因である可能性があります。 実際に濃度を調べてみると、会議室内だけ二酸化炭素の数値が高くなっているケースもあるようです。酸素不足が会議中に起こる眠気の原因にもなりますので、会議室や職場を換気するシステムを導入してみるのもポイントです。 3-2. 鉄分を摂取する 体内の鉄分が不足していると身体が不調になり、常に眠気を感じる原因となってしまう ことがあります。鉄分が不足した鉄欠乏性貧血になると、体中へ酸素を運ぶヘモグロビンの数が少なくなってしまうのです。 そのため、深呼吸で酸素を取り込もうとしても身体全体へ行き渡らず、眠気覚ましの効果が薄くなってしまいます。鉄分を失いやすい女性や、普段からあまり鉄分を摂取していない方は、1日分の鉄分ドリンクなどを摂取してみるのもポイントです。 ただし、鉄分を摂取すればすぐに仕事中の眠気が改善されるというわけではありません。1日に摂取すべき鉄分が足りているか、普段からの食生活を見直してみましょう。 3-3. 血糖値をコントロール 仕事中の眠気は血糖値の変動が原因かもしれません。食後に急激な眠気が訪れる場合は糖質の摂取量が多すぎた「過血糖」という状態の可能性もあります。 糖質とは甘いものだけでなく、デンプンが多く含まれる"ごはん"や"いも"といった炭水化物も仲間です。そのため、主食となる炭水化物の摂取量を抑えることで血糖値のコントロールが可能になります。 また逆に、「朝食を抜く・糖質制限をしている」といった血糖値が低い状態でも眠気が起きる原因 になります。 「どうしても朝食を食べる時間がない」というシーンでは、吸収の早いブドウ糖を摂取することで血糖値のコントロールが可能です。血糖値のコントロールが上手く行けば仕事中の眠気を改善する効果が期待できると言えるでしょう。 3-4.
ホーム カラダのこと 2021年7月15日 こんにちは、みどりです。 レッスン中にあくびしている人いますよね。 いいんです😃 私もレッスン受けていると、眠くもないのにあくびでちゃうことあります。 あくびってなんなんだろう? カラダについては、まだまだわからないことがあるようですが。。 どうやら脳に酸素が足りなくなった時にあくびがでるようです。 カラダを動かすと、そこの筋肉へ血液と一緒に酸素も送られます。 そうすると脳に流れる血液と酸素が減って、あくびがでると言われています。 あくびがでる=しっかりと筋肉が動かせてる証拠💡 酸素が足りなくなってあくびしなように、 エクササイズ中はしっかりと呼吸を意識しましょう。 ラクに楽しく。 呼吸だけでもカラダが変わるよ。
あくびは実は 脳を冷やしてリフレッシュ するための 生理現象 ★ あくびが出ちゃってヤバいと思いますが、そんなあくびに感謝し自分頑張ってるなーって労わってあげましょー。 最後までお付き合いいただきありがとうございました★ ブログランキング参加しています♪