こんな感じで荷物を積み込んで、運んじゃいましょう。 そうしましょう。 わーい♪ オートキャンプサイトは、こんな感じ! テーブルがちゃんと設置されているのが、なんともセレブなオートキャンプサイトでございます。 周りには松がいい感じで生えておりまして、木陰も豊富。 (/・ω・)/ 『こりゃ真夏のキャンプでも涼しく過ごせそうだねぇ。』 って、おじさんはそんな風に思ったね。 常設テントサイト こちらもゴージャス仕様となっておりまして、各エリアにテーブルが付いてますねぇ。 テントは8人用でして、かなりデカい。 で、木陰も豊富でーす。 バンガローエリア 一番奥のエリアがバンガロー区画になってます。 ここのバンガローはすんげぇゴージャスでして、 『(/・ω・)/ 庭付き一戸建てかよ!』 って感じ。 ほらね? 吹上浜海浜公園キャンプ場 予約. ちなみに、中身はこんな感じで、広くって清潔でーす。 一度は無理してでも泊まってみたいですねぇ。 テントサイト こんな感じのテントサイトが二か所区分けされて整備されてます。 駐車場からは遠くって、徒歩で五分くらいかかるので、そこだけはちょっと残念。。。orz でも、広さに充分に余裕をもって区分けされているので、かなり贅沢なフリーサイトだよなぁって思います! 木陰が多いので夏も涼しい このキャンプ場は、周りは松林に囲まれてます。 で、 敷地内もちょうどいい間隔で松が植えられてまして、一日中木陰が発生する という、なんとも計算されつくされたキャンプ場なのです。 そんなわけで、夏のキャンプも比較的涼しく、そして快適に過ごせまーす。 炊事棟 キャンプ場の真ん中付近にかなり大規模な炊事棟がありまーす。 中はこんな感じで、とってもデカくて清潔! キャンプサイトからも近くてとっても大活躍の、そんな炊事棟でございます。 うーん、ありがとう! 俺のキャンプをダイジェストで紹介! ゴロゴロと荷物を運ぶ俺 このキャンプ場は、フリーテントサイトまでがとっても遠い!
②アルミホイルでグルグル巻きにします。 この後めちゃくちゃグルグル巻きにしてやりました。 マジで。 ③焚火にくべます。 (/・ω・)/『The 俺の焚火料理!』 って叫びながら、じっくり遠火の炭火で火を通していきます。 ちなみに、どれくらいの時間をかけて焼くかというと、その日の炭火の強さ次第でして、ぶっちゃけ適当w この日は35分くらいかけて、じっくりじっくり火を通しましたねぇ。 で、こうなる! ④凄いのが、出来上がる! はい、これ美味しいやつでーす。 『豚バラバジル地獄』 って言う名前のスペシャルなキャンプ料理です。 名前は、適当です! 美味しかったでーす♪ で、時は流れて日は暮れて。 夜の焚火は、心地よく・・・ (/・ω・)/ 『なんだかずっと焚火してる気がするなぁ・・・』 って呟いても、ひとり。 そんな夜でした。 奥の方ではセレブなキャンパーさんが楽しそうで・・・ (/・ω・)/ 『おや、まぁ、まるで、サーカス小屋みたい♪』 って感じで、とっても賑やかな夜でした。 寂しくなんか、ないんだぜ? 吹上浜海浜公園キャンプ場｜広いぞ！でかいぞ！人気だぞ！｜アウトドアな俺たち. おじさんは、一人の時間を飲み明かし・・・ (/・ω・)/ 『おじさん、なんだかもう、ねむいや。。。』 うとうと。 そんな、夜。 で、次の日を迎えたのでした! めでたし。 おまけ|こんなギアでソロキャンしてます 近場の観光スポットのお話 で、この吹上浜海浜公園キャンプ場ですが、近くに見どころ、遊びどころがいくつかあるので、私のお気に入りを紹介しましょう! こんな感じでーす! 音楽の池 キャンプ場から一本車道を挟んで、すぐそこに 『音楽の池』 っていうスポットがあります。 静かでのんびりした、そんな池ね。 キャンプ明けの朝のお散歩コースにお勧めでーす。 こんな感じの 東屋 もあるので、ゆっくり&まったりした水辺のひと時を、どーぞどーぞ♪ 吹上浜砂丘サイクリングロード 看板がきちゃないのは私のせいじゃないのでご勘弁頂くとして・・・ 吹上浜海浜公園キャンプ場からすぐそこは、日本三大砂丘の一つである吹上浜。 総延長47 kmにわたる、ただただ広い砂丘が続いてまして、 この海岸線沿いにサイクリングロード が通っています。 私も今回のキャンプでは、マイチャリでこのサイクリングロードを半分ほど走りましたよ♪ こんな感じね? 写真でわかるように 道路はしっかりと舗装されている ので、私にような折りたたみ式のなんちゃってチャリ族でも楽しめて、とってもお勧めでーす。 次は私、このサイクリングロードを完全制覇してやろうって考えております!
これからキャンプを始めたいという人にも一見の価値あると思います!! 一度行かれてみてはどうでしょうか? 最後までご覧いただきありがとうございます。 フリーサイトはソロでこられている人もちらほらいらっしゃいましたが区画サイトや常設サイトはほとんどデュオ&ファミリーなので利用層はファミリー向けのキャンプ場だと感じます。
!テゲテゲキャンプが教えるオススメ区画 今回、管理人さんにも情報を戴き全区画を見た上で比較的大きいサイズのテントを設営しても大丈夫だろうと思われる区画を選んでみました!! あくまでも個人の意見なので自己判断でよろしくお願いします。 キャンプと一緒にサイクリングも楽しもう♫レンタルもできるよ!! 吹上浜海浜公園はキャンプ場もですが公園内は 遊具やプール、サイクリング など楽しめるものがとにかく多いです。公園内はサイクリングコースが整備されているので、海沿いや景色を眺めながら周辺スポットを回るのは最高です。 大人用から子供用までのレンタサイクルのサービスも行っているので気軽に 家族で小さいお子さんとも一緒に サイクリングを楽しむことが出来ます。 自転車台数 240台 (令和3年2月時点) 料金 1台2時間以内 小学生以上:230円 未就学児:110円 ※加算料金30分ごとに:50円 対象者 自転車に乗れる幼児以上 貸出時間 9:00〜16:00まで(7, 8月は18:00まで)※閉園時間の1時間前までに受付は行ってください。 返却時間 16:30までに返却(7, 8月は18:30まで) サンセットブリッジ 園内遊具施設 周辺のお店 万世ストア(最寄り) ニシムタ加世田店 加世田市街地にいけばニシムタの他にもサンキューなどのスーパーマーケットが多いので食料調達などはお手軽です! 吹上浜海浜公園キャンプ場 お風呂. 温泉は近くにあるの?? 管理棟に無料の温水シャワーが設置していますがキャンプ場より600mで かせだ海浜温泉ゆうらく があります。キャンプ場利用者には割引券もあります。 入浴料 大人(中学生以上)390円 小人(小学生) 150円 幼児(未就学) 80円 家族湯(1時間) 1560円・・・延長30分につき520円 営業時間 午前10:00 ~ 午後10:00 (利用受付は午後9:30まで) 定休日 毎月第2火曜日 (祝祭日の場合は営業) 駐車場 あり(無料・80台) TEL 0993-52-0226 公式HP ファミリーキャンプにはオススメのキャンプ場です キャンプ場内は整地されテントサイトは種類・数共に多いし、 施設もほぼ完備しているので困る要素はそんなになさそう。 困ったことがあれば夜間も管理人さんに問い合わせできるのも安心です。 区画サイトはサイト内をグルっと1周できるから散策しながら周りのキャンパーさんのテントやギアを眺めることで目の肥やしになるのは間違いなし!!
万世特攻平和祈念館 キャンプ場から車で3分くらいの距離にあります。 ここにはかつて、陸軍最後の特攻基地である『万世飛行場』がありました。 で、その跡地は平和祈念館として、今も残されています。 この地については、私は語るべき言葉も資格も持ちませんが、せっかくなので一言だけ・・・ ここは、我々がぜひとも足を運ぶべき大事な場所の一つです。 地図、置いときますね。 (スマホで閲覧中の場合は、『拡大地図を表示』をタップすると、現場までナビしてくれます。) かせだ海浜温泉ゆうらく キャンプ場から車で3分くらい の場所にある温泉です。 吹上浜海浜公園キャンプ場にはシャワーもあるのですが、鹿児島は温泉も安いので、どうせなら温泉をどーぞ♪ 地図、念のため置いときますね。 まとめ|どんな人にお勧めのキャンプ場かな? このキャンプ場の特徴をまとめると、こんな感じかな? 吹上浜海浜公園キャンプ場 温泉. 敷地は広大 管理も完璧 安心&安全が売りの施設 すぐそばに自然公園 夏はプールも 他にも遊び場がいっぱい そんなわけでこのキャンプ場は、 小さなお子様と一緒のファミリーキャンプ にお勧めだね!ってのが私の感想です。 あとは、 キャンプ仲間数人とワイワイガヤガヤしながらのバンガロー泊 も、きっと贅沢な時間が楽しめると思います。 せっかく管理の行き届いた安心できる施設なので、私のようなソロキャン組よりはむしろ、 『みんなでキャンプを安心して楽しみたいぜ !』 っていう人にお勧めでーす。 そんな感じで、現場からは以上です! おまけ|キャンプ、はじめませんか? ソロキャン始めてみたいなーって人、いますかー? 私のキャンプギアの紹介記事 を書いてみました。 どんなグッズが最低限必要なのか?というチェックリストも公開 しています。 とりあえず5万円 あればソロキャンのギア一式が揃うよーっていう事が、 具体的なお勧めギア と一緒にわかる、そんなまとめ記事です。 贅沢な一人の時間を過ごしたい!っていう人は、ぜひご参考にどーぞどーぞ♪ ABOUT ME
鹿児島県の西海岸といえば 吹上浜 でございます。 キスやら、マゴチやら、ヒラメやら、ブリやら、カンパチやら、いろんな魚が釣れる豊穣のサーフ。 で、そんな吹上浜沿いを 仕事をさぼって釣りした帰りに営業車で ドライブしてたら、こんな看板が目に飛び込んんできておじさんビックリ。 ↓ 。 (/・ω・)/ 『なんじゃわれぇええええ!』 (/・ω・)/ 『こんなところにキャンプ場があったんかぁあああい!』 (/・ω・)/ 『随分と豪華っぽいやんけぇえええ!! !』 と叫んだのが 2020年3月 でございまして、そんなこんなでソロキャンしてきましたよ。 随分と近代的なキャンプ場でして、たまにはこんな場所も素敵にいい感じだよねぇって思ったのでご報告! 吹上浜海浜公園キャンプ場のスペックをさらす! 吹上浜海浜公園キャンプ場の予約はネットからがオススメ！気になる料金やオススメの区画もあわせて紹介｜テゲテゲキャンプ. このキャンプ場は 鹿児島県が管理 しておりまして、『県立吹上浜海浜公園』の一施設という位置づけの、とっても安心・安全なキャンプ場です。 で、こんな感じのすげぇヤツなのだ! 施設の概要 正式名所 県立吹上浜海浜公園キャンプ場 公式ホームページ 住所 〒897-1123 鹿児島県南さつま市加世田高橋1936−2 Tel 0993-52-7600 駐車場 有り(無料) キャンプ場の種類 林間キャンプ場 設備のイロハ チェックイン:午後2時 チェックアウト:午前10時 オートキャンプサイト、バンガローサイト、常設テントサイト、フリーテントサイトの4種類 吹上浜海浜公園の一区画 防砂林に囲まれていて日陰が多い とにかく広い! 家族連れが多い 吹上浜のすぐそば 防砂林に囲まれてるので海は見えない 公園内にはプール、ローラースケート場などの施設も併設 自動販売機あり 炊事棟あり トイレあり 洗濯室あり シャワー室あり 売店なし 直火禁止 ロッカーなし 近場のスーパー(万世ストアー)まで車で7分くらい 料金の概略 ◇季節によって料金が変わりますが、ざっくりこんな感じでーす。 オートキャンプサイト:2, 360~4, 040円 バンガロー(小&大、全部で11棟):8, 090~12, 240円 常設テントサイト:3, 640~4, 540 フリーテントサイト:930~1, 160円 ◇詳細は下記からどーそ♪ ⇒ 料金表/公式ホームページ 予約方法 ◇その①|専用サイトからネット予約 ⇒ 公益財団法人 鹿児島県地域振興公社 キャンプ場予約 ◇その②|電話予約(下記に電話) Tel: 0993-52-7600 アクセス (*スマホで閲覧中の場合は、『拡大地図を表示』をクリックすると、現場までナビしてくれて超便利です♪) 鹿児島市内から下道使って車で一時間くらいです。 吹上浜のすぐそばで、近くには万瀬川も流れてるので、 釣りキャンプにも最適の立地条件 でございます!
腰痛・そり腰を解消する背中(脊柱起立筋)のストレッチ - YouTube
お尻を突き出す まず、紹介する反り腰対策ストレッチは、「お尻を突き出す」ストレッチです。 反り腰は、姿勢をよくするための筋肉の柔軟性を低下させないことが、とても重要です。 このストレッチで、腰回りの腸腰筋という筋肉、腰椎と太ももを結んでいる筋肉の柔軟性を高めていきましょう! まず、四つん這いになります。その次に、手を床についたまま、お尻を下げていきます。かかとにつくまでお尻を下げましょう その体勢を、60秒程度キープします 背中を丸める 次に紹介する反り腰を改善するためのストレッチは「背中を丸める」ストレッチです! 背中を丸めるストレッチは、先ほど紹介したお尻を突き出すストレッチの強化版です。 「お尻を突き出すストレッチ」をした後に、元の四つん這いの体勢に戻します 次に、息を吐きながら、背中を丸めます。3秒キープします また、背中をまっすぐにして、元の四つん這いに戻します。その後、再び背中を丸め、3秒キープします これを1分間繰り返します 肘ををついて背中を丸める 次に紹介するのは、「肘をついて背中を丸める」ストレッチです! 腰痛・そり腰を解消する背中(脊柱起立筋)のストレッチ - YouTube. このストレッチも、背中や腰回りの筋肉の柔軟性を高めるためのストレッチです。 背中や腰の筋肉は、正しい姿勢を保つために、とても重要な部位なので、日常的に繰り返し行うようにしましょう! まず、うつ伏せになります。そこから、両肘をついて、上体を起こします 次に、背中を丸めます。呼吸を止めないように注意しながら、3秒キープします 背中をまっすぐに戻し、その後に再び背中を丸め、3秒キープします これを1分間繰り返します ひざを抱える 次に紹介するのは、「ひざを抱える」ストレッチです。 このストレッチは、お尻周りの筋肉を伸ばすストレッチです。 お尻の筋肉も、姿勢を正しく保つために、上半身と下半身をつないでいる大切な筋肉です。 まず、仰向けになります。そこから、脚をたたんでいき、膝を抱えます 呼吸を止めないよう意識しながら、30秒キープします お尻を浮かすことを意識しましょう。お尻を浮かすことで、背中が丸まり、ストレッチ効果が高まります ひざを抱えた状態で頭を上げる 最後に紹介するのは、「ひざを抱えた状態で頭を上げる」ストレッチです。 このストレッチは、先ほど紹介した「ひざを抱える」ストレッチの強度を高めたバージョンです。 膝を抱えるストレッチに慣れてきたら、始めてみましょう!
背骨を縦に動かす四つん這いの体操 キャット&ドッグという種目で背骨を縦に動かしましょう。 ■やり方 ①肩の下に手の平、股関節の下に膝がくるように四つん這いになります。 ②猫のように背中を丸めます。 骨盤の動きを意識し、後傾に入れます。 ③背中全体を落とし、腰を反らせます。 反り腰気味の方は反り過ぎないように注意しましょう。 2. 背骨を横に動かす、椅子でできる体操 いわゆる側屈の動作です。 上半身を動かす側屈をやる人は多いと思いますが、この動作は脇腹の力で骨盤を持ち上げます。 横方向の動きを取り戻し、腰痛改善に向かいましょう。 ■やり方 ①椅子に背すじを伸ばして座り、なるべく膝を閉じます。 ②片側のお尻に体重をかけ、反対側の骨盤を上に挙げます。 ③脇腹の力で骨盤を挙げるのがコツです。 3. 背骨をひねるストレッチ 反り腰気味の方は腰の筋肉が緊張していることが多いです、筋肉のストレッチと合わせて捻りの動作も加えるようにしましょう。 ①仰向けに寝て膝を立て、手は横に広げましょう。 ②体幹を捻るように片方の脚を反対側に出します。 出した脚を反対の手に近づけるとより伸び感を感じられると思います。 腰は緩めすぎると腰痛の原因にもなりかねませんので注意が必要です。 片側30秒くらいを目安にストレッチをやりましょう。 さらに3つの体幹トレーニングで腰痛予防! ストレッチや関節の体操で身体のバランスを整えたら、体幹トレーニングで関節を支える力を付けましょう。 多くの腰痛は筋持久力不足ともいわれていますので、 すごく強い力よりも、長く使える力が必要 です。 ご自身の体重をコントロールする力を身につけることで腰痛の改善に繋がります。 もし強度が高いと感じる場合は無理をせず、やれる種目から行いましょう。 1. ドローイン ドローインはお腹を凹ませる 腹横筋 のトレーニングです。 私の動画では無いのですが、わかりやすいので筋トレTVさんの動画を共有させていただきます。 腹横筋は肋骨が無い部分を覆う筋肉で、コルセット的な役割を大きく担いますので、腰痛持ちの方はまず腹横筋に力を入れる感覚を身につける必要があります。 まずは寝た姿勢から始め、立ち姿勢でも出来るようにしていきましょう。 2. スパインプランク スパインプランクは身体の後ろの面全体の筋肉を使う種目です。 多裂筋や脊柱起立筋の筋持久力を鍛えることで、腰痛予防となります。 ■やり方 ①膝を伸ばして床に座り、両手をお尻の横に着きます。 ②お尻を持ち上げ、その姿勢をキープします。 1セット20秒くらいを目安に、3セット程行うようにしましょう。 3.