明石家さんま が、1月22日放送の『ホンマでっか!?
小学校、中学校時代に、学校の集団接種で打った記憶がある方は多いと思います。大人になってからは打ちましたか? 小さな子どものいる親御さんは、お子さんを連れて、医療機関へ打ちに行ったことがありますか? 年配の方は「打っておかないと危ないですよ」などとおどされていませんか? インフルエンザ予防接種、打つべき人、打ってはいけない人 | 社会の今、未来の私 | mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！（2/3）. 年配のご両親に、そんなふうにインフルエンザ・ワクチンの予防接種を奨めていませんか? インフルエンザ・ワクチン、どうしてみんな打つのでしょう。もちろん、効くと思っているからでしょう? でも、インフルエンザ・ワクチンはまったくと言っていいほど効かないのですよ。これは私たちウイルスを学んだ者にとっては常識です。 どうして効かないのか、どうして私がインフルエンザ・ワクチンは必要ないと言い続けているのか。その理由を、わかりやすくお話ししたいと思います。 以上が本の内容です。 説明見ただけでも、なんとなく納得する部分がありますね 出版社さんのコメント📝より 「インフルエンザが流行しているらしいからワクチンを打たなくちゃ」と考えていらっしゃる方が多いと思います。小さなお子さんのいるお母さん、ご高齢の親を持つ方たちも同じでしょう。そのどなたも「あのワクチンは効く」と思っているはず。じつはインフルエンザ・ワクチンはほとんど効きません。これはウイルス学者たちの常識で、日本で接種を始めた当時からそう言われていたそうです。 本書では、「なぜ効かないか」、その理由を、ウイルス学者である著者がわかりやすく解説します。それだけでなく、はしかなど一般のワクチン投与をどう考えたらいいかも教えてくれます。私たちはウイルスやワクチンについて、これほど何も知らされていなかったのか、と驚く内容ばかりです。 信じるか、信じないかは自分次第とは思いますが、予防接種をした年だけかかる自分だったので、腑におちる!
【Q&A】インフルエンザ予防接種について ★このページでは、インフルエンザ予防接種に関して、質問の多い事項についてQ&A方式でまとめてみました。 Q0:インフルエンザ予防接種は新型コロナウイルスにも効果はありますか? 予防接種はほんとに必要？「インフルエンザになりにくい人」の正体 | ハフポスト. A0: インフルエンザワクチンは新型コロナウイルスに効果はありません。 ただし、2021年の秋~冬にかけては、世界的に、新型コロナウイルス感染症の影響が強く残っていることが予想されます。インフルエンザワクチンや肺炎球菌ワクチンなど呼吸器系の病気に対するワクチン接種は、世界保健機関(WHO)などの主要な保健機関から、健康を守るために強く推奨されています。 Q1:インフルエンザ予防接種の効果とは? A1: インフルエンザウイルスに感染し、ウイルスが体内で増殖すると、数日の潜伏期間を経て、発熱やのどの痛み等のインフルエンザの症状が出現します。この状態を「発病」といいます。インフルエンザワクチンには、この「発病」を抑える効果が一定程度認められていますが、麻しんや風しんワクチンで認められているような高い発病予防効果を期待することはできません。発病後、多くの方は1週間程度で回復しますが、中には肺炎や脳症等の重い合併症が現れ、入院治療を必要とする方や死亡される方もいます。これをインフルエンザの「重症化」といいます。特に基礎疾患のある方や高齢の方では重症化する可能性が高いと考えられています。インフルエンザワクチンの最も大きな効果は、「重症化」を予防することです。 国内の研究で、65歳以上の高齢者福祉施設に入所している高齢者については34~55%の発病を阻止し、82%の死亡を阻止する効果があった、という報告もあります。 現行のインフルエンザワクチンは、接種すればインフルエンザに絶対にかからない、というものではありません。しかし、インフルエンザの発病を予防することや、発病後の重症化や死亡を予防することに関しては、一定の効果が期待できます。 Q2:昨年インフルエンザワクチンの接種を受けましたが今年も受けた方がよいでしょうか? A2: インフルエンザワクチンは、そのシーズンに流行することが予測されるとウイルス株を用いて製造されています。このため、昨年ワクチンの接種を受けた方であっても、今年のインフルエンザワクチンの接種を検討して頂く方が良い、と考えられます。 Q4:インフルエンザワクチンの接種はいつ頃まで受けるのがよいですか?
【質問3】効果が持続する期間は? まず、効果が現れるまでには通常2週間程度のタイムラグがあると考えられています。ワクチンを接種してから抗体が作られるまでには少し時間が必要なのです。 ワクチンの効果が持続する期間に関しては、報告によって少しばらつきがあります。これまでいくつかの研究が行われていますが、ほぼ全ての研究から共通して言えることは、免疫のできにくい高齢者であっても少なくとも4ヵ月は高い効果が持続するだろうということです(参考5)。 また、完全に効果がなくなるまでには1年以上かかるとの報告もあり、少しずつ効果は落ちていくものと予想されますが、流行期前の接種により流行期の間はほとんどカバーできる可能性が高いと考えられています(参考6)。 【質問4】絶対に打たないとダメですか? 「絶対に打たないとダメ」ということはありません。実際に、「打ってはいけない」人というのもいらっしゃいます。例えばインフルエンザの不活化ワクチンの場合には、過去にワクチンを接種して血圧が下がったり呼吸が苦しくなったりといった重大なアレルギー反応を起こした場合には、ワクチンを打つことはできません。 最終的には、自分自身の選択次第だと思います。ただし、先にもご説明したように自分が接種するワクチンは、自分のためだけではないということも考えておく必要があると思います。 自分自身の感染を予防することは、必ず自分が接する家族を守ることにもつながっています。特に高齢者や持病を持つ方がご家族にいる場合にはそれが重要になります。 また、新型コロナウイルス感染と異なり、小さなお子さんや妊婦さんも重症化のリスクが高いことが知られています(参考7)。このため、お子さんや妊婦さんが身近にいらっしゃる方は、お子さんへの接種もそうですが、自分自身の接種もしていただくことが大切です。 【質問5】何歳から打つべきですか?赤ちゃんも必要ですか? 6ヵ月以上のお子さんには接種が推奨されています(参考8)。また、特に8歳までのお子さんは免疫がつきにくいため2回接種が推奨されています。日本国内では、12歳までのお子さんに2回接種が推奨されていますが、必ずしも科学的根拠に裏打ちされたものではありません。 また、先ほどの繰り返しになりますが、お子さんも重症化リスクが高いので、お子さんを持つ親御さんもしっかりとワクチン接種を受けることが大切です。 【質問6】妊娠中や授乳中に打っても問題ないですか?
インフルエンザワクチンはいつも打ちません。たまたまワクチン打った年に限ってインフルエンザにかかって,しかも40℃も熱が出たんですよ!じゃあ打たなくても大丈夫っていうことじゃないですか!…そんな話をされる方が結構いらっしゃいます。 インフルエンザワクチンには,残念ながらインフルエンザを100%予防する効果はありません。インフルエンザワクチンによるインフルエンザ予防効果は60〜70%程度と言われています。また年齢が下がるほどワクチン接種による予防効果も下がります。 ではなぜインフルエンザワクチンを打った方がよいのか?
この記事ではインフルエンザワクチンについて記しています。 Q1. インフルエンザワクチンに効果はあるの? インフルエンザ は一度かかると高熱や咳・鼻水・全身のだるさ・筋肉痛といった症状が5日から7日程度続く、たいへんしんどい病気です。 ワクチン接種をすることで予防できますが、ときどき、「ワクチンを打ってもあまり効かないから自分は打たない」という方がいます。確かにワクチンの効果は100%ではなく、 ワクチン接種をしてもインフルエンザに罹る人はいますが、接種をしていない人よりも罹りにくい ことはわかっています。ワクチンの効果は実感しづらいものですが、 周囲にワクチン接種をした人が多い集団ではインフルエンザに罹る人が少なかった という研究報告もあります。 また不幸にしてかかってしまった場合でも、接種を行った人は接種していない人に比べて軽症ですみます。インフルエンザに罹り重症になると、小児ではインフルエンザ脳症を、高齢者では肺炎を合併することもありますが、 ワクチン接種は重症化のリスクを下げることができます 。 Q2. 特にインフルエンザワクチンを注射したほうがいいい人は? 特に積極的にインフルエンザワクチンを接種したほうがいいのは以下の方です。 ・ 生後6ヶ月から就学前の小児 ・ 65歳以上の高齢者 ・ 慢性疾患(肺・心臓・肝臓・腎臓・血液・筋肉・神経などの病気や糖尿病など)にて治療中の人 ・ 免疫不全がある人 (ステロイド投与中など) ・ 妊娠している人 ・ 介護施設や療養病床に入院中の人 また、上記の人と接する機会が多い人も、ワクチンを接種すると良いでしょう。 Q3. ワクチンの注射の回数や量は? 年令によってワクチンの注射回数や1回の注射の量が異なります。 ・ 生後6か月~3歳未満:0. 25mlを2回 (2−4週間あける) ・ 3歳から3歳~13歳未満:0. 5mlを2回 (2−4週間あける) ・ 13歳以上の方(大人を含む):0. 5mlを1回 (当院では15歳以上の方を対象に接種を行っています。) Q4. いつごろ注射をすればいいですか? 例年インフルエンザの流行が始まるのが年末年始ですので、それまでに十分な免疫をつけなければいけません。 10月上旬から12月上旬までに注射を済ませておくのが良い でしょう。 神戸市では10月15日から翌年の1月31日までが小児や高齢者の定期接種の期間です。 Q5.
1週間でこんなにお腹締まったから、これからも毎日続ける❤️ — カナタ@ダイエット (@x3leRTFkcXfNcIN) February 22, 2020 40日で5キロ痩せた。ウォーキング6~18㎞、主食オートミール、腕立て伏せ。 別に辛くない。これはいいカンジかもしれないぞ — kihitawa (@kihitawa) May 9, 2020 最後のパターンはオートミールの食事と筋トレなどの運動を掛け合わせるものです。 筋トレはダイエットの定番ですよね。 食事制限だけ過度にすることは健康的なダイエットとは言えません。 根本的な健康的な美を目指すのであれば、 オートミールと筋トレも掛け合わせるとより効果 があると思います。 しかしやっぱり筋トレって続かない…。そんな方は中山きんに君の超簡単な筋トレから始めてみることをオススメします! あとは、テレビを見ながらお腹をひねるだけでも効果はあるので、まずは小さくはじめてみて、継続できそうであれば少しずつ続けられそうな筋トレや運動をするといいですね。 オートミールには美肌効果も!しかし食べすぎ注意! オートミール食べ始めてから太ってるんだけど、心なしか乾燥肌は改善されているような気もしなくもない… — ぬん子 (@iu_love_noon) May 8, 2020 オートミールは食物繊維がたっぷりで便通が良くなりダイエット成功した方が多いようですが、便通が良くなったことで腸内環境が良くなり 美肌効果を実感 している人も多くいるようでした。 オートミールも入れれるし、300グラムくらい食べたらお腹いっぱいになる。それでもカロリーはおにぎり1つとちょっとくらい 脂質もあまりないから肌も状態良くなる 陸上やってたときの体を少しでも維持したくて筋トレとか運動は毎日してるよ(^-^) — もるとん (@moruto00) May 5, 2020 毎日のトマト粥に米一合とオートミール35gを使ってたんだけど、米やめてオートミール140gに替えたら肌のツヤやモチモチ感がw マジかこれw — はしやんソフトアイソレート (@hashiyansoft) May 8, 2020 最近は糖質全カットやめてオートミールを食べ始めたんだけど何よりも肌の調子がいい日が増えた。何事も程々が1番だなぁと感じた(ง ˘ω˘)ว — 七瀬@痩せたい停滞期 (@0707sesan) May 7, 2020 乾燥肌の人にも効果 があったようですね!
アスリートやボディビルダーにも愛用者が多い オートミールの魅力は栄養が高い点です。 1食30gほど摂取した場合の栄養素表です。 カロリーは白米一膳と比較すると半分程度しかありません。 さらにタンパク質・食物繊維・カルシウム・鉄分・ビタミンB1、2といった栄養素がバランスよく含まれている事がわかります。 アスリートやボディービルダーにもオートミール愛用者が多いです。 理由はタンパク質が豊富に含まれているからです。 タンパク質は筋肉を作る上で必要な栄養素であり、脂肪を落としながら筋肉をつけることは、リバウンドしにくい体(基礎代謝が高い)となるので一石二鳥です。 オートミールは不味い? オートミールは調理方法で不味くもなり、美味しくもなります。 ちなみに、僕が初めてオートミールを食べたのは、ハワイにある空港内のレストランでした。 その時の第一印象は・・・ ゲロマズでした!
このブログで何度も言ってますが僕は、社会人になってから一気に 100キロ(BMI値:30. 1)まで太りました。 その後、ダイエットを決意して 半年で20キロ以上の減量を達成し 、ロードバイクを始めてからは3キロ減量できました。 そして、 主食を白米からオートミールに変えてからは、更に4ヶ月間で8キロも痩せて、今は64キロ(BMI値:19. 3) です。 正直言ってこれは痩せすぎです!
ayu:お米やお酒の量をコントロールしたり体重を意識したりと自分の身体の状態に意識を向けるようになりました。子どもの出産後といいましたが、元々の運動嫌い・食べることが好きなど太りやすい要素は持っていたんだと思います。うれしい副作用なのか大好きだったカップ麺が食べられなくなり、料理がもっと好きになりました。その頃からインスタでお弁当の写真をUPするようになり、お弁当ダイアリーの公式アンバサダーに就任することとなったのでいいことばかりです。 オートミールダイエットの注意点! さくら:オートミールダイエットと聞いていましたが、食生活の改善×運動習慣の組み合わせにより、凄まじいスピードでダイエットに成功したというところですね。私はオートミールを食べたことがないので、味や注意点などを教えていただけますか? ayu:オートミールはそのまま食べると味が苦手という人が多いので食べ方や調理の工夫が大事ですね。よく聞くのはコーンフレークのようにジャムやヨーグルトなどで甘くすると食べられないとの声を聞きますので、「コメ化するような調理法」が大事です。それとオートミールはそこまでカロリーが低いという訳ではなく、普段のお米よりも少しマシというほどなので、安心して食べすぎるとダイエットにならなくなってしまいますので、気をつけてくださいね。 さくら:わかりました。それではおすすめのレシピなどがあれば教えてもらえますか? 【オートミールダイエットのやり方】ダイエット効果とプチレシピを紹介 実際に痩せた人も！ - 特選街web. オートミールダイエットおすすめレシピ さくら:美しいインスタのお弁当画像が魅力的なayuさん。映えるばかりでなく美味しさも楽しみになりますね。おすすめレシピ全体の共通点やポイントをサラッと解説してもらえますか? ayu:基本的にそのまま食べるよりも「いかにしてお米のように食べるのか」を意識して調理すると食生活の中にストレス少なく取り入れられます。私がよく作っていたおすすめレシピを紹介するので、試してみてください!