左は、パー 右手がグー、(左が)負けるには?
【筋トレ女子必見】音楽に合わせて腹筋を鍛える!鬼のプランク4種【家で一緒にやってみよう】 - YouTube
更新日 2020年04月27日 新型コロナウイルス感染拡大予防に伴う外出自粛が求められる中、運動不足による身体活動量の減少や普段とは異なる生活リズムにより、健康面や精神面に悪影響を及ぼす「健康二次被害」が心配されています。 そこで、ご自宅でできる健康体操「いぶトレ」「ころバンダナ体操」、筋力トレーニング&ストレッチをご紹介します。 「いぶトレ」、「ころバンダナ体操」 「いぶトレ」「ころバンダナ体操」は、市民歌「希望あらたに」の曲にあわせて行います。 ご自宅でできる体操ですので、市民歌を口ずさみながらやってみませんか。 ※ご自身の体力、体調に合わせて、無理のない範囲で行いましょう。 ちょっとの時間でみんなで運動! からだ好っきり♪『いぶトレ』 立って行える運動です。体を大きく動かしましょう。 いつまでも健康で幸せに『ころバンダナ体操』 座って安全に行える運動です。 【準備するもの】・バンダナ(タオルでも可) 【ダウンロード】 市民歌にあわせて♪自宅で出来る体操(いぶトレ、ころバンダナ体操) 心も身体もスッキリ! 音楽に合わせて体を動かすって英語でなんて言うの？ - DMM英会話なんてuKnow?. 自宅でできる「筋力トレーニング&ストレッチ」 【ダウンロード】 心も身体もスッキリ! 自宅でできる『筋力トレーニング&ストレッチ』 ご紹介した3つの運動は、ご自宅で気軽にできますので、ぜひ動画やリーフレットをご活用ください。
床に四つん這いになる 2. 片脚とその逆の腕を同時にゆっくりと持ち上げる 3. 腰の高さまで持ち上げたところで1秒館キープ 4. ゆっくりともとの位置にもどす 5. 片側も同じ要領で2~4を繰り返す 左右1回ずつを1回に設定し、1セット15回を3セット繰り返す アームレッグクロスレイズのポイント ・背中と腹筋部分の体幹に効かせるため、常に背中は真っすぐぶらさないことを意識しましょう。 ・背中をそらせ過ぎてしますと腰に負担がかかり、腰の怪我につながってしまう可能性があるので注意が必要です。 体幹を鍛えて機能美のある体を手に入れる 体幹を鍛えるトレーニングを紹介しました。 主に胴体前部と後部を鍛える出来るトレーニングに分けて紹介しているので、自分に合わせて組み合わせトレーニングに取り入れましょう。
どちらの持ち方も正解だから、持ちやすい方でどうぞ。 大人の日本酒の飲み方 一気に飲み干すのではなく、最初はお酒の香りを嗅ぎながら少量を口に。少し間を置いて、やや多めの量を。「少量、多め、少量」の3回に分けて飲むと、体への負担も少ないし、長い時間お酒を楽しめると言われているよ。それから、隣席の人に酒を催促しないための配慮として、盃を空にしないで少量のお酒を残しておこう。 これ以上は飲めないというときは… 周囲がお酌の気遣いをしなくてもすむように、こんな方法で意志表示をしよう。 その1:(お酒を注がれそうになったら)盃の上に手を差し出して「もう結構です」の意志表示を。 その2:盃を満杯の状態にしておく。 その3:盃を逆さにして伏せておく。 お酒の注ぎ方 ~カクテル編~ グラスをわしづかみではみっともない! 脚を持つのがスマート。グラスの種類に合わせた持ち方を知っておこう。 脚つきのグラス(カクテルグラス、シャンパングラス)の場合 ワイングラス同様、人差し指の第一関節を脚の部分にあてて、親指と中指、薬指でグラスの脚を支えるようにして持つ。 タンブラー(ロングカクテル用のグラス)の場合 タンブラーの真ん中よりやや下のほうを親指と人差し指で持ち、ほかの指はグラスの下部から底にあてる。 デコレーションはどうしたらいい? 東京の写真情報【Lets】レッツエンジョイ東京. カクテルにオリーブやチェリーが飾ってあるときは、食べてOK。飲む前でも、飲んだ後でもどちらでも。食べた後のタネや爪楊枝は、灰皿へ。カクテルピンの場合には、カウンターの上に出して置いても大丈夫。グラスの縁に塩や砂糖がついてる場合、グラスをまわしながら自分の好きなだけの塩と一緒にカクテルを味わいましょう。2口目をすでに口をつけた場所から飲むか、新しく塩や砂糖がついている場所から飲むかについては自分の好みで。ストローが2本ついてきた場合、2本とも使う必要はナシ! 1本だけで飲んでも、ストローを使わずにグラスに直接口をつけても、お好みで。タンブラーにマドラーが添えられていたら、グラスから引き上げてカウンターの上に置こう。誰も見ていなくても、引き上げた後、マドラーをペロリとなめちゃったりするのは、NG。 お酒の注ぎ方 ~焼酎編~ 美味しく飲むコツをおさえよう とくにマナーはないから、気軽に飲めちゃうのが焼酎のいいところ。ただ、お湯割りのときは、「お湯が先、焼酎が後」を守って。理由は、お湯が対流するときに、焼酎と上手く混ざり合うし、なによりも焼酎が温まるときに香りが立ち上ってくるから。それから、置いておくとビンの底に旨み成分が沈むので、注ぐ前にビンを振るといいよ。 お酒の断り方 飲めない人はどうすれば…… あらかじめアルコールに弱いことを周囲にアピールしておくといいでしょう。ただ、場をしらけさせないように言うタイミングには気をつけて。全く飲めなくても、とりあえず乾杯のときにはグラスに口をつける程度は付き合おう。飲み会が始まったら、お酒をすすめる側に徹するのはいかが?
お台場の観光スポットにも行きながら彼・彼女との距離が必然的に近づく1日デートプランです。おいしいランチや夜景、一緒に写真を撮るには最高のデートスポットなど超満喫のプランなので、気になる方とデートしてみてはいかがでしょう? 新型コロナウイルスの影響で日々状況が変化していますので、最新情報については各施設のHPをご確認ください。 また、外出自粛要請の出ている地域において、不要不急の外出はお控えください。 感染症の予防および拡散防止のために、咳エチケット・手洗い・アルコール消毒・マスク着用などを心がけるようお願いいたします。 気になるあの人ともっと近くで過ごしたい♡ 確実に距離感を縮められるデートプランです。 恋人や気になる相手とは、もっと近くにいたいのに、もっと写真を一緒に撮りたいのにと思いますよね。 そんなこと、なかなか言うタイミングが難しいと思っている方にもおすすめ。 今回のデートプランは気になる方と 会話もはずむおいしいお店や素敵な風景 ばかりです。 ちょっとその前に… デートで大事なのはディナーの場所!まずはお台場のディナースポットをチェックしておきませんか? 人気のデートスポットなので、どのお店の混雑が予想されます。予約をしておくと安心ですよ。 【PR】食べるだけで、最大5, 000円クーポンがもらえる!? 新感覚を体感！「チームラボボーダレス」（お台場）の楽しみ方ガイド 【楽天トラベル】. プロの味をお家で楽しむレストランのテイクアウト、密を避けたお篭り旅などを体験することでもらえる最大5, 000円のクーポンを配布中! 先着順なのでお早めに! 詳しくはこちら! 待ち合わせはお台場付近で。 待ち合わせは分かりやすいところで。 ゆりかもめのホームなどは狭いので、すぐに会うことができおすすめです。 新橋駅、東京テレポート駅だとアクセスしやすいです。 11:00 テレコムセンター展望台へ。 ゆりかもめ「東京テレコムセンター駅」直通の東京テレコムセンターの展望台へ行きましょう。 入場料は 大人ひとり500円とリーズナブル ですが20階からの眺めがとても眺めがいいです。 20階からはお台場や豊洲、羽田空港に向かう飛行機などが観られます。 展望台には、なんと 100円のコーヒー販売機 とたくさんの椅子があるの軽くお茶を楽しめます♡ テレコムセンター展望台 場所:東京都江東区青海2-38 テレコムセンタービル21F アクセス:テレコムセンター駅[南口]から徒歩約0分 12:30 クアアイナ AQUACITYお台場店でランチタイム。 ゆりかもめ台場駅直結のアクアシティにあるハンバーガー屋さんです。カウンター席の眺めが最高です!
東京は日本の文化が集まる流行の都市!イマドキ女子旅の思い出に押さえておきたいおしゃれスポット!東京のおしゃれな定番スポットや流行のフォトジェニックは「思わず写真が撮りたくなっちゃう…♡」。1人でも楽しい、友達と行っても楽しい女子旅を♪ まずは「お台場・豊洲」エリアでおしゃれな女子旅におすすめのスポットをご紹介します♡ 「お台場・豊洲」といえばきれいな海と夜景♡東京女子旅の定番観光スポットです! おしゃれな街「お台場・豊洲」には、カップルや女性、家族連れでいつも大賑わい♪ 今話題のフォトジェニックスポットやおしゃれカフェでインスタ映えを狙っちゃいましょう! aumo編集部 ※写真はチームラボ プラネッツのものです。 最近インスタでよく見かける「チームラボ」。 東京テレポート駅から徒歩約5分、お台場にある「チームラボボーダレス」と新豊洲駅から徒歩約1分、豊洲にある「チームラボ プラネッツ」の2つが存在しています。 巨大アート空間が広がる「チームラボ」では、自分自身がアート作品の一部になれちゃうのです♡ aumo編集部 ※写真はチームラボ プラネッツのものです。 キラキラとしたネオンやボールに女性は虜になっちゃいますよね♡ 何枚写真を撮っても足りないくらいフォトジェニックスポットで溢れかえっています…! 社会人なら知らないと損するお酒の席でのお作法！！飲み会・宴会のマナー | ニュース - HOT PEPPERグルメWEBマガジン. 大きなアート空間はどこを歩いても幻想的な空間で、インスタ映え間違いなし◎ 東京女子旅に「チームラボ」は外せません! 詳細情報を見る 続いてご紹介するのはお台場海浜公園駅から徒歩約2分、お台場にあるおしゃれなカフェ「bills お台場」です。 「bills」といえば、ふわふわと口の中でとろける「リコッタパンケーキ」が有名ですよね♪ 店内の雰囲気もおしゃれで、かわいらしい見た目の「リコッタパンケーキ」はインスタ映えすること間違いなし◎ 「bills」の「リコッタパンケーキ」を食べておしゃれ旅をさらに楽しもう♡ 続いては大人なおしゃれ女子が集まる「表参道」をご紹介。 表参道には流行のおしゃれなお店が集結しているので、東京を存分に堪能したい!日帰りで楽しみたい!そんな女子旅を考えている方にはもってこいのスポット♡ 「表参道ヒルズ」にはハイブランドのお店から今話題になっているグルメなど、流行のお店がずらり! 表参道駅A2出口より徒歩約2分、ガラス張りのおしゃれでひときわ目立つ建物が「表参道ヒルズ」。 ショッピングを楽しみたい大人女子は必見です!「表参道ヒルズ」で、いつもは味わえないちょっと贅沢なひと時を過ごしてみるのもありかも◎ インスタで話題!若い女性からの人気が圧倒的な「little pool coffee(リトル プール コーヒー)」。 表参道駅から徒歩約6分、行列のできるオムライス屋さんです!
続いてご紹介するのは赤坂駅から徒歩約8分の場所にある「赤坂氷川神社」。 アークヒルズ前と都会の中にポツンと、異彩を放っている「赤坂氷川神社」ですが、こちらも縁結び神社として女性の中では話題のスポット♡(※"赤坂氷川神社"公式HP参照) 結婚や恋愛はもちろん、仕事面においてなど様々な良縁に恵まれるとも言われてるんだそう♪ 最後にご紹介するのは浅草駅から徒歩約15分の場所にある「今戸神社(いまどじんじゃ)」です。 鳥居をくぐると見えてくるのはとってもキュートな招き猫♡みなさんの新しい素敵な出会いを招いてくれるかも♪ いかがでしたか?今回は東京でおしゃれ女子旅がしたい方におすすめのスポットを一挙ご紹介しました!1人でふらっと女子旅するも良し、友人とフォトジェニックを探しておしゃれ女子旅を楽しむもの良し◎ぜひ東京ならではのおしゃれ女子旅を楽しんでください♪ ※掲載されている情報は、2020年11月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。
詳しい情報はこちらから☛ 「東京ジョイポリス|お台場のテーマパークをお得に遊び尽くそう!」 人気No. 1のアトラクション「HALF PIPE TOKYO」!このアトラクションは 回転技を駆使してスコアを競います。2人の協力プレイが勝負のカギ! !2人で協力して優勝を狙いましょう♪ こちらのアトラクションは「Spicy Taxi」。タイのTaxi「トゥクトゥク」に乗ってクイズやミニゲームに挑戦します。このアトラクションもカップルにぴったり!最大4人まで乗れるので、ダブルデートにも◎協力して1位を目指しましょう! 【お得情報】お誕生日当日にジョイポリスに行くと1Dayパスポート(入場料+アトラクション乗り放題)が無料でもらえます!その他にも嬉しい特典がありますよ♡ ※誕生日を確認できるものをご提示でのサービスです。 《 東京ジョイポリス 》 営業時間 :10:00~22:00 (最終入場は21:15まで) 定休日 :無休 住所 : 東京都港区台場1丁目6番1号 DECKS Tokyo Beach 3F~5F ⇒ Googleマップ アクセス :ゆりかもめ お台場海浜公園から徒歩2分/りんかい線 東京テレポート駅から徒歩5分 公式サイト : 東京ジョイポリス 面白い写真を撮りまくれ「東京トリックアート迷宮館」 面白いもの好きカップルはぜひ 「東京トリックアート迷宮館」 へ!沢山の写真を撮るので二人の思い出が増えますよ! とにかく周りの目を気にしたら負けです!カップルでとことん弾けましょう。 詳しくは お台場「東京トリックアート迷宮館」で不思議おもしろ写真を撮りまくれ! の記事をご覧下さい。 《 東京トリックアート迷宮館 》 営業時間 :11:00~21:00 場所 :デックス東京ビーチ4階 料金 :大人(高校生以上)900円/小人(4歳〜中学生)600円/3歳以下 無料 昭和レトロなエンタメ商店街「台場一丁目商店街」 続いては 「台場一丁目商店街」 。昭和の時代へタイムスリップしたような感覚を味わえるデートスポットです! 昭和の雰囲気漂う街並みは、記念撮影にもピッタリ。お店にはレトロな駄菓子・おもちゃが並んでいるので、見ているだけでも面白いですよ。お互いに金額を決めて駄菓子のお買い物なんていかが? また、お化け屋敷恐怖度ランキング全国3位に輝いたお化け屋敷「台場怪奇学校」もあります。 距離が自然に縮まるお化け屋敷はデートでは外せないスポット!カッコいいところを見せるチャンスですが、本当に怖いので、女の子より先に外に飛び出るなんて事もあるかも。無理だけはしないように!
をご覧ください! 《 パレットタウン大観覧車 》 営業時間 :10:00–最終搭乗22:00 ※金・土・祝前日は23:00まで延長 料金 :920円 実は歩いて渡れる夜景スポット「レインボーブリッジ」 お台場の夜景スポットでおなじみの 「レインボーブリッジ」 ! 橋の向こうに東京タワーも見えるので、ビーチ手前のデッキでカップルもいちゃつけます♡海に反射するイルミネーションも素敵。 なんとこのレインボーブリッジ、実は歩けるんです!知ってましたか? レインボーブリッジ遊歩道は 南北分かれていて、ノースルートからはきらきらな高層ビル群、そして、サウスルートからはお台場、富士山を見ることが出来るんですよ! 心地よい風に吹かれながら昼間はのんびり、 夜はロマンチックに二人で歩いてみてはいかが? 夜、綺麗にライトアップされた 『レインボーブリッジ』 はまた違った顔を見せてくれますよ。 詳しくは レインボーブリッジで徒歩デート!日中の風景も夜景もご紹介 をご覧下さい。 《 レインボーブリッジ 》 営業時間 :9:00~21:00 まとめ 今回のお台場デートスポットまとめ、いかがでしたか?ショッピングに、グルメに、映画に、お散歩など。可愛い、きれい、素敵なスポットが盛りだくさんなお台場場は魅力がいっぱい!新たなお台場を求めてぜひ足を運んでみて下さいね! 東京のデートスポットを完全網羅した記事はこちら! 👉 東京のおすすめデートスポット|定番から穴場まで57選【2020】 《関連記事》 ・ 絶対楽しめる!東京の人気観光スポット68選【2020】 ・ 絶対に楽しめる!お台場の人気観光スポットまとめ【2020】 記事修正リクエスト ※「価格が違っている」「閉店している」等、記載内容に間違い等ありましたら『 記事修正 リクエスト 』よりご連絡ください。 ISE UZOU PopIn この記事を書いている人 あこ 音楽と歴史と珈琲とレトロなものが大好きなあこです♩ 方向音痴なくせに地図も見ずに直感で目に付いた道を散策し続け、なんとなく目的地や素敵な場所に辿り着けることがわたしの特技◎ 迷う道が張り巡りまくってる東京の魅力をお届けします! 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション
2019. 12. 14 定番とも言える、お台場でのデート。でも、どこに行ったらいいかわからない…というカップルも多いのでは? たくさんの施設やお店がひしめくお台場エリアで、カップルにおすすめのデートスポットを、定番も穴場も、話題の新スポットもご紹介! 海辺の散歩やロマンチックな夜景まで叶うお台場で2人の距離をぎゅっと縮めちゃおう! 記事配信:じゃらんニュース ※紹介施設はじゃらんnet観光ガイドから抜粋しました 【東京】おすすめデートスポットはこちら! MORI Building DIGITAL ART MUSEUM 出典: じゃらん 観光ガイド MORI Building DIGITAL ART MUSEUM チームラボによるBorderlessのコンセプトのもとに創られた世界に類を見ない全く新しいミュージアム。巨大空間に5つの世界が構成されている。 世界初公開作品を含む50ほどの展示作品は他の作品との境界がなく、作品は部屋から出て通路を移動していき、他の作品と交流したり、他の作品と融合していく。作品と鑑賞者との境界もなく、鑑賞者は目の前の世界に没入し、鑑賞者も作品の一部となって溶け込んでいく。境界のないアートでできた空間は、自らの身体を使って彷徨い、漂い、探索し、発見しながら他者と共に新しい体験を創り出していく。 この体験は既存の価値観や社会的枠組みを考え直すきっかけとなるかもしれない。 \口コミ ピックアップ/ 迷路のような感じで、いろんな光のインスタレーションと出会い、身体使ったり、自分の絵が映し出されたり、想像以上に楽しめました! (行った時期:2019年9月) ずっと行きたかったチームラボ。東京観光に合わせてチケットも事前に購入済ませてました。 朝イチから入館して並ばずにランプの森も見れました。 未来の遊園地は見たことがありましたが、スケールの大きさにビックリしました。 非現実的な世界だけど心の琴線に触れるステキな現代アート出会いました。 今度は閉館までいたい! 朝イチに並び、14時くらいまでいましたが帰る頃には長蛇の列になってました。 (行った時期:2018年11月) パレットタウン大観覧車 出典: じゃらん 観光ガイド パレットタウン大観覧車 台場エリア散策時に立ち寄り。 お台場の観光スポットに一つ、パレットタウン大観覧車。 昼は見事な眺望を、夜は見事な夜景を、異なる景色が楽しめるので、どちらもお薦めです。 一時期ほどの混雑もなく、天気が良い日にお薦めのスポットです。 (行った時期:2019年6月) 嫁とお台場へ、結婚する前よくデートで行っていました。久々の観覧車…高所恐怖症の私には怖かったですが、嫁は大喜び。若い頃より怖がっていると笑われました。デートの定番です。 (行った時期:2019年4月) お台場海浜公園 出典: じゃらん 観光ガイド お台場海浜公園 静かな入江を囲んでいる公園で、磯のような親水護岸で釣り等も楽しめる。また港や都心の眺めもよい。 デートでいきました。夜の公園がとても素敵でした!レインボーブリッジのライトがとてもロマンチックでキレイでしたよ!