家電批評編集部 人気サッカー選手クリスティアーノ・ロナウドのCMで有名な『SIXPAD(シックスパッド)』。「身に着けるトレーニング・ギア」というウリ文句から、着けるだけで痩せられるという期待感を持つ人も多いのでは? しかし、実はその効果を疑問視する声も少なくありません。そこで今回は、各専門家のご協力のもとSIXPADの実力を徹底調査。リアルな結果をとくとご覧ください! 目次 ▼ 簡単にトレーニングができるSIXPADの基本をおさらい! 全40日間のトレーニングデータから見えた「SIXPAD」のリアルな効果 - the360.life（サンロクマル）. ▼ 毎日23分×20日使用して徹底検証! ▼ 【プロの見解1】痩せるには非効率 ▼ 【プロの見解2】EMSはリハビリ用 ▼ 「MTG SIXPAD Abs Fits」 ▼ おわりに 腹筋に貼るだけ簡単トレーニング? まずはSIXPADの基本をおさらい SIXPAD(シックスパッド)とは、ひとことでいうとコードレスの薄型トレーニングギア。厚みも10mm以下と薄く、重量も約90gと軽いのが特徴のEMS機器です。 EMSとはElectrical Muscle Stimulation(電気的筋肉刺激)の略。 電気刺激によって本人の意思とは関係なく、筋肉を伸縮させることができる装置 のことで、主にトレーニングや治療目的などで利用されています。 MTG(エムティージー) SIXPAD Abs Fits2 実勢価格:2万8380円 サイズ:約173×198mm 質量:約90g 充電時間:本体約5時間 台紙1枚・アブズフィット高電導ジェルシート×6枚・クリアケース1枚・サポートベルト1本・保護カバー1個・ACアダプター1個 Amazonで見る 楽天市場で見る こちらがベルトや充電器などの付属品。一番基本の「Abs Fits2」の他に、腕用の「Arm Belt」や脚用の「Leg Belt」など、部位や用途別に製品がラインナップされています。 実際に装着するとこんなカンジ。パッド中央の+-ボタンを押して、電気刺激のレベル(1~20)を調整すると、拳で小刻みに叩かれるような刺激が筋肉に走ります。これで相当腹筋に力が入る感覚です。 刺激レベルは1~20まで選べますが、最高レベルだと結構痛いので要注意! 腕用をつけたイメージはこんな感じです。 トレーニング内容は1日1回23分間のプログラムを実施するのみ。自動プログラムは大学教授の研究理論とプロサッカー選手のトレーニングメソッドなどから考案され、23分間のプログラム内容は下記のとおりです。 [開始1分間:ウォーミングアップ] 刺激のテンポが次第に加速していきます。 [次の10分間:トレーニング] さまざまな振動を繰り返し筋肉を刺激します。 [次の30秒間:コンディショニング] テンポの違う刺激の連続。 [次の5分間:トレーニング] [ラスト1分間:クールダウン] 刺激のテンポが次第に減速していきます。 トレーニングプログラムの開始や振動レベルの強さなど、すべてスマホで操作できるのも特徴的です。 スマホ連動だと使用分数や振動レベルも可視化されるので、記録管理もラクラク。 充電時間は約5時間程度です。 毎日23分×20日間の検証結果は…?
これは「アブトロニック」です。 シックスパッドと同様の筋トレ用品ですが、価格は数千円でシックスパッドと比べると非常に安価です。 現代のEMS商品は決して安くないですが、その技術が上がってきている証拠と言えるでしょう。 1番オーソドックスなシックスパッド!アブズフィット2 Amazonで探す 楽天の総合ランキング・ダイエット部門で1位を獲得!! シックスパッドを購入した決め手 私がシックスパッドを購入した決め手は、ながら筋トレができる点です。 仕事の終わる時間が遅いと、なかなか筋トレをする時間も取れません。 そこで私は、帰宅中にシックスパッドができないかなと考えました。 帰宅中にシックスパッドをするというこの時間は牛丼には変えられないと思い、効率良く筋トレができるシックスパッドの購入を決意しました。 (なんでずっと牛丼基準?笑) それでは、他の購入者はどのような理由から購入を決めたのでしょうか。 また、購入前にシックスパッドに対して持っていた懸案事項に関してもご紹介したいと思います。 30代男性 はらちゃん 20代男性 30代女性 20代女性 50代女性 シックスパッドを購入! 購入まで色々迷いましたが、最終シックスパッドを購入しました。 注文をして翌日に商品が到着したので、非常に迅速な対応をしてくれますね。 早く来い!早く来い!という商品を購入したときに思うあのもどかしさは一瞬です(笑) それでは早速商品を開封してみました。 必要最低限のものですが、「Abs Fit 2」「サポートベルト」「ジェルシート」です。 写真ではわかりにくいですが、 「Abs Fit 2」は非常に小さいです。 下記写真は私のiPhone 6とシックスパッドを並べたものです。 いかがですか? 意外と小さくないですか? 私も手元に商品が届いたとき、「小さっ!」って感じでしたね。 大きさもそうですが、私が一番驚いたのが薄さです! 見てください!この薄さを! これだけの薄さと大きさなので、お腹に付けていても重さは全く感じません。 ちなみに重さは約90gです。 私が仕事のときに常日頃持ち歩いているパソコンのマウスより少し軽いくらいです。 常にカバンに入れて持ち歩いてますが、薄いのでそれほどかさばらず、重さも感じずに持ち運べます。 サラリーマンの方も気軽に持ち運ぶことができますよ! また、持ち運びに便利なシックスパッドを貼り付ける用の台紙と保護カバーもついています。 さらに、ボタン周りにつける緩衝材もついています。 ボタン周りを保護するのと同時に、シックスパッドの誤作動を防ぐ役割もあります。 緩衝材を付けてみてもご覧の通りの薄さです。 安心してカバンに入れることができますね。 偽物に注意!!
シックスパッドは胸筋に効果がない? シックスパッドには、胸部に付けるタイプがありません。 電気を使用しているので、もしかしたら心臓に近い箇所には使用してはいけないのかもしれませんね。 そのため、胸筋に関しては鍛えようがありません。 胸筋も鍛えたいという方は、シックスパッドで体も温まっているので、違う筋トレも並行して行った方がよいでしょう! 胸筋を鍛えるシックスパッド「Chest Fit」が登場! 当初、胸筋を鍛えるシックスパッドはありませんでした。 しかし!! 2019年7月、胸筋を鍛えるシックスパッド「Chest Fit」が発売されました!! 正直なところ、腹筋周りを鍛えるシックスパッドはよく登場していましたが、胸筋だけが残されていました。 腹筋だけ鍛えられても、胸筋がふにゃふにゃでしたら、アンバランスですよね・・・。 しかし、「Chest Fit」が発売されたことにより、体の概ねの部位はシックスパッドで鍛えることができますね! 全部購入するとなると、とんでもない額を支払う必要が出てきますが・・・。汗 シックスパッドを使用した効果 みなさんお待ちかね!! シックスパッドを実際に使用してみた結果です!! まずは私の結果からです。 約8ヶ月ほど使用してみました。 ちなみにシックスパッドは約3ヶ月で効果が出始めると言われています。 それではまず、8ヶ月前の写真からです。 そして、現在の写真です!! すみません、少し力は入れています(笑) しかし、8ヶ月前であれば力を入れてもここまでにはなっていませんでした。 筋肉量に関しては体を見る限り、増えているはずです!
2. 1. 紹介の輪でつながる松戸・柏の社労士事務所 樹木希林さんが残された名言のなかで 誰が、 誰が、 もう一歩いってしまえば 「大変なことを大変だ」 「大変なことを面白がる」・・ちょっと二流は思いつきませんが。笑本日ご紹介するそんなコミュニケーションツールです。生年月日から導き出された自分や自分以外の人たちを そう思われたかもしれません。 フツーはだいたいそうですよね。 じつはまったく違います。103万通りの実証的な分析が行われ、 そう繰り返しお伝えしてきました。 これは、「相手の個性を知れば知るほど ってことなんですよね。 ちょっと話が深くなりすぎました。大事なところなので⑥につづきます!お楽しみに。Follow me! 濱田社会保険労務士事務所 代表の濱田誠です。〒270-0015© 2018 濱田社会保険労務士事務所 「楽しむのではなくて、面白がることよ」 3. 大女優・樹木希林さんが亡くなり、数々の名言を残していたことを 皆さん今でも思い出しませんか?忘れられない名言と言えば・・・ 「おごらず、人と比べず、面白がって、平気に生きればいい」この深くも温かい名言ですよね? その他にも素敵な名言を沢山残していた樹木希林さんの言葉。 樹木 希林(きき きりん)女優。本名、内田 啓子(うちだ けいこ)、旧姓:中谷(なかたに)。... 「楽しむ、のではなく、面白がる」樹木希林さんの名言が響いている、今日この頃。 - 週末は雑木林に囲まれて. │ 総訪問者数:057957374 │ 樹木希林 名言. 「不本意なことをする存在を師として受けとめる」 2. 2. 【名言】樹木希林の言葉10選「楽しむのではなくて、面白がることよ。 電子書籍が激安! Kindle月替わりセール130冊から気になる本13選(2020年7月)〜『人の心を一瞬でつかむ方法』『直感力』ほか 不本意に思ったら樹木希林の名言を思い出そう! 「おごらず, 人と比べず, 面白がって, 平気に生きればいい」、この短い樹木希林さんの名言の中には軽快に生きていく上でのヒントがたくさん詰まっています。本日は「面白がって」について。死後もこれだけの存在感を示す方の名言を共有致しましょう。 なるほどね~ 面白がると言うのは. 【樹木希林さんの言葉】他人と比べずおごらず、自分を尊重して面白がる人生! 2018/10/8 2020/5/29 こころ・生き方, カルチャー あらためて、素晴らしい魂の方だったなぁと思います。 失敗してもいい.
ここのところ 心身共に疲れていて、 そういう時にこそ なぜかいろいろなことが 集中するもので、 人生楽しまなきゃソン! みたいな言葉が 全くすんなり入ってこなかったのですが、 『一切なりゆき』(文春新書) という、 樹木希林さんの言葉を集めた本を読んで、 とても救われた気分になりました。 その本の中で出会った彼女の、 僕を救ってくれた名言。 「楽しむのではなく、面白がることよ。 楽しむというのは客観的でしょう。 中に入って面白がるの。 面白がらなきゃ、やっていけないもの、 この世の中。」 (本書より抜粋しました) そう、 日常の当たり前の光景も、 面白がろうとする好奇心を持って見つめると 新しい発見があるんだなあ。 楽しもうとすると 自分に無理している感じがするけれど・・・。 そんなこと気がつきながら 打ち合わせの帰りに 有楽町を歩いていたら、 こんな光景が目に留まりました。 有楽町の交通会館ビルの入り口で 移動飲食店が コタツをだしていました。 いつもの自分だったら "くだらんこと考えて・・・ なんだよこれ" と鼻で笑って終わりでしたが、 面白がろうとする意識でみたら "へえ~!こういうのって日本ならではだよね!" と、新しい発見をした気分になりました。 楽しもうとするのではなく、 面白がろうとする意識。 要は自分の意識の持ちようで、 人生の楽しみ方も ガラリ変わるんだなあ、 と思い知らされました。 考えてみたらすごく当たり前のことなんですけど、 人間って所詮、 "灯台もと暗し"な生き物なのかもしれません。 樹木希林さん、ありがとうございます! 自分のこころのご報告でした💦