今回紹介する記事は、オランダ人のレイモンド・フェルハイエンが提唱するサッカーのコンディショニング理論「ピリオダイゼーション/PTP」に関する記事です。 バルセロナの選手たちが、激しいショートスプリントを90分間続けられるのは、「ピリオダイゼーション/PTP」によるコンディショニング理論が受け継がれているからなのだそうです。 ■ どうすれば90分間を通してハイテンポなプレーができるのか?
胴回りの筋肉を鍛える方法 胴回りを強くする方法は、姿勢を意識すること以外にもあります。例えば、以下の運動を行うことで、胴回りを構成する多裂筋、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群を鍛えることができます。 四つ這いになって足を上げる その状態でキープし、手を前方へ上げる 横隔膜(胸郭)を上げ、その状態で姿勢をキープする この姿勢をとる場合、お腹をへこませた状態で呼吸をする、いわゆる「ドローイン」をすることがポイントです。ドローインをしながら横隔膜を上げた状態をキープし、呼吸をすると背中が曲がりません。 まとめ 今回は、体幹の概要から体幹を鍛えるメリット、具体的なトレーニングメニューなどについて解説しました。体幹は臓器を囲む腹腔部分のことを指します。鍛えることで体のバランスが安定するほか、パワーを発揮しやすくなるなど、サッカーをするうえでのメリットも少なくありません。器具なしでできるメニューもあるため、ぜひ取り組んでみてください。 最新ニュースをLINEでチェックしよう!
Tカードをお持ちでないお客様もENEOSのサービスステーションで作ることができます。 Tカードが作れる サービスステーションを探す Tカードに関する規約 T会員規約 ポイントサービス利用規約 ENEOS T会員規約 TカードW登録サービス利用規約 2021年4月1日改訂版 T会員規約 2021年4月1日改訂版 ポイントサービス利用規約 2020年6月25日改訂版 ENEOS T会員規約 2020年6月25日改訂版 TカードW登録サービス利用規約 Tカードの情報登録をすると貯まったポイントが使えるようになります! インターネットでの 情報登録はこちら Tカードに関するよくあるご質問を掲載しています。 よくあるご質問 ENEOS Tカード・その他Tカード お近くのENEOSサービスステーションはこちらからお探しください
2014. 09. 26 2014. 08. 29 もうすぐ、 Tカード の レンタル 有効期限 が切れるんだけど、 最近は、まったくレンタル利用してないし … でも、 Tポイント は、けっこう貯まってるんで、 その前に、ポイント全部使っちゃったほうがいいよね?! それとも、 レンタルの期限を更新 しとくべきかな?? 「カードを持っていると、ポイントが貯まる!」 というシステムは、珍しい事でもなんでもありません。 ただ、この Tカード! 「TSUTAYAレンタルの機能」 をつけて、 レンタルを利用している人は、多いのではないでしょうか!? そのため、 「カードの有効期限」 や 「ポイントの有効期限」 が、 一気に、複雑に思えてしまうんです d^^; それぞれの 機能 と 有効期限 、 更新のシステム を、しっかり把握しておきましょう♪ Tカード 3つの有効期限 Tカード には、 それぞれ異なる有効期限 があります。 それぞれ、 期限や更新方法が違う ので、 しっかり把握しておかないと、ちょっと勘違いしやすいですよね。 それぞれを、詳しく見ていきましょう。 1. 「Tカード」の有効期限 「Tカードの有効期限」 は、 登録日から1年間 です! Tカード|カード情報|ENEOS. ただし、 各種サービスを継続利用したり、 ポイントの変動があれば、1年 自動延長 されます。 Tカードの有効期限 は、ベースとなる期限なので、 この期限が切れれば、Tカード関連サービスはすべて利用できません! クレジット機能 が付いたTカードの場合は、 提携クレジット機能が無効となった際に、Tカードも失効する場合があります。 2. 「Tポイント」の有効期限 Tポイントの有効期限 とは、 保有しているポイント が有効な期限のことで、 この期限が切れてしまうと、 それまでに貯めた全ポイントが、失効してしまいます。 「Tポイントの有効期限」 は、 最終変動日から1年間 です! Tポイントの 最終変動日 とは、 Tポイントを貯めたり使ったりして、 ポイント数の加減があった場合のことです。 3. 「TSUTAYAレンタル」の有効期限 Tカードに、 TSUTAYAのレンタル利用機能 がある場合、 「レンタルの有効期限」 は、 レンタル利用登録日から1年間 です! カードの 裏面に記載されている日時 は、 Tカードの有効期限ではなくって、 この 「レンタル機能の有効期限」 なんですね♪ TSUTAYAレンタルの期限は、 自動延長ではない ので、 レンタル有効期限日の前月1日~翌月末までの間に、 TSUTAYA店頭で、 更新手続き をしなければなりません。 ※更新の際には、免許証などの身分証明書が必要になります。 レンタル利用の期限や、更新については、 一般的な、他のレンタルショップの「会員カード」と同じですね♪ ここで疑問に思うのが … 「レンタルの期限を更新しないと、Tポイントはどうなるの?
戻る No: 42189 公開日時: 2013/07/01 12:00 更新日時: 2017/06/30 17:21 印刷 Tカードがなくても、インターネットでTポイントの利用(貯める・使う・交換)はできますか? 回答 TカードがなくてもT会員ネットサービス登録すれば、Tポイントの利用(貯める・使う等)が可能です。 T会員ネットサービス登録にあたりTカードをお持ちでない方には、「 ネットT会員番号 」が自動的に発行されます。 →T会員ネットサービス登録は こちら ※T会員ネットサービスご登録いただく場合は、Yahoo! JAPAN IDの取得が必要です。
2020年7月1日〜2021年3月31日の期間、赤字覚悟の大キャンペーンをしています。 その内容は、 ファミペイでマイナポイント申し込みをしてチャージすると、なんと25%還元+先着10万名に500ポイントプレゼント 、というものです。 過去にも「ファミペイにチャージするだけで15%還元」というキャンペーンをやっていました。 ファミペイは今後も定期的にこうした超お得なキャンペーンを続けていくものと思われます。 ファミリーマートにあまり行かないという人でも、キャンペーン中だけでも登録してファミペイを利用してみるのはいかがでしょうか。 【ファミペイQ&A】よくある質問や疑問 ファミペイがいかにお得な決済方法だというのはよくご理解できたかとと思います。 最後にファミペイのよくある疑問や質問をまとめました。 Q&A形式でまとめているので、チェックしてみてくださいね。 Q. ファミペイを使えるのはファミマだけ? A. 現在使える実店舗はファミリーマートのみですが、その他に下記のネット通販で利用できるようになりました。 Kaema ラクマ GREE Amebaコイン CAMPFIRE Subyshare保管サービス サブカレ! ムビチケ Mellowtrill ファミペイが誕生したときはファミリーマートとKaemaだけのことを考えると、どんどんサービスが拡大していることがわかりますね。 Q. 退会するときは電話しなければいけないの? A. ファミペイはオペレーターに電話しなくても、 アプリで簡単に退会手続き ができます。 アプリを起動してメニューボタンをクリックする サイドメニューの「お問い合わせ」をクリックする 「退会はこちら」をタップし、内容を確認したら「退会する」をタップする ただしファミペイを退会したら貯まっていた ポイントは全て消滅 します。 また一度退会すると、登録した電話番号で再び登録することはできなくなりますので注意が必要です。 Q. T-pointってカードが発行されてからだとしても何か登録などをしない... - お金にまつわるお悩みなら【教えて! お金の先生】 - Yahoo!ファイナンス. 公共料金や税金の支払いはできるの? A. ファミペイは一部の公共料金や税金は支払いできます。 現時点では支払いできない種類の方が多いですが、次のステップで事前に確認することができるのも便利です。 アプリを起動して左下の「New」をタップ 「公共料金・各種料金お支払い」をタップ 払込票のバーコード(91)以降の6ケタの数字を入力して「確認」をタップ すると、次の点を確認することができます。 ファミマで支払いできるか ファミペイで支払いできるか ファミペイで支払ってポイントは貯まるか 公共料金や税金のような 固定費の支払いでファミペイを使えばポイントがザクザク貯まります 。 毎月支払っている公共料金等をファミペイで支払いできないかどうか、ぜひ確認してみてください。 Q.
WEBからのお問い合わせはこちら Tカードサポートセンター Tポイントが貯まる・使える サービスステーションを探す Tポイントが貯まる! Tポイントが貯まるサービスステーションはENEOSだけ! ポイント付与対象外商品(例) 自動販売機の利用、タバコ、金券類(収入印紙等)、車検時の法定費用、セルフ洗車機の利用、免税軽油、配達灯油、車体購入、レンタカー、法人の利用に伴う個人カードへのポイント付与、転売目的商品(ガソリン・軽油・灯油のローリー買い、オイルのドラム缶買い等、卸商品も含む)等 Tポイントが「貯まる」組み合わせ 必ず給油前(商品購入前)にTカードおよび決済用のクレジットカードをスタッフにお渡しください。セルフ方式のサービスステーションでは、画面の指示に従ってください。 ※ クレジット機能付きTカードは、クレジット利用だけでなく現金・他のクレジットカードと併用し、ポイントカードとしても利用可能です。 ※ Tカードの利用はご本人のみに限ります。 Tカードと併用できないカード・電子マネー ENEOS発行の個人向けクレジットカード 特別提携カード ※ 一部のカードはカード会社または特別提携先の都合により、Tカードとの併用ができる場合があります。 ENEOS発行の法人・団体向けクレジットカード(提携FC=AMS含む) ENEOS発行の現金会員カード レシートやメールのクーポンで さらにお得に! Tポイント提携先(ファミリーマートやTSUTAYA)より、ENEOSに関するクーポンが発行されましたら、ENEOSサービスステーションにて、クーポン発行時に使用していたTカードをご提示の上、ご利用ください。 なお、ご来店の際に以下のクーポンを提示いただく必要はありません。 Tポイントが貯まる サービスステーションを探す Tポイントが使える! ファミペイ(FamiPay)のお得な使い方|クレジットカード登録とチャージの方法|金融Lab.. Tポイントが使えるサービスステーションはENEOSだけ! ※ 一部の機械洗車機のご利用時には、10ポイントまたは50ポイント単位でのみご利用可能な場合がございます。 Tポイントを使えるお店はこちら Tポイント提携先、および交換方法等について詳しくはTサイト[Tポイント/Tカード]にてご確認ください。 Tポイント提携先一覧 Tカードの情報登録でさらに便利に Tポイントが使えるサービスステーション Tポイントが使える サービスステーションを探す ENEOS Tカードがその場で作れる!
ファミリーマート愛用者にとって嬉しいファミペイ(FamiPay)が誕生しました。 「ファミペイに興味があるけどスマホ決済はなんだか面倒臭い」 「ファミペイよりもPayPayやLINE Payの方が有名だしお得なんじゃないの?」 という声も聞こえてきそうですが、ファミペイは一度登録すれば使い方が非常に簡単で、他のスマホ決済に勝るとも劣らないメリットがたくさんあります。 ファミリーマートを利用している方は絶対に持っておいた方がいい機能がたくさんある決済システムなんです。 ファミペイ(FamiPay)の特徴 年会費永年無料 ポイント還元率0. 5%(200円につき1ポイント=1円) プリペイド式のオートチャージ機能がある Tカード、dポイント、楽天ポイントを登録できる 使えるお店がファミリーマートの他にも順次拡大中 今回はそんなファミペイの基本的な使い方から、ファミペイならではのちょっとユニークな特徴まで全てを徹底解説します。 年会費 永年無料 追加カード ETCカード 還元率 0. 5%~ ポイント Tポイント マイル ANA 付帯保険 ショッピング 電子マネー iD/Tマネー スマホ決済 Apple Pay/Google Pay ファミマユーザー必携!
他にもお得な方法があったら教えてください A. ファミペイは「dポイントカード」「楽天ポイントカード」「Tカード」の3つのポイントカードを登録できます。 しかし、ファミペイを利用しなくてもポイントカードとして使えますので持っている方は全て登録しておきましょう。 例えばセブンイレブンで楽天ポイントカードを使いたい時は、わざわざカードそのものを提示しなくてもOKです。 ファミペイのアプリに登録されている「楽天ポイントカード」が使えます。もちろんポイントを貯めることもできます。 このようにファミリーマートを利用しない方でも、財布をスマートにしたい方ならファミペイはおすすめです。 ファミペイを利用するならファミマTカードは必須 ファミペイがいかにお得であるかがよくわかりました。 最後にファミペイと最も相性の良いクレジットカード「ファミマTカード」の基本スペックを紹介します。 ファミマTカード 還元率 ポイント 0. 5~2. 0% マイル 0. 25〜1. 0% 年会費 初年度 無料 2年目以降 家族カード なし 旅行保険 海外 なし 国内 ETCカード 発行手数料 無料 電子マネー iD、Tマネー 国際ブランド JCB 発行会社 ポケットカード株式会社 発行期間 2〜4週間 ファミペイのポイント ファミペイはアプリの登録、チャージ、決済の3ステップで今すぐ使える チャージ方法は現金、銀行口座、クレジットカード(ファミマTカードのみ)の3つがある 3つのポイントカードを登録して、ポイント3重取りができる お得なクーポンやキャンペーン、回数券などがある ファミマTカードは年会費永年無料で、持っているだけで損になることは何もないカードです。 また繰り返しになりますが、ファミペイでクレジットカードチャージができるのはファミマTカードのみです。 さらに、ファミマTカードを使ってクレジットカードチャージをしてはじめて、今回紹介したポイント3重どりが可能になります。 ファミペイを利用していてまだファミマTカードを作っていない方は、是非この機会に入手してみることをおすすめします。