2016/2/7 2017/8/7 おすすめ本 投稿一本目は、昨年に読んだ本の中でベスト!というビジネス書 「ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」 をご紹介します。 個人的にこの本で書かれたメソッドを実践してみて、とても効果を実感しました。 そして「頭がよくなる」の意味も、自分なりに理解できました。 [adsense] 「ゼロ秒思考」とは?
赤羽 雄二 ダイヤモンド社 2013-12-20
10月にオススメのアロマは?行楽シーズン前の車内清掃にレモングラス!
?というテーマで一枚書いてみました。 とにかくエアウィーブに対して思っていること、感じていることを書き出していきます。 コツとしてはきれいな文章にしようと思わないことです。とにかくスピード感をもって、思ったことを頭から紙に叩きつけるイメージです。 こんな感じでで気軽に続けています。始めてからもうすぐ一年経ちます。 気になることは何を書いてもよい 個人的には仕事以外のことでも気になることはすべて書いています。 「明日会社で確認すること」といったto do 系はもちろん、「最近ずっと体が重い。どうして?」といった日常的なことまで、なんでも書いてます。 メモ書きをやってみて実感した効果 古いメモは捨ててしまいましたが、いま手元にあるメモの束です。(著者の赤羽さんは三ヶ月に一度ざっと見直すことを推奨しています。理由は流し読みするだけでも自分の成長が実感できるからだそうです。) 私が実際にやってみての感想は以下の3つです。 悩みのジャグリングがなくなる。 「ああ、やばい状況だ!なんで俺の人生ってこんなに大変なの!
説明に慣れていない私が話すと、 「意味が分からない」「で、結論は?」 なんて人に言われることはしょっちゅう。 スルスルっとこなす同級生や上司を見ては、 「なんで私は出来ないんだろう・・・」 と落ち込んでいました。 落ち込みながらも対策をしないまま時が過ぎました。 始めるきっかけとなった出来事 2018年のある日、当時お付き合いしていた彼と話している時に、 「もう~説明ヘタだな~」 と言われたことがありました。 彼はすごく頭が切れ、物事を論理立てて話すことが非常に上手な人でした。 例えば、映画のあらすじを教えてくれる時は、分かりやすく整理して話してくれ、もう聞くだけで見なくても良いんじゃないかと思うくらいに(笑) 私はというと、それが全く出来ない。 どこからどこまでをどう話したらいいの? となってしまう。 思ったままのことを話すことしかしてこなかったので、話す内容を頭の中で整理するという感覚が分からない。 彼に「説明がヘタだな~」と言われて初めて、 本気で物事を論理立てて話せるようになりたい! と思ったのです。 論理的に話せるようになる方法を探した じゃあ、物事を論理立てて話せるようになるにはどうしたらいいか? ・・・論理的思考を身に付けることが必要だ! 論理的思考を身に付けるためには? ・・・トレーニングが必要だ! 朝活でゼロ秒思考メモ書きをしてみた驚きの1日目でこんな結果が！！. となり、早速「論理的思考 トレーニング」や「説明下手 改善方法」でググりました。 私はその時、 すぐにでもトレーニングを始めたい! という気持ちになっていました。 あらゆる方法や本の中で、今手元に本が無くても A4の紙とペンさえあればできる と紹介されていた 『ゼロ秒思考』 を選び 「メモ書き」 を実践することにしたのです。 (あとからちゃんと本は買いました…!) メモ書きを実践しての効果 正直、すぐには効果らしきものは感じられなかったです… 長年考えることを放棄してきたことを考えれば、当たり前かもしれません… が、 1ヶ月くらい経った頃から徐々に下記の効果を感じるようになりました。 ①「なぜ?」と考える癖がついた ②物事や考えに対しての解像度が上がった ③問題や悩みがあっても冷静に対処できるようになった 特に、 「メモ書き」は問題や悩みがある時にやるのが効果的 だと感じています。 例えば、「会社がイヤだ」という悩みがあった時。 「ゼロ秒思考」に出会う前はただただ、イヤだ~やめたい~もやもやもやもや・・・と悩みが自分の中でループしているだけでした。 『ゼロ秒思考』に出会ってからは悩みを抱えた時点で「メモ書き」を実践します。 会社がイヤになった時には、 テーマ:なぜ会社がイヤなんだろう?
メモから「記録」を取り去ると残るもの それが一番大事だと思っています。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol. 0015 2019. ゼロ秒思考のやり方の実例と，2年8ヶ月続けた効果 | 知的生活ネットワーク. 11. 25 発行者:蔵本貴文(くらもとたかふみ) ★登録解除、変更URLはメールの最後にあります こんにちは。 エンジニアライターの蔵本です。 赤羽雄二さんという方をご存知でしょうか? 『ゼロ秒思考』で有名な著者の方です。 マッキンゼーでコンサルタントとして 働いていた経歴を持たれています。 私は幸運なことに、会社の研修で、 この方から新規事業の立ち上げを 教えて頂くチャンスを頂いたことがあります。 新規事業の立ち上げのその研修で、 最初に教えて頂いたこと、 それは『メモ術』でした。 『ゼロ秒思考』を読んだ方であれば わかると思いますが、 この本は『メモ』の本なのですね。 メモといっても、 出来事を書くというより、 頭の中にあることを、 ぜんぶ紙に書き出す、というメモです。 そして、このメモを繰り返していると、 頭の回転が速くなるのです。 この研修で一番の成果は、 このメモをしている赤羽さん本人を 見ることができたことだと思います。 今でも覚えていますが、 一心不乱にものすごいスピードで、 紙に何かを書きなぐっていました。 その迫力に身震いした記憶があります。 そして、そこでさらに驚いたことが、 「後でそのメモは一切見返さない」 ということでした。 メモは普通、記録を取るために行います。 見返さないメモに意味があるのでしょうか?
時間が1分でも考えられるのに驚き。スピードがあがる 驚いたのは、この思考の速さです。 今まで「ひとり会議」っていうとお茶をすすりながら、 ゆっくりと手帳に自分の気持ち、 頭の中のことをアウトプットしていったのですが、 この「ゼロ秒思考」は、 ひとつの問いに対し、1分です。 スマホのタイマーをセットしながらやりました。 やっていくうちにどんどんとスピードがあがってきて、 アウトプットも楽になってきました。 今までのひとり会議で時間をかけていたのは、 何だったんだというぐらい、 この方法は、 短時間で頭をスッキリとさせてくれます。 時間にしたら、これだけのことを考えるのに、1時間以内です。 やることが明確になる ものすごく、短い時間での自分の中とのやりとりなのに、 やることが明確になってきました。 質問は、どんどんと自分の中から出てくるものを 書いていったのですが、 どんどんと自分のやりたいこと、 なぜそれができていいのかなどが 明確になってきて、やるべきことへのスピードがあがりました。 たった1日目でのこの成果、 これを毎日続けたらどんなになるんだろうということが とても楽しみです。 またレポートしていきますね。 「0秒思考」に関しては時間がなくて、 本が読めないと言う方はAmazonのサービス のAudibleがオススメです。 最高で3. 5倍速で聞けるので、4時間39分かかりますが、 1時間ちょっとで全部を聴くことも可能です。 → Audible が初めての方はこちらから登録する(30日間無料) それでは、一緒にゼロ秒思考楽しんでいきましょう。 うちでは高校生の娘もはじめました。 \ SNSでシェアしよう! / 次世代のライフスタイルの 注目記事 を受け取ろう 次世代のライフスタイル この記事が気に入ったら いいね!しよう 次世代のライフスタイルの人気記事をお届けします。 気に入ったらブックマーク! フォローしよう! メモは記録だけが目的ではない｜エンジニアライターの「書いて人生を変える」メルマガ バックナンバー｜オレンジメール. Follow @ この記事をSNSでシェア 関連記事 新米と古米の水分量の違いは?絶品ごはんの炊き方教えます! 朝活でやってみる「お金が入ってくる魔法のじゅもん」 eスポーツはスマホでもできるから、初心者でもハマっちゃう人が多い! 自宅での有酸素運動と筋トレが続かない人の悩みとは? 秋刀魚の内臓(ワタ)って取ったほうがいいの?美味しいレシピを教えちゃいます!
人気グループ「Sexy Zone」の中島健人さんが、5月14日に放送されるお笑いコンビ「ナインティナイン」の冠番組「ぐるぐるナインティナイン」(日本テレビ系)の2時間スペシャルに出演。人気コーナー「グルメチキンレース ゴチになります! (ゴチバトル)」で過去にレギュラーを務めていた中島さんは、現ゴチメンバーと共に、"伝説の涙"のシーンや、俳優の田中圭さんと男同士の友情を語ったシーン、熱演を見せた"セクシーサンキューゲーム"の名場面などを振り返る。 今回の放送では、ゴチの歴代メンバーがリモート参加し、「おうちでゴチをみようパーティー」を開催。中島さんのほかに、お笑いタレントの出川哲朗さん、人気グループ「TOKIO」の国分太一さん、女優の佐々木希さん、土屋太鳳さんらが集結し、俳優の柳葉敏郎さんや女優の橋本環奈さんといった歴代レギュラー陣の名場面を見届ける。 さらに、歌手の松田聖子さん、中森明菜さん、俳優の菅田将暉さん、落語家の笑福亭鶴瓶さん、女優の綾瀬はるかさん、新垣結衣さん、故・志村けんさんら、豪華ゲストが出演したシーンも振り返る。 「ぐるぐるナインティナイン 特別編集版! ゴチ20年分の涙と笑いの名場面大放出! 京成スカイライナー新CM にSexy Zone中島健人さん。 セクシー神対応な“京成王子”に。 | ウェブ電通報. 永久保存2時間SP」は、5月14日午後7時56分から放送。
画像数:439枚中 ⁄ 2ページ目 2020. 08. 19更新 プリ画像には、中島健人 うちわの画像が439枚 あります。 一緒に うちわ ラウ も検索され人気の画像やニュース記事、小説がたくさんあります。 また、中島健人 うちわで盛り上がっているトークが 1件 あるので参加しよう!
12月24日、「ぐるぐるナインティナイン」(日本テレビ系)の人気企画「グルメチキンレース ゴチになります21! 」が最終戦を迎えました。昨年レギュラーをクビになったSexy Zoneの中島健人さんが登場し、白熱するレースを大いに盛り上げました。 ■中島健人、ゴチ最終戦に降臨! 12月24日放送の「クビは誰だ!
」と人気振付師のお墨付きも。撮影はわずか2回のテイクでスムーズに完了し、「2回目は左手にアクションをつけてみました」と余裕の笑顔も見せた。 一方、指をパチンと鳴らし、ステージを転換させるシーンでは、ちょっと表情を曇らせていた中島。監督から「指を鳴らせますか? 」と尋ねられると、「これくらいなら……」と指パッチンを披露する。スタジオの奥まで十分に聞こえる音量だったが、納得できない中島はカメラが止まっている間に練習を繰り返し、周囲のスタッフにもコツを聞くなど、努力家としての姿も見せた。 中島健人 コメント ・新TVCMの撮影を終えて感想をお願いします。 とても楽しかったです。久々のCM撮影だったので緊張感はあった中でも、すごく優しいスタッフさんの中で楽しく撮影できたと思います。何より、1日でこんなにたくさんの「パーフェクト」を連呼したのは初めてで、気持ち的には日本中……世界中の女性の目線を意識しながら、プレゼンテーションだったりダンスだったり、すべてにおいて「パーフェクト」になれるようがんばりました ・今回は女性に向けてのCMですが、普段の撮影と何か違いはありましたか? カメラの向こう側に、たくさんの女性のオーディエンスがいるということを意識しながら、『パーフェクト』に自分を演出したつもりだったんですけど……カメラマンさんをよく見てみると、ダンディな方でした(笑)。いかついパーフェクトの方でした(笑)。 ・セリフの中に「パーフェクト」とありましたが、ご自身で「パーフェクト」と思う部分はありますか? そうですね……全てですね。ウソです、ごめんなさい(笑)。まだまだこれから『パーフェクト』を目指していく感じなんですけど……。プライベートで旅行に行く時、スケジュールを全部、隅から隅まで完璧に作っていくという習性があるので、そこは『パーフェクト』なんじゃないかな、と思います。 ・これからの中島さんは「セクシー」に加えて「パーフェクト」なのでしょうか? Sexy Zone 中島健人＆佐藤勝利、セクシー対決の行方は？ バラエティでの活躍目立つ二人の関係性 - Real Sound｜リアルサウンド. 「セクシー・パーフェクト」時代の到来ですね、はい(笑) ・中島さんのお肌はとてもキレイですが、普段からお肌のお手入れをしていますか? よく寝ることですね。アイドルという立場でもあるので、しっかりお肌を守っていかなければいけないな、と。(休みの日は)「パーフェクト睡眠」で1日ゆっくり寝ている時もあります。女性の方々はこれから乾燥が気になる季節だと思うんですね。 ・CMをご覧になる視聴者の方にメッセージをお願いします。 皆さんこんにちは、中島健人です。「パーフェクトワン」のCMに出演させていただきました。愛するキミたちのお肌にお届けしたいです。ボクの新たな決めゼリフ「パーフェクト」にもご注目ください。ひとつでも、パー・フェ・ク・ト。中島健人でした。セクシーサンキュー!