「また仕事でミスしちゃった。こんな私、もううんざり!」「自分の顔、嫌だなぁ」 人は内面の性格や能力、そして外見などにおいて、自分で自分を受け入れられず、「嫌い」という感情を持ってしまうことがあります。 でも自分を嫌うことは、結構しんどいですよね。何とかこのしんどさを少しでも減らせるように、「自分嫌い」を克服する方法についてお伝えします。 自分嫌い=自己嫌悪 「自分嫌い」とは、「自分のこんなところが嫌だな」「自分のことが好きになれない」など、自分で自分の嫌な部分を受け入れたくない、嫌いだ、と嫌悪感を持つことを指します。
あなたは自分のことが好きですか? 嫌いですか? 自分が嫌いな人の特徴と、絶対にしてはいけない発言 | 人生つまらない.com. 「自分のことが嫌い」という人は、自分に自信が持てなくて、目立たないように常に控えめな態度を取ったり、新しいチャレンジをためらったりして、自由で前向きな生き方ができなくて悩んでいるかもしれません。 そんな状態から抜け出して、明るく積極的で堂々と行動できる人になるにはどうすればいいか、一緒に考えてみましょう。 「自分のことが嫌い」と感じてしまう原因は? そもそも、なぜ「自分のことが嫌い」と感じてしまうのか、原因を見ていきましょう。 具体的に自分のどこが嫌い? 「自分のことが嫌い」と思っているあなたに質問です。 具体的に自分のどこが嫌いなんでしょうか? すぐにたくさん思いつく人もいれば、「なんとなく嫌い」「自分の全てが嫌い」と答える人もいるかもしれません。人によっていろいろあると思いますが、自分の嫌いなところは次の3つのどれかに当てはまるはずです。 「外見」が嫌い 顔が嫌い。特に、目、鼻、歯が嫌い……など、自分の外見が嫌いという人は多いかもしれません。 あるいは、太っている、痩せすぎている、足が短い、O脚……など、体型が嫌いという人もいるでしょう。 他には、肌や髪質などにコンプレックスを抱いている人もいるかもしれません。 「資質や能力」が無いのが嫌 頭が悪い、暗記モノが苦手、運動音痴、歌が下手、声色が変、といったところが嫌い。 といったように、自分の資質や能力に関するものを挙げた人も少なくないと思います。
自己肯定感が低い 自分の性格が嫌いな人は、自己肯定感が低いです。そのため自分の性格に関してだけではなく、自分の容姿等、他の部分に関しても自信を持てていません。 自分に自信がなく自分を認められていないため、自分に非がなくても、些細なことで自分のことを責めてしまいます。そのようになんでも自分のせいにしがちなので、自己否定を繰り返してしまい、自分の性格を嫌う思いもどんどん深まっていってしまいます。 2. 自分のことが嫌いすぎる. 他人から否定されたことがある 他人から否定されたことにより、自分の性格が嫌いになってしまうこともあります。一度否定されただけであっても、その時と同じようなシチュエーションになったときに、その言葉を何度も思い返して、その都度自分を否定してしまうのです。 またあまり良く思われていないと自覚していた性格について否定されてしまうと、自分を否定する気持ちもさらに根深くなってしまいます。 3. 過去のトラウマが忘れられない 過去に自分が原因でトラブルが起きたことがあると、その経験がトラウマとなって忘れられなくなってしまうことがあります。大きな問題を起こしたわけではなくても、「自分のせいだ」と思うような出来事が何度も重なると、その人にとっては深い心の傷になってしまいます。 また繊細な心を持っている人は、明らかに自分のせいではなくても自分のせいだと思い込んでしまうことが多く、それだけ自分の性格を否定しがちになります。 4. 本当は誰かに認めてほしい 本当は誰かに認めてほしいけれど、誰も認めてくれる人が周りにいないために、自分の性格が嫌いになってしまうことがあります。 自分に自信が持てていないと、自分のことを自分で認めてあげることができなくなってしまいます。そして自分以外の人からの承認を求めるようになります。それでも誰も自分を認めてくれないと、より一層自分を責めてしまうのです。 5. 他人と自分を比べてしまう 他人と自分を比べてしまうことによって、自分の性格を悪いと思ってしまうこともあります。 「隣の芝生は青い」ということわざがあるように、他人に関しては良いところばかりが見えがちです。そのため相対的に自分のことを「劣っている」と感じてしまいます。 また「あの人は悪い女だ」「あいつ感じ悪い」と、嫌いな人のことを見ていると、自分との共通点に気付くことがあります。そうして嫌いな人と自分を重ねてしまい、自分の性格をさらに嫌ってしまうのです。 自分の性格を好きになる7つの方法!
幸せな人生を送るために、 一番大切なものは何か?
自分が嫌いで嫌いで仕方がないと、恋愛も仕事もいろんな場面で躊躇してしまいますし、新しい事にチャレンジもしようとする気が起きてきませんよね・・。 もっと言うと、人と関わることでさえ嫌になるかもしれません。 自分が嫌いになる原因は、細かく言えば色々ありますが、 『自分が嫌い!』という気持ちがさらに酷くなってしまうと『自分の無価値観』を感じたりしてしまうところが最大の問題点 ではないでしょうか? では、私たち人間は一体どういう時・どういう自分が嫌いになるのでしょうか? 「私は性格が悪い人。」性格悪い自分のことが嫌いな人の特徴は？性格歪んでるなんて思わないで！ | Daria Me. その代表的な特徴を理解してもらうために、実際の自分が嫌いで仕方ない時の理由・エピソードを12個紹介し、そこから学べる 自分が嫌いな心理的な要因と克服をするための方法 を解説していきます。 実は、私自身も、自分の事を嫌いで仕方なかった時期がありますが、この方法を 毎日意識して実践していたら、自分の嫌いな部分に対して「私ってこういうところあるよね~」程度にしか思わないところまできました。 なのでぜひあなたも参考にしてみてくださいね。 この記事を読んで、少なからず以前よりも自分が好きになれるキッカケになれば幸いです。 自分が嫌い!エピソード12選 その1. すぐにイライラすること 30代 とてもせっかくちなので、毎日小さいことにでもイライラしています。 先日、子供2人を自転車に乗せていて長男を幼稚園に送っていこうとしたときに、 信号を渡ろうとすると長男が帽子を落としてしまい、拾っていたら渡れなくなりました。 自分のタイミングで信号が渡れなかったことと長男が帽子を落としたことにイライラし、 信号を待たずに違うルートに自転車を走らせました。 信号を待った方が確実に近いのに、イライラしてそれができずに、結局結果遠回りすることになりました。 すぐにイライラしてしまう自分が大嫌いで、そのイライラのせいで結局損をしていることが多いのも知っています。 それでもこのイライラする性格はなかなか直らず、困っています。 その2. 外面がいいところ 30代 3年前に今の住まいに引っ越しをしてきて、新しい環境に入りました。 夫と結婚してから引っ越しは5回目で、引っ越し自体慣れていて、 新しく友人などを作ることもあまり苦には感じていませんでした。 私は外面がいいので、それなりに場の雰囲気に合わせて適当に笑顔をつくり、自分をよく見せることができます。 夫の引っ越しに文句なくついてきて、前向きに楽しみながら子育てをして、 友達も多いなどというイメージを持たれがちですが、全くそれが本当の姿でないので、 家の中に入るとその反動でどっと疲れてしまいました。 実際に家での姿や言葉づかいなどを知っている夫には、私の外での姿を見てあきれられてしまうほどです。 この外面がいいところが大嫌いで、このままではいつまでも本当の姿を見せることができずに 苦しむだろうなと思います。 その3.
実際にあなたの周りにいる人達の事ですか? 悪口を言う人の周りには、悪口を言う人が集まります。 学校でヤンキーの周りにヤンキーが集まったり、ガリ勉の周りにガリ勉が集まるのと同じ現象です。 似たもの同士で居心地が良い人と集まるのが人間の習性です。 あなたの周りにはあなたの考え方と同じような人が集まりやすいのですが、もしかしてその一部を「みんな」って思っていますか? 自分のことが嫌いという子. ちなみに、あなたの言うその「みんな」って、幸せそうに見えますか? 私が30歳までに会った知人には他人を悪く言う人も結構いましたが、そういう人ほど幸せそうではありませんでした。 それとも、ネット上の意見の事ですか? 私はネガティブな情報を自ら見に行く習慣がありました。 そうすると、 自分がネットで見ていた一部の世界が、自分の世界になってしまう可能性すらあります。 場合によってはその一部の世界を「世の中の総意」だと信じ込む可能性すらあります。 これ、冗談ではありませんよ?
今が旬のりんご、さわやかな甘さがおいしいですよね。特売価格でたくさん買ったり、親戚などからいただいたりということはありませんか?今日はそんなりんごを使って作る「りんごケーキ」をご紹介します。りんごと生地を型に入れて焼くだけなので、簡単に本格りんごケーキが作れますよ。 お菓子作りが好きな方なら、パウンド型、スクエア型、マフィン型などさまざまな型を持っているかと思いますが、型の種類で仕上がりが違うので、お好みのケーキに合わせて使う型を変えてみて。 どのりんごケーキもおいしそうですね。見た目もおしゃれなので、気分もあがりそう。ぜひ、作ってみてください。(TEXT:若子みな美)
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りんご1個(皮付きのままくし形にカットしておき芯は取り除いておく) 砂糖またはグラニュー糖大さじ1 バター20g 1. りんごは洗って、皮付きのまま、くし形にカットする。 薄切りではなく厚切りにすることで食感を楽しむことができる。 2. フライパンにバターを熱して溶かし、1を並べて焼く。柔らかくなったら砂糖を加えて少しとろみがつくまで焼いて、器に盛りつけて完成。 フライパンで簡単! 「りんごのフライパンケーキ」 「りんごフライパンケーキ」 直径20センチのフライパン1つ分の材料と作り方を紹介していきます。オーブンがなくても簡単にフライパンで作ることができるケーキです。カラメルが香ばしくて人気があります。おもてなしにもおすすめします。 ホットケーキミックス200g 砂糖70g 牛乳70g a 砂糖65g a バター45g 1. ボウルで溶き卵を作り、砂糖と牛乳を入れ混ぜホットケーキミックスを入れ混ぜる。 2. リンゴは皮をむき5~6cmの厚さの輪切りを1つ作る。芯をくり抜き、残りはくし形に切り芯をとり、5~6mmの厚さに切る。 3. フライパンに a の バターと砂糖を入れて熱し、カラメル色になるまで加熱 する。 4. フライパンを火からおろして濡れ布巾の上に乗せて、輪切りに切ったりんごを真ん中に置く。くし形のりんごは放射状に並べる。 5. フライパンに1を流し入れ、蓋をして弱火で15分焼く。竹串を刺して何もついてこなければ出来上がりです。フライパンでできる人気のレシピです。 ホットケーキミックスを使って簡単「フライパンりんごタルトタタン」 ホットケーキミックスを使った 「フライパンりんごタルトタタン」 直径22センチのフライパン1つ分の材料と作り方を紹介していきます。フライパンで簡単につくれるタルトタタンとなっており、手軽に本格的な味わいが楽しめます。 カラメル色にする時、生地を入れて焼く時は火加減に注意 してください。フライパンで手軽にできるので、ぜひ作ってみてください。 ホットケーキミックス100g 牛乳大さじ5 りんご(5mmの薄切りに)1個 卵1個 グラニュー糖大さじ4 1. ボウルに卵と牛乳を入れ泡だて器で混ぜ、ホットケーキミックスを加えゴムベラでさっくり混ぜる。 2. 【みんなが作ってる】 りんごケーキのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. フライパンにグラニュー糖とバターを入れ カラメル色になるまで 煮詰める。 3. りんごをきれいに並べ焼き色がつくまで中火~弱火で約5~10分片面だけ焼く。 4.