実は私たちの脳は「あ、知っている!」と感じた瞬間にまず、興味をもつことを止めます。残念なことに、ここで半数以上の人が脱離してしまうのです。 なにかを初めてやったときのことって、一番はっきりと覚えていませんか?例えば、初めてのキスの相手や、初めてデートしたこと。鮮明に思い出せますよね? 「初めて」というだけで、脳は活発になり、次に同じことを繰り返せば繰り返すほど、慣れてしまい、覚えようとしないのです。 そして、 大事なことなのでもう一度言いますが、 「知っていることと、出来ていること」は全く違います。 まずは、騙されたと思って、やってみましょう。Let's Try! 1、笑顔になる 「え〜っ?」という声はあえて聞きません。(笑)でも、どうでしょう?あなたは最近、いつ笑顔になりましたか?家の中で、もしくは夫の前で。 考え込んでいるあなたは、 思い出せないくらい前ということです。ヤバくないですか? 笑顔のない家庭に幸せは舞い込んできません 、 今すぐ鏡の前に行って笑顔を作ってみてください。 「悲しいときに笑顔になって脳をだます」という話を聞いたことがあると思います。そんなことできない、無理と思う前に、では実際にあなたはやってみましたか? できない、無理だと思うと、本当に無理です、できません。 例えば、芸能界で売れっ子の人って、いつも笑顔ではありませんか?華やかにみえて、実力がないとすぐ忘れ去られる世界。もちろん楽しいことばかりではありません。 だからといって、不機嫌な顔をした人を誰も素敵だとは思わないし、一緒に仕事をしたいとは思われないでしょう。 「笑顔って最強」 なのです。 もしもある日、嫌いな旦那が仕事から帰ってきたときに、楽しそうなとびきりの笑顔で、あなたに向かって「ただいま〜」と、玄関から入ってきたら? 笑顔で返すとまではいかなくても、あなたの気持が緩んで、つい、いつもより優しい「おかえりなさい」を言ってしまう自分が想像できませんか? それ以上に「笑顔」の良いところは本当に自分の「脳をだます」のです。悲しい時や辛い時に鏡の前に行って「笑顔」を無理やり作ってみてください。心に変化が現れます。 しばらく笑っていない顔は笑顔になろうとしてもぎこちなかったりします。顔の表情が硬いと、血行も悪くなり、口角も下がり、老け顔になります。旦那のせいで不機嫌になり、そのうえ老けるなんて、まっぴらゴメンですよね?
でも友達には話せないから悶々としている このような理由で気軽に利用できるのが魅力です。 \愚痴を吐き出してみる/ 詳しくはコチラ 子どものお父さんだと思おう たとえ自分が旦那を嫌いだとしても 子どもにとってはたった一人のお父さん 。 自分の旦那だと思うからイライラしたり嫌い! という気持ちがどんどん増してしまうんです。 自分の旦那だと思わず「子どものお父さん」という目線で割り切ることが大切。 初めから旦那に期待しない 相手に期待するから裏切られたときに怒りが湧く ということがあります。 それなら初めから期待しなければ怒ることもありません。 怒りは自分を傷つけることになるのでぜひ旦那に期待せず怒らない努力をしてみましょう。 好みの芸能人にハマる 女性は何歳になってもときめく気持ちが大切です。 旦那が嫌いなら好きな芸能人にハマるのもおすすめ。 ときめきで女性ホルモンを活性化させて若々しくきれいになり旦那を見返してやりましょう。 どんなに旦那が嫌いでも絶対にやってはいけないこと どんなに旦那が嫌いでも、絶対にやってはいけないことがあります。 子どもの前でケンカすること 子どもの前でケンカしてしまうと、子どもはどちらの味方にもなれず困ってしまいます。 ひどくなると 不登校 引きこもり 問題行動 などになってしまう恐れも! 子どもは親同士が仲が悪いと「自分の存在すら間違っている」と無意識に思い込んでしまいあらゆるところで支障が出てしまいます。 子どものために気をつけましょう。 まとめ ここまで旦那が嫌いな理由と、それでも共に暮らす方法をご紹介しました。 旦那が嫌いと思えば思うほど「嫌いの渦」に巻き込まれて行きます。 子どものためにも一旦 「旦那が嫌いの渦」から出て客観的に自分の気持ちを確かめてみることも大切 なこと。 心がパンクしそうになったら友達と旦那の愚痴を言い合ったり、できない場合はプロに愚痴を吐き出すなどして心の健康に努めてください。 旦那と結婚したことが正解だったかどうかは、 「自分が死ぬときにわかる」 と私は思っています。 長い人生の中で「旦那が嫌いすぎる時期」がありその時期を乗り越えられたら本当の夫婦になれるのかもしれません。 \愚痴を吐き出してみる/ 詳しくはコチラ
食べさせてるのも私! 離乳食頑張ってすり潰して作ったのも私! 外野は黙っとれ! — パグ美さん (@i43Z0bcar0FL81x) May 26, 2020 基本的に男の人は「妻の気持ちを察する」ことができないと考えておきましょう。 更年期などの体調が原因 女性であれば生理前や更年期の時期のイライラは仕方のないこと。 けれど、そんなときに輪をかけてイライラさせる空気の読めない旦那。 とくに「旦那が嫌い! 」と思ってしまう理由の1つは、体調不良のときに優しくないこと。 妻が「体調が悪い」と言っているのに気にせず「俺の飯は? 」という無神経さに幻滅してしまうわけです。 「こんなに優しくない人と一緒にいて老後大丈夫かしら? 」と不安なってしまう妻もいます。 更年期なのか旦那に嫌味を言われると「何でしょうもない事でグチグチ言われなあかんの」とイライラ。娘の頼まれ事になかなか手が回らない時に何してるん?早く!とせかされイライラ。こっちやって精一杯やっとるんじゃ😤偉そうに言うな!たまには自分でやってくれ!と子供にあたりちらした — アラフィフ@うめさん (@arafif_uesan) July 16, 2019 いたわりのない旦那にイライラしてしまうのも女性としてはつらいことです。 生活費を入れてくれない よく「旦那はATMだと割り切る」なんて言葉を聞きますが、その生活費すらきちんと入れてくれない旦那さんもいます。 お金のことでケンカが絶えず「旦那が嫌い! 」になってしまうのです。 給料も全部握られて、最低限の生活費しか入れてくれない。子供を連れて遊びになんて全然行けない。私達の最低限の生活費と家賃以外全部自由に使ってるみたいだし、それで何が足りないんだろう、もしかしたら、デート代は全部旦那持ちなのか?うちの家計からでてるの? — ペッツ (@happppycandy777) February 12, 2020 お金のことはとてもシビアな問題です。 「自分の働いたお金は自分が使って当たり前」という考えの旦那さんがいますが、結婚して子どもができれば貯金はしておきたいもの。 結婚するときにきちんと決めておかないと将来的に子どもにしわ寄せがくることもあるのでお金の問題はうやむやにしないことが大切です。 として考えている妻もいるので、 お金をくれない=家族を大事にしない旦那←嫌いすぎる このような考えになってしまうことが理由でもあります。 相談してもすぐに否定する 旦那が嫌いになってしまう理由の中に「相談しても否定される」ということがあります。 旦那は人生のパートナーだからこそ、相談したら共感したり味方になってほしいのにまず否定される・・・ 悩んで相談したのに「おまえにも悪いところがあるんじゃない?
としかいえないです… 2人 がナイス!しています
家事をしっかりこなすあなたを見て、本当はやりたくないとは、気づかないものです。家事をやることに不満を持っていることさえ知らないかもしれません。 すると、「家事はあなたの領域だから、わからない自分が手伝わな方がいい」「そつなくこなしてくれているから、自分の手伝いは必要ない」と思ってしまい、手伝わないというスタンスでいられるし、悪いとも思わない。 そんな旦那の状態を見て、あなたは 仕事以外何もしないでくつろぐ旦那に腹が立つ(嫉妬している)といえます。 では、どうすればいいのでしょうか? 「やらなきゃいけない」「やるべきだ」という気持ちを手放してもいい。 「実は私は家事が好きではない」と旦那にカミングアウトしてもいい。 「もう疲れ果てちゃったから、一人で旅行にいってくるね〜」と言ってリフレッシュしてもいい。 掃除が苦手なら電気掃除機を買ってもいいし、食事を作りたくない日は作らなければいい。自分がどうしたいかは、あなたが決めればいいのです。 「そんなことしたら、旦那が怒る。」そうでしょうか? 言ってもないのに「そうなるだろう」「旦那が怒るに違いない」と、 あなた自身が思い込んでいるだけではありませんか?
夫と同じ空間で息をするのも嫌! そんなあなたが夫婦仲を再生して あなたにとっての楽園を手に入れる方法があります。 戦場のような家庭を あなたにとっての 楽園 に変えませんか? 【期間限定】 あなたにとっての楽園を 手に入れるための秘密 について 3回の動画レッスンでお伝えします。 🔽🔽🔽 *注意! ※メールアドレスが (携帯アドレスやiCloudで登録すると プレゼントが届かないことがあります。) 別のアドレス(gmail)または、パソコンからの受信が受けられるよう設定を お願いいたします。 ▶️ お客様の声はこちらから ↓ちょっとでも気持ちが楽になってもらえたら ↓こちらの応援クリックをポチッとお願いします! LINEでお友達になってくださいね。 今ならあなたのお悩み、個別にお返事 させてもらっています。
嫌いな夫とこれからも一緒に暮らしていく秘訣を教えてください。 いろいろあって夫が大嫌いです。 私は小さい子どもの育児をしており働くことができないので 夫の経済力に頼るしかなく、いまは絶対に離婚はしません。 ただ、毎日ケンカするのも疲れるし子どもにも教育上良くないので表面的にだけでも仲良くしたいです。 私は夫が嫌いですが、夫の方は(ケンカはしますが)基本的には私のことをまだ好いてくれているようなので 私が我慢していつもニコニコしていればうまくいくのですが、 時々我慢できずに爆発してしまい、大げんかになってしまいます。 どうしたら爆発せずにいられますか? 時々ガス抜きもしたいのですがその方法がわかりません。 夫と話し合って根本的なことを改善するのはもう無理なので 我慢しているのを爆発させないようにする方法についてアドバイスいただけないでしょうか。 補足 育児と経済的な問題さえなければ別れたいんですけどね・・。 せめて夫の方から「別れる」といってくれれば 養育費くらいは請求できるのに。 8人 が共感しています たいていの主婦の方は、こうです。 嫌いな部分の無い旦那ってこの世にいませんよ。 子供が出来ると、女は我慢の毎日です。 ストレス発散は、親しい女友達とカラオケに行ったりして出来ます。 又、養育費は離婚理由に拘わらず貰えます。 離婚する事と家族生活を維持していく事と、どちらが子供にとって良いのかだけを考えればいいと思います。 11人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント みなさんご意見ありがとうございました! ストレス発散し、子どもに悪影響を与えないようがんばります。 お礼日時: 2008/7/25 10:34 その他の回答(3件) ベツに何が原因での離婚でも養育費の請求は出来ますよ。 養育費というのは、あなたのためではなく、お子さんのためのものですから。 ただ、経済的な理由だけで離婚したくないと言うのなら ひたすら、ニコニコ仮面被るしかないんじゃないでしょうか? 夫婦と思うから腹も立つワケで、他人と思えば意外と気にならなくなるんじゃないかな~。 5人 がナイス!しています どこが良くて結婚したのかなぁ。 ま、私も言えません。 ガス抜きは、買い物ですかね? へそくりは? ガンバ^^ 1人 がナイス!しています 我が家は…我慢しません。 その都度爆発していますね… ただ規模は凄く小さいので『喧嘩』にならない事がほとんどです… って…えっと…一番最近した喧嘩って何だろう… 貯めて良いのは貯金です。 嫌な事は直ぐに指摘するのが一番良いんじゃ無いかな… 『あの日あの時に!』なんてぶり返すのは、自ら仲を悪くしてとっとと別れたいんですか?
効果出ない→食事を減らすのは負のループに 「糖質を抜くか脂質を抜くか、どちらが向いているかは体質や生活習慣によるので、まずは どちらかを2週間試してみましょう 。2週間やっても体重に動きがないようなら、もう一方に切り替えてみてください。 注意したいのが、ここで 体重が減らなかったとしても焦って摂取カロリーを減らしたりしない こと。 食事量を減らせば減らすほどホメオスタシス(恒常性の維持)が機能して、代謝の悪い体に なってしまいます。また 体重の落ち方も、ガクンと一気に減る人もいれば、少しずつ段階的に減る人もいたりと、それぞれ個人差がある ものです。 メンテナンスカロリーから500kcal引いたエネルギー量は摂る 、ということは必ず守るようにしてください」 4. 糖質・脂質の切り替えで体調と効率をキープ!
text: Megumi Yamazaki 杉崎宏哉 NESTA公認トレーナー フィジーク選手 40歳で重度の腰痛を患い、手術を迫られたことをきっかけに体の仕組みについて勉強を始める。結果、腰痛は手術なしで見事快癒。同じ悩みを持つ人を助けたいとの思いから、バー経営と二足のわらじでフィットネストレーナーを目指す。現在YouTubeチャンネルでは「ネバトレフィットネス」を配信中。また現役フィジーク選手としても活躍、2019年度は全日本でカテゴリー7位、東日本2位。モットーは「Never too late(遅過ぎることはない)」。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
お酒も呑めるし居酒屋にも行ける ダイエット中はお酒は基本的にNGですが、 糖質制限ダイエットなら糖質の入ってないお酒を選べばお酒も呑めます。 具体的には ハイボール ホッピー 焼酎の水割りやお茶割 などです。 赤ワインは100mlあたり1. 5gの糖質、白ワインは100mlあたり2gの糖質が入ってますが、呑み過ぎなければOKです。 糖質制限で1か月半で8kg落とした私ですが、 週1で外に呑み に行ってました。 行くところはだいたい 焼き鳥屋か焼肉屋 です。 タレは糖質が多くNG なので、 塩 で食べてました。 糖質制限中のお酒に関してはこちらの記事に詳しく書いてます。 ⇒ お酒が好きな人のダイエットは糖質制限ダイエットがおすすめの理由【居酒屋もOK】 家でしたら糖質オフの第三のビールなんかもおすすめです。 焼き鳥は塩味で食べましょう。 ビールの代わりにホッピーやハイボールを呑んでました。 ダイエット中でもお酒が吞めるなんてお酒好きからしたら最高だね! 糖質制限ダイエットをやってみて感じたデメリット ここまで聞いたら、糖質制限ダイエット最高じゃんと思われるかもしれませんがデメリットもあります。 これからみていきましょう。 食費が高い 肉や魚をメインの主食にするので、どうしても食費が高くなりがちです。 糖質制限ダイエットにはあると便利なMCTオイルも高いです。 卵は安いですが、なかなか卵ばかり食べれないです。 1日2~4個くらいが私は限界でした。 食費にある程度の余裕がないと糖質制限はキツイです。 米食べたいパンも食べたいパスタも食べたい 糖質制限を続けてると無性に米やパン、パスタが食べたくなりますw 脂っこいものってと米とかと相性が良いんですよねw ただ 糖質制限は長期で行うと代謝が落ちると言われており、2・3か月程度でやめておくべき だと思います。 そして飽きますしねw なので2・3か月我慢すればよいと割り切れば我慢できます。 お金に余裕がある方は、糖質カットされている TRICE というお米を食べるのもありです。 こちらのお米は、こんにゃくを使ったお米ではなくて、 米粉を使用 しているのでお米に近くてとても美味しいです。 普通の白米と比べて 糖質77. 9%オフ(お茶碗1杯150gで 糖質8. 1g カロリー40%オフ 食物繊維90倍 となっていて、糖質制限中でも全然使用できるのが魅力的です。 今なら 3食分のTRICEと低糖質のレトルト具がついていて2138円(送料込) なので試しに購入してみるのもありだと思います。 脂質制限(カロリー制限)をやってみて感じたメリット 糖質制限のメリット・デメリットをみてきました。 次は脂質制限の番です。まずはメリットからみていきましょう。 米やパン、パスタが食べられる 糖質制限から脂質制限に切り替えたので、米を食べれる喜びが半端なかったですw 米うっまあああああああああああああ!!!!!
結局どっちが良いんだということですが、基本的には脂質制限(カロリー制限)ダイエットが良いと思います。 ただ、 ダイエットを開始して1、2か月は糖質制限ダイエットから始めるのも良いんじゃないかな って感じです。 というのも、ダイエットに重要なのは 絶対に痩せる!っていうマインドをどれだけ自分に植え付けられるか だと考えるからです。 ダイエットは 継続して実際に成果を出さないと 絶対に痩せるってマインドにはなかなか切り替えられないと思います。 このマインドが確立する前だと、誘惑に負けやすく挫折しがちです。 私も過去何度も誘惑に負けてダイエットを中断してました。 糖質制限は、脂質制限に比べたら空腹感も少ないし挫折しにくい です。 糖質制限で継続して実際に痩せていって、痩せるマインドに切り替えられれば脂質制限に切り替えても誘惑に負けなくなります。 せっかく8kgも落とせたのに今更リバウンドなんて絶対したくないと思いました。 私も糖質制限で成果を出して脂質制限に切り替えてからも、食べたい誘惑よりも痩せたい気持ちが勝ち誘惑に負けなくなりました。 なので私ははじめの1か月程度は糖質制限ダイエットにして、それから脂質制限(カロリー制限)ダイエットに切り替えるのが良いんじゃないかなと思いました。 今回の記事が参考になれば嬉しいです。 最後までご覧いただきありがとうございました。
糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット。女性だけでなく男性もよく耳にするダイエット方法の一つではないでしょうか?糖質制限ダイエットの基礎知識について解説します。 そもそも糖質とは 糖質とはなにかご存知ですか?
ダイエッターの皆さんこんにちは! ダイエットをしている方は 糖質制限 と 脂質制限(カロリー制限) って結局どっちが良いの? と疑問に思う方も多いと思います。 そこで今回は先月までの 1か月半で糖質制限ダイエットをして8kg落とし、脂質制限(カロリー制限)で2週間で2kg落としている 私が感じた双方のメリット・デメリットを紹介します。 実際に体験しないとわからないこともありますので、最後まで観て頂けたら嬉しいです!
Nina_Piankova Getty Images 簡単で結果も出やすい糖質制限ダイエットだけど、その手軽さの代わりに、やめた途端にリバウンドしたり、最悪な場合はダイエット前より太ってしまうことも……。その原因、実は糖質以外のカロリーの摂り方にあったんです! 確実に痩せてその後も無理なく体重を維持できる、正しいダイエットのやり方とは? 【目次】 1. 糖質制限がリバウンドしやすいワケ 「これは 糖質を抜くことで最低限必要なカロリーさえ下回って しまい、その結果 、極端に代謝の悪い体になってしまう ためです。 糖質制限ダイエットはご飯やパン、麺類などの主食を抜くだけでいい簡単さで人気ですが、 単純にそれだけをやると誰でもほぼ確実にカロリー不足に陥ります。 とくに 足りていないのが脂質 。皆さん糖質を抜くことに執着するあまり、 実際に食べている総カロリーを管理できてな い んですね。 また糖質制限は始めるとすぐに体重が減っていき、結果が出やすいことも魅力ですが、 減量のスピードはあくまで"1週間で500g"が理想、かつ上限 です。これ以上のペースで痩せているとしたら、それは 筋肉がどんどん落ちている証拠 。 目標体重を達成する頃には恐ろしく代謝の悪い体が出来上がっている ので、食事を戻そうと糖質を ほんの少し摂っただけで一気にリバウンドしてしまう んです」 2. ダイエット中の正しいPFCバランスは? 「ダイエット中の食事管理で、 カロリー収支の次に重要なのはPFCバランス です。とくに ダイエット中は筋肉を維持するために、タンパク質を多く摂る必要 があります。つまり タンパク質分のカロリーは動かせませんから、それ以外の分を糖質と脂質で調整する、という考え方が基本 です。 これをダイエットに落とし込むと、実際には糖質を減らすか、脂質を減らすかの二択になります。 具体的には、糖質・脂質いずれの場合も、その割合を1日の総カロリーの10%まで抑える、というやり方 です。 ただ正直なところ、ここまでの 脂質カットは肌荒れやホルモンバランスの乱れを引き起こす原因になる ので女性にはおすすめできません。私がこれまでコーチングした中でも脂質10%で問題なく痩せられた女性は数えるほどしかいませんし、問題が起きなかったのはその人が特別な体質だったか、 気づかないうちに"隠れ脂質"を摂ってしまっていたかのどちらか でしょう。女性の場合は 1日の総カロリーの25%、少なくとも20%は脂質から摂るようにした方が安心 ですね」 3.