みなさんは歯ブラシ後に歯間ブラシやデンタルフロスを使っていますか? 最近、患者さんから「歯間ブラシは使い捨てですか?」という質問をいただくことが多いのですが、みなさんはどうしていますか? 歯間ブラシは一度使って捨ててしまってはちょっともったいないですよ!! 使用後によく洗って乾かしておけば、1~2週間は繰り返し使うことができるんです。 ただし、ワイヤーが曲がってしまったり毛がほつれてしまった時は、歯や歯茎を傷めたり清掃効果が下がってしまいますからすぐに交換して下さいね。 歯ブラシを当てるだけだと歯と歯の間はうまく磨くことができない為、虫歯や歯周病のリスクが上がってしまいます。 夕食後又は寝る前の歯磨きの時だけでも歯間ブラシやデンタルフロスを使うようにして、お家でも口腔ケアをしっかりやっていきましょう♪♪ 2018年10月25日 カテゴリ: 未分類
効果的な歯間ブラシの使い方をご紹介します。 歯間ブラシを使うことで虫歯や歯周病の予防ができるだけでなく、口臭予防効果もアップします。だから歯間ブラシを使いたいけれど使ったことがない。 でも、今さら「歯間ブラシの使い方」について、恥ずかしくて他人に聞けないと思っていませんか? 歯間ブラシの使い方は、知っているようで知らないことが結構あります。たとえば、歯間ブラシを使うのは「いつ?どのタイミングで?」とか、「フロスとどう違うのか?」、「いつ捨てるのか?」、、、 そして一番重要なのは、「歯間ブラシの効果的な使い方」です。今回の記事は、この歯間ブラシの使い方の特集です。是非ご参考にしてください。 歯間ブラシはなぜ使うのか?
1. Pigeon(ピジョン)親子で乳歯ケア 歯磨きナップ(赤ちゃん〜乳幼児) 凹凸メッシュで歯の汚れをすっきり落とす歯磨きナップ。キシリトール(甘味料)、チャエキス(湿潤剤)など100%植物用原料成分を使用。歯が生え始めた6ヶ月頃から、おでかけや旅行などでも手軽に使えます。歯磨きやうがいのできない赤ちゃんにも。 詳細はこちら>>> 2. ベビーフィンガー歯ブラシ(赤ちゃん〜乳幼児) 生え始めの歯を優しく磨いたり歯肉を軽くマッサージしたり。フィンガータイプのブラシはひとつあると便利。シリコン製のサックが大人の指にしっかりとフィットして使いやすさも抜群。歯ブラシをイヤがる赤ちゃんにもオススメです。 3. HAMICO ベビー歯ブラシ(5ヶ月〜3歳) 「歯磨き嫌いをなくしたい」、そんな思いから歯科医師と歯科衛生士が共同で開発した歯ブラシ。乳歯の生え始めから使えて赤ちゃんの小さな手でも握りやすいリング型。ママにも持ちやすい薄くフラットな形状で仕上げ磨きもラクチン。 4. HAMICOベビーハミガキジェル(5ヶ月〜) 研磨剤、発泡剤、着色料不使用。デリケートな赤ちゃんの口内を健やかに保って虫歯を予防する植物由由来成分のみを用いた歯磨き用ジェル。うがいの苦手な赤ちゃんでも使え、デリケートな口内を健やかに保ちます。 5. ファインBABYシリコン歯ブラシ ぴから(6ヶ月〜1歳半) 歯が生え始める前から使える歯ブラシ。噛んでも口の中を痛めないように非常にやわらかなシリコンを使用しています。赤ちゃんが楽しみながらしっかり握れるリング型のデザインも人気。 6. コンビ Combiテテオ teteo はじめて歯みがき 仕上げみがき用(歯の本数の目安1本〜) 小児歯科の専門医と共同で開発した仕上げ磨き用の歯ブラシ。15度の斜めネック、山がたブラシ、指にフィットするひし形グリップや滑り止め構造など、使いやすさを考えた工夫がいっぱいです。 7. 歯間ブラシが入らない！奥歯にも正しく使うための対処方法 | LIL [リル]. kodomo(仕上げ磨き用・0〜6歳) 乳児の仕上げ磨き用に開発された歯ブラシ。歯肉を傷めないようにブラシの先をラウンドさせた設計なので磨き心地もなめらか。毛質は柔らかなSとしっかり磨き用のMの2種類から選べます。 いかがでしたでしょうか?子供が健康に育つのに欠かせない歯の健康、親としては赤ちゃんのうちから十分に気を付けたいものですね。 次の記事では、歯磨きを始める際にも重要になる赤ちゃんとのスキンシップについてご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。
赤ちゃんが歯磨きをイヤがると、ママやパパもイライラしてしまいますよね。 歯磨きをイヤがったら、お気に入りの人形やキャラクターのおもちゃと一緒に歯磨きをしたり、赤ちゃんに歯磨きをさせて遊ばせてみたりしてはいかがでしょうか。 「お人形が気持ちいいって言っているよ」「歯がきれいになったね!」と話しながら行うと、赤ちゃん自身も歯磨きが好きになるかもしれません。また歯磨きをテーマにした絵本を読み聞かせて、歯磨きの大切さを伝えるのも手です。 でも、何をしてもイヤがるようなら他の原因がある可能性もあります。歯科医院で磨き方などをチェックしてもらうといいでしょう。 "慣れる"ことで歯磨きタイムが楽しくなる! 奥歯が生える1歳半頃になると食べるものの種類が増え、糖分を含んだ食品を摂取する機会も出てくるため、歯ブラシによる歯磨きが欠かせません。 ガーゼ磨きから歯ブラシに以降する段階で大切なのが、歯ブラシの感触に慣れさせることです。 軽くブラシを歯に当てたり、歯ブラシを口の中に入れて噛ませたりしてみましょう。 自分で歯ブラシを持ちたがるようなら、赤ちゃん用と仕上げ磨き用の2本を用意してください。自分磨きのコツをつかんで、楽しく歯磨きしてくれたら嬉しいですね。 上手な歯磨きで虫歯知らずの乳歯をキープ!
むし歯や歯周病、詰めものなどの不具合を早期発見できる デンタルフロスを使っていて、「いつも同じ場所で引っかかる」「フロスがばらけてしまう」「フロスが切れてしまう」などが気になる時は、むし歯ができている、もしくは詰めものや、かぶせものに不具合がある可能性があります。また、デンタルフロスを使うと「歯茎から血が出る」場合は、歯周病の疑いがあります。いずれの場合も、まずは歯科医院で診てもらうようにしましょう。 デンタルフロスの種類は主に2つ デンタルフロスには、大きく分けて「ホルダータイプ」と「ロールタイプ」の2種類があります。 1. 「ホルダータイプ」は初めての方におすすめ 「ホルダータイプ」はホルダーにフロスが取り付けてあり、手間がかからずにすぐ使えるので、デンタルフロスを初めて使う方におすすめです。ホルダータイプには、前歯に使いやすい「F字型」と、挿入しにくい奥歯にも、前歯にも使いやすい「Y字型」があります。 2.
歯間ブラシやデンタルフロスは使ったほうがいいの?
ダイエットしてるのになかなか痩せない… 「ダイエット停滞期」かも ダイエットを始めて、最初はすぐに体重が落ちていたのに、途中から全然減らなくなってしまったなんていう経験がある方はいませんか?それは「ダイエット停滞期」です。 体重が減らないとモチベーションも下がって、ここで挫折してしまう人も多いのです。しかし、停滞期を乗り越えれば、ダイエットの成功はすぐ目の前。そこで、ダイエット停滞期について学び、早く抜け出す方法を学びましょう。 どうして体重減少が止まるの? ダイエットのやりすぎかも 人間には、「ホメオスタシス(恒常性)」という、体を一定の状態に保とうという機能があります。これがダイエットの停滞期の原因です。 ダイエットをして、体重が5%以上減ってしまうと、ホメオスタシス機能が働いて"生命の危機"だと脳が判断してしまいます。ダイエットを始めて1~2ヶ月頃に停滞期が訪れるのは、ちょうど5%減る時期だからです。 すると、少ないカロリーでもエネルギーの吸収率を上げようと脳が体に働きかけるので、ダイエットをしても体重が減らなくなってしまいます。ダイエットが順調だからこそ、停滞期がやってきてしまうのですね。 2週間~1ヶ月は続く 個人差がありますが、停滞期は2週間~1ヶ月は続きます。ここで踏ん張ればダイエットに成功し、挫折してしまうと失敗してしまう、ダイエットの別れ道なのです。 ダイエット停滞期の鉄則 今まで通りダイエットを続ける ダイエットの停滞期は長いですから、心が折れて諦めてしまう人もいるでしょう。そこでドカ食いをしてしまうと、体は栄養の吸収率が上がっているのでリバウンドしてしまいます。 逆にカロリーを減らしても、体の危機は変わらず体重も減りません。停滞期で大切なのは今までのダイエットを続けることです。そうすれば、ホメオスタシス機能が解除されて、また体重が減り始めます。
そしてこのようなダイエットを繰り返していると、痩せにくい体質になってしまうといわれているので、注意が必要なのです。 減らないからやめるのではなく、様子を見ながら今のダイエットを継続していくことが大切になります。 ダイエット中の体重が減らないときの注意点③炭水化物から食べ始めない 体重が減らないとき、食事の食べ方はどうでしょうか。 食べ方ダイエットがあるほど、ダイエット中の食事の食べ方や食べる順番はダイエッターの間でも基本になっています。 なぜ食べ方が重要になるのかというと、食べる順番に気を付けることで、血糖値の上昇を緩やかにすることができ、摂取したエネルギーが脂肪になりにくいという効果を期待することができるからです。 減量がなかなかうまくいかないと悩んでいる女性の皆さんは、炭水化物から堂々と食べてしまってはいませんか? どこから痩せる？脂肪が落ちる順番は決まっている！ – 看護師ちょこれのダイエットブログ「おへその穴」. 白米などの炭水化物は、血糖値を急激に上昇させる原因になるそうなので、食物繊維や発酵食品、タンパク質、そして最後に炭水化物という順番で食べることを意識してみましょう。 この順番に食べることで、最後に食べる炭水化物の量を調節することもできるので、自然としっかり食べながら総摂取カロリーを抑えることが期待できます。 ダイエット中の体重が減らないときの注意点④運動をしすぎている カロリーを燃焼しようとして、ダイエットをスタートさせたときからやたら運動ばかりしていませんか? もしくは、体重が減らないことから、よりハードな運動に切り替えている女性もいるのではないでしょうか。 健康的なダイエットを成功させるためには、確かに食事だけでなく運動をすることが欠かせません。 気になるパーツの引き締めにも必要不可欠ですが、運動のやりすぎがかえって体重が増えてしまうのです。 なぜなら、脂肪が落ちても筋肉がついてしまうから。 筋肉は、見た目はスリムですが脂肪よりも重いのです。 「見た目は締まってきたのに、体重が落ちない」という女性であれば、筋トレの量を減らしてみてくださいね! ダイエット中の体重が減らないときの注意点⑤間違った運動法になっているか見直す 間違った運動を取り入れることも、体重が減らない原因になります。 短期間で痩せようとハードな運動をしている女性であれば、もちろん見直しが必要です。 ハードな運動ではなくても、皆さんは身体を休める日を作っていますか?
1週間のダイエットで何キロ痩せる?
もしそうなら、自然とベストな体重になるはず。最後の5キログラムや10キログラムを落とそうと頑張っているつもりだけれど、実際には体とケンカしているなんてことも。5年も目標に向けて頑張ってきたとすれば、あなたが本当に求めているのは、体重を5キログラム減らすことではなく、ボディイメージを改善することなのかもしれない。それには、現在の自分の体を愛と受容の心をもって受け入れることを学ぶしかない」 ●マインドフルに食べる 「長期的に体重を最もうまく管理できるのは、直感的に食べる人たち。彼らは自分の体の声に耳を傾ける。お腹が空くのは、体が栄養のある物を食べたいと言っているから。満腹な気がしてきたら、それは食べるのをやめてという体本来のシグナル。直感的に食べる人々は、食べ物による影響を考慮する。"体に良いもの"、"体に悪いもの"、"食べていいもの"、"食べてはいけないもの" に分けるのではなく、それを食べると満足感が得られて元気が出るのか、それとも気だるさや疲労を感じるのかを考えるんだ。特定の食べ物を避けるのではなく、体の声に耳を傾けるだけ。意識を今に集中させ、一度止まって自分に聞く。"この食べ物は自分にとって良い選択だろうか?"