とにかくカッとなり声を荒立ててしまう、イライラした後に落込む、急に顔が熱くなる、汗が止まらない、どうしてこんなに頭が痛いの? など、30~40代の「プレ更年期」や、40~50代の「更年期」の女性には、自分ではどうにもならない不調が現れるもの。 実は、その不調には漢方がよく効くことをご存知でしたか? 私の不調にも漢方が効くのか知りたい! どうすれば根本解消できるの? そんな女性たちの疑問を、漢方の専門家に解説してもらいます。 第34回のテーマは、「やる気が出ない」です。医師の木村眞樹子先生に教えてもらいました。 1. 大好きな趣味さえも億劫に…元気な私はどこに行っちゃったの? やる気が出ないとき・何もやる気が起きないときの超強力な対処法. 飯田さん 50歳女性 会社員の方からご質問を頂きました。 「私は比較的、家事も仕事も要領よくこなせるタイプで、これまで自分のプライベート時間を大切にしてきました。毎週水曜日は仕事を早めに切り上げ、趣味のフラダンスのレッスンに通うことが長年の楽しみでした。 それなのに最近はレッスンに身が入らず、ついには行くことすら面倒だと感じるようになり、数か月間休んでいます。仕事も以前のようにやる気が出ず、同僚にバレないようにコッソリ手を抜いています。掃除も洗濯も限界までやりたくなくて、家の中も荒れてきました。 以前のように活動的になりたいのに、一日中やる気が出ない自分が嫌いになりそうです。解決方法はあるのでしょうか?」 ご質問ありがとうございます。やる気が出ないと日々の生活が楽しくなくなってしまい、つらいですよね。飯田さんのお悩みは、更年期症状が原因かもしれません。 2. やる気が出ないのは更年期特有の症状。原因はホルモンバランスの乱れ 仕事や家事、プライベートなどで、やる気がなくなったり、能率が低下したり、あらゆるモチベーションを奪われて楽しく人生を送れなくなってしまう…。更年期は肉体だけでなく、精神的にも大きく影響が表れる時期です。 平均的には45歳~55歳あたり、閉経前後の10年間が更年期にあたります。更年期には女性ホルモンの分泌量に変化が表れ、とくに重要な女性ホルモンである「エストロゲン」の分泌が、ゆらぎを伴いながら急激に低下します。その結果、からだと心に不調が現れ、更年期特有の悩みが生まれるのです。 不安感、イライラなどの精神的な症状も、やる気を奪う一因です。更年期のつらい精神症状、どうにかしたいですよね。そこで、以下にこういった更年期特有の精神症状を改善していく方法をご紹介します。 3.
それはもう、とにかく健康と環境を整えることです! 体が健康になり、いつも過ごす部屋が整っているだけで、やる気は大きく変わります。 というわけで、やる気が出る健康と環境の5つの作り方をご紹介します。 【やる気が出る健康と環境の5つの作り方】 やる気が出ないときにどうすればいい?健康環境編1|食事 やる気が出ないときにどうすればいい?健康環境編2|睡眠 やる気が出ないときにどうすればいい?健康環境編3|運動 やる気が出ないときにどうすればいい?健康環境編4|部屋の掃除 やる気が出ないときにどうすればいい?健康環境編5|頭の整理 では、1つずつ見ていきましょう。 「人の体は食べたものでできている」 とよく言われるように、食事に気をつけると元気が出てきてやる気もカンタンに復活させることができます。 食事は極めようとすればいろいろなノウハウがあるのですが、私がやってみて特に効果が大きかったのが以下の3つです。 食べ過ぎない お菓子や間食を辞める(特に砂糖を避ける) 水を1日1.
あと回しにせずに、やるべき目の前の仕事に取り組む方法の本は多数出ており、それぞれ筆者も試してみた。効果には個人差があるが、今回の記事では私が実施してみて効果があったものをご紹介する。
ここで1つ、質問をさせてください。 ではそもそも、なぜあなたはやる気を出したいのでしょうか?
更年期の無気力症状をムリなく改善する3つの方法 更年期の不調の治療法のひとつに、ホルモン補充療法があります。これは、不足しているエストロゲンを薬で補い、ホルモンバランスの乱れを和らげていく方法です。 効果もありますが、同時に副作用などのリスクもありますので、通院して治療する必要があります。 ホルモン療法は怖いという方や、通院する時間がないという方には、漢方の考え方によるアプローチがおすすめです。 3-1. 糖質控えめの食事に変えて血糖値を安定させる 自律神経が乱れる要因として、お菓子やスイーツなど甘いものの食べすぎや、炭水化物中心の食事を摂ってしまっていることなどが挙げられます。血糖値の乱高下は気分のイライラにもつながるので、食生活において糖質を意識することは大事です。 パン+パスタや、おにぎり+うどんなど、炭水化物の同士の組み合わせは血糖値が急上昇してしまうので注意しましょう。また、栄養面でも偏りが起き、健康にもよくありません。 緑黄色野菜、海藻類、きのこ類、山菜、芋、豆などの副菜は、ビタミン、ミネラルの供給源にもなり、自律神経の乱れを防いでくれます。なるべく「一汁三菜」を意識して食物繊維を摂ることが重要です。白米を炊く場合でも、雑穀米を混ぜるなど工夫をしましょう。 3-2. アロマテラピーで心のリラクゼーションを図る 精神を落ち着かせてリラックス効果があり、更年期症状の緩和に役立つのがアロマテラピーです。 更年期症状にアロマを用いる場合は、人工香料ではなく、天然100%のエッセンシャルオイル(精油)がおすすめ。精油のなかにはエストロゲン様作用といい、エストロゲンに似た化学構造をしていて、女性ホルモンのような働きをしてくれるものもあります。 シソ科のハーブ、「クラリセージ」は幸福感をもたらしてくれる甘い香りがします。アロマや香水だけでなく、食品の香りづけに使用されることもあるハーブなので安心して使用できますね。 「サイプレス」は樹木系の香りで、まるで森林浴に似たリラックス感を得られます。ホルモンバランスを調整してくれる作用もあり、月経痛、月経不順などに悩む方にはおすすめです。 3-3. 仕事でやる気が出ない…どうしたらいい？. 漢方薬で体質改善をめざす!
preview$ これで自分のアクセス、プレビューをアナリティクスの計測から除外することができました↓↓ まとめ|Googleアナリティクスの設定 アナリティクスの設定は簡単です。手順はたったの3つ! スマートフォンやタブレットでベーシック認証が表示されない場合どうしたらいい？ : ビジネスとIT活用に役立つ情報. Googleアカウントでログインする アナリティクスのアカウント作成 はてなブログのユーザーは 「旧アナリティクスのトラッキングコードを利用しなければならない」 ところだけ気をつければ、簡単に設定できます。 正確な解析をするために自分自身のアクセスを除外する設定もしておきましょう。 アナリティクスは導入以前のデータが集められないので、ブログを開設したら早めに設定した方がよいです。導入だけして、ブログが軌道に乗るまでは放置しておいて大丈夫です。 記事数が20〜30になり、ブログへのアクセス数が増えてきた頃にアナリティクスのレポートを開いてみましょう。きっと興味深い発見があるはずです! 最後までお読みいただきありがとうございます! 「キラッとはてログ」では、初心者がはてなブログで月5万円ほどの収入を得るまでに必要な情報を発信しています。 興味のある方はぜひ読者登録やTwitterフォローをお願いいたします 。 一緒にはてなブログを楽しみましょう! Follow @poyaran
さらに記事ごとのアクセスもわかります。 「記事別」を選ぶと、文字通り自分のブログ内の記事ごとのアクセス数が分かりますし・・・ ▲記事別 「リンク元」を見ることもできます。 リンク元を選べば、なんと どこからうちのブログにたどり着いたか が分かるんです! (IPアドレスまではわかりません) ▲十中八九、自分のスマホから・・・ 【アクセス解析のその他って?】 リンク元の「その他」は、検索やアプリではなくて以下のようなパターンで直接訪問してきた場合のことです。 ・ブックマーク(お気に入り) ・ショートカット さらにさらに、「デバイス別」で分析もできます。 デバイスとは通信端末のことですね。 スマホ・パソコン・タブレットのどこからのアクセスが多いのかが分かります。 ▲デバイス別 ん〜すごい! 2分でできる！Googleアナリティクスで自分のアクセスを除外する方法 | 岐阜県関市のWEB・EC制作＆コンサルティング CELLEC. ただアクセス数を見ることに慣れたら、ぜひここまで見てみましょう。 例えば閲覧数と訪問者数がほぼ同じなら1人1記事しか見てくれていないということです。 だから「他の記事も読んでもらう工夫」をするべきだと気付くことができるという感じですね。 誰かのアメブロを読むと足跡(閲覧履歴)でバレるの! ?【訪問者特定】 アクセス解析の見方 がわかったところで、閲覧履歴について見ておきましょう。 誰もが気になる以下のことをハッキリさせておきますね。 ブログを見に行くと・・・足跡って付くの!? バレるのはイヤなんだけど・・・ はい。どうしても閲覧履歴は気になるところですよね。 安心してください。アメブロでは ブログを検索・訪問しただけで足跡が付いてバレることは無い です! 以下の2パターンにわけてもう少し詳しく説明しますね。 アメブロにログインしていない場合 アメブロにログインしている場合 アメブロにログインしていない場合 まず、アメブロにログインしていない場合から見てみましょう。 そもそも「アメブロのID」を作っていない・登録していない人は絶対にバレることは無いです。 ログインしていないなら アカウント名が無い状態で他の人のブログを見る ことになりますので! ▲アメブロにログイン 記事・プロフィールを読めても、誰かの記事に「いいね」や「コメント」をすることはできません。 でもその代わりに、アカウント名がないのでバレようがないわけですね。 たとえ アメブロID を持っている人でもログアウトした状態での動きはアカウントの履歴には残りません。 ログインしていないならば「アカウントがない人」と同じなので絶対にわかりませんよ!
【劇的に簡単になった!】アメブロとSearch Console(サーチコンソール)を連携しよう!【最新版】 ふと気づくと、アメブロの管理画面にこんな表示が・・・ そう、アメブロさんがGoogleのSearch Consol... アクセス数&訪問者数 その下の 【アクセス数】 。 アクセス数は "何回クリックされたか" という数になります。 デフォルトのまま、アクセス数しか見ない人が多いですが・・ 実は【アクセス数】のところをクリックすると、もう一つ、【訪問者数】というのが出てきます。 この【訪問者数】というのは "何人の人がブログを見てくれたか" という数です。 「何回クリックされたか?」ももちろん大切なのですが、「何人の人が見てくれているか?」というのも実はとっても大切です。 だって、アクセス数が100だったとして1人が100回読んでくれている、という可能性もあるでしょ? または100人が1回ずつ読んでいる、という可能性もあります。 これ、どちらも良し悪しでして、1人しか読んでくれている人がいない場合は読んでくれる人の母数をもっと増やしていかなければ集客にはつながりません。 逆に、100人が1回ずつしか読んでくれていないブログの場合、興味がわかなくて他の記事を読まずに帰ってしまっている、ということです。 サービスの告知もきっと見てくれていないのでしょう。 ということで、ファンを作って集客できる「いいブログ」とは「アクセス数と訪問者数のバランスがいい」ブログなのです。 月別/日別アクセス数 続いて、アクセス数の横の【7日間】となっているところをクリックすると 今日 昨日 7日間 30日間 当月含む3か月 の表示が出てきます。 ここから月間アクセス数や週間アクセス数、日別アクセス数などを確認していきましょう。 時間帯別アクセス数の確認方法 上記の状態で、日付のところをクリックするか、【昨日/今日】を選択して横の【<】【>】のマークをクリックすると、【昨日/今日】以外にも、日別のアクセス数が確認できます。 日別アクセス数では、1時間ごとのアクセス数が確認できます! 時間帯のところにカーソルをもってくると、こんな感じでその1時間のアクセス数が表示されます。 ここのチェック、めっちゃ重要ですよー!!! よく、「ブログは何時に公開するのがいいですか?」なんてご質問いただくのですが そんなの人によって、読者層によって違います。 "自分のブログはどの時間帯によく読まれるか?
2020年7月31日 【2020】Site Kit by Googleの設定と使い方を徹底解説!類似プラグインとの違いも調査 まとめ 今回の記事では、Googleアナリティクスで最低限使えるようになっていただきたい機能を紹介と、基本用語の意味を解説しました。 ブログ初心者の方に覚えていただきたいアクセス解析方法は以下の3つです。 Googleアナリティクスを使えば、ブログへのアクセス数を簡単に確認できます。訪問者の特徴や訪問時間、どんな人がどれくらいブログをチェックしているのかもわかります。 今回紹介したアクセス解析方法だけでも、改善点がいくつも見つかりますので、解析してみてください! 以上、最後までお読みいただき、ありがとうございました! ブログの始め方を知りたい!実際に始めたい方へ キャンペーン開催中 国内シェアNo1レンタルサーバー「エックスサーバー」では2021年8月26日18時まで 過去最大級にお得な 「 初期費用無料 キャンペーン 」 を開催中! 今ならお得にWordPressブログが始められます! さらに、 「」や「」など大人気独自ドメインが永久無料! ぜひこの機会にご利用をご検討ください! 初期費用無料キャンペーンの詳細はこちらから 当メディア「初心者のためのブログ始め方講座」では、 初心者の方に分かりやすく簡単にブログを始められる方法を紹介しています! WordPressに使用される国内シェアNo. 1サービス「エックスサーバー」の中の人が確実で信頼性の高い情報をお届けしています! ブログをこれから始める方はこちらの 完全ガイド をぜひご覧ください! 2020年5月25日 【初心者向け】ブログの始め方完全ガイド!立ち上げから収入を得る方法まで また、初心者の方向けに WordPressでのブログ立ち上げがたった10分できる 方法も紹介しています! 2020年5月9日 【初心者でも安心】たった10分で出来るWordPressブログの始め方 ブログの始め方・立ち上げに関する、ご質問・ご相談はボクのツイッターDM( @tbcho_xsv)までお気軽にどうぞ!
ユーザー登録」→「2. 解析タグを埋め込み」→「3. 分析したいページを選択」→「4.
googleアナリティクスを設定した。 これからどんどんアクセスを分析しよう! と意気込んだけど、サイトを立ち上げたばかりでサイトに来る人が少ない・・・ でも、 なぜかgoogleアナリティクスで見ると異常にアクセス人数が多い 。 そんなことありませんか? それは、おそらく「 自分自身がサイトにアクセスしたログが記録されてしまっている」状態である 可能性が高いです。 今回は、簡単にできる「自分のアクセスをgoogleアナリティクスに記録させない方法」をご紹介したいと思います。 手順 早速手順をざっとご説明すると、 自分のIPアドレスを調べる googleアナリティクスのビュー設定を開く フィルタで、自分のIPアドレスを除外設定する という流れになります。 では1つずつ詳細にご説明します。 手順1 自分のIPアドレスを調べる まず、IPアドレスというのは、自分がインターネットにつながる時に、自分の位置を表す住所みたいなものです。 このIPアドレス情報と、欲しい情報をサーバーに送ることで、その情報があなたのIPアドレスに送られてくるという流れですね。 ですので、まずは自分のIPアドレスを知っておく必要があります。 簡単なのは、「 」を開いてもらえば、上部にズバリあなたのIPアドレスが表示されます。 こんな感じで、私の環境だと「 211. 124. 236.