最近は、デスクワークの仕事も増えているので、日常生活でも汗をかく機会が減ってきました。しかし、その現代人の生活スタイルは、汗腺の機能を衰えさせてしまっている原因なんです。 汗腺は筋肉と同じで、使わないと機能が落ちてしまいます。汗腺が弱ると、汗を上手にかけなくなり、濃度の濃いドロっとした汗をかくことにつながるんです。 サラッとした良い汗をかくためには、汗腺を鍛えることが必要です。普段から軽い有酸素運動をしたり、ぬるま湯で半身浴をして汗を流すようにしましょう。 サラっとした良い汗をかくには、運動などのライフスタイルも関係しているんです。 暑い時期の汗対策に欠かせないのが、「デオドラント剤・制汗剤」です。最近では多種多様な種類があるので、どれを使ったらいいのか迷ってしまいますよね。 しかし、デオドラント剤と制汗剤には大きな違いがあるんです。 デオドラント剤:雑菌の繁殖を防ぎ、汗のニオイを抑えます。 制汗剤:汗が出る量を抑えます。 似てるようで全く違う働きをするので、使い分けて使用してくださいね! デオドラント剤・制汗剤の種類 沢山の形状がありますが、今回は3種類紹介します! 1. ロールオンタイプ 肌に直接ローラーを当てて回す、ロールオンタイプ。長時間汗を抑える効果が期待できます。脇の下など、汗をかきやすい部分に使用します。 クリニークの「アンティ パースパイラント デオドラント ロールオン N」は、手軽につけられる制汗剤です。肌への負担も少なく、リピーターも多い人気商品です。 2. 「たっぷり汗をかくのが好きなんです…」“癒し系童顔美女”がハマるストレス解消法とは(1/3)[東京カレンダー]. シートタイプ 外出後や、運動後など汗をかいた後に使用します。シートタイプで、汗と一緒に皮脂や汚れも拭き取ることができます。スッキリと爽やかな使い心地なので、リフレッシュ効果もあります。 AYURAの「アロマボディシート」は、大判で厚みのある生地で、ひんやりした感触で全身を拭けちゃう優れものです。 3. スプレータイプ 汗を拭き取った後に軽くスプレーして、汗のニオイ対策として使用します。様々な香りがあるので、フレグランスも兼ねて使用できます。 ニールズヤード レメディーズの「デオスプレー」は、肌に優しい植物由来のアルコールを使用しているので、肌が敏感な方も安心して使えます。香りも爽やかで、夏にぴったりです。 梅雨に入り、これから暑い夏が到来します。生活習慣を見直すだけで、ニオイ対策に十分な効果があるので試してみてくださいね!
元美容部員・パーソナルカラーアナリストのIkueです。顔のパーツで気になる部分はありますか?顔のパーツの中でも意外と気にしている人が多い鼻。気になるコンプレックスはメイクでカバーしましょう!今回は美鼻に見せるメイク方法をご紹介します。 大きい鼻をシュッと見せる 大きな鼻が気になる方は、ノーズシャドウを入れて横幅を狭く見せるようにするのがポイントです。 ノーズシャドウを鼻の両サイドへ入れることで影を作り、横幅を狭く見せる効果があります。 ハイライトを太く・長くするとさらに大きく見えてしまうので、ハイライトは鼻の中心のみに入れて鼻筋を出す程度でOK 小さい鼻もメイクで変える 小さい鼻の方は鼻の先端にハイライトを入れることで、美鼻に見せたりほかのパーツとのバランスをとることができます。 鼻の先端の方にはノーズシャドウを入れず、目元の方・鼻の付け根に影を入れます。 小さい鼻の人は立体感が出にくいのが特徴。目元から鼻にかけてしっかりノーズシャドウを入れることで立体感が出ますよ! 気にしている人が多い団子鼻もメイクで解消 意外と気にしている人が多いのが、小鼻が丸く目立つ団子鼻。団子鼻は鼻先にシェーディングを乗せて影を作ってシャープに見せましょう。 小鼻・先端に影を入れることで鼻先と小鼻がシュッとした印象になります。 さらに、ハイライトで鼻筋を作ってあげるとより高さが出て団子鼻をカバーできます。 上向き鼻は唇の上のハイライトがポイント 上向き鼻はハイライトでしっかり鼻筋を出すことが大事になります。 上向き鼻の方は鼻が短く見えてしまう傾向があります。ハイライトを長めに・鼻の先端にも入れて鼻筋を出すようにします。 さらに、鼻の付け根に入れ立体感を出します。
夏の汗はニオイの原因 ともなるので、女性から嫌われていることもあります。 しかし、汗は体温を調整する役割があり、なくてはならないものです。 ヒトはからだを動かすことでエネルギーを消費し、その時に熱を発生しますが、汗が蒸発するときの気化熱によって体温を下げています。 もし汗をかかなければ、体温が下がらず熱中症などになってしまいます。 つまり、汗は、運動によって発生する熱からからだを守ってくれるのです。 2)汗は、最高の美容液?天然の化粧水? 不感知発汗による汗をかくことで皮膚の角質層に水分を補給して、潤いを与え、肌の バリア機能 を高めて、 保湿 を助けるはたらきもあるのです。 保湿の3大要素 は、 セラミド が約50%を占める 角質細胞間脂質 や NMF(天然保湿因子) という 保湿成分 、そして、 皮脂膜 です。 皮脂膜は、皮膚表面に広がって、 肌の乾燥 を防いだり、外的刺激から肌を保護することから、天然の 保湿クリーム と呼ばれています。 この皮脂膜は、 皮脂腺 から分泌される油分である 皮脂 と汗が混ざりあってできるのです。 さらに、正常な皮膚のpHは弱酸性ですが、汗もそれをサポートしています。 その結果、 皮膚常在菌のバランス も保たれ、皮膚に害を及ぼす細菌などの繁殖を抑えているのです。 こうしたはたらきが、汗をエイジングケアにも効果的な「最高の美容液」あるいは「天然の化粧水」と呼ぶ理由です。 3)汗は、毛穴対策や美白にも有効!? 今、不感知発汗による汗が保湿に大いに関係していることをお伝えしました。 つまり、適度な不感知発汗が 乾燥肌対策 になるのです。 では温熱性発汗による汗は、どんな 肌悩み に効果を発揮するでしょうか? 運動を行うと、皮脂腺が活発にはたらき、 毛穴 に詰まった老廃物を汗と一緒に排出することができます。 皮脂腺が活発にはたらくことで老廃物だけではなく、活性酸素の1種であるヒドロキシルラジカルという物質も汗と一緒に排出されます。 ヒドロキシラジカルは、 シミ 、 しわ といった 肌の酸化 を進めてしまう悪玉の物質なので、早く消したり排出することが大切なのです。 つまり、運動して汗をかくと、老廃物が排出され新陳代謝が促されるだけではなく、 肌の老化 も防ぎ、エイジングケアにもなるのです。 からだを動かすことで代謝が上がれば ダイエット効果 もありますし、汗をかいてエイジングケアもできるのなら今すぐはじめたいですよね。 4)汗には抗菌効果がある 汗に含まれる成分には、抗菌効果があることがわかっています。 これがバリア機能を守ったり、細菌などの感染を予防します。 汗は思わぬ作用もあるのです。 スポンサードサーチ 5.美肌のためにはよい汗をかこう 1)汗腺の能力は?
また、お気に入りのデオドラント剤や制汗剤を見つけるのも楽しいですよね。工夫して、今からの暑い時期を快適に過ごしましょう。
昔とは違い権力が弱体化している現代だからこそ起きている事象なのかもと思い、本書の一節を紹介して、本レビューを終えたいと思います。 権力が弱体化する時代だからこそ、私たちは自分自身を知的に武装し、オピニオンを主張し、相互の発信に耳を傾けて対話していく必要があるということになります。 なぜなら、弱体化する権力は躍起になってその支配力を強めようとするからです。過去の歴史を振り返れば、権力はそのピークではなく、むしろ弱体化が誰の目にも明らかとなった時期にこそ、弾圧を強めています。(中略) これまで「劣化したオッサン」たちが、単に「年を食っている」という理由だけで得てきた大きな発言権や影響力は、間違いなく弱体化していくことになるでしょう。 しかし、既得権益が引きはがされ、大きな「パワーシフト」が起きるとき、後退させられる側の「古いパワー」は、ろうそくが最後に燃え尽きる際に放つ大きな炎にも似たヒステリーを周囲にまき散らします。 昨今の「劣化したオッサン」による各種の傍若無人な振る舞いはまさに、終焉しようとしている権力システムがあげている断末魔の叫び だととらえることもできるでしょう。 いつも読んでくださりありがとうございます! それでは! (イケてるオッサンになりたいなあ) TOP画像:Fabrizio Azzarri on Unsplash
』の著者による、日本社会の閉塞感を打ち破るための画期的な論考!
Kindle版もあります。 内容(「BOOK」データベースより) ビジネス書大賞2018準大賞受賞作『世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか? 』の著者による、日本社会の閉塞感を打ち破るための画期的な論考! 僕もこの本の著者の『世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか?
では、今日もハッピーな1日を!
山口 :問題をそもそもどう作るのかってことだけど、 問題解決学では「問題」の定義というのは現状とありたい姿とのギャップ なので、重要なのはありたい姿を描くということ。ありたい姿を規定するには、結局どういう世の中を作りたいのかということなので、そういう社会ビジョンが持てないと問題意識も持てないと思います。 Q5 オッサンにならないために20、30代でやっておくべきことは? 劣化するオッサン社会の処方箋～なぜ一流は三流に牛耳られるのか～ - honto電子書籍ストア. 北野 :最後に「オッサン」的な人間にならないために20代・30代でやっておくべきことは何だと思われますか? 山口 :いまとてもいい世の中になっているなと思うのは、多様性があるところ。いろいろな「島」で生きられるようになっていると思います。その島のトップ5%と言わずとも、トップ20%くらいに入っていれば十分その島で活躍できる。「島」というか、僕は「交差点」と言っているんですけど、 自分の得意な「交差点」を見つけるのが大事 かなと思います。 僕の場合は、人文科学とビジネスの交差点。掛け合わせたところにある種の交差するものがあると、すごくユニークになるんです。20代から30代にかけて自分って何が得意で、どういうことをやっている時が楽しいのかをすごく考えました。 山口さんが25歳の自分にアドバイスするとしたら「あまり思いつめないで」。 自分が得意なことを棚卸ししていったら、物事を構造化したり、起きている状況を抽象化・文章化して説明することが得意だなと気づいて、そういうことが求められる仕事って何かと考えたら、戦略コンサルタントだったんです。なので、5打席目くらいでやっと手応えを感じた。 今まで雲をつかむような感じだったのが、ちゃんとこのハシゴを上っていくと成長できるという感覚をやっと33歳くらいの時に感じられましたね。 北野 :山口さんが25歳の自分に1つアドバイスするとしたら? 山口 : あまり思いつめないで 、と。自分が思っている以上に、自分のことってよくわからないものなので、客観的な状況を整理して自分は何が得意かっていうのを考えてみるといいです。不得意なものはもちろん粘ることも大事だけど、そこは見極めが難しいところ。「 逃げる勇気。負ける技術 」って言っているんですけども、 逃げる勇気は絶対に持ってください。上手に負けるのもすごくスキルがいる と思うんです。 (後編に続く) 後編では、山口さん、北野さんが会場から出た質問に答えるQ&Aセッションの模様をお届けします。
――本書はこうした問題提起から始まる。 劣化して社会の害悪となってしまった「オッサン」が量産される構造的な問題について、数々のベストセラーを生み出してきた山口周氏は、人文科学的な知見をもとにその原因を分析し、解決策としての処方箋を提示する。なおここでいう「オッサン」とは、いわゆる「オジサン」と呼ばれる世代の人たち全員を指しているわけではない。古い価値観に凝り固まって、過去の成功体験に拘泥し、謙虚さや学ぶ姿勢を失ってしまった人たちこそが「オッサン」なのだという。 本書では「劣化したオッサン」に対して辛辣な言葉が述べ立てられているが、いつまでも古びない知恵、すなわち「教養」を身につけることで、どんな世代の人でもオッサン化は回避できるという著者の結論には希望がもてる。あなたが50代以上であれば「自分がオッサン化していないか? 」を、50代未満であれば「オッサンのような思考回路に陥っていないか? 」を確認するための"リトマス試験紙"として、本書を活用してはいかがだろうか。 本書の要点 ── 要点1 ── バブル崩壊の影響を受け、オッサンたちは社会や会社に対して恨みを抱えている。 ── 要点2 ── 組織は大きく古くなればなるほど、三流の人材が増えて劣化していくという宿命を負っている。 ── 要点3 ── 「劣化したオッサン」に立ち向かうには、「オピニオン」と「エグジット」を行使しなければならない。そのためには汎用性のある知識を身につけて、「モビリティ」を高めることが必要である。 ── 要点4 ── これからの年長者が社会貢献するためには、「教養」を身につけた支援型リーダーシップの発揮が必須だ。 ── 要点5 ── オッサン化を防ぐもっともシンプルな処方箋は、謙虚に新しいものを学び続けることである。 要約 組織が劣化する理由 Photo: "thinking it over" by Tobi Gaulke( CC BY-NC-ND 2.