生理前の精神的不安定な症状も、生理中の体調不良もなくって、毎日調子いいです! 知られざる生理痛の特効薬とは？偏頭痛に薬局薬は効かない？痛み止め薬のホント. 主人からも飲み続けて欲しいって言われるぐらい!! 会う合わないは個人差があるますけど、ぜひ主さんも試してみてください。良くなることを願っています。 トピ内ID: 7378993220 モモンガ様 ピクノジェノールという存在を知らなかったので 早速ネットで調べてみました。 レビューを拝見しても大変期待が持てそうで すぐに購入してみようと思います。 私と同じような症状で悩まれていらっしゃる方 皆様が少しでも体調良く、お元気で過ごされるよう願っております。 私自身も体調が改善出来るよう 皆様からのレスを参考に元気で過ごしていきたいです。 本当にありがとうございました。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
生理痛が我慢できなくて、鎮痛薬を飲んだけど「全然効かないじゃん!」って思ったことはありませんか? 私もそうだったんですけど、こんなポイントに注意したら、ちゃんと効果がでましたよ。 生理痛の薬が効かない時に注意したい3つのポイント、まとめました。 生理痛の鎮痛薬が効かない時は薬の種類を変えてみる あなたは、「テレビCMで見て効きそうだと思った」なんて生理痛の薬を、なんとなーくのイメージで選んでいませんか? 実は、生理痛の鎮痛薬には選び方があるんです。 では、薬局にずらりとならんでいる生理痛のお薬。どれを選んだらいいのでしょう? そんな時は、 生理痛を緩和するための成分から選んでみましょう。 生理痛の痛みを抑える鎮痛薬には、大きくわけて4種類の成分があるんです。 1、アセトアミノフェン 2、イブプロフェン 3、アスピリン 4、ロキソプロフェンナトリウム アセトアミノフェン の薬は比較的 効果がおだやか で、胃腸に優しいのが特徴。 イブプロフェン や アスピリン を使ったお薬は、上に紹介した4つの中では、 中くらい の効き目があります。 ロキソプロフェンナトリウム は、 効き目が強め 。 薬の成分によって効き目の強さが違うんです。 あなたの 生理痛の強さやつらさによって、今飲んでいる薬の成分を確認して、別のものも試してみましょう。 私の場合は、アセトアミノフェンの鎮痛剤を飲んでいたのですが、効かないので、イブブロフェンやロキソプロフェンナトリウムの薬に変えたら、効くようになりました。 また、成分によって自分に合う・合わない(効きやすさの違い)があるので、効き目の強い・弱いに限らないで試してみるというのもおすすめです。 ※一度に別の鎮痛剤を飲まないよう、気を付けましょうね^^ 鎮痛剤がそれでも効かなくて生理痛が辛い時は薬の飲むタイミングを変える 鎮痛剤っていつ飲みます?生理痛がひどくなってから、薬を飲んでいませんか? 実は鎮痛薬って痛みがひどくなってから、飲んでも効かない んですよ!
文法を学ぶ 語彙を増やすと同時に文法も学んでいく必要があります。前の部分でも触れた通り、スペイン語は動詞の活用の種類がとにかく多いので、始める前から圧倒されがちです。それで、最初から全部完璧に覚えようとしない方がうまく行くと思います。自分が実際に使う範囲の文法を重点的に押さえる方が効率的です。 例えば動詞の活用ですが、接続法過去には -ra形と -se形の二つあります。でも基本的にはどちらを使っても同じで、中南米では -se形はほとんど使われません。なので接続法過去は -ra形をまず覚えるとよいでしょう。話す時には -ra形を確実に使えるようにしておいて、-se形は聞いたときに「これは接続法過去の -se形だな」と気づける程度に頭に入っていれば問題ありません。 確実に押さえておきたいのが、動詞「haber(ある・いる)」の活用です。「haber」のさまざまな活用形と動詞の過去分詞形を組み合わせることによって、現在完了・過去完了・未来完了・過去未来完了など、さまざまな意味を作ります。それで点過去や線過去など新しい文法を習うごとに、早めの時点で「haber」の活用を完璧に覚えるようにしましょう。 4. 会話を練習する 少し前のところでアウトプットの大切さに触れました。会話を練習することは、まさにこのアウトプットになります。ネイティブとほんの短い間でも会話が成立したときには、それは嬉しいものですよね!その喜びはさらに上達することへのモチベーションを上げてくれることにもなります。また、実際に口を動かして声を出すことによって、スペイン語のリズムに慣れていくこともできます。身近にスペイン語話者がいる場合は、どんどん話しかけてみましょう! スペイン語勉強の難点 男性名詞・女性名詞を覚える スペイン語学習の難点には先ほども触れた「動詞の活用の多さ」がありますが、他にも「全ての名詞に男性・女性の性別がある」ことも難点かもしれません。なぜ名詞が男性か女性かを見分ける必要があるかというと、その性によって、また単数か複数かによって、その前につける定冠詞・不定冠詞も変える必要があるからです。男性名詞の前には el、los、un、unos が、女性名詞の前には la、las、una、unas が付きます。ここでは、男性名詞と女性名詞の見分け方のコツをお伝えします。 1. 最も効果的だったスペイン語学習法 | 学習xyz. 最後の文字が o で終わる名詞は男性名詞、a で終わる名詞は女性名詞 男性名詞: el libr o (本)、el carr o (車)、el vas o (コップ)など 女性名詞: la cabez a (頭)、la cas a (家)、la sill a (椅子)など ただし、例外もあります。 男性名詞: el dí a (日、一日)、el map a (地図)、el problem a (問題)など 女性名詞: la man o (手)、la fot o (写真)、la mot o (バイク)など 2.
私は前回の記事「 スペイン語ゼロからたった4ヶ月で現地就労した大学生の学習法-文法編 」で紹介した文法学習と並行して、1か月半ほどひたすらこの単語帳2冊にかじりつき、収録されている単語をしっかりと覚えていきました。 すると徐々にですが「単語がわからなくて伝えられない!」ということが少なくなっていきました。 しかし、上記の単語帳2冊、計1032語を覚えただけではやはり、分からない単語に出くわすことはまだまだあります。語学学校の授業中ですらも、毎日のように上記の単語帳に記載されていない、知らない単語に出くわしました。 そこで登場するのが「単語ノート」です。 2冊の単語帳に掲載されていた単語を覚え、更にそれ以上の語彙力を身に付けようと思った時に考えたものです。 要は自分専用の辞書を作るようなもので、知らない単語を見つけたら、 全て調べてスペイン語と日本語の対訳を記入していました。 きちんと単語の数を数えたことはありませんが、私の単語ノートには「キクタン」に 載っていない単語が800ほど記載されています。 では、実際に上記3つを使ってどのように学習を進めていったのかご紹介します! ■単語学習に近道はない?何回でも繰り返し学習し、アウトプットもする! 私が学習していく中で気が付いた重要なことは、 とにかく、何回でも反復して学習を繰り返すこと。 そして、覚えた単語をすぐに使ってみる(=アウトプット)こと。 の2点です。 これは日々の学習中にわかったことなのですが、 単語帳に載っている単語を見て日本語の意味がすぐに浮かぶ状態になったとしても、 それらを会話や文章の中でパッ使うことは簡単ではありません。 「〇〇ってスペイン語でなんて言うんだっけ? スペイン語ゼロからたった4ヶ月で現地就労した大学生の学習法-単語編 | SPANISIMO BLOG. 昨日覚えたばっかなのにでてこない! !」 ということが何度もありました。 「脳内で、日本語を即座にスペイン語に変換できる」状態になるために、何度も何度も 覚えた単語を 繰り返し見直す必要があります。 私は「キクタン」2冊に収録されている計1032語を定着させるために、 1日約250単語づつというペースで4日間かけて見直すというのを繰り返しました。 さらに並行して、「単語ノート」にまとめた単語を毎日約10語ずつ覚えていました。 このペースで見直しをすると、2冊の単語帳も「単語ノート」もすぐにボロボロです。笑 例えば、「月曜日は〇ページから〇ページまで見直す!」など決めて、日々の習慣として寝る前などに見直すことができれば理想的だと思います。 もちろん、ひたすら単語を見直すだけでは嫌になってしまいますよね。 私にとっても「単語を覚える=苦痛」に等しかったです。笑 なので、新しく覚えた単語を使ってみる(=アウトプット)の機会を作りました。 ・前回の記事「 スペイン語ゼロからたった4ヶ月で現地就労した大学生の学習法-文法編 」でご紹介した日記を書く際、なるべく新しい単語を使ってみる ・スペイン語でメールやチャットをする際にも、覚えた単語を使ってみる ・会話の中で無理やりでも単語を使ってみる など、方法は様々ですが、 繰り返し学習をするだけでなく、 覚えた単語をその日にでも使ってみることが、楽しく継続的に学習するために大切です!
スペイン語圏を旅行してみたい! スペイン語は世界のいろいろな国で話されています。スペインはもちろん、メキシコからパナマまでの中米の国々(メキシコは厳密には北米)、キューバ・ドミニカ共和国などカリブ海地域、ベネズエラ・アルゼンチン・チリなどの南米の国々。さらに実はアフリカでも、赤道ギニアでスペイン語が公用語として話されています。また意外に思うかもしれませんが、アメリカにもかなりの数のスペイン語話者がいます。2010年の調査ではアメリカに住むヒスパニックは人口の16%以上で、黒人よりも多い割合です。例えばロスアンゼルスでは白人が30%弱なのに対しヒスパニックは50%近くで最大の割合を占めています。もちろんアメリカで生まれたヒスパニックの中にはスペイン語を話さない人もいますが、大人になってから移住してきた人たちの多くはやはり母語のスペイン語を普段から使っています。世界のスペイン語話者は4億人以上と言われています。 スペイン語圏は旅行先としても魅力的な国が多いです。現地の言葉を話せたら、旅の面白さが倍増するのは言うまでもありません。スペイン語圏の国に行ってみたいと思っているなら、旅先で役立つフレーズを一通りマスターするという目標を掲げてみるのはどうでしょうか。 image from unsplash 3. DELEスペイン語検定にチャレンジしたい!
男性名詞・女性名詞を覚える スペイン語では全ての単語は、「男性名詞」「女性名詞」に分けられています。 日本語や英語にはないシステムなので、少々ややこしく感じますよね。 基本的に、-oで終わる単語は男性名詞で、 -aで終わる単語は女性名詞となっています。 また、hombre(男性)、padre(お父さん)など男性を表わす単語、 mujer(女性)、madre(お母さん)など女性を表わす単語は、 必然的にその性に一致します。 スペイン語は単語の性によって形容詞が変わるので、 単語がどちらの性なのか覚える必要があります。 ただし、-oで終わっていても女性名詞、 -aで終わっていても男性名詞の単語もあるので要注意です。 例えば、mano(手)は-oで終わっていますが女性名詞で、 problema(問題)は-aで終わっていますが男性名詞の単語です。 ややこしいですが、その場合はひとつずつ覚えていきましょう。 3. 語彙を増やす スペイン語を80%~90%理解するのに必要な語彙数は、 「1, 500語~1, 800語」です。 一説には、「1, 000語」程度でも大丈夫だという説もあるようなので、 「1, 000語~1, 800語」を目安にして、語彙を増やしていきましょう。 50%程度で良いのなら、500語~750語くらいで大丈夫でしょう。 スペイン語の単語をほぼ知らない場合は、 単語をひとつずつ覚えていくことから始めてください。 「1ヶ月で50~100単語を覚える」と 目標を決めて増やしていくと上達が早いですよ。 市販の単語帳を購入してもいいですが、コツとしては、 自分が日々よく使う日本語の単語をスペイン語で覚え、 自分だけのオリジナル単語ノートを作っていくと覚えやすくなりますよ。 経験から言うと、日常的に使う単語、たとえば数字や曜日、食べ物や日用品、 動詞なら、行く、見る、聞く、仕事する、勉強する、 などから覚えていくと増やしやすいですね。 このように、自分がいつも使う身近な単語を覚えていくと、 日常的に語彙を増やすことができますよ。 4. 文法を学ぶ スペイン語の文法は、 基本的に「主語」+「動詞」+「目的語や補語」の形です。 スペイン語は語順の自由度が高く、 順番が違っても意味はたいていの場合通じますので、気を楽にしていきましょう。 スペイン語には、直説法:現在・点過去・線過去・未来・過去未来、 接続法:現在・過去、現在分詞・過去分詞、命令など多くの活用形がありますが、 私が重要だと思うのは、 「現在形→過去形(点過去・線過去)→過去分詞・現在分詞→未来形」の順番です。 しかし、直説法・現在形だけを覚えてマスターすれば、 つたないスペイン語でもなんとかネイティブに通じると確信しています。 後述しますが、現在形だけ覚えれば、過去形や未来形も作れるようになりますので。 スペイン語において、最初から活用形を全て覚えようとするのは、 挫折する原因になってしまいますので、できる範囲から覚えていきましょう。 ちなみに、「ir(行く)」「ser(~である)」「hacer(する)」など、 日常的に使う動詞ほど不規則に変化する動詞が多いです。 大変ですが、それぞれ覚えていくしかありませんので、 焦らず確実に覚えていきましょうね。 5.
まとめ スペイン語を話せるようになれば、世界がグーンと広がります。ぜひあなたもスペイン語にチャレンジして、新しい世界に飛び込んでみてください!
今回は、私が頻出単語1500語を習得するまでに使用した2つの単語学習教材と 独自で作成した「単語ノート」をご紹介したいと思います。 ■私が使っていた、頻出単語1500語の習得に必要な2つの単語帳と「単語ノート」!
スペイン語単語帳」がイラストが多くて見やすいのでおすすめだ。 これなら覚えられる!