両手で顔を包むようにして深呼吸する 2. 息を吸い込むときは顔の中心に寄っていくイメージを 3. 顎 ライン 押すと痛い 骨. 息を吐いたときは顔が少し広がるイメージを リラックス効果や小顔効果も得られる ちなみに、このお顔のエクササイズを5回くらい行うと、 ストレスの緩和にもなってリラックス効果も得られます 。 ですので、お仕事でストレスを感じたときは、頬杖をつくのではなく、頬に両手を添えて深呼吸するのもいいですね。 そうして頭蓋骨が整うと、リンパもまっすぐ伸びたホースのように整います。 それによって、リンパの流れも良くなって小顔にもつながります。 先程もお話したように、頬骨の凹凸に老廃物がたまっていると、頬骨が出ているように「みえやすく」なります。 ですので、 お顔全体をマッサージして老廃物を流してあげる のも、頬骨を引っ込めるひとつの方法といえます。 顔のリンパマッサージは下方向に流す お顔のマッサージは、重力に逆らうようにお顔を上げてリフトアップしていくイメージが強いかもしれません。 ただ、リンパや水分は下の方向に流れています。 ですので、老廃物を流すときは、 お顔の下の方向にマッサージを行います 。 マッサージは、おでこから顎先(あごさき)、そして鎖骨まで流していきましょう。 マッサージはソフトな力で行うのがポイントなど ちなみにお顔のマッサージは、 なでるくらいの力で大丈夫です 。 お顔の皮膚は、とても薄いです。 皮膚のもっとも表面の層の角質層は、約0. 02mmの厚さしかありません。 ですので、お顔を強くマッサージすると、お肌の負担にもなりますしシワなども出やすくなります。 お顔のマッサージは、 豆腐が崩れないような力でソフトに触る のが基本です。 それでお顔のマッサージは、朝晩の洗顔後、化粧水を付けるときに一緒に行うと楽ですよ。 化粧水ですべりもいいですし、手間もかかりませんのでおすすめです。 【編集部補足】フェイスマッサージ方法 顔のリンパは、最後は鎖骨へと流れていきます。 そのため顔のリンパを流すには、顔だけをマッサージするのではなく、最後は鎖骨のほうまで流してあげるのがおすすめです。 頬骨を引っ込めるのにおすすめのサロンケアとは ちなみにサロンでは、頭蓋骨を生理学・解剖学的に正しい位置で動けるように調整していきます。 整体には痛いイメージをお持ちの方もいらっしゃるでしょうが、当サロンのお顔の施術は、ゆったりと触って力はまったく入れません。 ですので、リラックス効果が高く、施術中は気持ちが良くて眠ってしまう方がほとんどです。 もちろん、頬骨の位置を整えるのにもいいですよ。 「キレイの先生」編集部です。 ここまでが、中川先生の取材記事です(先生、ありがとうございました!
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