これからいよいよ夏本番、今日のお話をぜひ熱中症の予防にお役立てください。 また、以前のブログにも書きましたが、熱中症の予防には水分にかかわることだけでなく、普段の体調を整えておくのも大切です。 特に何かの病気というわけではないけど、暑さで疲労が取れにくくなっている… そんな時は整体と鍼灸治療で血流をうながせば体調の回復をグンと早めることができます。 お悩みでしたら暑さが本格的になるその前に、ぜひご相談いただければと思います。 (監修:柔道整復師・はり師・きゅう師 岡田英士) Follow me!
夏本番!「熱中症」対策を見直してみよう! 毎日気温や湿度が高く、体が暑さに対応できないことでおこってしまう「熱中症」。みなさんはどのような対策をしていますか?
「水分補給に関しては、 "喉が渇いたらすぐに"水分補給をさせてください 。ただし、非常に高温多湿の日や、スポーツなどをしているときは、 30分に1回以上は休憩をとり、喉の渇きがでる前でもこまめに水分補給 をしましょう。特に子供は体温調節能力が大人ほど十分に発達していないため、熱中症のリスクが増える事が知られています。先生や親など、 周囲の大人が『飲み物飲んだ?』とこまめに水分摂取を促してあげる よう常に意識してください。」(弓倉整先生) 飲み物の温度は? 「飲み物の温度は胃腸に過度な刺激を与えないため常温も良いですが、運動中の水分補給時は冷たい方が、深部体温を下げると共に、水分を吸収する小腸に速やかに移動するために良いと環境省の熱中症環境保健マニュアルにも書かれています。」(弓倉整先生) 新型コロナ感染症予防が、熱中症リスクを上げる?
運動をするときには欠かせないスポーツドリンク。実はわざわざ買わなくても、家庭にあるもので手作りすることができます。ここでは基本のレシピに加えて、アレンジレシピを紹介。また適切な水分補給の仕方についても押さえておきましょう。 目次 1. そもそもスポーツドリンクとは? 汗をかいて失う水分やイオンを補給する飲料 熱中症予防の役割もある 2. 1分で手作りできるスポーツドリンク 基本の作り方 アレンジレシピ りんご酢を入れて爽やかに 甘さ&カロリー控えめならブドウ糖 お好みのジュースでフルーティに 糖分と塩分の割合に注意 注意! はちみつは1歳を過ぎてから 3. 適切なスポーツドリンクの飲み方 1日1. 4~2. 2L、コップ1杯分ずつを目安に飲む スポーツ時以外にもおすすめ 普段の生活に取り入れよう 仕事中の水分補給に 冬の乾燥対策に 4.
「 セプテンバー 」 ( September) アル・マッケイ 、 モーリス・ホワイト 、アリー・ウィリス - 3:36 8. 「シャイニング・スター」 ( Shining Star) フィリップ・ベイリー 、 ラリー・ダン 、 モーリス・ホワイト 『暗黒への挑戦』 2:50 9. 「リーズンズ」 (Reasons) フィリップ・ベイリー 、 チャールズ・ステップニー 、 モーリス・ホワイト 『暗黒への挑戦』 4:59 10. 「シング・ア・ソング」 ( Sing a Song) アル・マッケイ 、 モーリス・ホワイト 『灼熱の狂宴』 3:23 11. 「メガミックス2000」 (Megamix 2000) Maurice White, Paul Klingberg and Alan Hewitt - 7:38 12. アース・ウインド＆ファイアー ジャパニーズ・シングル・コレクション ─グレイテスト・ヒッツ─. 「メガミックス(ラジオ・エディット)」 (Megamix (Radio Edit)) George Calle, Mauro DeSantis - 3:23 合計時間: 51:15 メガミックス2000使用曲 # タイトル 作曲 初出アルバム 1. 「 セプテンバー 」 ( September) アル・マッケイ 、 モーリス・ホワイト 、アリー・ウィリス 2. 「暗黒への挑戦」 ( That's the Way of the World) チャールズ・ステップニー 、 モーリス・ホワイト 、 ヴァーダイン・ホワイト 『暗黒への挑戦』 3. 「ゲッタウェイ」 ( Getaway) ピーター・コー、ビロイド・テイラー 『魂』 4. 「キャント・ハイド・ラヴ」 ( Can't Hide Love) スキップ・スカーボロー 『灼熱の狂宴』 5. 「ブギー・ワンダーランド」 ( Boogie Wonderland) ジョン・リンド、アリー・ウィリス 『黙示録』 6. 「シャイニング・スター」 ( Shining Star) フィリップ・ベイリー 、 ラリー・ダン 、 モーリス・ホワイト 『暗黒への挑戦』 7.
1chサラウンド音声も収録。世界初DVD化4曲を含む全20曲 ■カラー44Pブックレット ※日本盤全シングル・ジャケット(7インチ・ドーナツ盤/一部8cmCD盤)を12cmCDジャケット・サイズで復刻再現して掲載 ■モノクロ68Pブックレット ※歌詞・対訳・解説 <収録内容> ■DISC1 【CD:JAPANESE SINGLES】 高品質Blu-spec CD2仕様×2020年デジタル・リマスター(全21曲) 01. 宇宙よりの使者 from the album 『太陽の化身』 02. カリンバ・ストーリー(カリンバの歓喜誘惑) from the album 『太陽の化身』 03. シャイニング・スター from the album 『暗黒への挑戦』 04. 暗黒への挑戦 from the album 『暗黒への挑戦』 05. シング・ア・ソング from the album 『灼熱の狂宴』 06. キャント・ハイド・ラヴ from the album 『灼熱の狂宴』 07. ゲッタウェイ from the album 『魂/スピリット』 08. サタデイ・ナイト from the album 『魂/スピリット』 09. オン・ユア・フェイス(心模様)from the album 『魂/スピリット』 10. 太陽の戦士 from the album 『太陽神』 11. 宇宙のファンタジー from the album 『太陽神』 12. ジュピター(銀河の覇者) from the album 『太陽神』 13. ガット・トゥ・ゲット・ユー・イントゥ・マイ・ライフ from 『サージャント・ペッパー』 Original Soundtrack 14. マジック・マインド from the album 『太陽神』 15. セプテンバー from the album 『ベスト・オブ・EW & F VOL. 1』 16. ブギー・ワンダーランド with エモーションズ from the album 『黙示録』 17. スター from the album 『黙示録』 18. アフター・ザ・ラヴ・ハズ・ゴーン from the album 『黙示録』 19. 石の刻印 from the album 『黙示録』 20. 旋風の使者 from the album 『黙示録』 21.
が日本初CD化 ■全曲2020年デジタル・リマスター(DISC1 & DISC2) ■CBS期に発表した全ミュージック・ビデオを収録(DISC3) 全20曲(うち4曲が世界初DVD化) (M1-M16はリニアPCMステレオ音声に加え、ドルビー・デジタル5. 1chサラウンド音声も収録) ■豪華カラー44Pブックレット ■日本盤全シングル・ジャケット(ドーナツ盤/8cmCD盤)を12cmCDジャケット・サイズで再現して掲載 ■モノクロ68Pブックレット(歌詞・対訳|解説:林 剛) Disc 1 CD: Blu-specCD2仕様 全21曲:2020年デジタル・リマスター 宇宙よりの使者 カリンバ・ストーリー(カリンバの歓喜誘惑) シャイニング・スター 暗黒への挑戦 シング・ア・ソング キャント・ハイド・ラヴ ゲッタウェイ サタデイ・ナイト オン・ユア・フェイス(心模様) 太陽の戦士 宇宙のファンタジー ジュピター(銀河の覇者) ガット・トゥ・ゲット・ユー・イントゥ・マイ・ライフ マジック・マインド セプテンバー ブギー・ワンダーランド with エモーションズ スター アフター・ザ・ラヴ・ハズ・ゴーン 石の刻印 旋風の使者 ブラジルの余韻(エクステンデッド・ヴァージョン) [日本初CD化] Disc 2 全19曲:2020年デジタル・リマスター 明日への賛歌 自由のスパークル レッツ・グルーヴ 果てしなき挑戦 ザ・チェンジング・タイムズ フォール・イン・ラヴ スピード・オブ・ラヴ マグネティック スピリット・オブ・ア・ニュー・ワールド サバイバル イーヴィル・ロイ(悪漢ロイ) ターン・オン(ザ・ビート・ボックス) ヘリテッジ feat. ザ・ボーイズ テイキン・チャンシズ ウォナ・ビー・ザ・マン feat. M. C. ハマー マイ・プロミス * 太陽の女神〈ラムゼイ・ルイス feat. EW&F〉 * イージー・ラヴァー〈フィリップ・ベイリー&フィル・コリンズ〉 * アイ・ニード・ユー〈モーリス・ホワイト〉 * *ボーナス・トラック Disc 3 DVD: MUSIC VIDEOS 全20曲:M1-M16は5.